น้ำมัน Fenugreek ทำอะไร ใช้อย่างไร มีประโยชน์อย่างไร?

Fenugreek ถือเป็นหนึ่งในสมุนไพรที่เก่าแก่ที่สุดที่รู้จักกันในประวัติศาสตร์ของมนุษย์ น้ำมันฟีนูกรีกมันได้มาจากเมล็ดของพืชและใช้สำหรับปัญหาสุขภาพที่หลากหลาย รวมถึงปัญหาทางเดินอาหาร สภาวะการอักเสบ และความใคร่ต่ำ

เป็นที่รู้จักในเรื่องความสามารถในการเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกาย กระตุ้นการผลิตน้ำนมแม่ และต่อสู้กับสิว 

น้ำมัน Fenugreek คืออะไร?

Fenugreek, ตระกูลถั่ว ( ซี้อี้ ) เป็นสมุนไพรประจำปี 

พืชมีใบสีเขียวอ่อนและดอกสีขาวขนาดเล็ก มีการปลูกกันอย่างแพร่หลายในแอฟริกาเหนือ ยุโรป เอเชียตะวันตกและใต้ อเมริกาเหนือ อาร์เจนตินา และออสเตรเลีย

เมล็ดของพืชถูกใช้เพื่อคุณสมบัติในการรักษา ลิวซีนและ ไลซีน ใช้สำหรับเนื้อหากรดอะมิโนที่จำเป็นที่น่าประทับใจซึ่งประกอบด้วย

น้ำมันหอมระเหยจากพืชสกัดจากเมล็ดพืช โดยปกติโดยกระบวนการสกัดคาร์บอนไดออกไซด์วิกฤตยิ่งยวด นี่เป็นวิธีการสกัดที่ต้องการเนื่องจากไม่เป็นพิษและปล่อยให้ตัวทำละลายอินทรีย์ตกค้างเป็นศูนย์

น้ำมัน Fenugreek มีประโยชน์อย่างไร?

ช่วยย่อยอาหาร

น้ำมันฟีนูกรีกมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่ช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร นี่คือเหตุผลที่ Fenugreek มักจะรวมอยู่ในแผนอาหารสำหรับการรักษาอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผล

การศึกษายังรายงานว่าการเสริม Fenugreek ช่วยรักษาสมดุลของจุลินทรีย์ที่ดีต่อสุขภาพและปรับปรุงสุขภาพของลำไส้

ปรับปรุงความแข็งแกร่งทางกายภาพและความใคร่

สารสกัด Fenugreek มีผลอย่างมากต่อความแข็งแรงของร่างกายส่วนบนและส่วนล่างและองค์ประกอบของร่างกายในหมู่ผู้ชายที่ได้รับการฝึกฝนการดื้อยา

Fenugreek ยังได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มความเร้าอารมณ์ทางเพศและระดับฮอร์โมนเพศชายในผู้ชาย 

อาจปรับปรุงโรคเบาหวาน

น้ำมันฟีนูกรีกมีหลักฐานว่าการใช้ภายในสามารถช่วยปรับปรุงอาการของโรคเบาหวานได้

เผยแพร่การศึกษาสัตว์,น้ำมันฟีนูกรีก และสูตรโอเมก้า 3 ช่วยเพิ่มความทนทานต่อแป้งและกลูโคสในหนูที่เป็นเบาหวาน

การรวมกันนี้ยังช่วยให้หนูที่เป็นโรคเบาหวานรักษาสภาวะสมดุลของไขมันในเลือดโดยการเพิ่ม HDL คอเลสเตอรอลในขณะที่ลดระดับน้ำตาลกลูโคส ไตรกลีเซอไรด์ คอเลสเตอรอลรวม และอัตราส่วน LDL คอเลสเตอรอลลงอย่างมีนัยสำคัญ

เพิ่มน้ำนมแม่

Fenugreek เป็นกาแลคตาโกกสมุนไพรที่ใช้กันมากที่สุดเพื่อเพิ่มปริมาณน้ำนมแม่ จากการศึกษาพบว่าสมุนไพรสามารถกระตุ้นเต้านมเพื่อให้มีน้ำนมเพิ่มขึ้นหรือกระตุ้นการผลิตเหงื่อ ซึ่งจะเป็นการเพิ่มปริมาณน้ำนม

สู้สิว

น้ำมันฟีนูกรีก ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระจึงช่วยต่อสู้กับสิวและยังใช้เพื่อส่งเสริมการรักษาบาดแผลบนผิวหนัง

น้ำมันยังมีสารต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพที่ช่วยปลอบประโลมผิวและสามารถบรรเทารอยแตกลายหรือการระคายเคืองผิวหนังได้

