วิธีการใช้นมลาประโยชน์และโทษคืออะไร?

นมลาเป็นที่รู้จักและใช้กันมาตั้งแต่สมัยโบราณ ฮิปโปเครติสทำสิ่งนี้ โรคไขข้อ, ไอ และใช้เป็นยารักษาบาดแผล คลีโอพัตรา นมลา เธอปกป้องผิวนุ่มเนียนของเธอด้วยการอาบน้ำของเธอ

 นมลา ผลิตโดยลาตัวเมีย (Equus asinus) เนื่องจากเต้านมมีขนาดเล็ก ปริมาณที่ผลิตได้จึงน้อยมาก ดังนั้นจึงเป็นการยากที่จะขายในเชิงพาณิชย์ 

นมลาแพะ แกะ วัว และ นมอูฐคล้ายกับนมแม่ในแง่ของแลคโตสและโปรตีน ประกอบด้วยส่วนผสมที่ก่อให้เกิดประโยชน์รวมทั้งเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

นมลา, ประกอบด้วยสารต้านจุลชีพ เช่น ไลโซไซม์และแลคโตเฟอริน โมเลกุลเหล่านี้ยังพบได้ในนมแพะ แกะ และนมวัว ปริมาณน้อย 

นมลาปริมาณไขมันและโคเลสเตอรอลในนมวัว แพะ และแกะมีน้อย ดังนั้นจึงเป็นประโยชน์สำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจ

การเพาะพันธุ์ลากำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อยๆ  นมลาดิบ มักขายในฟาร์มลา 

แช่แข็งแห้ง นมผงลาพบในช็อกโกแลตบางชนิดที่นำเข้าจากยุโรป มันถูกใช้ในอาหารทารกและอาหารทางการแพทย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในอิตาลีซึ่งเป็นที่นิยมบริโภค

คุณค่าทางโภชนาการของนมลาคืออะไร?

คุณค่าทางโภชนาการ นมลา, มีความคล้ายคลึงกันมากกับนมแม่และนมวัว มีวิตามินและแร่ธาตุควบคู่ไปกับโปรตีน

ปริมาณไขมันและแคลอรีจึงลดลง มากกว่านมชนิดอื่นๆ วิตามินดี มันมี

ในแผนภูมิด้านล่าง นมลา, นมแม่ และนมวัวเสริมวิตามินดี เพื่อเปรียบเทียบคุณค่าทางโภชนาการของ:

	นมลา	นมวัวเสริมวิตามินดี	เต้านม
แคลอรี่	49	61	70
โปรตีน	กรัม 2	กรัม 3	กรัม 1
คาร์โบไฮเดรต	กรัม 6	กรัม 5	กรัม 7
น้ำมัน	กรัม 2	กรัม 3	กรัม 4
คอเลสเตอรอล	3% ของมูลค่ารายวัน (DV)	3% ของ DV	5% ของ DV
วิตามินดี	23% ของ DV	9% ของ DV	1% ของ DV
แคลเซียม	7% ของ DV	11% ของ DV	3% ของ DV
Riboflavin	2% ของ DV	13% ของ DV	2% ของ DV

ประโยชน์ของนมลาคืออะไร?

