லாவெண்டர் தேநீரின் நன்மைகள், தீங்குகள் மற்றும் செய்முறை

லாவெண்டர்இது உலகில் மிகவும் விரும்பப்படும் வாசனை திரவியங்களில் ஒன்றாகும். லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெய்லாவெண்டர் முதல் லாவெண்டர் சோப்புகள் மற்றும் தேநீர் வரை, இந்த துடிப்பான ஊதா மலர் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது அதன் அமைதியான விளைவுகளுக்கு பெயர் பெற்றது, இது படுக்கைக்கு முன் குடிக்க சரியான தேநீர் ஆகும்.

லாவெண்டர் தேநீர்விரிவான ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் ஒரு மென்மையான சுவை மற்றும் நறுமண வாசனையை வழங்குகிறது. "லாவெண்டர் டீ என்ன செய்கிறது", "லாவெண்டர் தேநீர் பலவீனமடைகிறதா", "லாவெண்டர் டீயை எப்படி பயன்படுத்துவது", "லாவெண்டர் டீயின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள் என்ன", "லாவெண்டர் டீயை எப்படி தயாரிப்பது?" கேள்விகளுக்கான பதில்கள் இதோ…

லாவெண்டர் தேநீர் என்றால் என்ன?

லாவெண்டர் தேநீர், லாவண்டுலா அங்கஸ்டிஃபோலியா இது லாவெண்டர் பூவின் புதிய அல்லது உலர்ந்த மொட்டுகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. இது ஒரு வகை மூலிகை தேநீர். இந்த ஆலை தெற்கு ஐரோப்பா மற்றும் வட ஆபிரிக்கா உட்பட மத்திய தரைக்கடல் பகுதிக்கு சொந்தமானது.

இன்று, லாவெண்டர் ஆலை அமெரிக்காவிலும் உலகின் பல நாடுகளிலும் வளர்க்கப்படுகிறது. இது பெரும்பாலும் வீடுகள் மற்றும் மொட்டுகளின் தோட்டங்களில் காணப்படுகிறது வீட்டில் லாவெண்டர் தேநீர் காய்ச்சுவதற்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. 

லாவெண்டர் உடல் பராமரிப்பு பொருட்கள், அழகுசாதனப் பொருட்கள் மற்றும் அழகு சாதனப் பொருட்களிலும் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் அதன் நிதானமான வாசனைக்கு நன்றி. முடி உதிர்வைத் தடுக்கவும், சருமத்தின் தோற்றத்தை மேம்படுத்தவும், செல்லுலார் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கவும் இது அழகு சாதனப் பொருட்களில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இது ஒரு தனித்துவமான சுவை மற்றும் நறுமண வாசனையைக் கொண்டுள்ளது. லாவெண்டர் தேநீர்இது ரோஸ்மேரி மற்றும் புதினா கலவையைக் கொண்டுள்ளது.

சில கலவைகள் புகைபிடிக்கும் அல்லது மரத்தாலான சுவையை வழங்குகின்றன, மற்றவை அதிக மலர் மற்றும் இனிப்புடன் இருக்கும். லாவெண்டர் தேநீர்பச்சை ஆப்பிள், ரோஜா மற்றும் கிரீன் டீயில் உள்ளதைப் போன்ற மண் வாசனைகளின் தடயங்களைக் கொண்டுள்ளது.

லாவெண்டர் டீயின் நன்மைகள் என்ன?

தூக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது

லாவெண்டர் தேநீர்முனிவரின் மிகவும் நன்கு அறியப்பட்ட ஆரோக்கிய நன்மை அதன் அடக்கும் திறன் ஆகும். தேநீரின் நிதானமான விளைவுகள் தூக்கத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன மற்றும் தூக்கக் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகின்றன.

தேசிய சுகாதார நிறுவனங்களின்படி, 70 மில்லியன் மக்கள் தூக்கக் கோளாறு அது எடுத்ததாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. தூக்கமின்மை பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளையும் ஏற்படுத்தும்.

