వలేరియన్ రూట్ అంటే ఏమిటి, అది ఏమి చేస్తుంది? ప్రయోజనాలు మరియు హాని

వలేరియన్ వలేరియన్ రూట్ మొక్కఇది దాని ఉపశమన మరియు నిద్ర-ప్రేరేపిత ప్రభావాలకు పురాతన కాలం నుండి ఉపయోగించబడింది. 

ఇది నిద్రను ప్రేరేపించడానికి అత్యంత విస్తృతంగా ఉపయోగించే సహజ చికిత్సలలో ఒకటి. ఇది ఆందోళన మరియు ఆందోళన యొక్క భావాలను ఉపశమనానికి, రుతుక్రమం ఆగిన లక్షణాల నుండి ఉపశమనానికి మరియు ఆధ్యాత్మిక విశ్రాంతిని ప్రోత్సహించడానికి కూడా ఉపయోగించబడుతుంది.

వ్యాసంలో "వలేరియన్ అంటే ఏమిటి", "వలేరియన్ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు హాని ఏమిటి", "వలేరియన్ వల్ల ఏవైనా దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయా" ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వబడుతుంది. 

వలేరియన్ రూట్ అంటే ఏమిటి?

శాస్త్రీయ నామం"వలేరియానా అఫిసినాలిస్", ఇది ఒకటి వలేరియన్ రూట్ఇది ఆసియా మరియు ఐరోపాలో పెరిగే మొక్క. ఇది USA, చైనా మరియు ఇతర దేశాలలో కూడా పెరుగుతుంది.

మొక్క యొక్క పువ్వులు శతాబ్దాల క్రితం పెర్ఫ్యూమ్ చేయడానికి ఉపయోగించబడ్డాయి. మూల భాగం కనీసం 2.000 సంవత్సరాలుగా సాంప్రదాయ వైద్యంలో ఉపయోగించబడింది.

వలేరియన్ రూట్ముఖ్యమైన నూనెలు మరియు దాని ఉపశమన ప్రభావాలకు బాధ్యత వహించే ఇతర సమ్మేళనాల కారణంగా ఇది చాలా బలమైన వాసన కలిగి ఉంటుంది.

వలేరియన్ సారం, సారం వలేరియన్ రూట్ పిల్ మరియు క్యాప్సూల్ సప్లిమెంట్‌గా అందుబాటులో ఉంది. మొక్కను టీగా కూడా కాచుకోవచ్చు మరియు త్రాగవచ్చు.

వలేరియన్ రూట్ ఏమి చేస్తుంది?

హెర్బ్ నిద్రకు సహాయపడే మరియు ఆందోళనను తగ్గించే అనేక సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇవి వాలెరినిక్ ఆమ్లం, ఐసోవాలెరిక్ ఆమ్లం మరియు వివిధ యాంటీఆక్సిడెంట్లు.

మొక్కలో కనిపించే గామా-అమినోబ్యూట్రిక్ యాసిడ్ (GABA), మెదడు మరియు నాడీ వ్యవస్థలో నరాల ప్రేరణలను నియంత్రించే ఒక రసాయన దూత. పరిశోధకులు తక్కువ GABA స్థాయిలను కనుగొన్నారు ఆందోళన మరియు నాణ్యత లేని నిద్రతో ముడిపడి ఉంది.

వాలెరినిక్ యాసిడ్, మెదడులో GABA విచ్ఛిన్నతను నిరోధించడం ద్వారా, ప్రశాంతత మరియు శాంతిని ఇస్తుంది.

వలేరియన్ రూట్ఇందులో హెస్పెరిడిన్ మరియు లినారిన్ అనే యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి నిద్రను ప్రేరేపించే లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. 

వలేరియన్ రూట్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

వలేరియన్ రూట్ ఒక మత్తుమందు

ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులకు ప్రతిస్పందనగా ఉత్పన్నమయ్యే ఆత్రుత భావాలను తగ్గించడానికి హెర్బ్ సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.

