బహుశా ఇంట్లో బేర్ అడుగులు మీరు నడుస్తున్నారు. "మరియు నేలపైనా?" "ఎందుకు నేలపై బేర్ పాదాలు మనం నడుద్దామా?" మీరు అడగవచ్చు.
దీని కోసం నేను మీకు చాలా కారణాలను క్రింద ఇస్తాను. అన్నింటిలో మొదటిది, అది తెలుసుకోండి; నేలపై చెప్పులు లేకుండా నడవడం అది మీకు ఖచ్చితంగా మేలు చేస్తుంది.
సహజ నేపధ్యంలో చెప్పులు లేకుండా నడవడం, మిమ్మల్ని భూమితో సన్నిహితంగా ఉంచుతుంది. ఇది భూమి యొక్క ఎలక్ట్రాన్లను మీ శరీరానికి బదిలీ చేయడం ద్వారా చికిత్సా ప్రభావాలను అందిస్తుంది. ఇది వాపును తగ్గించడం నుండి ఒత్తిడి మరియు నొప్పిని తగ్గించడం, మానసిక స్థితి మరియు నిద్రను నియంత్రించడం వరకు అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది.
నేలపై చెప్పులు లేకుండా నడవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
మంట
నేలతో చర్మం యొక్క ప్రత్యక్ష సంబంధాన్ని గ్రౌండింగ్ అంటారు. గ్రౌండింగ్ సైటోకిన్‌లలో కొలవదగిన వ్యత్యాసాలను ఉత్పత్తి చేస్తుందని కనుగొనబడింది, అనగా శోథ ప్రక్రియలో పాల్గొన్న సమ్మేళనాలు.
నేల ఉపరితలంతో చర్మం పరిచయం భూమి నుండి మానవ శరీరానికి ఎలక్ట్రాన్ల వ్యాప్తిని సులభతరం చేస్తుంది. ఈ ఎలక్ట్రాన్లు నిర్దిష్ట ఆక్యుపంక్చర్ పాయింట్లు మరియు శ్లేష్మ పొరల ద్వారా శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తాయి.
మన శరీరంలో అనామ్లజనకాలుఇది ఎలక్ట్రాన్‌లతో తయారు చేయబడింది, ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తటస్తం చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు చివరికి మంటతో పోరాడుతుంది.
గుండె ఆరోగ్యం
అధ్యయనాలు, చెప్పులు లేని నడకగుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో గుండె ఆరోగ్యం యొక్క శారీరక ప్రభావాలను పరిశీలించారు.
రక్త స్నిగ్ధత స్థాయిలలో తగ్గుదల ఉండవచ్చని నిర్ధారించబడింది. ఇది కూడా హైపర్టెన్షన్ఇది తగ్గించగల ప్రభావం.
ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన
నేలపై చెప్పులు లేకుండా నడవడం, ఆందోళన ve stres వంటి మానసిక సమస్యలను నయం చేస్తుంది
నేలపై చెప్పులు లేకుండా నడవడం రోగనిరోధక మద్దతు అవసరమయ్యే శరీర ప్రాంతాలకు బదిలీ చేయబడిన ఎలక్ట్రాన్లను పంపుతుంది.
బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తి అనేక వ్యాధులకు కారణమవుతుంది. ముఖ్యంగా ఇన్ఫ్లమేటరీ వ్యాధులు... చెప్పులు లేకుండా నడవడం, దాన్ని సరిచేయవచ్చు.
దీర్ఘకాలిక నొప్పిని మెరుగుపరచండి
చెప్పులు లేని నడకదాని ప్రభావాలలో ఒకటి నొప్పి ఉపశమనం. కొంత పరిశోధన చెప్పులు లేని నడకరక్తప్రసరణ న్యూట్రోఫిల్స్ మరియు లింఫోసైట్‌ల సంఖ్యను మార్చడం ద్వారా ల్యూకోసైట్ నొప్పిని తగ్గించగలదని ఇది చూపిస్తుంది.
నేలపై చెప్పులు లేకుండా నడవడంఇది వాపు వల్ల కలిగే దీర్ఘకాలిక నొప్పిని త్వరగా పరిష్కరిస్తుంది.
నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడం
చెప్పులు లేకుండా నడవడం, ఇది మెరుగైన నాణ్యమైన నిద్రను అందిస్తుంది. భూమి నుండి తీసిన ఎలక్ట్రాన్లు శరీరం అంతటా వ్యాపిస్తాయి మరియు ప్రతి రాత్రి సాధారణ నిద్ర వంటి ప్రయోజనకరమైన మానసిక మార్పులను కలిగిస్తాయి.