படுப்பதற்கு முன் லாவெண்டர் தேநீர் குடிப்பதுமிகவும் அமைதியான தூக்கத்தை வழங்குகிறது. ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, லாவெண்டர் தேநீர் இது நரம்பு மண்டலத்தில் ரசாயன எதிர்வினைகளைத் தூண்டுவதன் மூலம் மூளையின் செயல்பாடுகளை அமைதிப்படுத்த உதவுகிறது.

இது டோபமைன் உற்பத்தியையும் அதிகரிக்கிறது மற்றும் கார்டிசோல் எனப்படும் ஸ்ட்ரெஸ் ஹார்மோனைக் குறைக்கிறது. ஒரு ஆய்வில் லாவெண்டர் ஆழ்ந்த மெதுவான-அலை தூக்கத்தின் சதவீதத்தை அதிகரிக்கிறது, இது மறுசீரமைப்பு தூக்க கட்டமாக கருதப்படுகிறது.

வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது

லாவெண்டர் தேநீர்இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது வீக்கத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் பல தீவிர நோய்களைத் தடுக்கும். இது வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் மாரடைப்பைத் தடுக்கலாம் மற்றும் வீக்கமடைந்த தமனிகளால் ஏற்படும் இரத்த உறைவு அபாயத்தைக் குறைக்கும். 

லாவெண்டர் தேநீர் இது தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளின் வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் வலியைப் போக்க உதவுகிறது. லாவெண்டரின் ஆசுவாசப்படுத்தும் வாசனை தசை பிடிப்புகளையும் குறைக்கிறது.

இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது

இந்த சிறப்பு தேநீர் ஆன்டிகோகுலண்ட் மற்றும் கொழுப்பைக் குறைக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது இதயத்திற்கு சிறந்த டானிக்காக அமைகிறது. தமனிகள் மற்றும் இரத்த நாளங்களில் பிளேக்காக சேகரிக்கப்படும் எல்.டி.எல் கொழுப்பின் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் பெருந்தமனி தடிப்பு, மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை இது கணிசமாகக் குறைக்கிறது, அதே நேரத்தில் இரத்த உறைவு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்க இரத்தத்தை மெலிந்து விடுகிறது.

குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்

லாவெண்டர் தேநீர்இதில் அதிக அளவு ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு கலவைகள் உள்ளன, அவை சளி மற்றும் காய்ச்சலை குணப்படுத்த உதவும். 

லாவெண்டர் தேநீர் வைட்டமின் சி, கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் உள்ளது. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் நோயெதிர்ப்பு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கின்றன மற்றும் பாக்டீரியா, பூஞ்சை மற்றும் வைரஸ் தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடுவதை மனித உடலுக்கு எளிதாக்குகின்றன.

உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குகிறது

லாவெண்டர் தேநீர் நீங்கள் அதை குடிக்கும்போது, ​​​​ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் தீங்கு விளைவிக்கும் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் நச்சுகளை அகற்ற வேலை செய்கின்றன. இந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மாசுபாடு, அதிகப்படியான மது மற்றும் புகைப்பழக்கத்தால் ஏற்படும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை அகற்றுவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். 

ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் மனித செல்களை சேதப்படுத்துகின்றன மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் எனப்படும் ஒரு செயல்முறையின் மூலம் அவற்றை மாற்ற அல்லது சிதைக்கச் செய்கின்றன. ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் சில வகையான புற்றுநோய்களின் அபாயத்துடன் தொடர்புடையவை மற்றும் வயதான செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகின்றன.

செரிமான ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது

லாவெண்டர் தேநீர்இது வயிற்றுப்போக்கு முதல் குமட்டல் மற்றும் வயிற்றுப் பிடிப்புகள் வரை செரிமான பிரச்சனைகளைப் போக்க உதவுகிறது.

லாவெண்டரின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் எரிச்சலூட்டும் வயிற்று தசைகளை ஆற்றி, வயிற்று வலியை நீக்குகிறது. அதே ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் விளைவுகள் அஜீரணம், வாயு மற்றும் வீக்கம் ஆகியவற்றை விடுவிக்க உதவுகின்றன.

