கோடை காலம் என்பது நாம் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை அதிகம் உண்ணும் பருவம். வசந்த காலத்தில் தொடங்கும் ஸ்ட்ராபெரி அறுவடை கோடை காலத்திலும் தொடர்கிறது. ஸ்ட்ராபெரி மிகவும் கவர்ச்சிகரமான பழங்களில் ஒன்றாகும். இது அதன் இனிமையான வாசனை மற்றும் சிவப்பு நிறத்தால் நம்மை ஈர்க்கிறது. இதயத்தை ஒத்த வடிவம் இருப்பதால் இது அன்பின் பழமாக கருதப்படுகிறது. ஸ்ட்ராபெர்ரிகளின் நன்மைகள்; இதயப் பாதுகாப்பு, நல்ல கொலஸ்ட்ராலை உயர்த்துதல், இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்தல் மற்றும் புற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்கும். ஸ்ட்ராபெர்ரி குறைந்த கிளைசெமிக் இண்டெக்ஸ் கொண்ட பழம் என்பதால் இரத்த சர்க்கரையை சமன் செய்கிறது. மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்தினால் சருமத்திற்கு நல்லது.
இது வைட்டமின்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் பாலிபினால்கள் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றங்களின் மூலமாகும். இது அதிக ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்ட முதல் 20 பழங்களில் ஒன்றாகும். ஒரு நல்லமாங்கனீசு மற்றும் பொட்டாசியத்தின் ஆதாரம். ஒரு சேவை, சுமார் எட்டு ஸ்ட்ராபெர்ரி, ஆரஞ்சு பழத்தை விட அதிக வைட்டமின் சி வழங்குகிறது.
ஸ்ட்ராபெரியின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
7 முதல் 70 வயது வரை உள்ள அனைவரும் பிரகாசமான சிவப்பு ஸ்ட்ராபெரியை விரும்புகிறார்கள். ஸ்ட்ராபெர்ரிகளின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மிகவும் தீவிரமானது. அறிவியல் ரீதியாக"ஃப்ராகரியா அன்னாசி” பெர்ரி எனப்படும் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் தாவர கலவைகள் நிறைந்துள்ளன. இது செயற்கை இனிப்புகளில் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் சுவையாகும்.
ஸ்ட்ராபெரியில் எத்தனை கலோரிகள்?
100 கிராம் ஸ்ட்ராபெர்ரியில் உள்ள கலோரிகள்: 32
ஸ்ட்ராபெர்ரி கிண்ணத்தில் கலோரிகள் - சுமார் 144 கிராம்: 46
1 சிறிய ஸ்ட்ராபெரியில் உள்ள கலோரிகள்: 2
ஒரு நடுத்தர ஸ்ட்ராபெரியில் உள்ள கலோரிகள்: 4
ஒரு பெரிய ஸ்ட்ராபெரியில் உள்ள கலோரிகள்: 6
ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் முக்கியமாக நீர் (91%) மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் (7.7%) ஆகியவற்றால் ஆனது. இதில் குறைந்த அளவு கொழுப்பு (0.3%) மற்றும் புரதம் (0.7%) உள்ளது. ஒரு கப் ஸ்ட்ராபெர்ரியின் (152 கிராம்) ஊட்டச்சத்து மதிப்பு பின்வருமாறு;
கலோரிகள்: 49
கொழுப்பு: 0.5 கிராம்
சோடியம்: 1.5 மிகி
கார்போஹைட்ரேட்: 11.7 கிராம்
ஃபைபர்: 3 கிராம்
சர்க்கரை: 7.4 கிராம்
புரதம்: 1 கிராம்
வைட்டமின் சி: 89.4 மிகி
பொட்டாசியம்: 233 மிகி
மெக்னீசியம்: 19,8 மிகி
ஸ்ட்ராபெரியின் கார்போஹைட்ரேட் மதிப்பு
டேஸ்ஸ்ட்ராபெர்ரியில் மிக அதிக நீர்ச்சத்து உள்ளது. "ஸ்ட்ராபெர்ரியில் கார்போஹைட்ரேட் உள்ளதா?" பற்றி என்ன? ஸ்ட்ராபெர்ரிகளின் மொத்த கார்போஹைட்ரேட் உள்ளடக்கம் மிகவும் குறைவு. 100 கிராமில் 7.7 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் உள்ளது. இதில் உள்ள பெரும்பாலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் குளுக்கோஸ், பிரக்டோஸ் மற்றும் சுக்ரோஸ் போன்ற எளிய சர்க்கரைகளால் ஆனது. இது நல்ல அளவு நார்ச்சத்தையும் வழங்குகிறது. நிகர ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட் உள்ளடக்கம் 100 கிராம் ஸ்ட்ராபெர்ரியில் 6 கிராம் குறைவாக உள்ளது.
கார்போஹைட்ரேட் உள்ளடக்கத்தில் சுமார் 26% நார்ச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது. 1 கப் ஸ்ட்ராபெர்ரி 3 கிராம் நார்ச்சத்தை வழங்குகிறது. இழைகள் கரையக்கூடிய மற்றும் கரையாத நார் வடிவத்தில் உள்ளன. நார்ச்சத்து குடலில் உள்ள நன்மை செய்யும் பாக்டீரியாக்களுக்கு உணவளித்து, செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. எடை இழப்பை ஆதரிக்கும் மிக முக்கியமான கூறு இது.
ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்
பணக்கார வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்:
சி வைட்டமின்: ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் வைட்டமின் சி இன் சிறந்த மூலமாகும், இது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் தோல் ஆரோக்கியத்திற்கான முக்கியமான ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும்.
மாங்கனீசு: முழு தானியங்கள், பருப்பு வகைகள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் அதிக அளவில் காணப்படும் மாங்கனீசு, உடலில் முக்கிய செயல்பாடுகளை செய்கிறது.
ஃபோலேட் (வைட்டமின் B9): இது சாதாரண திசு வளர்ச்சி மற்றும் செல் செயல்பாட்டிற்கு முக்கியமான பி வைட்டமின்களில் ஒன்றாகும். folat கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கும் வயதானவர்களுக்கும் முக்கியமானது.
பொட்டாசியம்: இது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது போன்ற பல அத்தியாவசிய உடல் செயல்பாடுகளில் பங்கேற்கும் ஒரு கனிமமாகும்.
இந்த பழத்தில் இரும்பு, தாமிரம், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், வைட்டமின் பி6, வைட்டமின் கே மற்றும் வைட்டமின் ஈ ஆகியவை சிறிய அளவில் உள்ளன.
ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் காணப்படும் தாவர கலவைகள்
ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் நன்மை பயக்கும் தாவர கலவைகள் உள்ளன. இந்த கலவைகள்:
பெலர்கோனிடைன்:இது பழத்தில் உள்ள முக்கிய அந்தோசயனின் ஆகும். இது பழங்களுக்கு நிறத்தை அளிக்கிறது.
எலாஜிக் அமிலம்: ஸ்ட்ராபெர்ரியில் அதிக அளவில் காணப்படும் எலாஜிக் அமிலம், பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்ட பாலிஃபீனால் ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும்.
புரோசியானிடின்கள்: பொதுவாக ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் விதைகளில் காணப்படும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நன்மை பயக்கும் ஆரோக்கிய விளைவுகளைக் கொண்டவை.
அந்தோசயினின்கள்: இந்த நன்மை பயக்கும் பழத்தில் 25 க்கும் மேற்பட்டவை அந்தோசயனின் காணப்படுகிறது. பெலர்கோனிடின் அதிக அளவில் உள்ள அந்தோசயனின் ஆகும். பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளின் பிரகாசமான நிறத்திற்கு அந்தோசியன்கள் பொறுப்பு. இது வழக்கமாக பழத்தின் தோலில் குவிந்துள்ளது, ஆனால் பெர்ரி போன்ற பழங்களின் சதையில் காணப்படுகிறது. குறிப்பாக அந்தோசயினின்கள் நிறைந்த உணவுகளை உண்பது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.
ஸ்ட்ராபெர்ரிகளின் நன்மைகள்
இந்த சிவப்பு நிற பழம் நாம் எண்ணுவதை விட அதிக நன்மைகளை கொண்டுள்ளது. ஸ்ட்ராபெர்ரி சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகளை பின்வருமாறு பட்டியலிடலாம்.
ஸ்ட்ராபெர்ரி அதிக அளவு வைட்டமின் சி வழங்குகிறது. எனவே, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது.
இதில் வைட்டமின் பி9 இருப்பதால் ரத்தசோகைக்கு நல்லது.
இது கொலாஜன் தொகுப்பைத் தூண்டுவதன் மூலம் சருமத்திற்கு நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அளிக்கிறது.
இது புற ஊதா கதிர்களின் சேதத்திலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கிறது.
ஆந்தோசயனின் மற்றும் நார்ச்சத்து இருப்பதால் கெட்ட கொலஸ்ட்ராலின் எதிரி இது.
இது பொட்டாசியத்தின் நல்ல ஆதாரமாக இருப்பதால் உயர் இரத்த அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
இரத்த அழுத்தத்தை சாதாரண அளவில் வைத்திருப்பதன் மூலம் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.
நினைவகத்தை அதிகரிக்கிறது.
இது மன செயல்பாடுகளை வலுப்படுத்துவதில் செயல்படுகிறது.
அல்சைமர் போன்ற நோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது.
புகைபிடிப்பதால் ஏற்படும் பாதிப்புகளை குறைக்கிறது.
அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் நீர்ச்சத்து இருப்பதால் மலச்சிக்கலை நீக்குகிறது.
இது புற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
இது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை குறைக்கிறது.
இது வீக்கத்தை மழுங்கடிக்கிறது.
இது கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த உணவை சாப்பிட்ட பிறகு குளுக்கோஸ் மற்றும் இன்சுலின் அதிகரிப்பைக் குறைக்கிறது. அதனால் இரத்த சர்க்கரையை சமன் செய்கிறது.
ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடும் திறனுக்கு நன்றி, இது புற்றுநோய் உருவாவதைத் தடுக்கிறது.
ஸ்ட்ராபெரியின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பில் நாம் பார்க்க முடியும், பழம் மிகவும் அதிகமாக உள்ளதுவைட்டமின் சி ஆதாரமாக உள்ளது. வைட்டமின் சி நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடும் உடலின் திறனை அதிகரிக்கிறது.
