போரேஜ் என்றால் என்ன? போரேஜ் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள்

Borageஇது நீண்ட காலமாக அதன் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் பண்புகளுக்காக பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மூலிகையாகும். வீக்கம் குறைக்க அறியப்படுகிறது ஒமேகா 6 கொழுப்பு அமிலம் இதில் குறிப்பாக காமா லினோலிக் அமிலம் (GLA) நிறைந்துள்ளது.

Borage இது ஆஸ்துமா, முடக்கு வாதம் மற்றும் அடோபிக் டெர்மடிடிஸ் போன்ற பல்வேறு நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும். ஆனால் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில தீவிர பக்க விளைவுகள் உள்ளன.

போரேஜ் புல் என்றால் என்ன?

இது ஆசியா, மத்திய தரைக்கடல் பகுதி, ஐரோப்பா, வட ஆப்பிரிக்கா மற்றும் தென் அமெரிக்காவில் காணப்படும் ஒரு வருடாந்திர மூலிகையாகும். 

போரேஜ் செடி சுமார் 100 செ.மீ உயரம் வரை வளரும். போரேஜ் செடிஇதன் தண்டுகள் மற்றும் இலைகள் கூந்தல் அல்லது முடிகள் கொண்டவை. அதன் நீல நிற மலர்கள் குறுகிய முக்கோண கூர்மையான இதழ்களுடன் ஒரு நட்சத்திரத்தை உருவாக்குகின்றன, எனவே இது டேலியா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. Borage இது இயற்கையில் காணப்படுகிறது, ஆனால் ஒரு அலங்கார தாவரமாகவும் வளர்க்கப்படுகிறது.

இது துடிப்பான வண்ண மலர்கள் மற்றும் மருத்துவ குணங்களால் கவனத்தை ஈர்க்கிறது. பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் Borageஇது இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்தவும், அவற்றை அமைதிப்படுத்தவும், வலிப்புத்தாக்கங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

தாவரத்தின் இலைகள் மற்றும் பூக்கள் உண்ணக்கூடியவை மற்றும் பெரும்பாலும் பல்வேறு பானங்கள் மற்றும் உணவுகளில் அலங்காரங்கள், மூலிகைகள் அல்லது காய்கறிகளாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

மூலிகை தேநீர் தயாரிக்க இலைகள் சில நேரங்களில் அரைக்கப்பட்டு சூடான நீரில் மூழ்கும். இதன் விதைகள் பொதுவாக முடி மற்றும் தோலில் மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்தப்படும். போரேஜ் எண்ணெய் செய்ய பயன்படுகிறது.

மேலும், பூரான், இது துணை வடிவில் பரவலாகக் கிடைக்கிறது மற்றும் பல்வேறு சுவாச மற்றும் செரிமான கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது.

போரேஜ் புல் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம்

Borageஇது மிகவும் குறைந்த கலோரி சமையல் மூலிகைகளில் ஒன்றாகும். 100 கிராம் புதிய இலைகள் 21 கலோரிகளை மட்டுமே வழங்குகிறது. மூலிகையில் பல முக்கிய பைட்டோநியூட்ரியண்ட்கள், தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் உள்ளன, அவை உகந்த ஆரோக்கியத்திற்கும் ஆரோக்கியத்திற்கும் தேவையானவை.

மூலிகை பொதுவாக 17-20% செறிவுகளில் அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலம் காமா லினோலெனிக் அமிலம் (GLA) கொண்டுள்ளது. லினோலெனிக் அமிலம்இது ஒமேகா 6 கொழுப்பு அமிலமாகும், இது கூட்டு ஆரோக்கியம், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் ஆரோக்கியமான தோல் மற்றும் சளி சவ்வுகளை மீட்டெடுப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

டேஸ் Borage மூலிகையில் அதிக அளவு வைட்டமின் சி (அஸ்கார்பிக் அமிலம்) உள்ளது; 100 கிராமுக்கு 35 மி.கி. வைட்டமின் சி உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை அகற்ற உதவும் சக்திவாய்ந்த இயற்கை ஆக்ஸிஜனேற்றிகளில் ஒன்றாகும். மற்ற ஆக்ஸிஜனேற்றங்களுடன், இது நோயெதிர்ப்பு-அதிகரிப்பு, காயம்-குணப்படுத்தும் மற்றும் வைரஸ் எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது.

