வெந்தய எண்ணெய் என்ன செய்கிறது, அது எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படுகிறது, அதன் நன்மைகள் என்ன?

மனித வரலாற்றில் அறியப்பட்ட பழமையான மருத்துவ மூலிகைகளில் ஒன்றாக வெந்தயம் கருதப்படுகிறது. வெந்தய எண்ணெய்இது தாவரத்தின் விதைகளிலிருந்து பெறப்படுகிறது மற்றும் செரிமான பிரச்சினைகள், அழற்சி நிலைமைகள் மற்றும் குறைந்த ஆண்மை உள்ளிட்ட பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

உடற்பயிற்சி செயல்திறனை அதிகரிக்கவும், தாய்ப்பால் உற்பத்தியைத் தூண்டவும், முகப்பருவை எதிர்த்துப் போராடவும் இது அறியப்படுகிறது. 

வெந்தய எண்ணெய் என்றால் என்ன?

விந்து புல், பட்டாணி குடும்பம் ( Fabaceae ) ஒரு வருடாந்திர மூலிகை. 

இந்த ஆலை வெளிர் பச்சை இலைகள் மற்றும் சிறிய வெள்ளை பூக்கள் கொண்டது. இது வட ஆப்பிரிக்கா, ஐரோப்பா, மேற்கு மற்றும் தெற்கு ஆசியா, வட அமெரிக்கா, அர்ஜென்டினா மற்றும் ஆஸ்திரேலியாவில் பரவலாக பயிரிடப்படுகிறது.

தாவரத்தின் விதைகள் அதன் சிகிச்சை பண்புகளுக்காக நுகரப்படுகின்றன. லியூசின் மற்றும் லைசின் இது அதன் ஈர்க்கக்கூடிய அத்தியாவசிய அமினோ அமில உள்ளடக்கங்களுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது

தாவரத்தின் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் விதைகளில் இருந்து பிரித்தெடுக்கப்படுகின்றன, பொதுவாக சூப்பர் கிரிட்டிகல் CO2 பிரித்தெடுத்தல் செயல்முறை மூலம். இது விரும்பத்தக்க பிரித்தெடுக்கும் முறையாகும், ஏனெனில் இது நச்சுத்தன்மையற்றது மற்றும் பூஜ்ஜிய எஞ்சிய கரிம கரைப்பான்களை விட்டுச்செல்கிறது.

வெந்தய எண்ணெயின் நன்மைகள் என்ன?

செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது

வெந்தய எண்ணெய்இது செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இதனால்தான் பெருங்குடல் அழற்சி சிகிச்சைக்கான உணவுத் திட்டங்களில் வெந்தயம் அடிக்கடி சேர்க்கப்படுகிறது.

வெந்தயத்தை கூடுதலாக உட்கொள்வது ஆரோக்கியமான நுண்ணுயிர் சமநிலையை பராமரிக்கிறது மற்றும் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது என்றும் ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

உடல் வலிமை மற்றும் லிபிடோவை மேம்படுத்துகிறது

எதிர்ப்புப் பயிற்சி பெற்ற ஆண்களிடையே வெந்தயச் சாறு மேல் மற்றும் கீழ் உடல் வலிமை மற்றும் உடல் அமைப்பில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

வெந்தயம் ஆண்களிடையே பாலியல் தூண்டுதல் மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிப்பதாகவும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. 

நீரிழிவு நோயை மேம்படுத்தலாம்

வெந்தய எண்ணெய்உட்புறமாக இதைப் பயன்படுத்துவது நீரிழிவு அறிகுறிகளை மேம்படுத்த உதவும் என்பதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன.

வெளியிடப்பட்ட விலங்கு ஆய்வு, வெந்தய எண்ணெய் மற்றும் ஒமேகா 3 உருவாக்கம் நீரிழிவு எலிகளில் ஸ்டார்ச் மற்றும் குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்த உதவியது.