น้ำมันฟีนูกรีกฤทธิ์ต้านการอักเสบยังช่วยรักษาความเจ็บป่วยและการติดเชื้อ เช่น กลาก แผลเป็น และรังแค การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการทาเฉพาะที่สามารถช่วยลดอาการบวมและการอักเสบของฟันได้

ทำหน้าที่ขับเสมหะ

Fenugreekเป็นที่ทราบกันดีว่าทำหน้าที่เป็นเสมหะช่วยขจัดความแออัดด้วยการขับเสมหะ ในการแพทย์แผนจีน สมุนไพรนี้เรียกว่า "พาหะนำเสมหะ" ที่สลายพลังงานที่ติดอยู่และมีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่เย็นลง

การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าน้ำเชื่อมเฟนูกรีกและน้ำผึ้งช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตและการทำงานของปอดในหมู่ผู้เข้าร่วมที่เป็นโรคหอบหืดเล็กน้อย

การกระจายน้ำมันสามารถช่วยบรรเทาอาการไอและบรรเทาอาการคัดจมูกที่คุณได้รับเมื่อต้องรับมือกับการติดเชื้อทางเดินหายใจ

ระงับความอยากอาหาร

ที่การวิจัยโภชนาการคลินิก ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Science พบว่าการดื่มชาเฟนูกรีกและชายี่หร่ามีประสิทธิภาพในการระงับความอยากอาหารของสตรีที่มีน้ำหนักเกินในเกาหลีใต้อย่างมีนัยสำคัญ

นักวิจัยพบว่าชาเฟนูกรีกช่วยลดความหิว ทำให้กินอาหารน้อยลง และเพิ่มความรู้สึกอิ่มเมื่อเปรียบเทียบกับยาหลอก

อาจช่วยลดกรดในกระเพาะได้

อาการแสบร้อนกลางอกและแผลในกระเพาะอาหารเป็นอาการเจ็บปวดและไม่สบายตัวที่เป็นโรคระบาดในหลายๆ คน

น้ำมันฟีนูกรีกหยดเพียงไม่กี่หยดอาจช่วยให้อาการดีขึ้นได้ 

ช่วยป้องกันความผิดปกติของระบบประสาทเสื่อมเรื้อรัง

น้ำมันฟีนูกรีกเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรักษาการทำงานของสมอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งโดยช่วยป้องกันการเสื่อมสภาพอย่างรวดเร็วและการพัฒนาของโรคสมองที่ไม่สามารถย้อนกลับได้ โรคที่พบบ่อยที่สุดคือโรคอัลไซเมอร์และพาร์กินสัน

แม้ว่าจะไม่มีวิธีรักษา แต่การพัฒนาของโรคเหล่านี้ก็สูงกว่ากระบวนการอักเสบในสมองตามปกติซึ่งส่งผลเสียต่อระดับสารสื่อประสาท นำไปสู่ความเสียหายจากอนุมูลอิสระทั่วไปที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าทำให้เกิดการสะสมของโปรตีนจำเพาะที่เร่งกระบวนการ

ไม่กี่หยด น้ำมันฟีนูกรีก สามารถช่วยลดผลกระทบของการอักเสบในร่างกาย และเมื่อใช้อย่างรอบคอบกับนิสัยการรับประทานอาหารที่ดี สามารถลดโอกาสการติดโรคได้อย่างมาก 

อาจช่วยต่อต้านการพัฒนาของมะเร็ง

น้ำมันฟีนูกรีก มีซาโปนินหลายชนิดที่สามารถหยุดการจำลองแบบของเซลล์มะเร็งและตั้งโปรแกรมให้เป็น "การฆ่าตัวตาย" โดยอัตโนมัติ ซึ่งเป็นกระบวนการที่เรียกว่าอะพอพโทซิส

เซลล์มะเร็งถูกออกแบบให้เติบโตอย่างควบคุมไม่ได้ โดยไม่มีกลไกบอกเซลล์ปกติว่ายังมีชีวิตอยู่

ช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือน

น้ำมันฟีนูกรีกมีประสิทธิภาพในการลดอาการปวดและตะคริวที่เกิดขึ้นระหว่างรอบเดือน และไม่มีผลข้างเคียง

ใช้ในอโรมาเทอราพี

น้ำมันหอมระเหยเป็นการรักษาทางเลือกรูปแบบหนึ่งที่ได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นจากการใช้งานที่หลากหลาย

โดยพื้นฐานแล้ว จำเป็นต้องเปิดเผยสรรพคุณทางยาของน้ำมันหอมระเหยชนิดต่างๆ โดยใช้คุณสมบัติของอะโรมาติก

น้ำมันฟีนูกรีก มันถูกวางไว้ในดิฟฟิวเซอร์และระเหย การใช้งานต่างๆ ได้แก่ :

