வாய்வழி நோய்கள் உலகளவில் பலரை பாதிக்கின்றன. பல் சிதைவு அவற்றில் மிகவும் பொதுவான ஒன்றாகும். பல் சிதைவு மற்றும் அடுத்தடுத்து பல் குழி இது எல்லா வயதினரையும் பாதிக்கலாம்.
பல்லின் மேற்பரப்பு வழக்கத்திற்கு மாறாக கருமையாகவும் புண்களாகவும் இருந்தால், அது பெரும்பாலும் வெற்றுத்தனமாக இருக்கும்.
பல் குழி என்றால் என்ன?
பல் சிதைவு என்றும் அழைக்கப்பட்டது பல் குழிபற்களில் துளைகள் என்று பொருள். துவாரங்கள் முதலில் தொடங்கும் போது சிறியதாகவும், சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் படிப்படியாக பெரிதாகவும் இருக்கும்.
பல் குழி இது ஆரம்பத்தில் வலியை ஏற்படுத்தாததால், கவனிக்க கடினமாக இருக்கும். வழக்கமான பல் பரிசோதனைகள் பல் சொத்தையை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிய உதவும்.
பல் சிதைவு மற்றும் துவாரங்கள் இது மிகவும் பொதுவான வாய்வழி சுகாதார பிரச்சனைகளில் ஒன்றாகும். குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை பலதரப்பட்ட வயதினரிடையே இது பொதுவானது.
பல் சொத்தை மற்றும் துவாரங்கள் எதனால் ஏற்படுகிறது?
குழிகளின் வளர்ச்சியின் நிலைகள் பின்வருமாறு:
பிளேக் உருவாக்கம்
பிளேக் என்பது பற்களை உள்ளடக்கிய ஒரு வெளிப்படையான மற்றும் ஒட்டும் படமாகும். இது ஈறுக்கு கீழே அல்லது மேலே கடினமாகி, டார்டாரை உருவாக்குகிறது, அதை அகற்றுவது இன்னும் கடினமாகும்.
தட்டைத் தாக்கவும்
பிளேக்கில் அமிலம் இருப்பதால், பாதிக்கப்பட்ட பல்லின் பற்சிப்பியில் தாது இழப்பு ஏற்படலாம். இது பல் தேய்மானத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் சிறிய துளைகள் அல்லது துளைகளை உருவாக்குகிறது, இது கேரிஸின் முதல் கட்டமாகும்.
பற்சிப்பி தேய்ந்து போக ஆரம்பித்தால், பிளேக்கிலிருந்து பாக்டீரியா மற்றும் அமிலம் டென்டின் எனப்படும் பல்லின் உள் அடுக்கை அடையலாம். இந்த முன்னேற்றம் பல் உணர்திறனை ஏற்படுத்துகிறது.
அழிவின் தொடர்ச்சி
பல் சிதைவுநரம்புகள் மற்றும் இரத்த நாளங்களைக் கொண்ட பல்லின் உள் பகுதிக்கு (கூழ்) முன்னேறலாம். பாக்டீரியாக்கள் இந்த பகுதியை எரிச்சலடையச் செய்யலாம், இதனால் அது வீங்கிவிடும். வீக்கம் நரம்பு சுருக்கத்தை ஏற்படுத்தும், வலி மற்றும் நிரந்தர சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.
அனைவருக்கும் பல் சிதைவு அல்லது துவாரங்கள் ஆபத்தில் உள்ளன. துவாரங்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் காரணிகள் பின்வருமாறு:
- பல் சிதைவு பெரும்பாலும் பின் பற்கள் மற்றும் கடைவாய்ப்பற்களை பாதிக்கிறது.
பால், ஐஸ்கிரீம், சோடா அல்லது மற்ற சர்க்கரை உணவுகள்/பானங்கள் போன்ற நீண்ட நேரம் பற்களில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் உணவுகள் மற்றும் பானங்களை உண்ணுதல்.
- பல்லின் மேற்பரப்பில் பழுப்பு, கருப்பு அல்லது வெள்ளை புள்ளிகள்
பற்கள் எவ்வாறு சிதைகிறது?