• นมลาโปรตีนในนั้นมีเคซีนและเวย์ในปริมาณเท่ากัน เนื่องจากมีปริมาณเคซีนต่ำ ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ในผู้ที่แพ้โปรตีนนมวัว นมลาสามารถทนต่อมัน อย่างไรก็ตาม ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ที่ทราบกันดีอยู่แล้ว นมลาระวังเมื่อพยายามเปลือย 
• นมลา, แม้ว่าจะมีเคซีนน้อยกว่านมวัว แต่เคซีนในปริมาณที่พอเหมาะก็สามารถทำให้เกิดภูมิแพ้ในบางคนได้
• นมลาองค์ประกอบที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งของแลคโตสคือแลคโตส จำเป็นสำหรับกระดูกที่แข็งแรง แคลเซียมช่วยให้คุณดูดซึม
• สารประกอบอื่นๆ ในนมช่วยเสริมสุขภาพของระบบภูมิคุ้มกัน
• นมลา, สารประกอบที่ช่วยให้เซลล์ขยายหลอดเลือด ไนตริกออกไซด์ ให้ผลผลิต ไนตริกออกไซด์ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังหลอดเลือด นอกจากนี้ยังช่วยลดความดันโลหิต
• นมลา ไม่มีเชื้อก่อโรคในอาหารที่พบในนมประเภทอื่น ซึ่งหมายความว่ามีอายุการเก็บรักษานานขึ้นก่อนที่จะเริ่มเน่าเสีย 
• นักวิทยาศาสตร์, นมลาเขาคิดว่าปริมาณโปรตีนของไลแลคนั้นให้ฤทธิ์ต้านจุลชีพ จึงบรรเทาอาการโรคกระเพาะ
• นมลา, รองรับการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ต่อลำไส้ ใช้เป็นทางเลือกในการรักษาไวรัสเช่นไอกรนในบางประเทศ
• นมลาคิดว่าจะเป็นประโยชน์ในการรักษาโรคเบาหวาน นมลา มีปริมาณเวย์โปรตีนสูง ดังนั้นจึงช่วยเพิ่มการเผาผลาญกลูโคสและความต้านทานต่ออินซูลิน

นมลามีประโยชน์ต่อผิวอย่างไร?

• นมลา ประกอบด้วยวิตามิน A, D และ C รวมทั้งโปรตีนและกรดไขมัน ส่วนผสมสารอาหารนี้มีความสำคัญต่อผิว
• วิตามินเอส่งเสริมการผลัดเซลล์ผิว ช่วยให้เซลล์ผิวอ่อนเยาว์ 
• นมลา มีความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระสูง หนึ่งในหน้าที่หลักของสารต้านอนุมูลอิสระคือการสร้างเซลล์ผิวใหม่ เมื่อใช้เป็นประจำ คุณจะมีผิวที่อ่อนเยาว์และกระจ่างใส 
• วิตามินดีเป็นหนึ่งในวิตามินที่สำคัญสำหรับผิว เพราะช่วยป้องกันริ้วรอยก่อนวัย มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ การศึกษา กลาก, rosacea และแสดงว่าบรรเทาปัญหาผิวอักเสบเช่นสิว
• นมลา ประกอบด้วยโปรตีนและกรดไขมันที่ช่วยให้ผิวชุ่มชื่น

นมลามีอันตรายอย่างไร?

• นมลาข้อเสียที่ใหญ่ที่สุดคือราคาและความพร้อมใช้งาน 
• ฟาร์มโคนมลาถูกจำกัดทั้งจำนวนและขนาด จึงมีการผลิตจำกัด ขายแพง และหาได้ยาก
• นมลาราคาทำให้มีราคาแพงมากและยากที่จะใช้ในการทำชีสที่มีเคซีนต่ำ
• แพ้แลคโตส ผู้ที่ นมลา จะมีอาการเช่นเดียวกับนมชนิดอื่นเนื่องจากมีปริมาณแลคโตส ดังนั้นคนที่แพ้แลคโตส นมลาควรหลีกเลี่ยง 

นมลาใช้ที่ไหน?

• นมลา เป็นมากกว่าสารอาหาร 
• ใช้เป็นส่วนผสมในเครื่องสำอาง นมลา มอยเจอร์ไรเซอร์สำหรับผิวและ นมลา โอกาสที่คุณจะได้พบกับสบู่ของคุณ นมลาเป็นมากกว่าการค้นหาตัวเอง
• นมลาโปรตีนในนั้นมีคุณสมบัติในการดึงดูดและกักเก็บน้ำ ทำให้เป็นมอยเจอร์ไรเซอร์ที่ดีเยี่ยม
• นมลาโปรตีนบางชนิดในนั้นทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ เซลล์ที่พัฒนาหลังสัมผัสแสงแดด ความเสียหายจากออกซิเดชันปกป้องจาก ดังนั้นจึงให้ประโยชน์ในการต่อต้านริ้วรอย
• เป็นส่วนผสมหลัก นมลา ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่มีเครื่องสำอาง ได้แก่ ครีมบำรุงผิว มาสก์หน้า สบู่ และแชมพู