కష్టమైన మానసిక పరీక్షలు ఇచ్చిన ఆరోగ్యకరమైన పెద్దల అధ్యయనం, వలేరియన్ రూట్ నిమ్మకాయ మరియు నిమ్మకాయల కలయిక ఆందోళన అనుభూతిని తగ్గిస్తుందని కనుగొనబడింది. 

తీవ్రమైన ఒత్తిడికి ప్రతిస్పందనగా ఆందోళనను తగ్గించడంతో పాటు, సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత లేదా అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ (OCD) వంటి ఆత్రుత ప్రవర్తనల ద్వారా వర్గీకరించబడిన దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులలో కూడా మొక్క యొక్క మూలం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

వలేరియన్ రూట్ నిద్రలేమి

నిద్ర భంగం చాలా సాధారణం. దాదాపు 30% మంది ప్రజలు నిద్రలేమి అతను జీవిస్తున్నాడని, అంటే నిద్రించడానికి ఇబ్బందిగా ఉందని అంచనా.

మొక్క యొక్క మూలాన్ని సప్లిమెంట్‌గా తీసుకున్నప్పుడు, అది నిద్ర యొక్క నాణ్యత మరియు పరిమాణాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, అలాగే నిద్రపోయే సమయాన్ని తగ్గిస్తుంది.

నిద్ర సమస్యలు ఉన్న 27 మంది యువకులు మరియు మధ్య వయస్కులపై నియంత్రిత అధ్యయనం. వలేరియన్ రూట్ ఉపయోగించి 24 మంది నిద్ర సమస్యలు తగ్గినట్లు నివేదించారు.

ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది

ఆందోళన స్థాయిలు పడిపోయినప్పుడు మరియు నిద్ర నాణ్యత మెరుగుపడినప్పుడు, ఒత్తిడి మరింత నిర్వహించదగినదిగా మారుతుంది. వలేరియన్ రూట్ఇది GABA స్థాయిలను పెంచడం ద్వారా శరీరం మరియు మనస్సును రిలాక్స్ చేస్తుంది.

అధ్యయనాలు కూడా వలేరియన్ రూట్ఇది శారీరక మరియు మానసిక ఒత్తిడిని అణచివేయడంలో సహాయపడుతుందని చూపిస్తుంది.

నొప్పిని తగ్గిస్తుంది

వలేరియన్ రూట్ ఇది నరాల యొక్క సున్నితత్వాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు అందువల్ల గొప్ప నొప్పి నివారిణిగా పనిచేస్తుంది. 

అధ్యయనాలు, వలేరియన్ రూట్ఇది కండరాలపై అనాల్జేసిక్ ప్రభావాలను కలిగి ఉండవచ్చని చూపిస్తుంది. ఇది కండరాల సడలింపుగా పని చేస్తుంది. వలేరియన్ రూట్ఇది తలనొప్పికి కూడా చికిత్స చేయవచ్చు - కానీ దీనిపై మరింత పరిశోధన అవసరం.

రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది

వలేరియన్ రూట్ఆందోళన మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించే అదే లక్షణాలు రక్తపోటును నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. ఇది సహజంగా రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన స్థాయిలో ఉంచుతుంది. వలేరియన్ రూట్ సప్లిమెంట్కు కూడా వర్తిస్తుంది

బైపోలార్ డిజార్డర్ చికిత్సకు సహాయపడవచ్చు

దాని ప్రశాంతత లక్షణాలకు ధన్యవాదాలు వలేరియన్ రూట్, బైపోలార్ డిజార్డర్ ఇది చికిత్సలో కూడా సహాయపడుతుంది.

నెలసరి తిమ్మిరి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది

వలేరియన్ రూట్దీని నొప్పిని తగ్గించే స్వభావం నెలసరి తిమ్మిరి నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు ఉపయోగపడుతుంది. మూలం తిమ్మిరి తీవ్రతను తగ్గిస్తుంది. రూట్ యొక్క సహజ ఉపశమన మరియు యాంటిస్పాస్మోడిక్ స్వభావం కారణంగా, ఇది కండరాల నొప్పులను అణిచివేస్తుంది మరియు కండరాలను సడలిస్తుంది.

