நமது பாதங்களில் 250.000க்கும் அதிகமான வியர்வை சுரப்பிகள் இருப்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? எனவே, நம் கால்கள் வியர்வை மற்றும் இயற்கையாகவே மணம் வீசுகிறது என்று நாம் ஆச்சரியப்பட வேண்டியதில்லை.
இது சங்கடமாக இருந்தாலும், இந்த எரிச்சலூட்டும் சூழ்நிலை உங்கள் நம்பிக்கையை மட்டும் பாதிக்காது, உங்கள் சமூக வாழ்க்கையையும் அழிக்கிறது.
வியர்வையுடன் கூடிய பாதங்களில் அடிக்கடி துர்நாற்றம் அல்லது துர்நாற்றம் வீசும் பாதங்கள் ப்ரோமிட்ரோசிஸ் எனப்படும். இந்த நிலை பொதுவாக குழந்தை பருவத்திலோ அல்லது இளமைப் பருவத்திலோ தொடங்குகிறது, மேலும் சங்கடமாக இருப்பதுடன், கல்வி, தொழில் தேர்வுகள் மற்றும் சமூக வளர்ச்சியில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம்.
தோலில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் வியர்வையை உடைக்கும்போது கால் துர்நாற்றம் ஏற்படுகிறது.
நீங்களும்கால் துர்நாற்றத்திற்கு உறுதியான தீர்வு" நீங்கள் தேடுபவராக இருந்தால், கட்டுரையை தொடர்ந்து படிக்கவும்.
கால்கள் ஏன் துர்நாற்றம் வீசுகிறது?
பால்மோபிளான்டர் ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸ் எனப்படும் வியர்வை அடி, அதிகப்படியான வியர்வையைக் குறிக்கிறது மற்றும் அடிக்கடி துர்நாற்றம் வீசுகிறது. உடலின் கால் பகுதியில் உள்ள வியர்வை சுரப்பிகள் தான் துர்நாற்றத்தை உருவாக்குகிறது.
பாதங்களில் சுமார் 250.000 வியர்வை சுரப்பிகள் இருப்பதால், உடலின் மற்ற பாகங்களை விட பாதங்கள் அதிகமாக வியர்வையை வெளியேற்றும்.
ஆனால் இந்த வியர்வை சுரப்பிகளுக்கு ஒரு நோக்கம் உள்ளது. இந்த வியர்வை சுரப்பிகள் அனைத்திற்கும் காரணம், அவை சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருப்பது, ஒரு வகையில் தெர்மோஸ்டாட்டாக செயல்படுவது மற்றும் உடல் வெப்பநிலையை சீராக்க உதவுகிறது.
வெளியில் சூடாக இருக்கும்போது அல்லது உடற்பயிற்சி செய்யும் போது அதிக வெப்பம் ஏற்படும் போது, தெர்மோஸ்டாட் உங்களின் உடல் வெப்பநிலையை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும்.
இதைச் செய்ய, சுரப்பிகள் வியர்வை சுரக்கின்றன, ஆனால் இது உடலின் மற்ற பகுதிகளிலிருந்து சற்றே வித்தியாசமானது, சுரப்பிகள் தொடர்ந்து வியர்வை சுரக்கின்றன, இது பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படாது.
தோலில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் வியர்வையை உடைக்கும்போது, அது துளைகளில் இருந்து வரும்போது பாதங்களின் வாசனை ஏற்படுகிறது, வியர்வை சிதைவதால் அடிக்கடி ஒரு மெல்லிய வாசனையை வெளியிடுகிறது.