குளுக்கோஸ், ட்ரைகிளிசரைடு, மொத்த கொழுப்பு மற்றும் எல்டிஎல் கொழுப்பு விகிதங்களைக் கணிசமாகக் குறைக்கும் அதே வேளையில், HDL கொழுப்பை அதிகரிப்பதன் மூலம் நீரிழிவு எலிகள் இரத்த லிப்பிட் ஹோமியோஸ்டாசிஸை பராமரிக்க இந்த கலவை உதவியது.

தாய்ப்பாலை அதிகரிக்கிறது

தாய்ப்பாலின் அளவை அதிகரிக்க வெந்தயம் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் மூலிகை கேலக்டாகோக் ஆகும். இந்த மூலிகையானது மார்பகத்தைத் தூண்டி அதிக அளவு பால் வழங்கலாம் அல்லது வியர்வை உற்பத்தியைத் தூண்டலாம், இது பால் விநியோகத்தை அதிகரிக்கிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

முகப்பருவை எதிர்த்துப் போராடுகிறது

வெந்தய எண்ணெய் இது ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படுகிறது, எனவே இது முகப்பருவை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது மற்றும் தோலில் காயம் குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கவும் பயன்படுகிறது.

எண்ணெயில் சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு கலவைகள் உள்ளன, அவை சருமத்தை ஆற்றும் மற்றும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் அல்லது தோல் எரிச்சலை நீக்கும்.

வெந்தய எண்ணெய்அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள் அரிக்கும் தோலழற்சி, புண்கள் மற்றும் பொடுகு போன்ற நோய்களையும் தொற்றுகளையும் குணப்படுத்த உதவுகிறது. இதனை மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்துவது வீக்கம் மற்றும் பல் அழற்சியைக் குறைக்க உதவும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

சளி நீக்கியாக செயல்படுகிறது

விந்து புல்இது சளியை வெளியேற்றுவதன் மூலம் நெரிசலைத் தீர்க்க உதவும் ஒரு சளி நீக்கியாக செயல்படுவதாக அறியப்படுகிறது. பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தில், மூலிகையானது "சளி கேரியர்" என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது சிக்கிய ஆற்றல்களை உடைக்கிறது மற்றும் குளிர்ச்சியான அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

லேசான ஆஸ்துமா உள்ள பங்கேற்பாளர்களிடையே வெந்தய சிரப் மற்றும் தேன் வாழ்க்கைத் தரம் மற்றும் நுரையீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவியது என்று ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது.

எண்ணெயைப் பரப்புவது இருமலைப் போக்கவும், சுவாச நோய்த்தொற்றுகளைக் கையாளும் போது நீங்கள் பெறும் அடைத்த உணர்வை எளிதாக்கவும் உதவும்.

பசியை அடக்குகிறது

மருத்துவ ஊட்டச்சத்து ஆராய்ச்சியில் சயின்ஸ் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில், தென் கொரியாவில் அதிக எடை கொண்ட பெண்களிடையே வெந்தய டீ மற்றும் பெருஞ்சீரகம் தேநீர் ஆகியவை பசியை அடக்குவதில் குறிப்பிடத்தக்க வகையில் பயனுள்ளதாக இருப்பதாகக் கண்டறிந்துள்ளது.

வெந்தய தேநீர் பசியைக் குறைப்பதாகவும், குறைவான உணவு உட்கொள்ளலுக்கு வழிவகுத்ததாகவும், மருந்துப்போலியுடன் ஒப்பிடும்போது முழுமையின் உணர்வுகளை அதிகரிப்பதாகவும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.

வயிற்று அமிலத்தைக் குறைக்க உதவும்

நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் வயிற்றுப் புண்கள் பலரைத் துன்புறுத்தும் வலி, சங்கடமான நிலைகள்.

வெந்தய எண்ணெய்அதில் ஒரு சில துளிகள் நிலைமையை அழிக்க உதவும். 

நாள்பட்ட நரம்பியக்கடத்தல் கோளாறுகளைத் தடுக்க உதவுகிறது

வெந்தய எண்ணெய்மூளையின் செயல்பாட்டைப் பாதுகாக்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும், குறிப்பாக மீளமுடியாத மூளை நோய்களின் விரைவான சரிவு மற்றும் வளர்ச்சியைத் தடுக்க உதவுகிறது. மிகவும் பொதுவானது அல்சைமர் மற்றும் பார்கின்சன் நோய்.