இது ஒவ்வாமை மற்றும் ஆஸ்துமாவுக்கு நல்லது.
இது மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.
இதில் மாங்கனீசு, வைட்டமின் சி மற்றும் கே, பொட்டாசியம் ஆகியவை எலும்புகளை வலுப்படுத்தும்.
மாகுலர் சிதைவு மற்ற கண் நோய்களைத் தடுக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்டுள்ளது.
ஸ்ட்ராபெர்ரி உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. இது பசியை அடக்குகிறது மற்றும் கொழுப்பை எரிப்பதை வழங்குகிறது.
இது ஃபோலேட் நிறைந்த ஆதாரமாக இருப்பதால், கர்ப்ப காலத்தில் தாய் மற்றும் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு இது ஒரு முக்கியமான ஊட்டச்சத்து ஆகும்.
ஸ்ட்ராபெர்ரியில் மாலிக் அமிலம் உள்ளது, இது பற்களின் நிறமாற்றத்தை நீக்குகிறது. பற்களை வெண்மையாக்க இதைப் பயன்படுத்தலாம். ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை நசுக்கி மாவை உருவாக்கவும். நீங்கள் மென்மையான கலவையைப் பெறும் வரை பேக்கிங் சோடாவுடன் கலக்கவும். மென்மையான பல் துலக்குதலைப் பயன்படுத்தி கலவையை உங்கள் பற்களில் பரப்பவும். 5 நிமிடங்கள் காத்திருந்து, பற்பசை மூலம் நன்கு துலக்கி, துவைக்கவும்.
ஸ்ட்ராபெர்ரியில் உள்ள சக்திவாய்ந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் சுருக்கங்களை நீக்கி வயதான அறிகுறிகளை குறைக்கிறது.
அதன் சிவப்பு நிறம் மற்றும் அதன் மயக்கும் வாசனையுடன் ஸ்ட்ராபெர்ரிஇது வசந்த காலத்தின் வருகையை அறிவிக்கும் ஒரு பழம். ஊட்டச்சத்து மதிப்பு சிறந்தது. இந்த வழியில், அது நமக்கு பல நன்மைகளை வழங்குகிறது. சருமத்திற்கும் ஆரோக்கியத்திற்கும் ஸ்ட்ராபெர்ரியின் நன்மைகள் முன்னுக்கு வருகின்றன. வைட்டமின் சி நிறைந்த பழம், கொலாஜன் உற்பத்தியை ஆதரிக்கிறது மற்றும் சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை வழங்குகிறது. இப்போது சருமத்திற்கு ஸ்ட்ராபெரியின் நன்மைகளைப் பார்ப்போம்:
இது சருமத்தை இறுக்கமாக்குகிறது. எனவே, இது வயதான அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது.
இது சருமத்தில் உள்ள சுருக்கங்களை நீக்கி புத்துணர்ச்சி அளிக்கிறது.
இது தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்களில் இருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கிறது.
இது இறந்த சரும செல்களை நீக்குகிறது. அதனால் சருமம் பொலிவாக இருக்கும்.
இது சருமத்தை ஆழமாக சுத்தம் செய்கிறது.
இரகசிய,கருப்பு புள்ளிவெண்புள்ளிகள் மற்றும் தழும்புகளை நீக்குகிறது.
உதடுகளை ஈரப்பதமாக்கி பிரகாசமாக்கும்.
இது குதிகால் வெடிப்புகளுக்கு நல்லது.
சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குகிறது.
தோலில் ஸ்ட்ராபெரியை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?
சருமத்திற்கு ஸ்ட்ராபெரியின் நன்மைகளைப் பெற இந்த பயனுள்ள பழத்தை முகமூடியாகப் பயன்படுத்தலாம். பலவிதமான பொருட்களுடன் கலக்கும்போது பல தோல் பிரச்சனைகளுக்கு நல்லது.
தோலை சுத்தப்படுத்தும் ஸ்ட்ராபெரி மற்றும் தேன் மாஸ்க்
இந்த ஸ்ட்ராபெரி மாஸ்க்கில் நான்கைந்து ஸ்ட்ராபெர்ரிகளைப் பயன்படுத்துவோம், இது சருமத்தை அழிக்க உதவுகிறது. ஒரு தேக்கரண்டி தேன்.
ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை மசிப்பதன் மூலம் ஆரம்பிக்கலாம்.
பிறகு தேன் சேர்த்து கலக்கவும்.
கலவையை முகத்தில் தடவலாம்.
15 நிமிடம் ஊற வைத்து பின் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.
ஸ்ட்ராபெரி மற்றும் அரிசி மாவு வெயிலில் இருந்து விடுபடும் மாஸ்க்
உங்கள் வெயிலின் தீக்காயங்கள் நீங்க வேண்டுமா? இப்போது எனது செய்முறையைப் பின்பற்றவும்.
சில ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை நசுக்கி 1 தேக்கரண்டி அரிசி மாவு சேர்க்கவும்.
கலந்த பிறகு, உங்கள் முகத்தில் தடவவும்.
15 நிமிடங்கள் காத்திருந்து கழுவவும்.