பல்வேறு பாக்டீரியாக்கள் வாயில் வாழ்கின்றன. சில பல் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும், மற்றவை தீங்கு விளைவிக்கும். உதாரணத்திற்கு; தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களின் குழு சர்க்கரையை சந்தித்து ஜீரணிக்கும்போது, அது வாயில் அமிலத்தை உருவாக்குகிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
இந்த அமிலங்கள் பல் பற்சிப்பியிலிருந்து தாதுக்களை அகற்றும், இது பல்லின் உறிஞ்சக்கூடிய, பாதுகாப்பான வெளிப்புற அடுக்கு ஆகும். இந்த செயல்முறை demineralization என்று அழைக்கப்படுகிறது. உமிழ்நீர் இந்த சேதத்தை மீளமைத்தல் எனப்படும் இயற்கையான செயல்பாட்டில் தொடர்ந்து மாற்ற உதவுகிறது.
பற்பசை மற்றும் தண்ணீரிலிருந்து ஃவுளூரைடு தவிர, உமிழ்நீரில் உள்ள கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பேட் போன்ற தாதுக்கள், "அமில தாக்குதலின்" போது இழந்த தாதுக்களை மாற்றுவதன் மூலம் பல் பற்சிப்பி தன்னை குணப்படுத்த உதவுகின்றன. இது பற்களை பலப்படுத்துகிறது.
இருப்பினும், அமிலத் தாக்குதல்களின் தொடர்ச்சியான சுழற்சி பல் பற்சிப்பியில் தாது இழப்பை ஏற்படுத்துகிறது. காலப்போக்கில், இது பற்சிப்பியை பலவீனப்படுத்தி அழித்து, துவாரங்களை உருவாக்குகிறது.
எளிமையாகச் சொன்னால், துவாரங்கள் என்பது பல் சிதைவால் ஏற்படும் பல் துளைகள். இது உணவுகளில் உள்ள சர்க்கரையை ஜீரணித்து அமிலங்களை உற்பத்தி செய்யும் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களின் விளைவாகும்.
சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், குழியானது பல்லின் ஆழமான அடுக்குகளில் பரவி, வலி மற்றும் பல் இழப்பை ஏற்படுத்தும்.
சர்க்கரை கெட்ட பாக்டீரியாக்களை ஈர்க்கிறது மற்றும் வாயின் pH ஐ குறைக்கிறது
சர்க்கரை கெட்ட பாக்டீரியாக்களுக்கு காந்தம் போன்றது. வாயில் காணப்படும் இரண்டு அழிவு பாக்டீரியாக்கள் ஸ்ட்ரெப்டோகாக்கஸ் மியூட்டன்ஸ் மற்றும் ஸ்ட்ரெப்டோகாக்கஸ் சோர்பிரினஸ் ஆகும்.
நாம் உண்ணும் சர்க்கரை அவர்கள் இருவருக்கும் உணவளிக்கிறது, மேலும் அவை பல் தகடு, பற்களின் மேற்பரப்பில் உருவாகும் ஒட்டும், நிறமற்ற படமாக உருவாகின்றன. உமிழ்நீர் அல்லது தூரிகை மூலம் பிளேக் கழுவப்படாவிட்டால், பாக்டீரியா அதை அமிலமாக மாற்றுகிறது. இது வாயில் அமில சூழலை உருவாக்குகிறது.
pH அளவுகோல் ஒரு தீர்வு எவ்வளவு அமிலமானது அல்லது அடிப்படையானது என்பதை அளவிடுகிறது, 7 நடுநிலையானது. பிளேக்கின் pH இயல்பை விட அல்லது 5.5க்கு கீழே குறையும் போது, இந்த அமிலங்கள் தாதுக்களை கரைத்து பல் பற்சிப்பியை அழிக்க ஆரம்பிக்கும்.
இந்த செயல்பாட்டில், சிறிய துளைகள் உருவாகின்றன. காலப்போக்கில், ஒரு பெரிய துளை அல்லது வெற்று தோன்றும் வரை அவை பெரிதாகின்றன.
பல் சிதைவை ஏற்படுத்தும் ஊட்டச்சத்து பழக்கம்
சமீபத்திய ஆண்டுகளில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் பற்களில் வெற்று உருவாவதில் சில உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் முக்கியமானவை என்று கண்டறிந்தனர்
அதிகப்படியான சர்க்கரை கொண்ட சிற்றுண்டிகளை உட்கொள்வது
சர்க்கரை பானங்கள் மற்றும் இனிப்புகளை அடிக்கடி உட்கொள்வதாக பெரும்பாலான ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன பல் துவாரங்களுக்கு செய்தது என்று கண்டறிந்தார்.
