Мазмуни мақола
Мангостин (Гарчиния мангостана) меваи экзотикӣ ва тропикӣ мебошад. Аслан аз Осиёи Ҷанубу Шарқӣ, онро инчунин дар минтақаҳои гуногуни тропикӣ дар саросари ҷаҳон парвариш кардан мумкин аст.
Меваи анъанавӣ барои рафъи мушкилоти зиёди саломатӣ истифода мешавад. Хусусиятҳои зидди илтиҳобӣ ва антиоксиданти он барои манфиатҳои саломатии он омӯхта шудаанд. Бо вуҷуди ин, тадқиқоти нав баъзе таъсири манфии меваҳоро пайдо карданд.
Мангостин метавонад барои ҳама мувофиқ набошад. Он метавонад ба химиотерапия халал расонад. Мева инчунин метавонад ба одамони дорои системаи марказии асаб ва мушкилоти меъдаву рӯда таъсири манфӣ расонад. Зеро, мангостен Ҳангоми истеъмол шумо бояд эҳтиёт бошед.
Mangosteen чист?
Зеро мевааш хангоми пухтан бунафшаи тира мешавад мангустин арғувон Инчунин номида мешавад. Дар баъзе сарчашмаҳо"манғустан» низ мегузарад. Гӯшти дарунӣ боллазату шањдбори ва сафеди дурахшон аст.
Гарчанде ки он меваи маъруф нест; Онро набояд нодида гирифт, зеро он манфиатҳои зиёди саломатӣ дорад, зеро он дорои маводи ғизоӣ, нах ва антиоксидантҳои беназир мебошад. Дархост меваи мангостин Чизҳое, ки бояд дар бораи…
Арзиши ғизоии мангостин
меваи мангостин Ин як меваи калориянок аст, аммо миқдори зиёди маводи ғизоии заруриро таъмин мекунад. 196 пиёла (XNUMX грамм) консервшуда, холӣ карда мешавад меваи мангостинМазмуни ғизоии он чунин аст:
Калорияҳо: 143
Карбогидратҳо: 35 грамм
Нах: 3,5 грамм
Равған: 1 грамм
Сафеда: 1 грамм
Витамини С: 9% истеъмоли ҳаррӯзаи истинод (RDI)
Витамини B9 (фолат): 15% аз RDI
Витамини B1 (тиамин): 7% аз RDI
Витамини B2 (рибофлавин): 6% аз RDI
Марганец: 10% RDI
Мис: 7% аз RDI
Магний: 6% аз RDI
витаминҳо ва минералҳо дар ин мева; Он барои бисёр вазифаҳои бадан, аз ҷумла истеҳсоли ДНК, кашиши мушакҳо, табобати захмҳо, масуният ва сигнализатсияи асаб муҳим аст.
Мангостин чӣ манфиат дорад?
Антиоксидантҳои пурқувват дорад
Яке аз хусусиятҳои муҳимтарини ин мева профили беназири антиоксиданти он мебошад. Антиоксидантҳо пайвастагиҳое мебошанд, ки метавонанд таъсири зараровари молекулаҳои эҳтимолан зарароварро безарар созанд, ки радикалҳои озод ном доранд, ки ба бемориҳои гуногуни музмин алоқаманданд.
Мангостин, Витамини C. ve фолий Он дорои миқдори зиёди маводи ғизоӣ бо қобилияти антиоксидантӣ, ба монанди Он инчунин ксантонро таъмин мекунад, як намуди беназири пайвастагиҳои растанӣ, ки дорои хосиятҳои пурқуввати антиоксидант мебошад. Ксантонҳо дар мева барои бисёре аз манфиатҳои эҳтимолии саломатии он масъуланд.
Хусусиятҳои зидди илтиҳобӣ дорад
МангостинКсантонҳое, ки дар пӯст мавҷуданд, дар коҳиш додани илтиҳоб нақш мебозанд. Тадқиқотҳои най ва ҳайвонот нишон медиҳанд, ки ксантонҳо таъсири зидди илтиҳобӣ доранд ва метавонанд хатари бемориҳои илтиҳобӣ, аз қабили саратон, бемориҳои дил ва диабетро коҳиш диҳанд. Ин мева инчунин аз нах бой аст, ки як қатор манфиатҳоро пешкаш мекунад.
Таъсири зидди саратон дорад
Пайвастагиҳои махсуси растанӣ дар меваҳо, аз ҷумла ксантонҳо, дорои таъсири антиоксидант ва зидди илтиҳобӣ мебошанд, ки метавонанд бо афзоиш ва паҳншавии ҳуҷайраҳои саратон мубориза баранд.