ஸ்ட்ராபெரி மற்றும் எலுமிச்சை மாஸ்க் சருமத்தை இறுக்குகிறது
இதோ உங்கள் சருமத்தை இறுக்கமாக்கும் ரெசிபி...
நான்கு ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை பிசைந்து கொள்ளவும். அதன் மீது எலுமிச்சை சாறு பிழிந்து கொள்ளவும்.
கலந்த பிறகு, உங்கள் முகத்தில் தடவவும்.
10 நிமிடம் கழித்து கழுவவும்.
ஸ்ட்ராபெரி மற்றும் தயிர் மாஸ்க் சருமத்தில் உள்ள இறந்த செல்களை நீக்குகிறது
முன்கூட்டிய முதுமையை தடுக்கும் மற்றும் இறந்த சரும செல்களை அகற்ற உதவும் ஸ்ட்ராபெரி மாஸ்க் செய்முறை...
ஒரு சில ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை நசுக்கிய பிறகு, அவற்றை இரண்டு தேக்கரண்டி தயிருடன் கலக்கவும்.
அதை உங்கள் முகத்தில் தடவவும். 20 நிமிடங்கள் காத்திருந்து, பின்னர் கழுவவும்.
ஸ்ட்ராபெரி மற்றும் வெள்ளரி மாஸ்க் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குகிறது
ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்கி, புத்துணர்ச்சியூட்டும் என்பதை நாம் அறிவோம். இந்த நோக்கத்திற்காக நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு செய்முறை இங்கே…
நீங்கள் உரித்த 3-4 வெள்ளரி துண்டுகள் மற்றும் ஒரு ஸ்ட்ராபெரியை நசுக்கி கலக்கவும்.
ஒரு மணி நேரம் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும், பின்னர் அதை உங்கள் முகத்தில் தடவவும்.
காய்ந்ததும் கழுவலாம். மாய்ஸ்சரைசரையும் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள்.
ஸ்ட்ராபெரி மற்றும் அலோ வேரா மாஸ்க் சருமத்திற்கு ஊட்டமளிக்கிறது
நமது சருமத்திற்கு சில சத்துக்கள் தேவை. சருமத்திற்கு ஊட்டமளிக்கும் மற்றும் சுருக்கங்களை நீக்கும் ஒரு மாஸ்க் செய்முறை இங்கே…
ஒரு ஸ்ட்ராபெர்ரியை மசித்து அதனுடன் ஒரு தேக்கரண்டி கற்றாழை ஜெல் மற்றும் ஒரு தேக்கரண்டி தேன் சேர்த்து கலக்கவும்.
உங்கள் முகத்தை மசாஜ் செய்வதன் மூலம் விண்ணப்பிக்கவும்.
10 நிமிடம் கழித்து கழுவவும்.
எண்ணெய் சருமத்திற்கு ஸ்ட்ராபெரி மாஸ்க்
ஒரு மென்மையான பேஸ்ட் ஆகும் வரை முகத்தை மறைக்க போதுமான ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை நசுக்கவும்.
கண் பகுதியைத் தவிர்த்து, உங்கள் விரல் நுனியில் உங்கள் கழுத்து மற்றும் முகத்தில் பேஸ்ட்டை சமமாக பரப்பவும்.
15 நிமிடம் கழித்து குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும்.
முகப்பருவுக்கு ஸ்ட்ராபெரி மாஸ்க்
8 ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை நசுக்கிய பிறகு, 3 தேக்கரண்டி தேன் சேர்த்து கலக்கவும்.
கண் பகுதி தவிர, உங்கள் முகம் மற்றும் கழுத்தில் தடவவும்.
15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் முகத்தை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.
மாசுபாட்டை நீக்கும் ஸ்ட்ராபெரி மாஸ்க்
அரை கிளாஸ் ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் கால் கிளாஸ் சோள மாவு ஆகியவற்றை ஒரு பிளெண்டரில் கலக்கவும்.
உங்கள் விரல் நுனியில் முகத்தில் சமமாக தடவவும்.
உங்கள் முகத்தில் அரை மணி நேரம் கழித்து, குளிர்ந்த நீரில் கழுவலாம்.
சருமத்தை மென்மையாக்கும் ஸ்ட்ராபெரி மாஸ்க்
1 முட்டையின் வெள்ளைக்கரு, அரை கிளாஸ் துண்டுகளாக்கப்பட்ட ஸ்ட்ராபெர்ரி, அரை டீஸ்பூன் புதிய எலுமிச்சை சாறு மற்றும் 1 டீஸ்பூன் தேன் ஆகியவற்றை கலக்கவும்.
உங்கள் விரல் நுனியில் உங்கள் முகத்தில் தடவவும்.
10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும், பின்னர் சூடான மற்றும் இறுதியாக குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும்.
ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை ஒரு தேக்கரண்டி கோகோ பவுடர் மற்றும் தேன் சேர்த்து மசிக்கவும்.
அதை உங்கள் முகத்தில் தடவவும். 15 நிமிடங்கள் கழித்து வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.
புள்ளிகளுக்கு ஸ்ட்ராபெரி மாஸ்க்
கால் கப் பழுத்த வாழைப்பழம் மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரியை பிசைந்து கொள்ளவும்
அதில் கால் கப் புளிப்பு கிரீம் அல்லது தயிர் மற்றும் ஒரு தேக்கரண்டி தேன் சேர்க்கவும்.
