జిమ్నెమా సిల్వెస్ట్రే అంటే ఏమిటి? ప్రయోజనాలు మరియు హాని

జిమ్నెమా సిల్వెస్ట్రేఇది భారతదేశం, ఆఫ్రికా మరియు ఆస్ట్రేలియాలోని ఉష్ణమండల అడవులకు చెందిన ఒక చెక్క పొద.

దీని ఆకులను ప్రాచీన భారతీయ వైద్య విధానం అయిన ఆయుర్వేదంలో వేల సంవత్సరాలుగా ఉపయోగిస్తున్నారు.

మధుమేహం, మలేరియా మరియు పాముకాటుతో సహా అనేక రకాల వ్యాధులకు ఇది సాంప్రదాయ ఔషధంగా ఉంది.

ఈ మూలిక చక్కెర శోషణను నిరోధిస్తుంది.

జిమ్నెమా సిల్వెస్ట్రే అంటే ఏమిటి?

జిమ్నెమా సిల్వెస్ట్రేఇది ఆయుర్వేద వైద్యంలో ఔషధ వినియోగం యొక్క సుదీర్ఘ చరిత్ర కలిగిన దీర్ఘకాల, చెక్క మూలిక. అస్క్లెపియాడేసి ఇది కుటుంబం నుండి డైకోటిలిడన్ తరగతి లేదా "మిల్క్ గ్రాస్" కుటుంబానికి చెందినది.

ఇది ఉష్ణమండల మరియు ఉపఉష్ణమండల ప్రాంతాలలో, ముఖ్యంగా భారతదేశంలోని మధ్య మరియు దక్షిణ ప్రాంతాలలో, ఉష్ణమండల ఆఫ్రికా మరియు చైనా, మలేషియా మరియు శ్రీలంకలోని కొన్ని ప్రాంతాలలో పెరుగుతుంది.

ఆయుర్వేద వైద్యంలో జిమ్నెమా సిల్వెస్ట్రేఇది జీర్ణ, శోథ నిరోధక మరియు కాలేయ టానిక్‌గా పరిగణించబడుతుంది. 

జిమ్నెమా సిల్వెస్ట్రే యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

జిమ్నెమా సిల్వెస్ట్రేఇది చికిత్సా సమ్మేళనాల సుదీర్ఘ జాబితా కారణంగా వేల సంవత్సరాలుగా ఉపయోగించబడింది. సాంప్రదాయ వైద్యంలో, ఈ అరుదైన హెర్బ్ అనేక ఆరోగ్య పరిస్థితులకు సిఫార్సు చేయబడింది, ఇది శక్తివంతమైన సహజ నివారణ.

పరిశోధన ప్రకారం, జిమ్నెమా సిల్వెస్ట్రే మొక్క యొక్క ప్రయోజనాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

తీపి కోరికలను తగ్గిస్తుంది

జిమ్నెమా సిల్వెస్ట్రేచక్కెర కోసం కోరికలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ హెర్బ్‌లోని ప్రాథమిక క్రియాశీల పదార్ధాలలో ఒకటి జిమ్నెమిక్ యాసిడ్ కంటెంట్ కారణంగా ఉంది, ఇది తీపిని అణిచివేసేందుకు సహాయపడుతుంది.

చక్కెర కలిగిన ఆహారాలు లేదా పానీయాల ముందు వినియోగించినప్పుడు, జిమ్నెమిక్ యాసిడ్ రుచి మొగ్గలలో చక్కెర గ్రాహకాలను అడ్డుకుంటుంది.

అధ్యయనాలు, జిమ్నెమా సిల్వెస్ట్రే ఎక్స్‌ట్రాక్ట్స్స్వీటెనర్ తీపిని పునరుద్ధరించే సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుందని ఫలితాలు చూపిస్తున్నాయి, తద్వారా తీపి ఆహారాలు తక్కువ ఆకర్షణీయంగా ఉంటాయి.

ఉపవాసం ఉన్న వ్యక్తుల అధ్యయనంలో, సగం జిమ్నెమా సారం ఇవ్వబడింది. సారాన్ని తీసుకున్న వారు తీపి ఆహారాల కోసం తక్కువ ఆకలిని నివేదించారు మరియు సారం తీసుకోని వారితో పోలిస్తే వారి ఆహారాన్ని పరిమితం చేస్తారు.