ఇరాన్‌లో నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, రూట్ గర్భాశయ సంకోచాలను ఉపశమనం చేస్తుంది, అంటే తీవ్రమైన ఋతు నొప్పికి దారితీసే సంకోచాలు. వలేరియన్ రూట్ సారంఇది ప్రీమెన్స్ట్రల్ సిండ్రోమ్ యొక్క లక్షణాలను తగ్గిస్తుందని నిర్ధారించబడింది.

రుతువిరతి యొక్క లక్షణాలను తగ్గించవచ్చు

మెనోపాజ్లో మహిళల అధ్యయనంలో వలేరియన్ చికిత్స ఎనిమిది వారాల చికిత్స వ్యవధిలో హాట్ ఫ్లాషెస్ యొక్క తీవ్రతలో గణనీయమైన తగ్గింపులు ఉన్నాయి.

రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ చికిత్సకు సహాయపడవచ్చు

విరామం లేని కాళ్ళ సిండ్రోమ్ వ్యక్తులపై ఎనిమిది వారాల అధ్యయనం, రోజుకు 800 mg వలేరియన్ రూట్ దీనిని తీసుకున్న వారు వారి లక్షణాలు మెరుగుపడినట్లు మరియు వారి నిద్రలేమి తగ్గినట్లు చూపించారు.

పార్కిన్సన్స్ వ్యాధికి ఉపయోగించవచ్చు

ఒక అధ్యయనం, వలేరియన్ సారం ఫీల్డ్పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి ఉన్న ఎలుకలు మెరుగైన ప్రవర్తనను కలిగి ఉన్నాయని, వాపు తగ్గిందని మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ స్థాయిలను పెంచుతుందని కనుగొన్నారు.

వలేరియన్ రూట్ యొక్క హాని మరియు సైడ్ ఎఫెక్ట్స్

స్పష్టమైన కలలు

హెర్బ్ యొక్క అత్యంత సాధారణంగా నివేదించబడిన దుష్ప్రభావాలలో ఒకటి స్పష్టమైన కలలు. ఒక అధ్యయనంలో, వలేరియన్ ve కావానిద్రలేమికి నిద్రలేమి వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలను పరిశీలించారు. పరిశోధకులు 24 మందికి 6 వారాల పాటు ప్రతిరోజూ 120 mg కావా, తర్వాత 2 వారాల విరామం తర్వాత 6 వారాల పాటు 600 mg రోజువారీ ఇచ్చారు. వలేరియన్ రూట్ అతను ఇవ్వబడింది.

చాలా మంది పాల్గొనేవారు దుష్ప్రభావాలను అనుభవించనప్పటికీ, 16% వలేరియన్ చికిత్స ఆ సమయంలో అతను స్పష్టమైన కలలు కన్నారు.

హెర్బ్ స్పష్టమైన కలలను కలిగిస్తుంది ఎందుకంటే ఇందులో ముఖ్యమైన నూనె మరియు ఇరిడాయిడ్ గ్లైకోసైడ్స్ అని పిలువబడే సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి. ఈ సమ్మేళనాలు మెదడులో ఓపియాయిడ్ గ్రాహకాలు మరియు సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తాయి, విశ్రాంతి మరియు యాంటిడిప్రెసివ్ ప్రభావాలను ఉత్పత్తి చేస్తాయి.

అందువలన, వలేరియన్ రూట్ అసహ్యకరమైన కలలకు గురయ్యే వ్యక్తులకు సాధారణంగా సిఫార్సు చేయబడదు ఎందుకంటే ఇది పీడకలలకు కారణమవుతుంది.

గుండె దడ

గుండె దడ అంటే గుండె సాధారణం కంటే వేగంగా కొట్టుకుంటుందని అర్థం. 16వ శతాబ్దం నాటికే గుండె దడకు చికిత్స చేయడానికి మొక్క యొక్క మూలాన్ని ఉపయోగించారని చారిత్రక నివేదికలు సూచిస్తున్నాయి.

ఇంకా కొంతమంది వలేరియన్ రూట్ ఉపయోగించి లేదా విడిచిపెట్టడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావంగా గుండె దడ అనుభవించారు. 