போரேஜ் செடி, வைட்டமின் ஏ மற்றும் கரோட்டின் வளமான ஆதாரங்களில் ஒன்றாகும். இந்த இரண்டு சேர்மங்களும் சக்திவாய்ந்த ஃபிளாவனாய்டு ஆக்ஸிஜனேற்றிகள். ஒன்றாக, அவை ஆக்ஸிஜன்-பெறப்பட்ட ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் மற்றும் எதிர்வினை ஆக்ஸிஜன் இனங்கள் (ROS) ஆகியவற்றிற்கு எதிராக பாதுகாப்பான தோட்டிகளாக செயல்படுகின்றன, அவை வயதான மற்றும் பல்வேறு நோய் செயல்முறைகளில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.

வைட்டமின் ஏ ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது மற்றும் அறியப்படுகிறது கண் ஆரோக்கியம் தேவையான ஆரோக்கியமான சளி சவ்வுகள் மற்றும் சருமத்தை பராமரிப்பதும் அவசியம்.

வைட்டமின் ஏ மற்றும் கரோட்டின் நிறைந்த இயற்கை உணவுகளை சாப்பிடுவது நுரையீரல் மற்றும் வாய் புற்றுநோய்களில் இருந்து மனித உடலைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது.

போரேஜ் செடி இதில் இரும்பு, கால்சியம், பொட்டாசியம், மாங்கனீசு, தாமிரம், துத்தநாகம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற கனிமங்கள் நல்ல அளவில் உள்ளன. பொட்டாசியம்இது செல் மற்றும் உடல் திரவங்களின் முக்கிய அங்கமாகும், இது இதய துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

உடல், மாங்கனீசு, ஆக்ஸிஜனேற்ற நொதி, சூப்பர் ஆக்சைடு டிஸ்முடேஸ் அதை இணை காரணியாக பயன்படுத்துகிறது. Demir என்னும்செல்லுலார் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஒரு முக்கியமான நொதி சைட்டோக்ரோம் ஆக்சிடேஸ் ஒரு முக்கிய காரணியாகும். மேலும், இரத்த சிவப்பணுக்களுக்குள் உள்ள ஹீமோகுளோபினின் ஒரு அங்கமான இரும்பு, இரத்தத்தின் ஆக்ஸிஜனைச் சுமக்கும் திறனைத் தீர்மானிக்கிறது.

மேலும், மூலிகையானது பி-காம்ப்ளக்ஸ் வைட்டமின்களின் மிதமான ஆதாரங்களில் ஒன்றாகும், குறிப்பாக நியாசின் (வைட்டமின் பி3) நிறைந்துள்ளது. நியாஸின்உடலில் எல்டிஎல் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. 

இது ரிபோஃப்ளேவின், தியாமின், பைரிடாக்சின் மற்றும் ஃபோலேட் ஆகியவற்றின் சராசரி அளவையும் கொண்டுள்ளது. இந்த வைட்டமின்கள் உடலில் உள்ள நொதி வளர்சிதை மாற்றத்தில் இணை காரணிகளாக செயல்படுகின்றன.

வெண்டைக்காயின் நன்மைகள் என்ன?

வீக்கத்தைக் குறைக்கலாம்

சில ஆய்வுகள் Borageஇது சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருக்கலாம் என்று காட்டியது.

ஒரு சோதனைக் குழாய் மற்றும் விலங்கு ஆய்வில், போரேஜ் விதை எண்ணெய்ஆக்ஸிஜனேற்ற செல் சேதத்திற்கு எதிராக பாதுகாக்க கண்டறியப்பட்டுள்ளது, இது வீக்கத்திற்கு பங்களிக்கும்.

மற்றொரு விலங்கு ஆய்வு எலிகளைக் கொடுத்தது போரேஜ் விதை எண்ணெய் மருந்தின் நிர்வாகம் வயது தொடர்பான அழற்சி குறிப்பான்களைக் குறைக்கிறது என்பதைக் காட்டுகிறது.

மேலும், 74 பேரிடம் நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், மீன் எண்ணெயுடன் அல்லது இல்லாமல், 18 மாதங்களுக்கு ஒரு உணவு என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது போரேஜ் எண்ணெய் துணை அதை எடுத்துக்கொள்வது முடக்கு வாதத்தின் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதைக் கவனித்தது.

ஆஸ்துமா சிகிச்சைக்கு உதவலாம்

பல ஆய்வுகள், போரேஜ் சாறுஇது மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் ஆஸ்துமா அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும் என்று கண்டறிந்துள்ளது.