గ్లూకోజ్ శోషణను తగ్గించడం ద్వారా రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తుంది

ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ ప్రకారం, ప్రపంచవ్యాప్తంగా 420 మిలియన్లకు పైగా ప్రజలు మధుమేహంతో బాధపడుతున్నారు మరియు ఈ సంఖ్య పెరుగుతుందని భావిస్తున్నారు.

మధుమేహం అనేది అధిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలతో కూడిన జీవక్రియ వ్యాధి. ఇది శరీరం ఇన్సులిన్‌ను సమర్థవంతంగా ఉత్పత్తి చేయలేకపోవడం లేదా ఉపయోగించలేకపోవడం వల్ల వస్తుంది.

జిమ్నెమా సిల్వెస్ట్రే ఇది యాంటీ డయాబెటిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడానికి ఇతర మధుమేహం మందులతో ఉపయోగించబడింది. అదనంగా, ఈ మొక్కను గుర్మార్ అని కూడా పిలుస్తారు, అంటే భారతీయ భాషలో "షుగర్ డిస్ట్రాయర్".

అంగిలిపై రుచి ప్రభావాలను పోలి ఉంటుంది, జిమ్నెమా సిల్వెస్ట్రే ఇది ప్రేగులలోని గ్రాహకాలను అడ్డుకుంటుంది, చక్కెర శోషణను నిరోధిస్తుంది మరియు భోజనం తర్వాత రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.

జిమ్నెమా సిల్వెస్ట్రే రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించే మూలికల సామర్థ్యానికి సంబంధించిన శాస్త్రీయ ఆధారాలు దీనిని స్వతంత్ర మధుమేహం నివారణగా సిఫార్సు చేయడానికి సరిపోవు. కానీ పరిశోధన బలమైన సంభావ్య ప్రభావాలను చూపుతుంది.

200-400 mg జిమ్నెమిక్ యాసిడ్ తీసుకోవడం వల్ల పేగుల్లో చక్కెర గ్లూకోజ్ శోషణ తగ్గుతుందని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి.

ఒక అధ్యయనంలో జిమ్నెమా సిల్వెస్ట్రేరక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడం ద్వారా టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణను మెరుగుపరుస్తుందని వెల్లడించింది. పెట్టింది.

భోజనం తర్వాత రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడం వల్ల కాలక్రమేణా సగటు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తగ్గుతాయని అధ్యయనం నిర్ధారించింది. ఇది మధుమేహం యొక్క దీర్ఘకాలిక సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

అధిక రక్త చక్కెర లేదా అధిక HbA1c విలువ కలిగిన వ్యక్తుల కోసం జిమ్నెమా సిల్వెస్ట్రేభోజనం తర్వాత మరియు దీర్ఘకాలిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు. అయితే, మీరు రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించే మందులను తీసుకుంటే, ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది

జిమ్నెమా సిల్వెస్ట్రే ప్లాంట్. ఇన్సులిన్ స్రావం మరియు కణాల పునరుత్పత్తిలో దాని పాత్ర రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించే లక్షణాలకు కూడా దోహదం చేస్తుంది.

అధిక ఇన్సులిన్ స్థాయిలు రక్తం నుండి చక్కెర త్వరగా క్లియర్ అవుతుందని సూచిస్తున్నాయి.

ప్రీడయాబెటిస్ లేదా టైప్ 2 మధుమేహం విషయంలో, శరీరం తగినంత ఇన్సులిన్‌ను ఉత్పత్తి చేయదు లేదా కాలక్రమేణా కణాలు తక్కువ సున్నితంగా మారతాయి. ఇది స్థిరంగా అధిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలకు దారితీస్తుంది.

జిమ్నెమా సిల్వెస్ట్రేప్యాంక్రియాస్‌లో ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది, ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేసే ఐలెట్ కణాల పునరుత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది

జిమ్నెమా సిల్వెస్ట్రే "చెడు" LDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్లను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

జిమ్నెమా సిల్వెస్ట్రేరక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడానికి మరియు చక్కెర కోరికలను తగ్గించడానికి ఇది ప్రసిద్ధి చెందినప్పటికీ, ఇది కొవ్వు శోషణ మరియు లిపిడ్ స్థాయిలను కూడా ప్రభావితం చేస్తుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.

