Созмони Байналмилалии Меҳнат муайян кардааст, ки ҳамасола 2 миллион нафар бар асари садамаҳои корӣ ва бемориҳои касбӣ мефавтанд. Тибқи гузориши онҳо, бемории офисӣ ва садамаҳо ба иқтисоди ҷаҳонӣ ҳар сол 1,25 триллион доллар зарар меоранд. Одамоне, ки дар сари миз кор мекунандба мушкилоти саломатӣ бештар майл доранд. аз дарди пушт тасмаҳоБо вуҷуди ин, ин одамон мушкилоти гуногуни саломатӣ доранд. Шояд хатарҳои саломатиро, ки ба бадан таҳдид мекунанд, комилан бартараф кардан мумкин нест, аммо мушкилоте, ки метавонанд аз сар гузаронида шаванд, метавонанд бо чораҳои эҳтиётӣ ҳадди ақалл кам карда шаванд. акнун вайБемориҳои касбӣ, ки дар коргарони соҳаи кишоварзӣ дучор мешаванд ва барои пешгирии онҳо чӣ бояд кардБиёед зикр кунем:
Бемориҳои касбӣ, ки дар кормандони идораҳо дучор мешаванд
- Дарди пушт
Ихтилоли мавқеият мушкилоти саломатии қариб ҳар як корманди офис аст. Сабаби он шароити кори нишастан аст. Агар шумо соатҳо дар сари миз бехабар нишаста бошед ва хам кунед, ин ба паҳлӯ ва пушт фишори зиёд оварда, боиси дарди пушт мегардад. дарди дарозмуддати пушт спондилитмаро водор мекунад. Ҷойгоҳҳо дар ҷои кор бояд пуштибонии мувофиқро таъмин кунанд. Дар сари миз муддати дароз нанишинад, харакат кунад. Танаффусҳои кӯтоҳ бояд дода шаванд ва машқҳои дарозкунӣ анҷом дода шаванд.
- фишори чашм
Дар компютер муддати тӯлонӣ кор кардан чашмҳоро хушк мекунад. чашмони хушк, хастагии чашм ва дарди чашм ҳамроҳӣ мекунад. Равшании дурусти мизи корӣ ва танзими равшании экран шиддати чашмро кам мекунад. Равшании экран набояд дар танзимоти баландтарин бошад. Айнакҳои компютерӣ инчунин дар пешгирии шиддати чашм ва дард хуб кор мекунанд.
- Дарди сар
Бешубха, яке аз проблемахои маъмултарини мехнаткашон дарди сарг. Стресс ва ҳолати бад ҳамчун дарди сар дар муҳити корӣ зоҳир мешавад. Ҳангоми кор танаффусҳои мунтазам гирифтан дарди сарро пешгирӣ мекунад. Пас аз як соати кори пай дар пай, танаффуси кутоҳ анҷом дода мешавад.
- синдроми нақби карпал
синдроми нақби карпалИн ҳолатест, ки дар натиҷаи фишурдани асаби миёна ҳангоми гузаштан аз даст ба вуҷуд меояд. Он бо мурури замон бадтар мешавад, ки ба осеби асаб ва бад шудани аломатҳо оварда мерасонад. Барои пешгирии ин мушкилоти маъмулии саломатӣ, бояд аз ҷониби кормандон дар ҷойҳои корӣ ҳаракатҳои дароз кардани дастҳо анҷом дода шаванд.
- масъалаҳои солимии равонӣ
Бисёр омилҳо ба саломатии рӯҳӣ дар ҷои кор таъсири манфӣ мерасонанд. Барои намуна; нарасидани тачхизот ва ёрии ташкилй барои бомуваффакият ичро кардани кор ба коргарон. Одам қобилияти иҷрои вазифаро дорад, аммо захираҳои кофӣ надоранд. Чунин ҳолатҳо боиси мушкилоти солимии равонӣ мешаванд. Фаъолиятҳо, аз қабили равона кардани ақл ба фаъолиятҳои гуногун, гирифтани кӯмаки касбӣ, йога барои мубориза бо мушкилоти солимии равонӣ кӯмак мекунанд.
-
Фарбеҳӣ
Гирифтани вазняке аз мушкилоти маъмули саломатии кормандони идораҳост. Нишастан муҳимтарин омили афзоиши вазн аст. Доштани одатҳои бад хӯрдан дар ҷои кор низ ба афзоиши вазн мусоидат мекунад. Сабабҳои асосии фарбеҳӣ дар ҷои кор одатҳои ғизои носолим, набудани машқ, стресс ва тарзи ҳаёти нишастарог. Кормандон метавонанд аз толори варзишӣ дар офис, агар мавҷуд бошанд, истифода баранд. Доштани одатҳои ғизои солим низ аз афзоиши вазн пешгирӣ мекунад.
- Дилзанак
Одамоне, ки дар сари миз кор мекунанд, ду маротиба бештар ба сактаи дил гирифтор мешаванд. Сабаби ин суст шудани мушакҳои дил аз сабаби нишастан 10 соат дар як рӯз аст. Он инчунин метавонад дар натиҷаи зарбаи барқ, фишори шадид ё нафаскашӣ (гум кардани ҳуш аз сабаби норасоии оксиген дар фазои маҳдуд) рух диҳад. Корфармоён бояд дар офис дефибриллятори автоматии беруна (AED) дошта бошанд. Ҳамчун лавозимоти тиббӣ, AED ритми дилро назорат мекунад ва ҳангоми зарурат зарбаи барқ медиҳад, то онро ба ҳолати муқаррарӣ баргардонад.
- Саратони колон
Кор дар офис маълум нест, ки боиси саратони рӯдаи ғафс гардад, аммо дар муддати тӯлонӣ нишастан ба саратони рӯдаи ғафс алоқаманд аст. Масалан, як пажӯҳиш нишон дод, ки одамоне, ки бештар аз даҳ сол дар сари миз нишаста ва дар офис кор мекунанд, хатари гирифтор шудан ба саратони рӯдаи рӯда 44 дарсад афзоиш ёфтааст. Ҳаракат дар давоми рӯз ва хӯрдани ғизои солим ба коҳиш додани ин хатар мусоидат мекунад. Муҳаққиқон, гулкарамОнҳо муайян карданд, ки он бар зидди саратони рӯда таъсири пешгирикунанда дорад. Кӯшиш кунед, ки ин сабзавотро мунтазам бихӯред.
Адабиёт: 1
Мақолаҳо, ки шумо бояд хонед