முகம் முழுவதும் தடவவும்; வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவுவதற்கு முன் 15 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும்.
சிலருக்கு ஸ்ட்ராபெர்ரி என்றால் அலர்ஜி. தோல் சொறி மற்றும் தொடர்பு தோல் அழற்சி போன்ற பிரச்சனைகளை சந்திக்கலாம். இந்த முகமூடிகளை உங்கள் தோலின் ஒரு சிறிய பகுதியில் முயற்சித்த பிறகு பயன்படுத்தவும். எரிச்சல் ஏற்பட்டால் ஸ்ட்ராபெரி முகமூடியைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
ஸ்ட்ராபெரியின் முடி நன்மைகள்
முடிக்கு ஸ்ட்ராபெர்ரியின் நன்மைகள் முடி பராமரிப்புப் பொருட்களில் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு முக்கிய மூலப்பொருளாக மாற்றியுள்ளன. வைட்டமின் சி நிறைந்த ஸ்ட்ராபெர்ரி, முடி மீண்டும் வளர உதவுகிறது. இது முடிக்கு ஊட்டமளித்து, முடி உடைவதை சரிசெய்கிறது. முடிக்கு ஸ்ட்ராபெர்ரிகளின் நன்மைகளை நாம் பின்வருமாறு பட்டியலிடலாம்:
இது முடி உதிர்வை தடுக்கிறது. உதிர்வதைத் தடுப்பதோடு, முடி உதிர்வதையும் தடுக்கிறது.
இது பொடுகை நீக்குகிறது.
இது முடிக்கு ஊட்டமளிக்கிறது.
இது உச்சந்தலையில் தேங்கியுள்ள அதிகப்படியான எண்ணெயை சுத்தம் செய்கிறது.
இது துளைகளைத் திறக்கும்.
இது முடியை பலப்படுத்துகிறது.
இது கூந்தலுக்கு பட்டுப் போன்ற மென்மையை அளிக்கிறது.
முடிக்கு ஸ்ட்ராபெர்ரியின் நன்மைகளில் ஒன்று, இது முடியை பளபளக்க வைக்கிறது.
இது உச்சந்தலையில் பூஞ்சை வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது.
ஸ்ட்ராபெரி ஹேர் மாஸ்க் செய்வது எப்படி?
முடிக்கு ஸ்ட்ராபெரியின் நன்மைகளைப் பயன்படுத்த இந்த பழத்தை எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம்? பல்வேறு முடி பிரச்சனைகளுக்கு சிறந்த ஸ்ட்ராபெரி ஹேர் மாஸ்க் ரெசிபிகள் இதோ...
ஸ்ட்ராபெரி ஹேர் மாஸ்க் முடிக்கு ஊட்டமளிக்கிறது
இந்த மாஸ்க் முடிக்கு ஊட்டமளித்து முடியின் வேர்களை பலப்படுத்துகிறது.
ஐந்து ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை மசித்து, அதில் ஒரு டேபிள் ஸ்பூன் தேங்காய் மற்றும் ஒரு டேபிள் ஸ்பூன் தேன் சேர்த்து கலக்கவும்.
உங்கள் தலைமுடியை ஈரப்படுத்திய பிறகு கலவையைப் பயன்படுத்துங்கள்.
10 நிமிடங்கள் காத்திருந்த பிறகு வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.
முடி வளர்ச்சிக்கு ஸ்ட்ராபெரி மாஸ்க்
முட்டையின் மஞ்சள் கரு முடி வேர்களை வளர்க்கிறது மற்றும் பலப்படுத்துகிறது. இது முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது. இந்த முகமூடியை நான் விவரிக்கும் மாஸ்க் குறிப்பாக உலர்ந்த கூந்தலுக்கு நல்லது.
நான்கு ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை நசுக்கி, ஒரு முட்டையின் மஞ்சள் கருவுடன் கலக்கவும்.
உங்கள் தலைமுடிக்கு முகமூடியைப் பயன்படுத்துங்கள்.
20 நிமிடம் கழித்து குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும்.
பொடுகுக்கு ஸ்ட்ராபெரி ஹேர் மாஸ்க்
மயோனைசேஇது முடி முகமூடிகளில் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படும் பொருள். ஏன் என்று கேட்கிறீர்களா? இது முடியை மென்மையாக்குகிறது. பொடுகு, பேன் போன்ற முடி பிரச்சனைகளுக்கு இது நல்லது.
எட்டு ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை நசுக்கி, இரண்டு தேக்கரண்டி மயோனைசே சேர்த்து கலக்கவும்.
ஈரமான முடிக்கு முகமூடியைப் பயன்படுத்துங்கள்.
15 நிமிடம் கழித்து ஷாம்பு கொண்டு கழுவவும்.
முடி உதிர்தலுக்கு ஸ்ட்ராபெரி மாஸ்க்
ஸ்ட்ராபெரி பொடியை பாதாம் எண்ணெயுடன் கலந்து முடி உதிர்வதைத் தடுக்கலாம்.
உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவுவதற்கு முன் கலவையைப் பயன்படுத்துங்கள்.