Тадқиқотҳои сершумори озмоишӣ нишон медиҳанд, ки ксантонҳо метавонанд афзоиши ҳуҷайраҳои саратон, аз ҷумла сина, меъда ва бофтаи шушро боздоранд.
Оё мангостин вазни худро гум мекунад?
Мангостин Тадқиқот дар бораи фарбеҳӣ ва фарбеҳӣ маҳдуд аст, аммо коршиносон қайд мекунанд, ки таъсири зидди илтиҳобии мева дар фаъол кардани мубодилаи чарбҳо ва пешгирии афзоиши вазн нақш мебозад.
Назорати қанди хунро таъмин мекунад
Тадқиқотҳои най ва ҳайвонот нишон медиҳанд, ки пайвастагиҳои ксантон дар ин мева метавонанд ба нигоҳ доштани сатҳи қанди хун мусоидат кунанд.
Тадқиқоти бисту шашҳафтаина дар занони фарбеҳ ҳар рӯз 400 мг иловаи иловагӣ дод иқтибос мангостин беморони дорои омили хавфи диабет дар муқоиса бо гурӯҳи назоратӣ. муқовимати инсулинба таври назаррас коҳиш ёфт
Мева инчунин як манбаи хуби нах мебошад, ки ғизоест, ки ба эътидол овардани қанди хун ва беҳтар кардани назорати диабет кӯмак мекунад. Маҷмӯи ксантон ва нахи дар таркиби мева ба эътидол овардани қанди хун мусоидат мекунад.
Системаи масуниятро мустаҳкам мекунад
дар ин мева пайдо мешавад нахи ва витамини C барои системаи иммунии солим муҳиманд. Нахи бактерияҳои солимро дастгирӣ мекунад - як ҷузъи муҳим барои иммунитет. Аз тарафи дигар, витамини С барои фаъолияти ҳуҷайраҳои гуногуни иммунӣ зарур аст ва хосиятҳои антиоксидантӣ дорад.
Илова бар ин, баъзе тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки баъзе пайвастагиҳои растанӣ дар ин мева метавонанд хосиятҳои зиддибактериявӣ дошта бошанд, ки метавонанд ба саломатии масуният тавассути мубориза бар зидди бактерияҳои эҳтимолан зараровар фоида расонанд.
Ба нигоҳубини пӯст кӯмак мекунад
зарари пӯст аз таъсири офтоб; Он саҳми асосии саратони пӯст ва нишонаҳои пиршавӣ мебошад. Мукаммалкунанда истихроҷи мангостин Таъсири муҳофизатӣ аз радиатсияи ултрабунафш-B (UVB) дар пӯст дар як тадқиқот дар мушҳо мушоҳида карда шуд.
Тадқиқоти семоҳаи инсон, 100 мг дар як рӯз иқтибос мангостин Онҳо дарёфтанд, ки одамоне, ки бо маводи мухаддир табобат карда буданд, дар пӯсти худ чандирии бештар ва кам ҷамъ шудани як пайвастагии муайянеро эҳсос мекунанд, ки ба пиршавии пӯст мусоидат мекунад.
Ин мева инчунин ба дил, майна ва системаи ҳозима таъсири мусбат мерасонад;
Саломатии дил
омӯзиши ҳайвонот, истихроҷи мангостинОн нишон медиҳад, ки ҳангоми баланд бардоштани холестирини HDL (хуб), он омилҳои хавфи бемориҳои дилро ба монанди холестирин LDL (бад) ва триглицеридҳоро самаранок коҳиш медиҳад.
саломатии майна
Таҳқиқот, истихроҷи мангостинОн нишон медиҳад, ки он барои пешгирии таназзули рӯҳӣ, коҳиш додани илтиҳоби мағзи сар ва беҳтар кардани нишонаҳои депрессия дар мушҳо кӯмак мекунад.
саломатии ҳозима
Ин мева пур аз нах аст. Нахи барои саломатии ҳозима муҳим аст ва парҳези нахи баланд ба беҳтар шудани мунтазами рӯда мусоидат мекунад.
Мангостинро чӣ гуна бояд хӯрд
хӯрдани мангостин ин осон аст, аммо вобаста ба он ки шумо дар куҷо зиндагӣ мекунед, пайдо кардан душвор буда метавонад. Мева мавсими кӯтоҳ дорад, ки мавҷудияти онро маҳдуд мекунад.
Тару тозаро дар бозорҳои Осиё пайдо кардан мумкин аст, аммо мангустин тару тоза хеле гарон аст. Шаклҳои яхкардашуда ё консервшуда арзонтаранд ва пайдо кардан осонтаранд - аммо вариантҳои консервшуда аксар вақт ба мундариҷаи иловагии шакар таваҷҷӯҳ зоҳир мекунанд.