పొడి నోరు మరియు కడుపు నొప్పి

వలేరియన్ రూట్ తేలికపాటి నుండి మితమైన పొడి నోరు మరియు జీర్ణ ప్రభావాలకు కారణం కావచ్చు. కొంతమంది దీనిని ఉపయోగించిన తర్వాత ప్రేగు కార్యకలాపాలు పెరిగినట్లు నివేదించారు. 

అదేవిధంగా, ఈ భేదిమందు ప్రభావాలు అతిసారం ఇది కడుపు నొప్పి లేదా కడుపు నొప్పి వంటి అవాంఛనీయ లక్షణాలను కూడా కలిగిస్తుంది. కొంతమంది దీనిని సప్లిమెంట్‌గా ఉపయోగించిన తర్వాత పొడి నోరు అభివృద్ధి చెందుతున్నట్లు నివేదించారు.

తలనొప్పి మరియు మానసిక గందరగోళం

వలేరియన్ రూట్ తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు ఇది చాలా కాలంగా ఉపయోగించబడుతున్నప్పటికీ, కొంతమంది దీనిని ఉపయోగించిన తర్వాత తలనొప్పి మరియు మానసిక గందరగోళం పెరుగుతున్నట్లు నివేదించారు.

ఈ దుష్ప్రభావాలలో ఎక్కువ భాగం హెర్బ్ యొక్క దీర్ఘకాలిక లేదా అధిక మోతాదు ఉపయోగం కారణంగా ఉన్నాయి. 

ఔషధ పరస్పర చర్యలు

ఇతర మూలికల మాదిరిగానే, ఇతర పదార్థాలు మరియు మందులతో కలిపి వలేరియన్ రూట్ దీన్ని ఉపయోగించేటప్పుడు జాగ్రత్త తీసుకోవాలి. తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలు అరుదుగా కనిపిస్తున్నప్పటికీ, కొన్ని మూలాధారాలు దీనితో సంకర్షణ చెందవచ్చని నివేదిస్తున్నాయి:

- మద్యం

- యాంటిడిప్రెసెంట్స్

యాంటీ కన్వల్సెంట్స్, బెంజోడియాజిపైన్స్ మరియు స్లీప్ ఎయిడ్స్ వంటి ట్రాంక్విలైజర్స్

- డ్రగ్స్

- స్టాటిన్స్ (కొలెస్ట్రాల్-తగ్గించే మందులు)

- కొన్ని యాంటీ ఫంగల్ మందులు

- యాంటిహిస్టామైన్లు

– సెయింట్ జాన్స్ వోర్ట్

వలేరియన్ రూట్ఇది మత్తుమందులు లేదా ఇతర నిద్రను ప్రేరేపించే మందులలో ఉపయోగించే పదార్ధాలతో అధిక మోతాదులో తీసుకోకూడదు.

ఈ పదార్ధాలలో కొన్నింటితో మూలికను ఉపయోగించడం వలన అధిక మగత లేదా నిరాశను మరింత తీవ్రతరం చేయవచ్చు.

వలేరియన్ రూట్ ఇది కాలేయం ద్వారా ఔషధాల విచ్ఛిన్నతను కూడా నెమ్మదిస్తుంది, ఇది వాటిని శరీరంలో నిర్మించడానికి లేదా వాటిని తక్కువ ప్రభావవంతంగా చేయడానికి కారణమవుతుంది.

అంతేకాకుండా, చిన్న పిల్లలు, గర్భిణీ లేదా పాలిచ్చే మహిళలు, భద్రతా సమాచారం లేకపోవడం వల్ల వలేరియన్ రూట్ఉపయోగించకూడదు.

బలహీనత

అధిక మోతాదు వలేరియన్ రూట్ముఖ్యంగా ఉదయం అలసటకు కారణం కావచ్చు. ఇది కొంతమందిలో తలనొప్పి, కడుపు నొప్పి, మానసిక మందగింపు, గుండె జబ్బులు మరియు నిద్రలేమిని కూడా కలిగిస్తుంది. మీరు ఈ లక్షణాలను అనుభవిస్తే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

గర్భధారణ మరియు చనుబాలివ్వడం సమయంలో సమస్యలు

గర్భధారణ మరియు చనుబాలివ్వడం సమయంలో వలేరియన్ రూట్దాని ఉపయోగం గురించి తగినంత సమాచారం లేదు. అందువల్ల, భద్రతా కారణాల దృష్ట్యా, మీరు గర్భవతి లేదా తల్లిపాలు ఇస్తున్నట్లయితే వలేరియన్ రూట్ ఉపయోగించవద్దు.