சர்க்கரை அதிகம் உள்ள உணவுகளை அடிக்கடி சிற்றுண்டி உண்பது பல்வேறு அமிலங்களின் கரைக்கும் விளைவுகளுக்கு பற்களின் வெளிப்பாடு நேரத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் பல் சிதைவை ஏற்படுத்துகிறது.
பள்ளி மாணவர்களிடம் நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், குக்கீஸ் மற்றும் சிப்ஸ் சாப்பிடாத குழந்தைகளை விட குக்கீகள் மற்றும் சிப்ஸ் சாப்பிடுபவர்களுக்கு குழிவுகள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு நான்கு மடங்கு அதிகம்.
சர்க்கரை மற்றும் அமில பானங்களை குடிப்பது
திரவ சர்க்கரையின் மிகவும் பொதுவான ஆதாரம் சர்க்கரை குளிர்பானங்கள், விளையாட்டு பானங்கள், ஆற்றல் பானங்கள் மற்றும் பழச்சாறுகள். சர்க்கரையைத் தவிர, இந்த பானங்களில் அமில அளவு அதிகமாக இருப்பதால் பல் சிதைவை ஏற்படுத்தும்.
ஒரு பெரிய ஃபின்னிஷ் ஆய்வில், ஒரு நாளைக்கு 1-2 சர்க்கரை பானங்கள் குடிப்பது 31% அதிகமாகும் பல் குழி ஒரு ஆபத்து உள்ளது.
கூடுதலாக, 5-16 வயதுடைய ஆஸ்திரேலிய குழந்தைகளின் ஆய்வில், உட்கொள்ளும் சர்க்கரை உணவுகள் மற்றும் பானங்களின் எண்ணிக்கை பல்லில் உள்ள துவாரங்களின் எண்ணிக்கையுடன் நேரடியாக தொடர்புடையது.
20.000 க்கும் மேற்பட்ட பெரியவர்களிடம் நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், சர்க்கரை பானங்களை உட்கொள்ளாதவர்களுடன் ஒப்பிடுகையில், எப்போதாவது சர்க்கரை பானங்களை மட்டுமே உட்கொள்பவர்களுக்கு 1-5 பற்கள் இழப்பு ஏற்படும் அபாயம் 44% அதிகரித்துள்ளது.
அதாவது ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை அல்லது அதற்கு மேல் சர்க்கரை கலந்த பானத்தை அருந்துவது ஆறு பற்களுக்கு மேல் இழக்கும் அபாயத்தை கிட்டத்தட்ட மூன்று மடங்கு அதிகரிக்கிறது.
ஒட்டும் உணவுகளை உண்ணுதல்
ஒட்டும் உணவுகள் கடினமான மிட்டாய்கள் மற்றும் லாலிபாப்கள். இவையும் கூட பல் சிதைவுக்கு காரணங்கள். ஏனெனில் இந்த உணவுகளை நீண்ட நேரம் வாயில் வைத்திருந்தால், அவற்றின் சர்க்கரை படிப்படியாக வெளியேறும்.
இது தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்கள் சர்க்கரையை ஜீரணிக்க மற்றும் அதிக அமிலத்தை உற்பத்தி செய்ய வாயில் நிறைய நேரம் கொடுக்கிறது.
இதன் விளைவாக கனிம நீக்கத்தின் நீண்ட காலங்கள் மற்றும் மறு கனிமமயமாக்கலின் குறுகிய காலங்கள். உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸ் மற்றும் சுவையூட்டப்பட்ட பட்டாசுகள் போன்ற பதப்படுத்தப்பட்ட மாவுச்சத்து உணவுகள் கூட வாயில் தங்கி துவாரங்களை ஏற்படுத்தும்.
பல் சிதைவு மற்றும் குழிவுக்கான மூலிகை மற்றும் இயற்கை தீர்வு
நிரந்தர பல் சேதத்தைத் தடுக்க மருத்துவ தலையீடு தேவைப்படுகிறது. சிதைவு டென்டினுக்குள் ஊடுருவவில்லை என்றால், பின்வரும் இயற்கை வைத்தியம் துவாரங்களைத் தடுக்க அல்லது மாற்றியமைக்க உதவும், அதாவது அது குழிக்கு முந்தைய கட்டத்தில் உள்ளது.
