கர்ப்பம் என்பது ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையில் மிகவும் மகிழ்ச்சியான தருணங்களில் ஒன்றாகும், ஆனால் அதனுடன் வரும் ஸ்ட்ரெச் மார்க்ஸ் மகிழ்ச்சியாக இல்லை.
நம் உடல் திடீரென அதிக எடை கூடும் போது அல்லது குறையும் போது ஸ்ட்ரெட்ச் மார்க்ஸ் ஏற்படுகிறது. கர்ப்ப காலத்தில், குழந்தை கருப்பைக்குள் வளரும்போது, தோல் அதன் திறனைத் தாண்டி நீண்டு, கூர்ந்துபார்க்க முடியாத நீட்டிக்க மதிப்பெண்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. முடிந்தவரை விரைவாக அவற்றில் தலையிடுவது எப்போதும் நல்லது. ஏனென்றால், ஸ்ட்ரெட்ச் மார்க்குகள் ஆரம்ப நிலையில் இருக்கும்போது, எந்த சிகிச்சைக்கும் அவை சிறந்த முறையில் பதிலளிக்கின்றன.
வாஸ்குலர் லேசர், ஃபிராக்ஷனல் லேசர் தெரபி, அபிடோமினோபிளாஸ்டி (வயிறு டக்) போன்ற ஸ்ட்ரெச் மார்க்ஸை அகற்ற பல இரசாயன மற்றும் அறுவை சிகிச்சைகள் உள்ளன. இருப்பினும், இந்த சிகிச்சைகள் பல அபாயங்களைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் விலை உயர்ந்தவை.
பாதுகாப்பான இயற்கை வைத்தியங்களுக்குத் திரும்புவது எப்போதும் அவசியம், அவை மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் மிகவும் குறைந்த விலை. கட்டுரையில் "கர்ப்ப காலத்தில் நீட்டிக்க மதிப்பெண்களுக்கு நல்ல எண்ணெய்கள்", "கர்ப்ப காலத்தில் நீட்டிக்க மதிப்பெண்களுக்கு மூலிகை தீர்வு", "கர்ப்ப காலத்தில் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் சிகிச்சை" தகவல் கொடுக்கப்படும்.
கர்ப்பகால ஸ்ட்ரெட்ச் மார்க்குகளுக்கு இயற்கை வைத்தியம்
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தங்கள் ஸ்ட்ரெட்ச் மார்க்குகள் போகாது என்று நினைக்கிறார்கள். உண்மையில், இது இயற்கை மற்றும் மூலிகை தீர்வுகள் மூலம் சாத்தியமாகும். இருப்பினும், ஒரே இரவில் மாற்றத்தை எதிர்பார்க்க வேண்டாம். வித்தியாசத்தைக் காண இந்த இயற்கை சிகிச்சைகளை நீங்கள் தொடர்ந்து பின்பற்ற வேண்டும்.
கர்ப்ப காலத்தில் ஸ்ட்ரெட்ச் மார்க்குக்கு எந்த எண்ணெய் பயன்படுத்த வேண்டும்?
கேரியர் எண்ணெய் விருப்பங்கள்
பாதாம் எண்ணெய்
ஆர்கான் எண்ணெய்
ஜொஜோபா எண்ணெய்
கடுகு எண்ணெய்
தேங்காய் எண்ணெய்
ஆமணக்கு எண்ணெய்
அத்தியாவசிய எண்ணெய் விருப்பங்கள்
திராட்சை விதை எண்ணெய்
சணல் எண்ணெய்
வெண்ணெய் எண்ணெய்
லாவெண்டர் எண்ணெய்
ரோஸ்ஷிப் எண்ணெய்
மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெய்
நீட்டிக்க மதிப்பெண்களுக்கு எண்ணெய்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?
ஒரு சில துளிகள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை கேரியர் எண்ணெயுடன் கலந்து மாய்ஸ்சரைசரை தயார் செய்யவும். பரிந்துரைக்கப்பட்ட சில சேர்க்கைகள்:
- பாதாம் எண்ணெய் அல்லது தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் திராட்சை விதை மற்றும் ரோஸ்ஷிப் எண்ணெய்
- மாலை ப்ரிம்ரோஸ், சணல் விதை மற்றும் லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், அத்துடன் ஆமணக்கு அல்லது ஜோஜோபா எண்ணெய்
- இந்த எண்ணெயைக் கொண்டு பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை சில நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்யவும்.
- முடிந்தவரை எண்ணெயை விடவும்.
- இந்த எண்ணெய் கலவையை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை தவறாமல் தடவவும்.