லாவெண்டரின் வலுவான வாசனை செரிமான செயல்முறைகளை ஒழுங்குபடுத்துவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். லாவெண்டரின் வாசனை பித்த உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, இது உடலை மிகவும் திறமையாக உணவை உடைக்க உதவுகிறது. லாவெண்டரின் அமைதியான நறுமணம் மூளையில் இரசாயன எதிர்வினைகளைத் தூண்டுவதன் மூலம் குமட்டலுக்கு சிகிச்சையளிக்கும்.

சுவாச ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது

லாவெண்டர் தேநீர் இது சுவாச பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களின் காற்றுப்பாதைகளைத் திறக்க உதவும். லாவெண்டரின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் தொண்டை மற்றும் மார்பில் உள்ள வீக்கமடைந்த தசைகளை ஆற்றும் மற்றும் சுவாசத்தை எளிதாக்குகின்றன. 

லாவெண்டர் தேநீர்இதன் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் மார்பு சளி மற்றும் நெரிசலை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களையும் அகற்ற உதவுகின்றன.

மனநிலை கோளாறுகளை மேம்படுத்துகிறது

லாவெண்டர் பரவலாக ஒரு நறுமண சிகிச்சை முகவராகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் கவலை, மனச்சோர்வு மற்றும் சோர்வுக்கு உதவுகிறது.

லாவெண்டரில் உள்ள சேர்மங்கள் மூளையின் சில பகுதிகளில் செயல்பாட்டைத் தூண்டும் மற்றும் மூளை செல்கள் இடையே தூண்டுதல்களைப் பரப்புவதோடு மனநிலையை அதிகரிக்கும் மற்றும் அமைதியான விளைவை ஏற்படுத்தும் என்று ஆய்வுகள் குறிப்பிடுகின்றன.

லாவெண்டர் சாரம் வாசனை மற்றும் வாய்வழி லாவெண்டர் எண்ணெய் ஏற்பாடுகள் மனநிலையை மேம்படுத்தவும் மனதை அமைதிப்படுத்தவும் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன, ஆனால் லாவெண்டர் தேநீர்இதே போன்ற நன்மைகளை வழங்க முடியுமா இல்லையா என்பது தெளிவாக இல்லை.

மாதவிடாய் பிடிப்புகளைத் தணிக்கும்

மாதவிடாய் முன் அல்லது போது அடிவயிற்றின் கீழ் தசைப்பிடிப்பு பெண்கள் மத்தியில் பொதுவானது. இந்த அச .கரியத்தை போக்க லாவெண்டர் உதவுகிறது.

ஈரானில் 200 இளம் வயது பெண்களில் ஒரு ஆய்வில், மாதவிடாய் சுழற்சியின் முதல் 3 நாட்களில் ஒரு நாளைக்கு 30 நிமிடங்கள் லாவெண்டரின் வாசனை கட்டுப்பாட்டுக் குழுவோடு ஒப்பிடும்போது (2 மாதங்களுக்குப் பிறகு) குறைவான வலி பிடிப்புகள் ஏற்படுவதாகக் கண்டறியப்பட்டது.

லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெயுடன் மசாஜ் செய்வது மாதவிடாய் பிடிப்புகளுக்கு உதவுகிறது என்று பிற ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. லாவெண்டர் தேநீர் குடிப்பது அத்தகைய ஒரு நிதானமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

சருமத்திற்கு லாவெண்டர் டீயின் நன்மைகள்

லாவெண்டரில் காணப்படும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் ஆவியாகும் கலவைகள் செல்லுலார் வளர்சிதை மாற்றத்தின் துணை தயாரிப்புகளான ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்குகின்றன.

இந்த ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் நாள்பட்ட நோய், முன்கூட்டிய வயதான அறிகுறிகள், சுருக்கங்கள் மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. லாவெண்டர் தேநீர் இந்த அறிகுறிகளை நீக்குகிறது, தோல் இளமையாக இருக்க உதவுகிறது.

லாவெண்டர் டீயின் தீங்கு என்ன?