ఎలుకలపై జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో, అధిక కొవ్వు పదార్ధాలను తినిపించారు, జిమ్నెమా సిల్వెస్ట్రే ఇది బరువు నియంత్రణలో సహాయపడింది మరియు కాలేయంలో కొవ్వులు పేరుకుపోవడాన్ని అణిచివేస్తుంది. 

అలాగే, సారాన్ని స్వీకరించిన మరియు సాధారణ కొవ్వు ఆహారం తీసుకునే జంతువులు తక్కువ ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను కలిగి ఉంటాయి.

మరొక అధ్యయనంలో, జిమ్నెమా సిల్వెస్ట్రే సారం అధిక కొవ్వు ఆహారం తినిపించిన జంతువులపై స్థూలకాయ వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది. ఇది రక్త కొవ్వు మరియు "చెడు" LDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను కూడా తగ్గించింది.

అదనంగా, మధ్యస్తంగా ఊబకాయం ఉన్న వ్యక్తుల అధ్యయనంలో, జిమ్నెమా సిల్వెస్ట్రే సారం ట్రైగ్లిజరైడ్ మరియు చెడు "LDL" కొలెస్ట్రాల్‌ను వరుసగా 20.2% మరియు 19% తగ్గించగలదని చూపబడింది. ఇంకా ఏమిటంటే, ఇది "మంచి" HDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను 22% పెంచింది.

"చెడు" LDL కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్స్ యొక్క అధిక స్థాయిలు గుండె జబ్బులకు ప్రమాద కారకాలు. ఎందుకంటే, జిమ్నెమా సిల్వెస్ట్రే LDL మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలపై దాని సానుకూల ప్రభావాలు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి దోహదం చేస్తాయి.

బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది

జిమ్నెమా సిల్వెస్ట్రే పదార్దాలు జంతువులు మరియు మానవులలో బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయని తేలింది.

మూడు వారాల అధ్యయనంలో, జిమ్నెమా సిల్వెస్ట్రే సారాన్ని ఇచ్చిన ఎలుకలలో శరీర బరువు తగ్గినట్లు గమనించబడింది. మరొక అధ్యయనంలో, ఎ జిమ్నెమా సారం మరియు ఎలుకలు అధిక కొవ్వు ఆహారంతో తక్కువ బరువును పొందాయి.

అంతేకాకుండా, జిమ్నెమా సారాన్ని తీసుకున్న 60 మంది మధ్యస్థంగా ఊబకాయం ఉన్న వ్యక్తులలో ఒక అధ్యయనం, 5-6 ఆహార వినియోగంలో తగ్గుదలతోపాటు తగ్గుదలని గుర్తించింది.

రుచి మొగ్గలలో తీపి గ్రాహకాలను నిరోధించడం ద్వారా, జిమ్నెమా సిల్వెస్ట్రే ఇది తక్కువ స్వీట్లు తినడానికి మరియు తక్కువ కేలరీలను తినడానికి సహాయపడుతుంది.

అదనంగా, చక్కెర శోషణను తగ్గించే దాని సామర్థ్యం వినియోగించే కేలరీలను తగ్గిస్తుంది. తక్కువ కేలరీలు తీసుకోవడం శాశ్వతంగా బరువు తగ్గడాన్ని నిర్ధారిస్తుంది.

వాపు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది

శరీరం యొక్క వైద్యం ప్రక్రియలో వాపు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.

కొన్ని మంటలు శరీరానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి, ఉదాహరణకు, గాయం లేదా ఇన్ఫెక్షన్ విషయంలో, అవి హానికరమైన జీవుల నుండి శరీరాన్ని రక్షిస్తాయి.

ఇతర సమయాల్లో, మీరు నివసించే వాతావరణం లేదా మీరు తినే ఆహారాల వల్ల మంట వస్తుంది.

దీర్ఘకాలిక మంట అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలకు దోహదం చేస్తుంది.

జంతువులలో మరియు మానవులలో చక్కెర తీసుకోవడం మరియు పెరిగిన ఇన్ఫ్లమేటరీ మార్కర్ల మధ్య సంబంధాన్ని అధ్యయనాలు నిర్ధారించాయి.

జిమ్నెమా సిల్వెస్ట్రే ప్లాంట్. ప్రేగులలో చక్కెర శోషణను తగ్గించే దాని సామర్థ్యం అధికంగా చక్కెర తీసుకోవడం వల్ల కలిగే మంటను కూడా తగ్గిస్తుంది.