எந்த சிகிச்சையும் இல்லை என்றாலும், இந்த நோய்களின் வளர்ச்சியானது மூளையில் ஏற்படும் அழற்சி செயல்முறைகளின் இயல்பான சுமைகளை விட அதிகமாக உள்ளது, இது நரம்பியக்கடத்தி அளவை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது, இது செயல்முறையை விரைவுபடுத்தும் குறிப்பிட்ட புரதங்களின் திரட்சியை ஏற்படுத்தும் பொதுவான ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

ஒரு சில துளிகள் வெந்தய எண்ணெய் இது உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தின் தாக்கத்தைக் குறைக்க உதவுவதோடு, நல்ல உணவுப் பழக்கவழக்கங்களுடன் நியாயமாகப் பயன்படுத்தினால், நோயைக் குறைக்கும் வாய்ப்புகளை கணிசமாகக் குறைக்கலாம். 

புற்றுநோய் வளர்ச்சியை எதிர்த்துப் போராட உதவும்

வெந்தய எண்ணெய் இது பல்வேறு வகையான சபோனின்களைக் கொண்டுள்ளது, அவை புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் நகலெடுப்பைத் தடுக்கின்றன மற்றும் தானாகவே அவற்றை "தற்கொலை" ஆக நிரல்படுத்துகின்றன, இது அப்போப்டொசிஸ் என அழைக்கப்படுகிறது.

புற்றுநோய் செல்கள் கட்டுப்பாடில்லாமல் வளர வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, சாதாரண செல்கள் இன்னும் உயிருடன் இருப்பதைச் சொல்ல எந்த வழிமுறையும் இல்லை.

மாதவிடாய் வலியைப் போக்க உதவுகிறது

வெந்தய எண்ணெய்மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது ஏற்படும் வலி மற்றும் பிடிப்பைக் குறைப்பதில் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் இது பாதகமான விளைவுகள் இல்லாமல் செய்கிறது.

அரோமாதெரபியில் பயன்படுத்தப்படுகிறது

நறுமணஇது மருத்துவ சிகிச்சையின் மாற்று வடிவமாகும், இது அதன் பரந்த அளவிலான பயன்பாடுகளுக்கு நன்றி.

அடிப்படையில், பல்வேறு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் நறுமணப் பண்புகளைப் பயன்படுத்தி அவற்றின் மருத்துவ விளைவுகளை வெளிப்படுத்துவது அவசியம்.

வெந்தய எண்ணெய் இது டிஃப்பியூசரில் வைக்கப்பட்டு ஆவியாகிறது. பல்வேறு பயன்பாடுகள் அடங்கும்:

- இரத்த அழுத்தம் குறைப்பு

- நிம்மதியான தூக்கத்தை வழங்குகிறது

- வியர்வை காய்ச்சலைக் குறைக்கவும், நச்சுகளை அகற்றவும்

வெந்தய விதைகள் மற்றும் சாறுகள் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன, குறிப்பாக விலங்கு ஆய்வுகள், இந்த நன்மைகளின் அளவு மனித ஆய்வுகளில் முழுமையாக நிரூபிக்கப்படவில்லை.

பின்வருவனவற்றில் உடல்நலப் பிரச்சினைகளை குணப்படுத்த அல்லது எதிர்த்துப் போராடும் வெந்தயத்தின் நிரூபிக்கப்படாத திறன் அடங்கும்:

- கீல்வாதம்

- கால் புண்கள்

- வாய்ப்புண்

- சியாட்டிகா

- மூச்சுக்குழாய் அழற்சி

- நிணநீர் மண்டலங்களில் வீக்கம்

- நாள்பட்ட இருமல்

- முடி கொட்டுதல்

- குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன்

- சிறுநீரக கோளாறுகள்

- புற்றுநோய்

வெந்தய எண்ணெயை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?

வெந்தய எண்ணெய் இது நறுமணமாகவும், மேற்பூச்சு மற்றும் உட்புறமாகவும் பயன்படுத்தப்படலாம். இது ஒரு சூடான, மர நறுமணத்தைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் சந்தனம், கெமோமில் மற்றும் பிற இனிமையான அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் நன்றாக இணைகிறது.