எண்ணெய் மசாஜ் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குகிறது, அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் வடுக்கள் விரைவாக குணமடைய உதவும்.
கேரியர் எண்ணெய்கள் ஊட்டச்சத்து மற்றும் நீரேற்றத்தை வழங்குகின்றன, அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் குணப்படுத்தும் கலவைகளை வழங்குகின்றன. இந்த மருந்தை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை தவறாமல் பயன்படுத்தினால், நீட்சியால் ஏற்படும் சேதத்தை மாற்றியமைக்கலாம்.
- ஆர்கானிக் கோகோ வெண்ணெய் கொண்டு பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை (உங்கள் வயிறு, மார்பு மற்றும் தொடைகள் போன்றவை) மசாஜ் செய்யவும்.
- இந்த எண்ணெய்களில் ஏதேனும் ஒன்றை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை தடவவும்.
கோகோ வெண்ணெய் மற்றும் ஷியா வெண்ணெய் இரண்டும் நிறைவுறாத மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்களின் வளமான ஆதாரங்கள், அவை சருமத்தால் எளிதில் உறிஞ்சப்படுகின்றன.
இது சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குகிறது மற்றும் சரும செல்களை புதுப்பிக்கிறது. ஷியா வெண்ணெய் வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் ஈ ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, இது சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் வறட்சியைத் தடுக்கிறது. இந்த இரண்டு எண்ணெய்களின் கலவையும் கூட கர்ப்ப நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் இது உங்களுக்கும் வேலை செய்கிறது.
அலோ வேரா
பொருட்கள்
கற்றாழை இலை
விண்ணப்பம்
– கற்றாழை இலையை வெட்டி ஜெல்லை எடுக்கவும்.
- பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு தடவி, தோல் உறிஞ்சும் வரை மசாஜ் செய்யவும்.
- அலசவேண்டாம்.
- இதை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பயன்படுத்த வேண்டும்.
அலோ வேரா,ஸ்ட்ரெட்ச் மார்க்ஸ் தோற்றத்தை குறைக்க இது சிறந்த இயற்கை முறைகளில் ஒன்றாகும். அலோ வேரா ஜெல் குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் சில நாட்களுக்குள் தெரியும் முடிவுகளை உருவாக்குகிறது.
மேலும் இது சருமத்தை மென்மையாக்கி ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருக்கும். இருப்பினும், இந்த தீர்வு ஆரம்பகால நீட்டிக்க மதிப்பெண்களுக்கு மட்டுமே வேலை செய்கிறது.
உலர் துலக்குதல்
பொருட்கள்
உடல் தூரிகை (மென்மையான, இயற்கையான முட்கள்)
விண்ணப்பம்
- வட்ட வடிவ மேல்நோக்கி இயக்கத்தில் உலர்ந்த தூரிகை மூலம் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை மெதுவாக துலக்கவும்.
- 5-6 நிமிடங்கள் துலக்குவதைத் தொடரவும்.
– வழக்கம் போல் குளித்துவிட்டு நல்ல மாய்ஸ்சரைசரை தடவவும்.
- தினமும் குளிப்பதற்கு முன் இதை மீண்டும் செய்யவும்.
உலர் துலக்குதல் இரத்தம் மற்றும் நிணநீர் சுழற்சியை தூண்டுகிறது. இது போதுமான ஊட்டச்சத்துக்கள் விரிசல்களை அடைய உதவுகிறது. அப்பகுதியில் உள்ள நச்சுகள் எளிதாகவும் சிறப்பாகவும் அகற்றப்படுவதையும் இது உறுதி செய்கிறது.
உலர் துலக்குதல் செபாசியஸ் மற்றும் வியர்வை சுரப்பிகளின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இறந்த சரும செல்களை நீக்குகிறது. இது உங்களுக்கு மென்மையான, மென்மையான மற்றும் களங்கமற்ற சருமத்தை வழங்குகிறது.
முட்டையில் உள்ள வெள்ளை கரு
பொருட்கள்
1-2 முட்டை வெள்ளைக்கரு
பேஸ்ட்ரி தூரிகை
விண்ணப்பம்
- முட்டையின் வெள்ளைக்கருவை லேசாக துடைத்து, பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு பிரஷ் மூலம் தடவவும்.
– இயற்கையாக உலர விடவும்.
- குளிர்ந்த நீரில் துவைக்கவும், ஈரப்படுத்தவும்.
- கூடுதல் நன்மைகளுக்காக முட்டையின் வெள்ளைக்கருவில் சில துளிகள் தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது பாதாம் எண்ணெய் சேர்க்கவும்.