மற்ற காரணங்கள் தினசரி மன அழுத்தம், கால் பகுதியில் சில கட்டமைப்பு பிரச்சனைகளால் ஏற்படும் காயம், நாள் முழுவதும் நின்று, உலர விடாமல் அதே காலணிகளை அணிவது, மோசமான தனிப்பட்ட சுகாதாரம், உடலில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள்; குறிப்பாக இளம் பருவத்தினர் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களில் - மற்றும் நிச்சயமாக தடகள கால் போன்ற பூஞ்சை தொற்றுகளை அனுபவிக்கக்கூடிய விளையாட்டு வீரர்களில்
வெப்பமான மாதங்களில் பிரச்சனை அதிகமாகத் தோன்றினாலும், இது ஆண்டின் எந்த நேரத்திலும் நிகழலாம். ஆனால் வெப்பமான வானிலை நிலைமையை மோசமாக்கும், மேலும் தோலில் விரிசல் மற்றும் கொப்புளங்கள் கூட ஏற்படலாம்.
சிலருக்கு அதிக வியர்வை வெளியேறும், அவர்களின் கால்கள் காலணிக்குள் நழுவக்கூடும். பாதங்கள் வெண்மையாக, ஈரமான தோற்றத்தைக் கொண்டிருக்கலாம் மற்றும் கால் தொற்றுகள் இருக்கலாம், ஏனெனில் நிலையான ஈரப்பதம் தோலை உடைத்து, தொற்றுநோயை உருவாக்க அனுமதிக்கிறது.
கால் துர்நாற்றத்திற்கு வீடு மற்றும் இயற்கை தீர்வு
பேக்கிங் பவுடர் (சோடியம் பைகார்பனேட்)
பொருட்கள்
¼ கப் பேக்கிங் பவுடர்
Su
பிளாஸ்டிக் வாளி
அது எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது?
- ஒரு பிளாஸ்டிக் வாளியில் சமையல் சோடாவை சேர்க்கவும்.
- வாளியை தண்ணீரில் நிரப்பவும்.
– பேக்கிங் சோடா முழுவதுமாக கரைந்து விடவும்.
- உங்கள் கால்களை பேக்கிங் சோடா குளியலில் 5-10 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும்.
- உங்கள் கால்களை குளியலில் இருந்து வெளியே எடுத்து உலர வைக்கவும்.
- மாற்றாக, உங்கள் காலணிகளில் ஒன்று முதல் இரண்டு தேக்கரண்டி பேக்கிங் சோடாவை வைத்து ஒரே இரவில் விடலாம்.
- இதை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை செய்யலாம்.
பேக்கிங் பவுடர்கால்களின் அதிகப்படியான வியர்வை தடுக்கிறது மற்றும் கெட்ட வாசனையை உறிஞ்சுகிறது. அதன் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உங்கள் பாதங்களில் பாக்டீரியா வளர்ச்சியைத் தடுக்க உதவுகிறது.
அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
பொருட்கள்
எலுமிச்சை அல்லது யூகலிப்டஸ் அல்லது மிளகுக்கீரை அல்லது ஆரஞ்சு அத்தியாவசிய எண்ணெய் 10 துளிகள்
Su
ஒரு பிளாஸ்டிக் வாளி
அது எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது?
- பிளாஸ்டிக் வாளியில் தண்ணீர் நிரப்பவும்.
- மேலே உள்ள அத்தியாவசிய எண்ணெய்களில் 10 சொட்டுகளைச் சேர்க்கவும்.
– நன்றாக கலந்து உங்கள் கால்களை வாளியில் 5-10 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும்.
- உங்கள் கால்களை வாளியிலிருந்து வெளியே எடுத்து உலர வைக்கவும்.
- இதை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை செய்யலாம்.
எலுமிச்சை, யூகலிப்டஸ், மிளகுக்கீரை மற்றும் ஆரஞ்சு ஆகியவற்றின் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. இந்த எண்ணெய்கள் பாதங்களில் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சைகளை அகற்றுவது மட்டுமல்லாமல், இனிமையான நறுமணத்தையும் தருகின்றன.
கால் துர்நாற்றம் வினிகர் தீர்வு
பொருட்கள்
2 தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
தண்ணீர் 2 தேக்கரண்டி
சில பருத்தி பந்து
அது எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது?
- ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் தண்ணீரை கலக்கவும்.
- ஒரு பருத்திப் பந்தை கரைசலில் ஊறவைத்து, அதை உங்கள் கால்களிலும் கால்விரல்களிலும் தடவவும்.