– ลดความดันโลหิต

– ช่วยให้นอนหลับสบาย

- ขับเหงื่อลดไข้ ขับสารพิษ

แม้ว่าจะมีงานวิจัยที่บอกว่าเมล็ดฟีนูกรีกและสารสกัดมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ โดยเฉพาะการศึกษาในสัตว์ทดลอง ขอบเขตของประโยชน์เหล่านี้ยังไม่ได้รับการพิสูจน์อย่างเต็มที่ในการศึกษาของมนุษย์

ต่อไปนี้รวมถึงความสามารถที่ไม่ได้รับการพิสูจน์ของ Fenugreek ในการรักษาหรือต่อสู้กับปัญหาสุขภาพ:

– โรคเกาต์

– แผลที่ขา

– แผลในปาก

– อาการปวดตะโพก

– หลอดลมอักเสบ

– ต่อมน้ำเหลืองบวม

– อาการไอเรื้อรัง

- ผมร่วง

– เทสโทสเตอโรนต่ำ

- โรคไต

- มะเร็ง

วิธีการใช้น้ำมัน Fenugreek?

น้ำมันฟีนูกรีก สามารถใช้มีกลิ่นหอมเฉพาะที่และภายใน มีกลิ่นไม้อบอุ่นและเข้ากันได้ดีกับไม้จันทน์ ดอกคาโมไมล์ และน้ำมันหอมระเหยอื่นๆ

บำรุงผิว

บนผิวเพื่อบรรเทาปัญหาการอักเสบ น้ำมันฟีนูกรีก มีอยู่. เป็นการเติมน้ำมันนวดที่ยอดเยี่ยมเพราะสามารถทำให้ผิวสงบและบรรเทาอาการปวดและบวม

การย่อยอาหาร

เติมเฟนูกรีก XNUMX-XNUMX หยดลงในชา ​​น้ำ หรือสูตรอาหารเพื่อบรรเทาอาการทางเดินอาหาร เช่น อาการท้องผูก

ประสิทธิภาพการออกกำลังกาย

เติม Fenugreek หนึ่งถึงสองหยดลงในชาหรือน้ำอุ่นเพื่อช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพการออกกำลังกายและความทนทาน

เต้านม

หลังจากปรึกษากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญแล้ว ให้เติมน้ำมันฟีนูกรีก XNUMX-XNUMX หยดลงในชาหรือน้ำอุ่นเพื่อกระตุ้นการผลิตน้ำนมแม่

สุขภาพเส้นผม

หนึ่งถึงสองหยด น้ำมันฟีนูกรีกผสมน้ำมันมะพร้าวครึ่งช้อนชากับน้ำมันมะพร้าวแล้วนวดส่วนผสมลงบนหนังศีรษะเพื่อลดรังแคและเพิ่มความชุ่มชื้น ล้างออกหลังจากนั้นประมาณห้านาที

คลายความตึงเครียด 

ห้าหยด น้ำมันฟีนูกรีกจ่ายหรือสูดดมโดยตรงจากขวด

อะไรคืออันตรายของน้ำมัน Fenugreek?

มีข้อควรระวังบางประการที่ควรพิจารณาก่อนใช้ Fenugreek ทาเฉพาะที่หรือภายใน หากกลืนน้ำมันเข้าไป อาจเกิดผลข้างเคียง เช่น ท้องอืด ท้องเฟ้อ หรือท้องร่วง

อาการของโรคภูมิแพ้ฟีนูกรีก ได้แก่ บวม ไอ และหายใจมีเสียงหวีด หากคุณพบปฏิกิริยาใดๆ เหล่านี้ ให้หยุดใช้ทันที

บนพื้นที่ผิวที่ใหญ่ขึ้น น้ำมันฟีนูกรีก ขอแนะนำให้ทำการทดสอบแพตช์เล็กน้อยก่อนใช้งาน หากคุณพบการระคายเคืองผิวหนังหรือรอยแดงหลังจากใช้เฉพาะที่ ให้หยุดใช้

อย่าใช้ Fenugreek หากคุณใช้ยาทินเนอร์เลือดหรือมีภาวะสุขภาพที่ทำให้เลือดของคุณบางลง อาจทำให้เลือดออกมากเกินไปหรือช้ำได้ง่าย

เป็นผลให้;

น้ำมันฟีนูกรีกได้มาจากเมล็ดพืชสมุนไพรที่ใช้เป็นยาแผนโบราณมานับพันปี

น้ำมันสามารถทาได้ บริโภคพร้อมกับชาหรือสูตรต่างๆ หรือทาเฉพาะที่

มันทำงานเป็นสารต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพ สารต้านอนุมูลอิสระ และช่วยในการย่อยอาหาร นอกจากนี้ยังสามารถช่วยเพิ่มความอดทนทางกายภาพ