- சிறந்த முடிவுகளுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் இந்த பயிற்சியை செய்யுங்கள்.
முட்டையின் வெள்ளைக்கருவில் உள்ள என்சைம்கள் சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரித்து, காலப்போக்கில் ஸ்ட்ரெட்ச் மார்க்ஸ் மறைய உதவுகிறது.
- இந்த கலவையுடன் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளை தேய்க்கவும். சிறந்த முடிவுகளுக்கு வட்ட இயக்கத்தில் மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும்.
- ஐந்து நிமிடங்கள் விட்டு, பின்னர் தண்ணீரில் கழுவவும்.
இதை வாரத்திற்கு 2-3 முறை பயன்படுத்தலாம்.
காபி மைதானத்தில் உள்ள காஃபின் உங்கள் சருமத்தை எளிதில் ஊடுருவி, சுழற்சியைத் தூண்டுவதன் மூலம் சரும செல்களை புத்துயிர் பெறச் செய்யும்.
இது, ஆலிவ் எண்ணெயுடன் சேர்ந்து, பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்கள் வழங்கப்படுவதை உறுதிசெய்கிறது. காபியில் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, அவை சேதத்தை மாற்றியமைத்து ஒளியிலிருந்து பாதுகாப்பை வழங்குகின்றன.
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
பொருட்கள்
1 கப் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
1/2 கப் தண்ணீர்
தெளிப்பு பாட்டில்
விண்ணப்பம்
- வினிகரை தண்ணீரில் நீர்த்து ஒரு ஸ்ப்ரே பாட்டிலில் ஊற்றவும்.
- விரிசல் மீது தெளிக்கவும் மற்றும் இயற்கையாக உலர விடவும்.
- ஒரே இரவில் விட்டு விடுங்கள்.
– காலையில் குளித்துவிட்டு நல்ல மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தவும்.
- ஒவ்வொரு இரவும் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் இதை மீண்டும் செய்யவும்.
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்வடுக்கள் மற்றும் குறைபாடுகளை குணப்படுத்த இது நல்லது. இது நீட்டிக்க மதிப்பெண்களில் வேலை செய்து அவற்றைப் போக்குகிறது.
கவனம்!!!
உங்களுக்கு உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் இருந்தால், ஒரு கப் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரில் ஒரு கப் தண்ணீர் சேர்க்கவும். மேலும் நீர்த்துவது வினிகரின் வலிமையைக் குறைக்கும்.
கர்ப்பத்திற்குப் பிந்தைய சிகிச்சைகள்
ரெட்டினோல் என்பது ஸ்ட்ரெட்ச் மார்க்களுக்கான ஓவர்-தி-கவுன்டர் களிம்புகளில் முக்கியப் பொருளாகும். இது கொலாஜன் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது. ஆனால் கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு இதைப் பயன்படுத்தலாம்.
ஏனெனில் ரெட்டினோல் கர்ப்ப காலத்தில் பயன்படுத்தப்படும் போது பிறவி குறைபாடுகளை ஏற்படுத்தும். ரெட்டினோலின் முடிவுகளைக் காண ஆறு வாரங்கள் வரை ஆகலாம். ரெட்டினோல் சிகிச்சையின் போது உங்கள் சருமத்தை சூரிய ஒளியில் வெளிப்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் இது தீக்காயங்களை ஏற்படுத்தும்.
நீட்சி மதிப்பெண்களை குணப்படுத்துவதற்கான முக்கிய குறிப்புகள்
ஒரு நல்ல மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துபவர்கள் சருமத்தின் நெகிழ்ச்சி மற்றும் தோற்றத்தில் நிறைய முன்னேற்றம் காண்பதாக ஆய்வுகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன.
உங்கள் தோல் நன்கு நீரேற்றமாக இருந்தால், அது தேய்மானம் மற்றும் கிழிந்து போகும் வாய்ப்புகள் குறைவு. பிளவுகள் அல்லது விரிசல் இருக்கலாம் என்று நீங்கள் நினைக்கும் பகுதிகளில் ஈரப்பதமூட்டும் லோஷன்களைப் பயன்படுத்தவும்.
பழைய நீட்சிக் குறிகளில் லோஷனைப் பயன்படுத்துவது அவற்றின் தோற்றத்தை மேம்படுத்தலாம், ஆனால் புதியவற்றில் அதைப் பயன்படுத்துவது போல் பயனுள்ளதாக இருக்காது.
வாசனை இல்லாத மாய்ஸ்சரைசரில் வைட்டமின் ஈ எண்ணெயைச் சேர்த்து, நீட்டிக்க மதிப்பெண்களைக் குறைக்க தடவவும்.
