คุณชอบกินของหวานใช่ไหม คุณยังต้องการลดน้ำหนัก คุณจะเลิกกินของหวานหรือถ้าบอกว่าน้ำหนักคุณ คุณจะเลือกอะไร? อันที่จริงไม่มีความจำเป็นสำหรับทางเลือกดังกล่าว ดีทุกอย่างมีทางออก ตอนนี้คุณสามารถกินแคลอรี่ต่ำโดยไม่ต้องหยุดอาหารโดยไม่ได้รับแคลอรี่มากเกินไป “สูตรอาหารไดเอท” ฉันจะให้.
สูตรของหวานอาหารแคลอรี่ต่ำ
มัฟฟินรำข้าวโอ๊ต
วัสดุ
- รำข้าวโอ๊ต 2 ถ้วย
- น้ำตาลทรายแดง ¼ ถ้วย
- อบเชย 1 ช้อนชาครึ่ง
- ผงฟูหนึ่งห่อ
- กล้วยบด 1 ลูก
- แอปเปิ้ลขูด ¾ ถ้วย
- ผลไม้แห้ง 2 ช้อนโต๊ะ (องุ่น แอปริคอต ฯลฯ)
- ไข่ 1 ฟอง
- น้ำส้มครึ่งแก้ว
- นมพร่องมันเนย ¾ ถ้วย
- น้ำมัน 2 ช้อนโต๊ะ
การจัดเตรียม
รำข้าวโอ๊ต, ที่มีปริมาณไฟเบอร์ สูตรของหวานไดเอทส่วนผสมที่ขาดไม่ได้ของ
- ปัดรำข้าวโอ๊ต น้ำตาล อบเชย และผงฟูลงในเครื่องผสมแล้วพักไว้
- ในชามอีกใบ ผสมน้ำส้ม นม น้ำมัน และไข่ เพื่อให้ได้ส่วนผสมที่เป็นของเหลว
- ผสมแอปเปิ้ลขูด กล้วยบด และผลไม้แห้งด้วยมือของคุณ แล้วใส่ลงในส่วนผสมแรกที่คุณทำ เพิ่มส่วนผสมของเหลวสุดท้ายและผสม
- คุณจะได้แป้งเหมือนเครป
- จาระบีกระป๋องมัฟฟินแล้วเทส่วนผสมลงไปครึ่งทาง อย่าเติมแม่พิมพ์มากเกินไปเพราะจะทำให้เกิดฟอง
- อบในเตาอบอุ่นที่ 15 องศาเป็นเวลา 20-180 นาที คุณสามารถตรวจสอบได้ว่าเค้กสุกแล้วโดยการใส่ไม้จิ้มฟันหรือมีด
- นำออกจากแม่พิมพ์ 10 นาทีหลังจากนำออกจากเตาอบ
ขนมรูปไดเอท
วัสดุ
- นมพร่องมันเนย ½ ลิตร
- มะเดื่อแห้ง 8 ลูก
- เมล็ดวอลนัท 10-12 เมล็ด
- อบเชย 1 ช้อนชา
การจัดเตรียม
อร่อย สูตรของหวานไดเอทในการทำขนมมะเดื่อ ก่อนอื่น ให้ตัดก้านมะเดื่อแล้วผ่าเป็นสี่ส่วน
- ใส่นมลงในหม้อแล้วตั้งไฟเล็กน้อย
- ปล่อยให้มะเดื่อนั่งในนมจนนิ่ม เมื่อมันนิ่มลง ให้บดมะเดื่อและอบเชยพร้อมกับนมในเครื่องปั่น
- เพิ่มวอลนัทลงในส่วนผสม
- เทขนมลงในชาม ปล่อยให้เย็นในตู้เย็น
มะเดื่อและมะกะโรนีวอลนัท
วัสดุ
- วอลนัทสับ 1 ถ้วย
- อบเชย 1 ช้อนชา
- ผิวมะนาวขูด 2 ช้อนชา
- 1 ผงฟู
- เกลือ 1 ช้อนชา
- ไข่ขาว 2 ฟอง
- มะเดื่อสับละเอียด ¾ ถ้วย - ประมาณ 8
- น้ำตาลทรายป่น 1 ถ้วยครึ่ง
การจัดเตรียม
แม้ว่าจะมีแคลอรีสูง แต่ก็ช่วยลดน้ำหนักได้ด้วยคุณค่าทางโภชนาการ รูปที่ สูตรของหวานไดเอทเราไม่สามารถหยุดใช้มันได้
- ผสมวอลนัทและอบเชยแล้วสับในเครื่องปั่นจนละเอียด
- ใส่เบกกิ้งโซดา เกลือ และไข่ขาวลงในชามขนาดใหญ่ แล้วผสมในเครื่องผสมจนเป็นฟองปานกลาง
- สำรองน้ำตาล 2 ช้อนโต๊ะ ใส่น้ำตาลที่เหลือทีละน้อยลงในส่วนผสมของไข่แล้วตีด้วยความเร็วต่ำจนเข้ากันดี เพิ่มวอลนัทลงในส่วนผสม
- ผสมมะเดื่อกับน้ำตาลที่คุณแยกไว้ เพิ่มส่วนผสมนี้ลงในส่วนผสมของไข่