కంటి ఆరోగ్యం
పాదాలలో పీడన బిందువు ఉంది, ఇది ఆప్టిక్ నరాలకు అనుసంధానించబడిందని నమ్ముతారు.
చెప్పులు లేకుండా నడవడం ఇది ఒత్తిడి బిందువును ప్రేరేపిస్తుంది మరియు కంటి ఆరోగ్యంమెరుగుపరుస్తుంది.
శక్తిని ఇస్తుంది
నేలపై చెప్పులు లేకుండా నడవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలువాటిలో ఒకటి, ఇది శక్తిని ఇస్తుంది మరియు పాదాలలో ఒత్తిడి పాయింట్లను సక్రియం చేస్తుంది.
మీరు కొన్ని రోజులు నేలపై నడవడానికి ఇబ్బంది పడవచ్చు. మీ పాదాలకు అలవాటు పడిన కొద్దీ, మీ కాళ్లు మరియు శరీరం మరింత బలాన్ని పొందుతాయి.
చెప్పులు లేకుండా నడవడం హానికరమా?
చెప్పులు లేకుండా నడవడంసంభావ్య ప్రమాదాలను కలిగి ఉంటుంది, ముఖ్యంగా ప్రారంభకులకు.
అతి ముఖ్యమైన ప్రమాదం సంక్రమణ ప్రమాదం. అధ్యయనాలు చెప్పులు లేని నడకఇది అనుమానాస్పద వ్యక్తులలో డయాబెటిక్ ఫుట్ వ్యాధికి కారణమవుతుందని చూపిస్తుంది.
మీరు చెప్పులు లేకుండా నడవండి ఉపరితలం కూడా ముఖ్యమైనది. మురికి నేలపై చెప్పులు లేకుండా నడవడం, హుక్వార్మ్ ఇన్ఫెక్షన్ కారణం కావచ్చు.
కలుషితమైన మట్టిలో కనిపించే లార్వా (అపరిపక్వ పురుగులు) మానవ చర్మంలోకి చొచ్చుకుపోతాయి.
మీకు ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చే ప్రాంతాల్లో చెప్పులు లేకుండా నడవకండి. స్విమ్మింగ్ పూల్, మారే గదులు, జిమ్, బీచ్ మొదలైనవి.
చెప్పులు లేకుండా నడిచేటప్పుడు పరిగణించవలసిన విషయాలు
చెప్పులు లేని నడకఒక నియమం కూడా ఉంది. మిగతా వాటిలాగే, దీనికి సమయం మరియు సహనం అవసరం. కింది అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం ద్వారా ప్రారంభించండి:
నెమ్మదిగా ప్రారంభించండి: కొత్త వాతావరణానికి సర్దుబాటు చేయడానికి మీ పాదాలు మరియు చీలమండలకు సమయం ఇవ్వండి. కొత్తగా ప్రవేశపెట్టిన ఉపరితలంపై ప్రతిరోజూ సుమారు 10 నిమిషాలు నడవడం ద్వారా ప్రారంభించండి. మీ పాదాలకు అలవాటు పడిన కొద్దీ, మీరు సమయం మరియు దూరాన్ని పెంచుతారు.
ఇంటి లోపల నడవండి: బయటకు వెళ్ళే ముందు లోపల చెప్పులు లేని నడవడానికి ప్రయత్నించండి. మీ ఇల్లు చెప్పులు లేని నడకఇది ప్రారంభించడానికి సురక్షితమైన ప్రదేశం.
విరామం: మీకు ఏదైనా నొప్పి లేదా అసౌకర్యం అనిపిస్తే, ఆపండి. కొంచెం విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు మరుసటి రోజు మరింత జాగ్రత్తగా కొనసాగించండి.
ఫుట్ బ్యాలెన్సింగ్ వ్యాయామాలు చేయండి: ఇవి మీ పాదాలను బలోపేతం చేస్తాయి మరియు చెప్పులు లేని ఆరుబయట నడవడానికి సిద్ధంగా ఉంది. మీరు ఇంట్లోనే ఫుట్ బ్యాలెన్సింగ్ వ్యాయామాలు చేయవచ్చు. మీరు ఒక కాలు మీద మిమ్మల్ని మీరు సమతుల్యం చేసుకోవచ్చు మరియు మీ పాదాలను వంచవచ్చు మరియు విస్తరించవచ్చు.
వాకింగ్ మరియు వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు చెప్పులు లేకుండా నడవడంమీరు భద్రతా జాగ్రత్తలను అనుసరించి, మితంగా వ్యవహరించినంత కాలం ఇది ఉపయోగకరమైన కార్యకలాపం.