- அது உலர்த்தும் வரை காத்திருங்கள்.
– 30 நிமிடம் கழித்து கழுவலாம்.
- இதை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை செய்யலாம்.
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்அதன் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உங்கள் பாதங்களில் பாக்டீரியா வளர்ச்சியைத் தடுக்கவும், துர்நாற்றத்தைப் போக்கவும் உதவுகிறது.
- இரண்டு கிளாஸ் தண்ணீரில் இரண்டு தேக்கரண்டி தேயிலை தூள் சேர்க்கவும்.
– ஒரு பாத்திரத்தில் கொதிக்க வைக்கவும்.
– கொதித்ததும் வடிகட்டவும்.
- தேநீரை சிறிது குளிர வைக்கவும்.
- தேநீரை ஒரு பிளாஸ்டிக் வாளியில் மாற்றவும்.
- உங்கள் கால்களை வாளியில் 10-15 நிமிடங்கள் ஊறவைத்து பின்னர் உலர வைக்கவும்.
- நீங்கள் இதை ஒரு நாளைக்கு 1-2 முறை செய்யலாம்.
கருப்பு தேநீர்இதில் உள்ள டானிக் அமிலம் உங்கள் பாதங்களில் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது, இதனால் துர்நாற்றத்தைப் போக்க உதவுகிறது.
உப்பு நீர்
பொருட்கள்
2 அல்லது 3 கிளாஸ் தண்ணீர்
டேபிள் உப்பு 1 தேக்கரண்டி
பிளாஸ்டிக் வாளி
அது எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது?
- இரண்டு அல்லது மூன்று கிளாஸ் சூடான நீரில் ஒரு தேக்கரண்டி டேபிள் உப்பு சேர்க்கவும்.
- உப்பு முற்றிலும் கரையும் வரை நன்கு கிளறவும்.
- கரைசலை ஒரு பிளாஸ்டிக் வாளிக்கு மாற்றவும்.
- உங்கள் கால்களை கலவையில் 10-15 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும்.
- உங்கள் கால்களை உலர வைக்கவும்.
- இதை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை செய்யலாம்.
உப்புஇது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது உங்கள் பாதங்களில் பாக்டீரியா வளர்ச்சியைத் தடுக்க உதவுகிறது. இது உங்கள் கால்களின் வாசனையைத் தடுக்கும்.
தேங்காய் எண்ணெய்
பொருட்கள்
1 தேக்கரண்டி சுத்தமான தேங்காய் எண்ணெய்
அது எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது?
- உங்கள் உள்ளங்கையில் சிறிது தேங்காய் எண்ணெயை எடுத்து உங்கள் கால்களை மசாஜ் செய்யவும்.
- ஒரே இரவில் விட்டு விடுங்கள். மறுநாள் காலையில் கழுவவும்.
- இதை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை செய்யலாம்.
தேங்காய் எண்ணெய்அதன் மென்மையாக்கும் மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் காரணமாக, இது உங்கள் பாதங்களை மென்மையாக்குகிறது மற்றும் பாக்டீரியாக்களின் இனப்பெருக்கம் தடுக்கிறது. பாக்டீரியா வளர்ச்சியைத் தடுப்பது உங்கள் பாதங்களில் துர்நாற்றம் வீசுவதையும் தடுக்கிறது.
எலுமிச்சை சாறு
பொருட்கள்
2 எலுமிச்சை
2 கண்ணாடி வெதுவெதுப்பான நீர்
அது எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது?
– இரண்டு எலுமிச்சம்பழங்களை சாறு பிழிந்து கொள்ளவும்.
- எலுமிச்சை சாற்றை இரண்டு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் கலக்கவும்.
- உங்கள் கால்களை 5-10 நிமிடங்கள் கரைசலில் ஊறவைத்து பின்னர் உலர வைக்கவும்.
- நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை இதைச் செய்யலாம், முன்னுரிமை உங்கள் காலணிகளை அணிவதற்கு முன்.
limon இது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, எனவே இது உங்கள் பாதங்களில் பாக்டீரியா வளர்ச்சியைத் தடுக்க உதவுகிறது. இது அதன் இனிமையான வாசனையால் துர்நாற்றத்தை நீக்கும் பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது.
லிஸ்டரின்
பொருட்கள்
½ கப் லிஸ்டரின்
ஒன்றரை கண்ணாடி தண்ணீர்
ஒரு பிளாஸ்டிக் வாளி
அது எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது?
- ஒன்றரை கிளாஸ் தண்ணீரில் அரை கிளாஸ் லிஸ்டரின் சேர்க்கவும்.
- நன்கு கலந்து, கலவையை ஒரு பிளாஸ்டிக் கொள்கலனுக்கு மாற்றவும்.
- உங்கள் கால்களை கலவையில் 10-15 நிமிடங்கள் ஊறவைக்கவும், பின்னர் உலர வைக்கவும்.
- நீங்கள் இதை ஒரு நாளைக்கு 1-2 முறை செய்யலாம், முன்னுரிமை உங்கள் காலணிகளை அணிவதற்கு முன்பு.
லிஸ்டரின்; இதில் மென்டால், தைமால் மற்றும் யூகலிப்டால் போன்ற அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் இருப்பதால் இது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு திறனைக் கொண்டுள்ளது. எனவே, இது உங்கள் பாதங்களில் உள்ள துர்நாற்றத்தைப் போக்க உதவுகிறது.
கால் வியர்வை மற்றும் துர்நாற்றத்தை தடுக்க டிப்ஸ்
கால் துர்நாற்றத்தைப் போக்க தினசரி கால் சுகாதாரத்தை கடைபிடிப்பது மிகவும் முக்கியம். பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சோப்புடன் தினமும் உங்கள் கால்களை கழுவவும்.
ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் கால்களைக் கழுவுவதும், குறிப்பாக உங்கள் கால்விரல்களுக்கு இடையில் அவற்றை நன்கு உலர்த்துவதும் முக்கியம். குளித்த பிறகு அல்லது குளித்த பிறகு உங்கள் கால்களை ஒரு துண்டுடன் உலர்த்தும்போது, உங்கள் கால்விரல்களுக்கு இடையில் விட்ச் ஹேசல் அல்லது ஆப்பிள் சைடர் வினிகரில் நனைத்த பருத்தியை மெதுவாகத் தட்டவும்.
உங்கள் கால் நகங்களை ஒழுங்கமைத்து சுத்தமாக வைத்திருங்கள், அதாவது கால் விரல் நகம் பூஞ்சை தடுக்க உதவுகிறது கால் கோப்புடன் எந்த கடினமான தோலையும் மெதுவாக அகற்றவும். தோல் கடினமடையும் போது, அது ஈரப்பதம் காரணமாக ஈரமாகிவிடும், இது பாக்டீரியாக்களுக்கு சிறந்த வீடாக மாறும்.
மேலும், கீழே உள்ள முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை கவனமாக பின்பற்றவும்;
- தினமும் உங்கள் கால்களைக் கழுவுங்கள், குறிப்பாக நீண்ட நாள் வேலை அல்லது ஜிம்மிற்குப் பிறகு.
- உங்கள் காலணி மற்றும் கால்களை தவறாமல் கழுவவும்.
- பயன்படுத்திய காலுறைகளை அணிய வேண்டாம்.
- சுவாசிக்கக்கூடிய சாக்ஸ் அணியுங்கள்.
- உங்கள் கால்கள் அதிகமாக வியர்த்தால் தினமும் உங்கள் காலணிகளை உலர வைக்கவும்.
- உங்கள் காலணிகளை குளிர்ந்த மற்றும் உலர்ந்த இடத்தில் சேமிக்கவும்.
- உங்கள் கால் நகங்களை தவறாமல் ஒழுங்கமைக்கவும்.
- உங்கள் பாதங்களில் வியர்வை எதிர்ப்பு மருந்து அல்லது டியோடரண்டைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்.