ஒரு ஆய்வில், தினமும் 3 வாரங்கள் போரேஜ் எண்ணெய் மற்றும் எச்சியம் எண்ணெய் கொண்ட காப்ஸ்யூல்களை உட்கொள்வதால், லேசான ஆஸ்துமா உள்ள 37 பேருக்கு வீக்கத்தின் அளவு குறைகிறது.

மற்றொரு 43 வார ஆய்வில் 12 குழந்தைகளிடம், போரேஜ் எண்ணெய் மீன் எண்ணெயைக் கொண்ட ஒரு சப்ளிமெண்ட், அத்துடன் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் போன்ற பிற பொருட்களின் கலவை, வீக்கம் மற்றும் ஆஸ்துமா அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது.

மறுபுறம், 38 பேரில் ஒரு ஆய்வில் 3 மில்லி ஒரு நாளைக்கு 5 முறை கண்டறியப்பட்டது. போரேஜ் சாறு அதை எடுத்துக்கொள்வது ஆஸ்துமா அறிகுறிகளை மேம்படுத்துவதாகக் காட்டியது.

தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்

போரேஜ் எண்ணெய்காமா லினோலெனிக் அமிலம் (GLA) அதிக அளவு உள்ளது, இது தோலின் அமைப்பு மற்றும் செயல்பாட்டில் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது.

எண்ணெயில் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளன, அவை காயம் குணப்படுத்துவதற்கும் தோலின் இயற்கையான தடையை சரிசெய்வதற்கும் உதவும்.

சில ஆய்வுகள் Borageஒரு வகை அரிக்கும் தோலழற்சி atopic dermatitis இது உட்பட பல பொதுவான தோல் நிலைகளுக்கு இது பயனளிக்கும் என்று கண்டறிந்துள்ளது

ஒரு ஆய்வில், ஒவ்வொரு நாளும் 2 வாரங்களுக்கு போரேஜ் எண்ணெய் அடோபிக் டெர்மடிடிஸால் மூடப்பட்ட கீழ்ச்சட்டையை அணிந்ததால், அடோபிக் டெர்மடிடிஸ் உள்ள 32 குழந்தைகளில் சிவத்தல் மற்றும் அரிப்பு கணிசமாக மேம்பட்டது.

இது ஒரு இயற்கை மயக்க மருந்து

Borageஇது அதன் இனிமையான பண்புகளுக்கு அறியப்படுகிறது மற்றும் நரம்பு நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சிலருக்கு ஏற்படும் மனநலப் பிரச்சனைகளைத் தணிக்கவும், நரம்பு பாதிப்பை மென்மையாக்கவும் அதன் இயற்கையான மயக்க விளைவு பயன்படுத்தப்படுகிறது. 

Borage மாதவிடாய் நிறுத்தத்துடன் தொடர்புடைய மனச்சோர்வு மற்றும் மனநிலை ஊசலாடுவதில் இது பெரும்பாலும் நன்றாக வேலை செய்கிறது.

உடலையும் மனதையும் அமைதிப்படுத்துகிறது

நம் உடலில் உள்ள அட்ரீனல் சுரப்பிகள் தொடர்ந்து அட்ரினலினை உடலில் வெளியிடுகின்றன. உடல் அதிகமாக நீட்டும்போது அட்ரீனல் சோர்வு ஏற்படும். Borageஅட்ரீனல் சுரப்பிகளின் இயற்கையான சமநிலையை மீட்டெடுக்க இது பயன்படுகிறது, இது ஒரு அமைதியான உடலையும் மனதையும் உருவாக்குகிறது.

வெண்டைக்காயின் மற்ற நன்மைகள்

சிறுநீரிறக்கி

போரேஜ், இது உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றவும், நச்சுகளை அகற்றவும் பயன்படுகிறது.

டயாபோரெடிக் மருந்தாகப் பயன்படுகிறது

வியர்வையை உற்பத்தி செய்யும் செடியின் சுரப்பிகளை தூண்டி உடலை குளிர்விக்கிறது கொலின் கொண்டிருப்பதாக அறியப்படுகிறது. Borage இந்த குளிரூட்டும் அம்சம் காரணமாக, இது காய்ச்சல், மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, சளி மற்றும் காய்ச்சல் சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இது மாகுலர் சிதைவைத் தடுப்பதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் பயன்படுத்தப்படலாம்.

- இது ஒமேகா 6 கொழுப்பு அமிலத்தில் நிறைந்துள்ளது, இது மார்பக கட்டி வளர்ச்சிக்கு எதிராக நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக தீர்மானிக்கப்பட்டுள்ளது.