இந்த மாஸ்க் முடி உதிர்வதைக் குறைத்து, கூந்தலுக்குப் பொலிவைத் தரும்.
ஸ்ட்ராபெரியின் தீங்கு
ஸ்ட்ராபெர்ரியின் தீமைகளைப் பார்க்கும்போது நாம் கொஞ்சம் ஆச்சரியப்படுகிறோம். ஏனென்றால் இந்த பழம் நன்மை பயக்கும் என்று நாம் அறிவோம். நாங்கள் சுவையான இனிப்புகளை தயாரித்து அவற்றை எங்கள் புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானங்களில் சேர்க்கிறோம்.
ஸ்ட்ராபெரியின் நன்மைகள் இந்த சுவையான பழத்தை சாப்பிட நம்மை அழைக்கின்றன. ஆனால் எந்தப் பழத்தைப் போலவும் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை அளவோடு சாப்பிடுவது நன்மை பயக்கும். ஏன் என்று கேட்கிறீர்களா? எல்லாவற்றிலும் அதிகப்படியானது தீங்கு விளைவிக்கும், அதே போல் அதிகமான ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை சாப்பிடுவது. என்ன?
ஸ்ட்ராபெர்ரி நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளை சாப்பிடும் பழக்கமில்லாதவர்களுக்கு நெஞ்செரிச்சல், வயிற்றுப்போக்கு, ரிஃப்ளக்ஸ் மற்றும் வீக்கம் போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
இதில் உள்ள ஹிஸ்டமின் காரணமாக, இது தலைச்சுற்றல், குமட்டல் மற்றும் அரிப்பு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும். ஹிஸ்டமைனுக்கு ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை சாப்பிடக்கூடாது, ஏனெனில் அவை ஒவ்வாமையைத் தூண்டும்.
ஸ்ட்ராபெர்ரியில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது. நார்ச்சத்து ஒரு நன்மை பயக்கும் ஊட்டச்சத்து என்றாலும், அதிகப்படியான நார்ச்சத்து உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும், ஏனெனில் இது ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கத்தை தடுக்கிறது.
பழுக்காத ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் வாயில் எரியும் உணர்வை ஏற்படுத்தும்.
ஸ்ட்ராபெர்ரி தான் அதிகம்பூச்சிக்கொல்லி கிடைத்த பழங்களின் பட்டியலில் இது முதலிடத்தில் உள்ளது. சரியாகக் கழுவவில்லை என்றால், இந்தப் பூச்சிக்கொல்லி நாளடைவில் மனித உடலைச் சேதப்படுத்துகிறது.
ஸ்ட்ராபெரியில் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளதால் இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமான பழம். ஆனால் இதய மருந்துகளை உட்கொள்பவர்களுக்கு அதிகப்படியான பொட்டாசியம் சிறுநீரகத்தை சேதப்படுத்தும்.
ஸ்ட்ராபெரி இரத்தப்போக்கு நேரத்தை நீடிக்கிறது. இது உணர்திறன் உள்ளவர்களுக்கு சிராய்ப்புண் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
மற்ற மருந்துகளுடன் ஸ்ட்ராபெரியின் தொடர்பு
பின்வரும் மருந்துகளுடன் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை உட்கொள்ளாமல் கவனமாக இருங்கள்:
ஆஸ்பிரின்
ஆன்டிகோகுலண்டுகள்
ஆண்டிபிளேட்லெட்
NSAID (ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்)
நீங்கள் வேறு ஏதேனும் மருந்துகளைப் பயன்படுத்தினால், அது ஸ்ட்ராபெர்ரியுடன் தொடர்பு கொள்ளுமா என்பதைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவரிடம் இருந்து தகவலைப் பெறுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
ஒரு நாளைக்கு எத்தனை ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை சாப்பிட வேண்டும்?
எல்லாவற்றிலும் அதிகமாக இருப்பது தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை நாம் அறிவோம். இந்த காரணத்திற்காக, ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை சாப்பிடும் போது அதை மிகைப்படுத்தாமல் கவனமாக இருக்க வேண்டும். ஒரு நாளைக்கு 10-12 ஸ்ட்ராபெர்ரி சாப்பிட்டால் போதும்.
ஸ்ட்ராபெரி ஒவ்வாமை
"ஸ்ட்ராபெர்ரி ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்துமா?" ஸ்ட்ராபெரி அலர்ஜியைப் பற்றி ஆச்சரியப்படுவதற்கு பல விஷயங்கள் உள்ளன சிறு குழந்தைகளில் இது மிகவும் பொதுவான வகை ஒவ்வாமை. இந்த பழத்தை சாப்பிடாமல் இருப்பதுதான் ஒவ்வாமையை தவிர்க்கும் ஒரே தீர்வு.
ஸ்ட்ராபெரி ஒவ்வாமை என்றால் என்ன?
ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை சாப்பிடுவது உண்மையில் ஒரு சிறந்த வாய்ப்பு. ஸ்ட்ராபெர்ரிக்கு ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் இந்த சிவப்பு பழத்தை சாப்பிடும்போது சில பாதகமான விளைவுகளை சந்திக்கின்றனர். உதாரணத்திற்கு; வாயைச் சுற்றி சிவத்தல், உதடுகள் மற்றும் நாக்கு வீக்கம் போன்றவை...
ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் குறுக்கு-எதிர்வினை செய்யும் புரதம் உள்ளது, இது மகரந்த-உணவு ஒவ்வாமை எனப்படும் பிர்ச் மகரந்தத்திற்கு உணர்திறன் உள்ளவர்களுக்கு ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்துகிறது. ஒவ்வாமை ஏற்படுத்தும் புரதம் சிவப்பு அந்தோசயினின்களுடன் தொடர்புடையதாக கருதப்படுகிறது. நிறமற்ற, வெள்ளை நிற ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் எந்த எதிர்வினையும் ஏற்படுத்தாமல் சாப்பிடலாம்.
இந்த பழத்திற்கு ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் இதே போன்ற உள்ளடக்கம் கொண்ட பிற பழங்களை சாப்பிட முடியாது.
ஸ்ட்ராபெரி ஒவ்வாமை எதனால் ஏற்படுகிறது?
உண்ணும் உணவிற்கு நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு செயல்படும்போது உணவு ஒவ்வாமை ஏற்படுகிறது. கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், தொட்ட உணவு கூட ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும்.
நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு அந்த உணவை பாக்டீரியா அல்லது வைரஸ் போன்ற மோசமான ஒன்று என்று தவறாக அடையாளம் காட்டுகிறது. இதற்கு பதிலளிக்கும் விதமாக, உடல் ஹிஸ்டமைன் என்ற வேதிப்பொருளை உற்பத்தி செய்து இரத்த ஓட்டத்தில் வெளியிடுகிறது. ஹிஸ்டமைன் பல்வேறு தீவிரத்தன்மையின் பல அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது.
ஸ்ட்ராபெரி ஒவ்வாமை போன்றது. ஸ்ட்ராபெர்ரியில் உள்ள புரதத்தை உடல் அச்சுறுத்தலாக உணர்கிறது.
ஸ்ட்ராபெரி ஒவ்வாமை அறிகுறிகள்
உணவு ஒவ்வாமைக்கான அறிகுறிகள் சில நிமிடங்களில் அல்லது ஒவ்வாமையை சாப்பிட்ட இரண்டு மணி நேரம் வரை உருவாகலாம். ஸ்ட்ராபெரி ஒவ்வாமையின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
தொண்டை இறுக்கம்
வாயில் அரிப்பு அல்லது கூச்ச உணர்வு
அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற தோல் வெடிப்புகள்
அரிப்பு தோல்
மூச்சுத்திணறல்
இருமல்
அடைப்பு
குமட்டல்
வயிற்று வலி
Kusma
வயிற்றுப்போக்கு
தலைச்சுற்று
மயக்கம்
அனாபிலாக்ஸிஸ், கடுமையான அலர்ஜி, இந்தப் பழத்திற்கு ஒவ்வாமை உள்ளவர்களுக்கு ஏற்படலாம். இது உயிருக்கு ஆபத்தான ஒவ்வாமை எதிர்வினை. இதற்கு உடனடி மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. அனாபிலாக்ஸிஸின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
நாக்கு வீக்கம்
மூச்சுக்குழாய் அடைப்பு அல்லது தொண்டை வீக்கம்
இரத்த அழுத்தத்தில் கடுமையான வீழ்ச்சி
இதய துடிப்பு முடுக்கம்
தலைச்சுற்று
மயக்கம்
உணர்வு இழப்பு
ஸ்ட்ராபெரி ஒவ்வாமை யாருக்கு வரும்?
குடும்பத்தில் ஒவ்வாமை, அரிக்கும் தோலழற்சி அல்லது ஆஸ்துமா உள்ளவர்களுக்கு உணவு ஒவ்வாமை ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். குழந்தைகளில் ஒவ்வாமை விகிதம் பெரியவர்களை விட அதிகமாக உள்ளது. இன்னும், ஸ்ட்ராபெரி ஒவ்வாமை எந்த வயதிலும் உருவாகலாம். சில நேரங்களில் குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகளின் ஒவ்வாமை அவர்கள் பெரியவர்களாக மாறும்போது மறைந்துவிடும். இது கைக்குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகளில் உருவாகினால், அவர்கள் பழங்களை சாப்பிடுவதை நிறுத்த வேண்டும்.
ஸ்ட்ராபெரி ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் வேறு என்ன உணவுகளை சாப்பிட முடியாது?
ஸ்ட்ராபெர்ரி சாப்பிட்ட பிறகு ஒவ்வாமை அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால், நீங்கள் ஸ்ட்ராபெர்ரி சாப்பிடுவதை நிறுத்த வேண்டும். இந்த சிவப்பு நிற பழம் செயற்கை சுவைகளில் பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் மூலப்பொருள் ஆகும். ஸ்ட்ராபெரி சுவையுள்ள உணவுகள் மற்றும் பானங்களையும் தவிர்க்க வேண்டும்.