வைட்டமின் சி உங்கள் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும். தோல் நோய் நிபுணர்கள் 500மி.கி வைட்டமின் சியை வாய்வழி சப்ளிமெண்ட் (கள்) மூலம் நீட்டிக்க மதிப்பெண்களின் தோற்றத்தைக் குறைக்க பரிந்துரைக்கின்றனர்.
வைட்டமின் சி கொலாஜன் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது மற்றும் ஆரம்பகால நீட்டிக்க மதிப்பெண்களை நீக்குகிறது. கர்ப்ப காலத்தில் ஏதேனும் மருந்து அல்லது வாய்வழி சப்ளிமெண்ட் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு எப்போதும் உங்கள் மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை அணுகவும். உங்களுக்கு எது சரியானது என்பதை அறிவது முக்கியம்.
கர்ப்ப காலத்தில் ஸ்ட்ரெச்சிங் மற்றும் கெகல் போன்ற பயிற்சிகளை செய்வதன் மூலம் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தலாம். ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க கர்ப்ப யோகா மற்றும் பைலேட்ஸ் ஆகியவற்றின் கலவையையும் நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம். மேலும், திடீரென உடல் எடை அதிகரிப்பதை தவிர்க்கவும். படிப்படியாக எடையை அதிகரிக்க வேலை செய்யுங்கள்.
கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு உடற்பயிற்சி செய்து உங்கள் எடையைக் குறைக்கவும், அதனால் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் குறைவாகவே தெரியும். இருப்பினும், பிரசவத்திற்குப் பிறகு அதிக எடையை கடுமையாக குறைக்க வேண்டாம். படிப்படியாக மற்றும் மெதுவாக எடை இழப்புக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்.
வைட்டமின் ஏ கொண்ட உணவுகள் இது தோல் திசுக்களை சரிசெய்ய உதவுகிறது. கேரட், இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, மாம்பழம், சுரைக்காய் மற்றும் மிளகு ஆகியவற்றை உட்கொள்ளுங்கள்.
ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் கொண்ட உணவுகள் இது செல் சவ்வுகளை ஆரோக்கியமாக்குகிறது, இது உங்கள் சருமத்தை பளபளப்பாக்குகிறது. மீன் எண்ணெய், அக்ரூட் பருப்புகள், முட்டை மற்றும் சிப்பிகளை சாப்பிடுங்கள்.
தர்பூசணி, வெள்ளரி, புதிய மிளகுத்தூள் மற்றும் செலரி போன்ற நீர்ச்சத்து அதிகம் உள்ள பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உண்ணுங்கள்.
போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும். இது தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்க உதவுகிறது. தினமும் 8-12 டம்ளர் தண்ணீர் குடிப்பது உடலை ஹைட்ரேட் செய்ய உதவும்.
உங்கள் தோலில் கடுமையான இரசாயனங்கள் பயன்படுத்த வேண்டாம். பல வர்த்தக முத்திரைகளில் சல்பேட்டுகள் உள்ளன, அவை சருமத்தை உலர்த்தும் மற்றும் அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையைக் குறைக்கின்றன. எனவே, உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்கக்கூடிய இயற்கை எண்ணெய்களைக் கொண்ட க்ளென்சரைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
தேங்காய் எண்ணெய் ஆரோக்கியமான சருமத்தை சுத்தப்படுத்தியாக செயல்படும். அதை உங்கள் தோலில் தேய்த்து, வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும். உங்கள் தோலை உலர்த்தவும். உங்கள் தோல் வறட்சிக்கு ஆளானால், க்ளென்சரைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் தோலை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவி, மெதுவாக உலர வைக்கவும்.
ஸ்ட்ரெட்ச் மார்க்குகளால் ஏற்படும் அரிப்பு மற்றும் சிவப்பை போக்க வாஸ்லைனை தினமும் பயன்படுத்தலாம்.
ஸ்ட்ரெட்ச் மார்க்ஸ் சிகிச்சையில் கவனிக்க வேண்டிய விஷயங்கள்
புதிய தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு எப்போதும் மூலப்பொருள் பட்டியலைச் சரிபார்க்கவும். நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது இது மிகவும் முக்கியமானது.
கிரீம் கரைசல்கள் போன்ற சில சிகிச்சைகள் ஹைபோஅலர்கெனியாக இருக்காது மற்றும் ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தலாம்.
பெரும்பாலான சிகிச்சைகள் ஓரளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும். விரிசல்கள் நிரந்தரமாக இருப்பதால் யதார்த்தமான எதிர்பார்ப்புகளை அமைக்கவும்.