శస్త్రచికిత్స సమయంలో సమస్యలు

వలేరియన్ రూట్, కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థను నెమ్మదిస్తుంది మరియు శస్త్రచికిత్స సమయంలో అనస్థీషియా కూడా అదే చేస్తుంది. మిశ్రమ ప్రభావం హానికరం. అందువల్ల, శస్త్రచికిత్సకు కనీసం రెండు వారాల ముందు వలేరియన్ రూట్ వదిలెయ్.

పిల్లలతో సమస్యలు

3 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలలో వలేరియన్ రూట్ దాని తీసుకోవడంపై తగినంత పరిశోధన లేదు. అందువల్ల, వారు దూరంగా ఉండటం మంచిది.

వలేరియన్ రూట్ ఎలా ఉపయోగించాలి?

నిద్రలేమికి చికిత్స చేయడానికి, క్రింది మోతాదులను సిఫార్సు చేస్తారు. మీ పరిమాణం, సహనం మరియు ఇతర కారకాలపై ఆధారపడి మీరు దీన్ని మీరే సర్దుబాటు చేసుకోవాలి.

పొడి పొడి సారం - 250 మరియు 600 మిల్లీగ్రాముల మధ్య

తేనీరు - ఒక టీస్పూన్ ఎండిన రూట్‌ను ఒక గ్లాసు వేడినీటిలో ఐదు నుండి పది నిమిషాలు త్రాగడానికి ముందు నానబెట్టండి.

టించర్ - ఒకటిన్నర టీస్పూన్లు ఉపయోగించండి.

ద్రవ సారం - సగం నుండి ఒక టీస్పూన్ ఉపయోగించండి.

ఆందోళనకు చికిత్స చేయడానికి, రోజుకు నాలుగు సార్లు 120 నుండి 200 మిల్లీగ్రాములు తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

ఈ హెర్బ్ సాధారణంగా బాగా తట్టుకోగలిగినప్పటికీ, తలనొప్పి, కాలేయం విషపూరితం, ఛాతీ బిగుతు, పొత్తికడుపు నొప్పి మరియు చలి వంటి తీవ్రమైన లక్షణాల వల్ల వలేరియన్ విషపూరితం సాధ్యమయ్యే కొన్ని నివేదికలు ఉన్నాయి.

వలేరియన్ రూట్ ఉపయోగం ముందు ఉత్పత్తి లేబుల్‌లు మరియు దిశలను చదవండి. కొన్ని ఉత్పత్తులు సిఫార్సు చేయబడిన మోతాదుల కంటే ఎక్కువగా ఉండవచ్చు.

అధిక మోతాదులో వలేరియన్ రూట్ ఇది ఎంతవరకు సురక్షితమో మాకు తెలియదు. కాబట్టి, దయచేసి మీ డాక్టర్ చెప్పినదానిని అనుసరించండి.

వలేరియన్ రూట్ యొక్క ఉపయోగం నిద్రపోయేలా చేస్తుంది. కాబట్టి, తీసుకున్న తర్వాత, భారీ యంత్రాలను నడపకూడదు లేదా పని చేయించకూడదు. పడుకునే ముందు తీసుకోవడం మంచిది.

ఫలితంగా;

వలేరియన్ రూట్ ఇది సురక్షితమైనదిగా పరిగణించబడే నిద్ర సహాయక సప్లిమెంట్.

అయినప్పటికీ, కొంతమంది వ్యక్తులు స్పష్టమైన కలలు, గుండె దడ, నోరు పొడిబారడం, జీర్ణక్రియ, తలనొప్పి మరియు మానసిక గందరగోళం వంటి కొన్ని చిన్న దుష్ప్రభావాలను నివేదించారు.