சருமத்தை மென்மையாக்கும்

அழற்சி பிரச்சனைகளை ஆற்றுவதற்கு தோலில் வெந்தய எண்ணெய் கிடைக்கும். இது மசாஜ் எண்ணெய்க்கு ஒரு சிறந்த கூடுதலாக உதவுகிறது, ஏனெனில் இது சருமத்தை அமைதிப்படுத்துகிறது மற்றும் வலி மற்றும் வீக்கத்தை நீக்குகிறது.

செரிமானம்

மலச்சிக்கல் போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபட டீ, தண்ணீர் அல்லது ரெசிபிகளில் வெந்தயத்தை ஒன்று முதல் இரண்டு துளிகள் சேர்க்கவும்.

உடற்பயிற்சி செயல்திறன்

உடற்பயிற்சி செயல்திறன் மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்த உதவும் வெந்தயத்தை ஒன்று முதல் இரண்டு துளிகள் தேநீர் அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரில் சேர்க்கவும்.

தாய்ப்பால்

ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசித்த பிறகு, தாய்ப்பாலின் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதற்கு வெந்தய எண்ணெயை ஒன்று அல்லது இரண்டு துளிகள் தேநீர் அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரில் சேர்க்கவும்.

முடி ஆரோக்கியம்

ஒன்று முதல் இரண்டு சொட்டுகள் வெந்தய எண்ணெய்தேங்காய் எண்ணெயுடன் அரை டீஸ்பூன் தேங்காய் எண்ணெயை சேர்த்து, அந்த கலவையை உங்கள் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்தால் பொடுகு குறையும் மற்றும் ஈரப்பதம் அதிகரிக்கும். சுமார் ஐந்து நிமிடங்களுக்குப் பிறகு துவைக்கவும்.

பதற்றத்தை போக்கும் 

ஐந்து சொட்டுகள் வெந்தய எண்ணெய்பாட்டிலில் இருந்து நேரடியாக உள்ளிழுக்கவும் அல்லது உள்ளிழுக்கவும்.

வெந்தய எண்ணெயின் தீங்கு என்ன?

வெந்தயத்தை மேற்பூச்சு அல்லது உட்புறமாகப் பயன்படுத்துவதற்கு முன் சில முன்னெச்சரிக்கைகளைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். எண்ணெய் விழுங்கப்பட்டால், அது வீக்கம், வாயு அல்லது வயிற்றுப்போக்கு போன்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

வீக்கம், இருமல் மற்றும் மூச்சுத்திணறல் ஆகியவை வெந்தய ஒவ்வாமையின் அறிகுறிகளாகும். இந்த எதிர்விளைவுகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் சந்தித்தால், உடனடியாகப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள்.

பெரிய தோல் பகுதிகளில் வெந்தய எண்ணெய் பயன்பாட்டிற்கு முன் ஒரு சிறிய பேட்ச் சோதனை செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்திய பிறகு தோல் எரிச்சல் அல்லது சிவத்தல் ஏற்பட்டால், பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள்.

நீங்கள் இரத்தத்தை மெலிக்கும் நிலையில் இருந்தால் அல்லது உங்கள் இரத்தத்தை மெல்லியதாக மாற்றும் உடல்நிலை இருந்தால் வெந்தயத்தைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். இது எளிதில் அதிக இரத்தப்போக்கு அல்லது சிராய்ப்புகளை ஏற்படுத்தும்.

இதன் விளைவாக;

வெந்தய எண்ணெய்ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படும் மருத்துவ தாவரத்தின் விதைகளிலிருந்து இது பெறப்படுகிறது.

எண்ணெயை பரப்பலாம், தேநீர் அல்லது சமையல் குறிப்புகளுடன் உட்கொள்ளலாம் அல்லது மேற்பூச்சு பயன்படுத்தலாம்.

இது ஒரு சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு முகவராகவும், ஆக்ஸிஜனேற்றமாகவும், செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. இது உடல் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கவும் உதவும்.