இது புரோஸ்டேடிடிஸ் போன்ற புரோஸ்டேட் சுரப்பி அழற்சியின் சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

- செரிமானத்தை ஆதரிக்கிறது, இரைப்பை அழற்சி மற்றும் எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி போன்ற வயிற்று வலிகளைப் போக்க உதவுகிறது.

- தோல் நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் தோல் அழற்சி, அரிக்கும் தோலழற்சி, சொரியாசிஸ்இது முகப்பரு, ஹெர்பெஸ், ஆணி பூஞ்சை போன்ற அழற்சிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது.

- நொறுக்கப்பட்ட போரேஜ் இலைகள் கோழி, பூச்சி கடித்தல் மற்றும் கொட்டுதல், வீக்கம் மற்றும் சிராய்ப்புகளை குறைக்க பயன்படுகிறது.

- போரேஜ் தேநீர்பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு பால் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதற்குப் பயன்படுகிறது.

போரேஜ் டீ எப்படி தயாரிக்கப்படுகிறது?

- ஒரு கிளாஸ் தண்ணீருக்கு சுமார் அரை தேக்கரண்டி காய்ந்த போரேஜ் பூ இதை பயன்படுத்து.

– பூக்களை தண்ணீரில் போட்டு, 10 முதல் 15 நிமிடம் கொதிக்க வைத்து, வடிகட்டவும்.

- நீங்கள் அதை ஒரு கண்ணாடி குடுவையில் சேமித்து பின்னர் குடிக்கலாம்.

- உணவுக்குப் பிறகு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை 1 கண்ணாடி குடிக்கவும்.

- செயல்திறன் மற்றும் சுவையை மேம்படுத்த நீங்கள் மற்ற மூலிகைகள் அல்லது தேனையும் சேர்க்கலாம்.

போரேஜ் தீங்கு மற்றும் பக்க விளைவுகள்

மற்ற அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் போலவே, போரேஜ் எண்ணெய் இது விழுங்கப்படக்கூடாது மற்றும் மேற்பூச்சு பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். பயன்பாடு முன், தோல் எரிச்சல் தவிர்க்க போரேஜ் எண்ணெய் தேங்காய் அல்லது வெண்ணெய் எண்ணெய் போன்ற ஒரு கேரியர் எண்ணெய் கொண்டு நீர்த்த

உங்கள் தோலில் ஒரு சிறிய அளவைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும், ஏதேனும் எதிர்வினை உள்ளதா என்பதைச் சரிபார்ப்பதன் மூலமும் நீங்கள் ஒரு பேட்ச் டெஸ்ட் செய்ய வேண்டும்.

பெரும்பாலான சுகாதார கடைகள் மற்றும் மருந்தகங்களில், பொதுவாக 300-1.000mg வரையிலான அளவுகளில் நீங்கள் கூடுதல் பொருட்களைக் காணலாம்.

போரேஜ் சப்ளிமெண்ட்ஸ்வாயு, வீக்கம் மற்றும் அஜீரணம் போன்ற செரிமான பிரச்சினைகள் உட்பட லேசான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம்.

அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், அதிக அளவு போரேஜ் எண்ணெய் வலிப்புத்தாக்கங்கள் உட்பட மிகவும் தீவிரமான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துவதாக அறிவிக்கப்பட்டது.

இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ் இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகள் உட்பட சில மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம்.

போரேஜ் செடிபைரோலிசிடின் ஆல்கலாய்டுகள் (பிஏ), கல்லீரலுக்கு நச்சுத்தன்மையை ஏற்படுத்தும் மற்றும் புற்றுநோய் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கக்கூடிய கலவைகள் உள்ளன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். இருப்பினும், இந்த சேர்மங்கள் பெரும்பாலும் செயலாக்கத்தின் போது அகற்றப்பட்டு PA-இல்லாதவை. போரேஜ் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எல்லா இடங்களிலும் கிடைக்க கூடிய.

மேலும், Borageகல்லீரல் பிரச்சனை உள்ளவர்கள் அல்லது கர்ப்பமாக இருக்கும் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களால் இதைப் பயன்படுத்தக்கூடாது.

இறுதியாக, நீங்கள் ஏதேனும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டாலோ அல்லது அடிப்படை உடல்நலக் குறைபாடு இருந்தாலோ, எந்தவொரு உணவு நிரப்பியையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு நீங்கள் ஒரு சுகாதார நிபுணரிடம் பேச வேண்டும்.