Ҳангоми харидани тару тоза, меваҳоро бо пӯсти берунии ҳамвор ва арғувони торик интихоб кунед. Гӯшт хӯрдан ғайриимкон аст, аммо онро бо корди сердор ба осонӣ хориҷ кардан мумкин аст.
Гӯшти дарунӣ сафед ва ҳангоми пухтан хеле болаззат аст. Ин қисми меваро метавон хом бихӯрад ё ба smoothies ё салатҳои меваҳои тропикӣ илова кард.
Мангостин чӣ зарар дорад?
Метавонад лахташавии хунро суст кунад
МангостинОн муайян карда шудааст, ки лахташавии хунро суст мекунад. Метавонад хатари хунравиро дар одамони ҳассос зиёд кунад. Ин хусусан ҳангоми гирифтани доруҳои муайяне, ки хавфро зиёд мекунанд, дуруст аст.
хӯрдани мангостининчунин метавонад хатари хунравиро ҳангоми ҷарроҳӣ ё пас аз ҷарроҳӣ зиёд кунад. На камтар аз ду ҳафта пеш аз ҷарроҳии ба нақша гирифташуда хӯрок хӯрданро қатъ кунед.
Метавонад боиси ацидози лактикӣ гардад
Ацидози лактикӣ як ҳолати тиббӣ мебошад, ки бо ҷамъшавии лактат дар бадан тавсиф мешавад. Ин аз сабаби ташаккули сатҳи хеле пасти рН дар ҷараёни хун рух медиҳад. Ин нишон медиҳад, ки миқдори зиёди кислотаҳо дар системаи бадан.
омӯзиш, шарбати мангостинИн ацидози шадиди лактикиро, ки дар натиҷаи истифодаи он ба вуҷуд омадааст, нишон медиҳад
Тибқи гузоришҳои анекдотӣ, аломатҳои марбут ба ин ҳолат заифӣ ва дилбеҷошавӣ мебошанд. Агар табобат карда нашавад, ин ҳолат метавонад боиси ҷамъшавии кислота дар бадан ба сатҳи хатарнок - ба зарба ва марг оварда расонад.
Метавонад ба химиотерапия халал расонад
омӯзиши ҳайвонот мангостентаъсири зидди саратон нишон дод. Аммо, то ҳол дар бораи одамон ягон тадқиқот гузаронида нашудааст. Маҳсулоти мангостин Он аксар вақт ҳамчун иловаи ғизоӣ барои беморони саратон фурӯхта мешавад.
Баъзе тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки ин иловаҳо метавонанд ба табобати саратон халал расонанд ва ба сатҳи қанди хун таъсири манфӣ расонанд. Гузориши дигар нишон дод, ки баъзе иловаҳои антиоксидантӣ самаранокии табобати анъанавии радиатсионӣ коҳиш доданд.
Иловаҳои мангостин аксар вақт барои потенсиали антиоксиданти худ ба фурӯш бароварда мешаванд, эҳтиёт лозим аст.
Метавонад боиси мушкилоти меъдаву рӯда гардад
Дар баъзе тадқиқотҳо, субъектҳо барои бисту шаш ҳафта омӯзонида шуданд. мангостен пас аз истеъмоли он нишонаҳои меъдаю рӯдаро эҳсос карданд. Баъзе аз ин аломатҳо дарунравӣ, дарунравӣ, рефлюкс ва қабзро дар бар мегиранд.
Мумкин аст, ки боиси оромӣ гардад
Мангостин ҳосилаҳое, ки дар каламушҳо депрессия ва оромишро ба вуҷуд оварданд. Таъсирҳо инчунин ба коҳиши фаъолияти моторӣ оварда расониданд. Аммо, барои муайян кардани ин таъсирот дар одамон таҳқиқоти бештар лозим аст.
Метавонад боиси аллергия гардад
МангостинДалелҳои маҳдуде вуҷуд доранд, ки он метавонад боиси аллергия гардад. Аммо далелҳои латифаҳо нишон медиҳанд, ки он метавонад дар одамоне, ки ба мева ҳассосанд, аксуламалҳоро ба вуҷуд орад. Мангостин Агар шумо пас аз истифодаи он ягон аксуламал пайдо кунед, қабули онро қатъ кунед ва ба духтур муроҷиат кунед.
Мумкин аст, ки ҳангоми ҳомиладорӣ мушкилот ба вуҷуд орад
ҳангоми ҳомиладорӣ ё синамаконӣ мангостен бехатарй хануз муайян карда нашудааст. Аз ин рӯ, бо сабабҳои бехатарӣ аз истифодаи он дар ин давра худдорӣ намоед.
МангостинБисёре аз таъсири манфии
Мақолаҳо, ки шумо бояд хонед