வைட்டமின் டி
ஜர்னல் ஆஃப் டென்னசி பல் மருத்துவ சங்கத்தில் ஒரு வெளியிடப்பட்ட ஆய்வு,வைட்டமின் டிவாய்வழி ஆரோக்கியத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதில் இது முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது என்று கூறுகிறது.
இது கால்சியம் உறிஞ்சுதலை மத்தியஸ்தம் செய்கிறது மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பெப்டைட்களின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது. எனவே, பீரியண்டால்டல் நோய்கள் மற்றும் துவாரங்களைத் தடுக்க வைட்டமின் டி நிறைந்த உணவு அவசியம்.
கொழுப்பு நிறைந்த மீன், முட்டையின் மஞ்சள் கரு மற்றும் சீஸ் போன்ற உணவுகளில் வைட்டமின் டி நிறைந்துள்ளது. இந்த வைட்டமின் கூடுதல் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க விரும்பினால் மருத்துவரை அணுகவும்.
சுகர் ஃப்ரீ கம்
பயன்பாட்டு வாய்வழி அறிவியல் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில், சர்க்கரை இல்லாத பசையில் கேரிஸ்-குறைக்கும் விளைவுகளைக் காட்டியது. சர்க்கரை இல்லாத பசையை ஒரு நாளைக்கு 1-2 முறை மெல்லலாம்.
ஃவுளூரைடு பற்பசை
ஃவுளூரைடு அடிப்படையிலான பற்பசையுடன் வழக்கமான துலக்குதல் குழி மற்றும் பல் சிதைவு குறைக்கவும் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது. நல்ல தரமான ஃவுளூரைடு அடிப்படையிலான பற்பசையைக் கொண்டு பல் துலக்குங்கள்.இதை ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை செய்யவும், முன்னுரிமை ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு.
தேங்காய் எண்ணெய் பிரித்தெடுத்தல்
பாரம்பரிய மற்றும் நிரப்பு மருத்துவத்தின் இதழ் மூலம், தேங்காய் எண்ணெயுடன் ஆயில் புல்லிங் வாய்வழி கிருமிகளை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது, இதனால் துவாரங்கள் மற்றும் பிளேக் உருவாவதைத் தடுக்கிறது. இது வாய் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.
1 தேக்கரண்டி கூடுதல் கன்னி தேங்காய் எண்ணெய்அதை உங்கள் வாயில் எடுத்து திருப்பவும். இதை 10-15 நிமிடங்கள் செய்து பின் துப்பவும்.
பின்னர் பல் துலக்கி, பல் ஃப்ளோஸைப் பயன்படுத்தவும்.இதை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை செய்யலாம்.
அதிமதுரம் வேர்
லைகோரைஸ் ரூட், வாய்வழி நோய்க்கிருமிகளுக்கு எதிராக அதன் சக்திவாய்ந்த ஆண்டிமைக்ரோபியல் விளைவுகளால் பல் துவாரங்கள்சிகிச்சையில் உதவுகிறது
சர்வதேச வாய்வழி சுகாதார இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வின்படி, இந்தச் சாறு குளோரெக்சிடைனை விட சிறந்த அடக்குமுறை விளைவுகளைக் காட்டுகிறது, இது மவுத்வாஷ்களில் காணப்படும் ஒரு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்புப் பொருளாகும்.
அதிமதுர வேருடன் பல் துலக்கவும். மாற்றாக, பல் துலக்க அதிமதுரப் பொடியைப் பயன்படுத்தலாம். பின்னர் உங்கள் பற்களை தண்ணீரில் சுத்தம் செய்யுங்கள். இதை ஒரு நாளைக்கு 1-2 முறை செய்யலாம்.
அலோ வேரா
மருந்தியல் மற்றும் உயிரியல் அறிவியல் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வு, அலோ வேரா ஜெல்வணிகரீதியாக கிடைக்கும் பல பற்பசைகளை விட இது வாய்வழி நுண்ணுயிரிகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது என்று முடிவுகள் காட்டுகின்றன.