అంతేకాకుండా, జిమ్నెమా ఇది దాని స్వంత శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. ఇది ప్రయోజనకరమైన మొక్కల సమ్మేళనాలు టానిన్ మరియు సపోనిన్ కంటెంట్ కారణంగా భావించబడుతుంది.

జిమ్నెమా సిల్వెస్ట్రే దీని ఆకులను ఇమ్యునోస్టిమ్యులెంట్‌గా పరిగణిస్తారు, అంటే అవి వాపుతో సహాయపడటానికి రోగనిరోధక వ్యవస్థను సక్రియం చేయగలవు.

అధిక బ్లడ్ షుగర్ మరియు ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీతో పాటు, మధుమేహం ఉన్న వ్యక్తులు ఈ హెర్బ్ యొక్క వినియోగం ఫలితంగా వాపుకు దోహదపడే యాంటీఆక్సిడెంట్ ఎంజైమ్‌ల స్థాయిలను కూడా తగ్గించవచ్చు.

శోథ నిరోధక లక్షణాల కారణంగా, జిమ్నెమా సిల్వెస్ట్రేఇది మధుమేహం మరియు అధిక రక్తంలో చక్కెర ఉన్నవారికి అనేక విధాలుగా సహాయపడుతుంది, మంటతో పోరాడుతుంది.

ఆర్థరైటిస్ లక్షణాలను మెరుగుపరుస్తుంది

టానిన్, గుర్మార్ మరియు సపోనిన్స్ వంటి సమ్మేళనాలు మొక్క యొక్క శోథ నిరోధక ప్రభావాలకు బాధ్యత వహిస్తాయి. ఈ చికిత్సా సమ్మేళనాలు జిమ్నెమా సిల్వెస్ట్రే ప్లాంట్. ఇది ఆర్థరైటిస్ వంటి తాపజనక పరిస్థితులతో పోరాడటానికి అనుమతిస్తుంది.

పరిశోధకులు, జిమ్నెమా సిల్వెస్ట్రే ప్లాంట్. ఇది ఎముక విచ్ఛిన్నం మరియు ఆర్థరైటిస్ లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడే తాపజనక మధ్యవర్తుల విడుదలను తగ్గించవచ్చని సూచిస్తుంది.

దంత ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడుతుంది

జిమ్నెమా సిల్వెస్ట్రే ఇది యాంటీ బాక్టీరియల్ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు మైక్రోబియల్ డెంటల్ ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడుతుందని చెప్పబడింది. 

రోగనిరోధక వ్యవస్థను నియంత్రిస్తుంది

జిమ్నెమా సిల్వెస్ట్రే ఇది రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనలను అణిచివేస్తుంది, ఇది వాపు మరియు ఇతర తాపజనక కారకాలను తగ్గిస్తుంది.

అధ్యయనం చేసిన ఈ ప్రయోజనంతో పాటు, జిమ్నెమా సిల్వెస్ట్రే దాని ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయని చూపించే కొన్ని పరిశోధనలు ఉన్నాయి:

- గాయం నయం చేయడాన్ని ప్రోత్సహించండి

- పాము కాటుకు చికిత్స

- భేదిమందులా పనిచేస్తుంది

- సహజ మూత్రవిసర్జనగా పని చేస్తుంది

- దగ్గు నుండి ఉపశమనం

జిమ్నెమా సిల్వెస్ట్రే ఎలా ఉపయోగించాలి

జిమ్నెమా సిల్వెస్ట్రే ఇది సాంప్రదాయకంగా టీగా లేదా ఆకులను నమలడం ద్వారా వినియోగిస్తారు.

పాశ్చాత్య వైద్యంలో, ఇది సాధారణంగా మాత్ర లేదా టాబ్లెట్ రూపంలో తీసుకోబడుతుంది, ఇది మోతాదును నియంత్రించడం మరియు పర్యవేక్షించడం సులభం చేస్తుంది. దీనిని సారం లేదా ఆకు పొడి రూపంలో కూడా తీసుకోవచ్చు.

మోతాదు

జిమ్నెమా సిల్వెస్ట్రే మీ కోసం సిఫార్సు చేయబడిన మోతాదు మీరు ఉపయోగిస్తున్న ఫారమ్‌పై ఆధారపడి ఉంటుంది.