லாவெண்டர் தேநீர் இது மிகக் குறைவான பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது, அவற்றில் பெரும்பாலானவை பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் தவிர்க்கப்படலாம். லாவெண்டர் தேநீர் குடிக்கும்போது மனதில் கொள்ள வேண்டிய சில முக்கியமான குறிப்புகள் இங்கே:

ஹார்மோன் விளைவுகள்

லாவெண்டர் ஆண்களில் மார்பக திசுக்களின் வளர்ச்சியுடன் தொடர்புடையது. லாவெண்டர் பயன்பாட்டை நிறுத்துவது பொதுவாக இந்த பக்க விளைவை மாற்றியமைக்கிறது. பருவமடையாத ஆண்களுக்கு நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள் லாவெண்டர் தேநீர் அதன் நுகர்வு குறைக்க பரிந்துரைக்கிறது.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள், ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோனைப் பிரதிபலிக்கும் திறன் காரணமாக லாவெண்டர் தேநீர் குடிக்கும்போது கவனமாக இருங்கள். கர்ப்ப காலத்தில் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது மூலிகை டீகளை உட்கொள்ளும் முன் மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.

ஒவ்வாமைகள்

லாவெண்டர் பூக்கள் அல்லது ஒத்த பூக்கும் தாவரங்களுக்கு ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் லாவெண்டர் தேநீர் குடிப்பதை தவிர்க்க வேண்டும். இந்த மலர்களுக்கு உணர்திறன் உள்ளவர்கள் சுவாசிப்பதில் சிரமம், தோல் வெடிப்பு மற்றும் தொண்டை எரிச்சல் போன்ற ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை உருவாக்கலாம்.

லாவெண்டர் தேநீர்மற்ற பக்க விளைவுகளில் தோல் எரிச்சல், குமட்டல் மற்றும் வாந்தி ஆகியவை அடங்கும். 

லாவெண்டர் டீ தயாரிப்பது எப்படி?

லாவெண்டர் தேநீர்தேநீர் பைகள் அல்லது மொட்டுகளைப் பயன்படுத்தி தயாரிக்கலாம். பூ மொட்டுகள் புதியதாகவோ அல்லது உலர்ந்ததாகவோ இருக்கலாம்.

தேநீர் பைகளை விட மொட்டுகள் மூலம் காய்ச்சப்பட்ட தேநீர் சிறந்தது. இது ஒரு புதிய சுவையை வழங்குகிறது மற்றும் தேயிலை பை வகைகளை விட உயர்தர பூக்கள் மற்றும் மொட்டுகளை கொண்டுள்ளது.

லாவெண்டர் தேநீர் செய்முறை

பொருட்கள்

• 250 மில்லி நீர்
• 2 தேக்கரண்டி புதிய லாவெண்டர் மொட்டுகள் அல்லது உலர்ந்த லாவெண்டர் பூக்கள்

அது எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது?

- முதலில், தண்ணீரை கொதிக்க வைக்கவும்.

- புதிய லாவெண்டர் பூக்களை ஒரு தேநீர் கிளிப் அல்லது வடிகட்டியில் போட்டு ஒரு டீ கிளாஸில் வைக்கவும்.

- கொதிக்கும் நீரை கோப்பையில் ஊற்றவும்.

- லாவெண்டர் பூக்களை வெந்நீரில் 8 முதல் 10 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் காய்ச்சுகிறீர்களோ, அவ்வளவு வலுவான சுவை இருக்கும்.

- தேநீர் தொட்டியை அகற்றவும் அல்லது நன்றாக வடிகட்டியைப் பயன்படுத்தி பூக்களை வடிகட்டவும்.

- அப்படியே குடிக்கவும் அல்லது தேன், சர்க்கரை அல்லது எலுமிச்சை போன்ற இனிப்புகளைச் சேர்க்கவும்.

இதன் விளைவாக;

லாவெண்டர் தேநீர் குடிப்பதுகடினமான ஒரு நாள் வேலைக்குப் பிறகு ஓய்வெடுக்கவும் ஓய்வெடுக்கவும் ஒரு சிறந்த வழி. இது ஆரோக்கியமான கலவைகளால் நிரம்பியுள்ளது, இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் வலியைக் குறைக்கும்.