இதய வடிவிலான இந்தப் பழம் ரோசேசி குடும்பத்தைச் சேர்ந்தது. ஸ்ட்ராபெர்ரிக்கு ஒவ்வாமை உள்ளவர்களுக்கு ரோசேசி குடும்பத்தில் உள்ள பழங்களுக்கும் ஒவ்வாமை இருக்கலாம். இந்த குடும்பத்தில் உள்ள பிற பழங்கள் பின்வருமாறு:
பேரிக்காய்
பீச்
செர்ரி
ஆப்பிள்கள்
ராஸ்பெர்ரி
ப்ளாக்பெர்ரி
ஸ்ட்ராபெரி ஒவ்வாமை உள்ளவர்களும் இதற்கு எதிர்வினையாற்றலாம்:
லேடெக்ஸ்
பிர்ச் மகரந்தம்
இலந்தைப்
முலாம்பழம்
வாழைப்பழங்கள்
ஹேசல்நட்ஸ் போன்ற சில கொட்டைகள்
செலரி
கேரட்
ஸ்ட்ராபெரி ஒவ்வாமையை அனுபவிப்பது சங்கடமானது. ஆனால் நீங்கள் பெர்ரி மற்றும் பிற தூண்டுதல் உணவுகளைத் தவிர்த்தால், நீங்கள் ஒவ்வாமை அறிகுறிகளை அனுபவிக்க மாட்டீர்கள்.
ஸ்ட்ராபெரி ஒவ்வாமை சிகிச்சை
இந்த ஒவ்வாமைக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒரே வழி ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும் பிற உணவுகளை சாப்பிடக்கூடாது. உணவுகளில் பெர்ரி இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த லேபிள்களை சரிபார்க்கவும்.
ஆண்டிஹிஸ்டமைனைப் பயன்படுத்தி வீட்டிலேயே லேசான எதிர்வினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கலாம். ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளுக்கு நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு அதிகமாக செயல்படுவதைத் தடுக்கும் மற்றும் அறிகுறிகளின் தீவிரத்தை தடுக்க அல்லது குறைக்க உதவும். ஒவ்வாமை எதிர்வினைக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு, மருத்துவரிடம் பேசவும், அவருடைய பரிந்துரைகளின்படி நடவடிக்கை எடுக்கவும்.
ஸ்ட்ராபெரி சாப்பிடுவது எப்படி
ஸ்ட்ராபெர்ரி பொதுவாக இனிப்பு மற்றும் ஐஸ்கிரீம்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதன் சாறுகள் பல்வேறு பொருட்களில் பாதுகாப்புகளாகவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
இதன் இனிப்பு மற்றும் ஜூசி சுவை காரணமாக, மற்ற பழங்களைப் போலவே பச்சையாகவும் சாப்பிடலாம். ஆனால் சாப்பிடுவதற்கு முன் அதை கவனமாக கழுவ மறக்காதீர்கள்.
துண்டுகளாக்கப்பட்ட ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை பச்சை நிற சாலட்டில் சேர்த்து சுவையாக மாற்றலாம்.
ஸ்ட்ராபெர்ரி பை செய்யலாம்.
ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை பீட்சாவில் சேர்க்கலாம். கூடுதலாக, உங்கள் பீட்சாவை மென்மையான சீஸ் அல்லது கீரைகள் மற்றும் பிஸ்தாக்களுடன் சுவைக்கலாம்.
நீங்கள் ஸ்ட்ராபெரி தேநீர் தயாரிக்கலாம்.
நீங்கள் ஸ்மூத்திஸ் செய்ய ஸ்ட்ராபெர்ரிகளைப் பயன்படுத்தலாம்.
இதோ ஒரு சுவையான ஸ்ட்ராபெரி ஸ்மூத்தி ரெசிபி...
ஸ்ட்ராபெரி ஸ்மூத்தி ரெசிபி
பொருட்கள்
8 ஸ்ட்ராபெர்ரிகள்
கொழுப்பு நீக்கிய பால் அரை கிளாஸ்
½ கப் வெற்று தயிர்
தேன் 1 டீஸ்பூன்
2 தேக்கரண்டி வெண்ணிலா சாறு
6 ஐஸ் கட்டிகள்
அது எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது?
ஒரு பிளெண்டரில், ஒரு மென்மையான கலவை கிடைக்கும் வரை ஐஸ் தவிர அனைத்து பொருட்களையும் கலக்கவும்.
ஐஸ் கட்டிகளை நிராகரித்து மீண்டும் கலக்கவும்.
கண்ணாடிகளில் ஊற்றி பரிமாறவும்.
சுருக்க;
ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் தாவர கலவைகள் நிறைந்த இனிப்பு, ஜூசி பழமாகும். இந்த சுவையான பழம் அதிக ஊட்டச்சத்து மதிப்பு கொண்டது. இதை பச்சையாகவோ அல்லது புதியதாகவோ உட்கொள்ளலாம். ஸ்ட்ராபெர்ரியின் நன்மைகள் அதன் பணக்கார ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம் காரணமாகும். ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை உட்கொள்வது இதயத்தைப் பாதுகாக்கிறது, இரத்த சர்க்கரையை சமன் செய்கிறது, புற்றுநோயைத் தடுக்கிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது, இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் மூளையின் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துகிறது. இது சருமத்தின் இறந்த செல்களை நீக்கி, சருமத்தை சுத்தப்படுத்துவதன் மூலம் சரும ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும்.