టీ: 5 నిమిషాలు ఉడకబెట్టి, త్రాగడానికి ముందు 10-15 నిమిషాలు నిలబడనివ్వండి.

దుమ్ము: ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు సంభవించకపోతే, 2 గ్రాములతో ప్రారంభించి 4 గ్రాములకు పెంచండి.

గుళిక: 100 mg, 3-4 సార్లు ఒక రోజు.

జిమ్నెమా సిల్వెస్ట్రే మీ నాలుకపై చక్కెర గ్రాహకాలను నిరోధించడానికి మీరు దీన్ని ఉపయోగించాలనుకుంటే, అధిక చక్కెర కలిగిన ఆహారం లేదా చిరుతిండికి 5-10 నిమిషాల ముందు నీటితో సప్లిమెంట్‌గా తీసుకోండి.

జిమ్నెమా సిల్వెస్ట్రే సైడ్ ఎఫెక్ట్స్

జిమ్నెమా సిల్వెస్ట్రే ఇది చాలా మందికి సురక్షితమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది, అయితే పిల్లలు మరియు గర్భవతిగా ఉన్నవారు, తల్లిపాలు ఇస్తున్నవారు లేదా గర్భవతిగా మారాలని ప్లాన్ చేస్తున్నవారు దీనిని తీసుకోకూడదు.

రక్తంలో చక్కెర మరియు ఇన్సులిన్ స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తున్నప్పటికీ, ఇది మధుమేహం మందులకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. జిమ్నెమా సిల్వెస్ట్రే ఇది డాక్టర్ పర్యవేక్షణలో ఇతర రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించే మందులతో కలిపి వాడాలి.

రక్తంలో చక్కెరపై దాని ప్రభావాలు చాలా సానుకూలంగా ఉన్నప్పటికీ, జిమ్నెమా సిల్వెస్ట్రే ఇతర బ్లడ్ షుగర్ తగ్గించే మందులతో కలపడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు సురక్షితంగా తగ్గుతాయి.

ఇది తలనొప్పి, వికారం, తల తిరగడం, మగత వంటి దుష్ప్రభావాలు కలిగిస్తుంది.

జిమ్నెమా సిల్వెస్ట్రే ఇన్సులిన్ ఇంజెక్షన్‌లతో సహా రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించే మందులు తీసుకునే సమయంలో సప్లిమెంట్లను తీసుకోకూడదు. ఈ సప్లిమెంట్ తీసుకోవడానికి ఉత్తమ సమయం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

అదనంగా, సప్లిమెంట్ల రూపంలో తీసుకోబడింది జిమ్నెమా సిల్వెస్ట్రే యొక్క ఇది ఆస్పిరిన్ లేదా సెయింట్ జాన్స్ వోర్ట్‌తో తీసుకోకూడదు, ఎందుకంటే ఇది రక్తంలో చక్కెర-తగ్గించే ప్రభావాలను పెంచుతుంది.

చివరగా, పాలు అలెర్జీ ఉన్న వ్యక్తులు కూడా అసహ్యకరమైన దుష్ప్రభావాలను అనుభవించవచ్చు.

హెర్బల్ సప్లిమెంట్లను తీసుకునే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యునితో మాట్లాడండి.

ఫలితంగా;

జిమ్నెమా సిల్వెస్ట్రే ఇందులోని షుగర్-బస్టింగ్ లక్షణాలు చక్కెర కోరికలతో పోరాడటానికి మరియు అధిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

చక్కెర శోషణను నిరోధించడం మరియు ఇన్సులిన్ స్రావం మరియు ప్యాంక్రియాటిక్ ఐలెట్ కణాల పునరుత్పత్తిని ప్రోత్సహించడం ద్వారా మధుమేహం చికిత్సలో హెర్బ్ ప్రయోజనకరమైన పాత్ర పోషిస్తుంది - ఇవన్నీ రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

అదనంగా, జిమ్నెమా సిల్వెస్ట్రే మంటతో పోరాడవచ్చు, బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది మరియు "చెడు" LDL కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.

చాలా మందికి సురక్షితం అయినప్పటికీ, మీ వైద్యునితో మాట్లాడండి, ప్రత్యేకించి మీరు దానిని ఇతర మందులతో ఉపయోగించాలని ఆలోచిస్తున్నట్లయితే.