- วางถาดรองอบด้วยกระดาษไข ใส่ส่วนผสมลงในถุงบีบแล้วบีบลงบนกระดาษไข อบที่ 160 องศา 15-20 นาที
สูตรชีสเค้กไดเอท
วัสดุ
สำหรับฐาน:
- ข้าวโอ๊ต 1,5 ถ้วย
- 10 วันที่
- น้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะ
- แก้วน้ำ
สำหรับครีม:
- ลาบเน่ 400 กรัม
- โยเกิร์ตรสเข้มข้น 1 ถ้วย
- กล้วยขนาดกลาง 2 ลูก
- ไข่สองฟอง
- น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
- แป้งข้าวโพด 1 ช้อนโต๊ะ
การจัดเตรียม
- ผสมข้าวโอ๊ตที่คุณล้างและต้มก่อนหน้านี้กับปาล์ม น้ำมันมะพร้าว และน้ำในเครื่องปั่นจนเป็นเนื้อข้นข้น
- นำส่วนผสมที่คุณเตรียมไว้มาทาบนแม่พิมพ์เค้กที่คุณทากระดาษไขไว้ หากแม่พิมพ์เค้กที่ใช้ถูกหนีบ คุณสามารถถอดออกได้ง่ายขึ้นเมื่อสุก
- หลังจากเตรียมแป้งเค้กแล้ว พักไว้เพื่อเตรียมครีม
- ผสมลาบเน่ชีส โยเกิร์ต กล้วยบด ไข่ น้ำผึ้ง และแป้งข้าวโพดลงในชามลึกและคนให้เข้ากัน
- เทแป้งที่คุณวางลงในแม่พิมพ์เค้กลงบนฐาน
- อบเป็นเวลา 150 ชั่วโมงในเตาอบอุ่นที่ 1 องศา
- หลังจากอบชีสเค้กแล้ว ให้เปิดประตูเตาอบทิ้งไว้ครู่หนึ่งให้เย็นภายใน ดังนั้นชีสเค้กจึงไม่แตกและรูปลักษณ์ไม่เสียหาย
- หลังจากที่ชีสเค้กเย็นลงแล้ว คุณสามารถเสิร์ฟได้โดยใส่วอลนัทและถั่วลิสงบด
ขนมกล้วยกับวอลนัท
วัสดุ
- กล้วยสี่ลูก
- วานิลลาหนึ่งช้อนชา
- เนย 15 กรัม
- บิสกิตลิ้นแมว 12 ชิ้น
- น้ำตาลทรายแดง 3 ช้อนโต๊ะ
- 2 น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
- วอลนัทสับละเอียด 3 ช้อนโต๊ะ
- ลูกจันทน์เทศ 1 ช้อนชา
- ถั่วลิสงป่นหยาบ 1 ช้อนโต๊ะ
การจัดเตรียม
ทำง่าย สูตรของหวานไดเอทคุณสามารถทำขนมกล้วยวอลนัทได้จาก:
- บดบิสกิตลิ้นแมวลงในชาม
- ปอกกล้วยแล้วผ่าครึ่งตามยาว จาระบีจานอบด้วยเนย จัดเรียงกล้วยอย่างคร่าวๆ
- ผสมน้ำตาล น้ำมะนาว วานิลลา และมะพร้าวลงในชามแยก แล้วเกลี่ยให้ทั่วกล้วย
- อุ่นเนยที่เหลือในกระทะแล้วทอดบิสกิตและวอลนัท นำออกจากเตาแล้วโรยบนกล้วย
- นำเข้าอบ 180 องศาเป็นเวลา 5 นาที โรยถั่วลิสงลงไป
- เสิร์ฟร้อนหรือร้อน
ขนมลูกแพร์
วัสดุ
- สี่ลูกแพร์
- 4-5 กลีบ
- อบเชยหนึ่งช้อนชา
- น้ำตาลทรายแดงหนึ่งช้อนชา
- น้ำมะนาว 2-3 หยด
- น้ำหนึ่งแก้ว
เป็นอย่างไรบ้าง?
ทำง่าย สูตรของหวานไดเอทอีกหนึ่ง…
- ปอกลูกแพร์แล้วจัดเรียงบนถาด
- ผสมแกนลูกแพร์ที่คุณเอาออกกับกานพลู อบเชย น้ำและน้ำตาล เติมน้ำมะนาว 2-3 หยดลงในส่วนผสม
- เติมส่วนผสมลงในลูกแพร์ในถาด
- เสิร์ฟในเตาอบที่ 180 องศา
Bu สูตรของหวานไดเอทฉันรอความคิดเห็นจากผู้ที่ลองใช้งาน
อ้างอิง: 1
บทความที่คุณต้องอ่าน