புதிதாகப் பிரித்தெடுக்கப்பட்ட கற்றாழை ஜெல்லை அரை டீஸ்பூன் உங்கள் பல் துலக்கத்தில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சில நிமிடங்கள் பல் துலக்க இந்த ஜெல்லைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் வாயை தண்ணீரில் நன்கு துவைக்கவும்.இதை ஒரு நாளைக்கு 1-2 முறை செய்யலாம்.
பல் துவாரங்களால் ஏற்படும் சிக்கல்கள்
பல் குழிசிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அது பல்வேறு சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்:
- தொடர்ந்து பல்வலி
ஒரு பல் சீழ், இது தொற்று ஏற்படலாம் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழையும் தொற்று அல்லது செப்சிஸ் போன்ற உயிருக்கு ஆபத்தான சிக்கல்களைத் தூண்டும்
- பாதிக்கப்பட்ட பல்லைச் சுற்றி சீழ் உருவாகிறது
- பல் முறிவு ஏற்படும் ஆபத்து
- மெல்லுவதில் சிரமம்
பல் துவாரங்கள் மற்றும் துவாரங்களை எவ்வாறு தடுப்பது?
சில காரணிகள் துவாரங்களின் வளர்ச்சியை துரிதப்படுத்தலாம் அல்லது மெதுவாக்கலாம் என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. உமிழ்நீர், உணவுப் பழக்கம், ஃவுளூரைடு வெளிப்பாடு, வாய்வழி சுகாதாரம் மற்றும் பொது ஊட்டச்சத்து ஆகியவை இதில் அடங்கும்.
கீழே பல் சிதைவை தடுக்கும் சில வழிகள் உள்ளன;
நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் மற்றும் குடிக்கிறீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
தானியங்கள், புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் மற்றும் பால் பொருட்கள் போன்ற இயற்கை மற்றும் பல் பாதுகாப்பு உணவுகளை உண்ணுங்கள். சர்க்கரை உணவுகள் அல்லது அமில பானங்களை உணவுடன் உட்கொள்ளுங்கள், உணவுக்கு இடையில் அல்ல.
மேலும், சர்க்கரை மற்றும் அமில பானங்கள் குடிக்கும் போது, ஒரு வைக்கோல் பயன்படுத்தவும். இதனால், உங்கள் பற்கள் சர்க்கரை மற்றும் அமில உள்ளடக்கத்திற்கு குறைவாக வெளிப்படும்.
வாயில் உமிழ்நீர் ஓட்டத்தை அதிகரிக்க பச்சை பழங்கள் அல்லது காய்கறிகளை உணவுடன் உட்கொள்ளுங்கள். இறுதியாக, சர்க்கரை திரவங்கள், ஜூஸ் அல்லது ஃபார்முலா பால் கொண்ட பாட்டில்களுடன் குழந்தைகளை தூங்க விடாதீர்கள்.
சர்க்கரை உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டாம்
சர்க்கரை மற்றும் ஒட்டும் உணவுகளை அவ்வப்போது சாப்பிட வேண்டும். நீங்கள் இனிப்பு உணவுகளை உட்கொண்டால், பல் மேற்பரப்பில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் சர்க்கரையை நீர்த்துப்போகச் செய்ய உங்கள் வாயை துவைத்து சிறிது தண்ணீர் குடிக்கவும்.
சர்க்கரை அல்லது அமில பானங்களை குடிக்கும்போது, நீண்ட காலத்திற்கு மெதுவாக பருகாதீர்கள். இது உங்கள் பற்களை சர்க்கரை மற்றும் அமில தாக்குதல்களுக்கு நீண்ட நேரம் வெளிப்படுத்துகிறது.
வாய் சுகாதாரத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்
ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது பல் துலக்குதல், துவாரங்கள் மற்றும் பல் சிதைவுதடுப்பதில் இது ஒரு முக்கியமான படியாகும்
ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு, முடிந்தவரை படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் பல் துலக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பற்களைப் பாதுகாக்க உதவும் ஃவுளூரைடு கொண்ட பற்பசையைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் சிறந்த வாய்வழி சுகாதாரத்தை அடையலாம்.
மேலும், வருடத்திற்கு இரண்டு முறையாவது பல் மருத்துவரிடம் சென்று வழக்கமான பரிசோதனைகளை மேற்கொள்ளுங்கள். இது எந்த பிரச்சனையையும் முன்கூட்டியே கண்டறிந்து தடுக்க உதவுகிறது.
