Lishe ya HCG ni nini, inafanywaje? Menyu ya Sampuli ya Lishe ya HCG

Chakula cha HCGNi lishe ambayo imebaki kuwa maarufu kwa miaka mingi. Inadaiwa kusababisha kupoteza uzito haraka hadi kilo 1-2 kwa siku, ikiwa inafuatwa madhubuti kulingana na sheria zake.

Aidha, imeelezwa kuwa huwezi kujisikia njaa wakati wa mchakato huu.

Hata hivyo, baadhi ya mashirika ya afya  Chakula cha HCGAnaelezea kuwa ni hatari na haipaswi kufanywa chakula.

Chakula cha HCG Unachohitaji kujua kuhusu hilo kinaelezwa katika makala ndani ya mfumo wa masomo ya kisayansi.

HCG ni nini?

HCG, au gonadotropini ya chorionic ya binadamu, ni homoni inayopatikana katika viwango vya juu katika ujauzito wa mapema. Homoni hii hutumiwa kama alama katika vipimo vya ujauzito wa nyumbani.

HCG hutumiwa kutibu matatizo ya uzazi kwa wanawake na wanaume.

Lakini viwango vya juu vya damu vya HCG; Inaweza kuwa dalili ya aina mbalimbali za saratani, ikiwa ni pamoja na saratani ya kondo, ovari, na tezi dume.

Daktari wa Uingereza anayeitwa Albert Simeons alipendekeza kwanza HCG kama zana ya kupunguza uzito mnamo 1954. Lishe ambayo daktari alipendekeza ilikuwa na sehemu kuu mbili:

- Chakula cha chini sana cha kalori, chini ya kalori 500 kwa siku.

- Homoni ya HCG inayotolewa kwa njia ya sindano.

Leo, bidhaa za HCG zinauzwa kwa aina mbalimbali kama vile matone ya mdomo, vidonge na dawa. 

Je, HCG hufanya nini katika mwili?

HCG ni homoni inayotokana na protini inayozalishwa wakati wa ujauzito. HCG kimsingi inauambia mwili wa mwanamke kuwa ni mjamzito.

Homoni ya HCG husaidia kuanzisha na kudumisha ujauzito katika trimester ya kwanza. Husaidia katika ukuzaji na uwekaji wa kiinitete.

Pia husaidia ukuaji na utofautishaji wa viungo vya mtoto na kukandamiza mikazo ya miometriamu ya mama ili kuzuia kumaliza mimba mapema. HCG pia inakuza uundaji wa mishipa mpya ya damu (angiogenesis) katika mtoto na inasimamia uvumilivu wa kinga.

HCG pia husaidia kudumisha uzalishaji wa homoni muhimu kama vile progesterone na estrojeni, ambazo ni muhimu kwa ukuaji wa kiinitete na fetusi.

Baada ya trimester ya kwanza ya ujauzito, viwango vya damu vya HCG hupungua.

Je, Lishe ya HCG Inasaidia Kupunguza Uzito?

Chakula cha HCGWafuasi wanadai kwamba huongeza kimetaboliki na husaidia kupoteza kiasi kikubwa cha mafuta.

Katika utafiti mmoja, wanasayansi waligundua kuwa HCG, vitamini, probiotics, nk. Walijaribu vyakula na vile vile virutubisho kama vile Profaili ya lipid ya kila mgonjwa imedhamiriwa. Wanasayansi waligundua kuwa wagonjwa walikuwa wamepunguza wingi wa mafuta na kuboresha maelezo ya lipid.

Nadharia mbalimbali hujaribu kueleza utaratibu wa HCG na kupoteza uzito. Walakini, tafiti nyingi Chakula cha HCG Alihitimisha kuwa upunguzaji wa uzito uliopatikana na dawa hiyo ulitokana na lishe ya chini sana ya kalori pekee na haikuwa na uhusiano wowote na homoni ya HCG.

Masomo haya yalilinganisha athari za sindano za HCG na placebo zinazotolewa kwa watu binafsi kwenye lishe yenye vizuizi vya kalori.

Kupunguza uzito kulionekana kuwa karibu sawa kati ya vikundi viwili. Aidha, imegunduliwa kuwa homoni ya HCG haipunguzi njaa kwa kiasi kikubwa.

Hakuna ushahidi mwingine wa utafiti unaoonyesha matokeo sawa. Kwa kweli, kufuata chakula cha chini sana cha kalori kwa muda mrefu kunaweza kuwa na athari kinyume.

Hiyo ni, mwili utaingia kwenye "hali ya uhaba" na kuanza kuhifadhi kalori kama mafuta. Hii, kwa upande wake, inaweza kusababisha kuongezeka kwa misa ya mafuta.

Kupungua kwa misuli ya misuli ni athari ya kawaida ya kupoteza uzito na kuzuia ulaji wa kalori. Chakula cha HCG kawaida katika lishe. Hii inaweza kuufanya mwili kufikiria kuwa una njaa na kupunguza idadi ya kalori zinazochomwa ili kuhifadhi nishati.

Je, Lishe ya HCG Inaboresha Muundo wa Mwili?

Athari ya kawaida ya kupoteza uzito ni kupungua kwa misuli ya misuli. Hii ni hasa Chakula cha HCG Ni kawaida katika lishe ambayo huzuia sana ulaji wa kalori, kama vile Mwili unafikiri kuwa una njaa na unaweza kupunguza kalori zinazochomwa ili kuhifadhi nishati.

Pamoja na hili, Chakula cha HCGWafuasi wa bidhaa wanadai kuwa inawezesha kupoteza uzito, ambayo hutokana na kupoteza mafuta badala ya kupoteza misuli.

Wanadai kuwa hCG huinua homoni zingine, huongeza kimetaboliki na kuifanya kukuza (anabolic).

Walakini, hakuna utafiti wa sasa wa kisayansi wa kuunga mkono madai haya.

Ikiwa unatumia mlo wa kalori ya chini, kuna njia nyingine nyingi unaweza kufanya hivyo bila kuchukua HCG ili kuzuia kupoteza misuli na kupungua kwa kimetaboliki.

Kuinua uzito ni mkakati mzuri zaidi. Pia, kula vyakula vingi vya protini na kuchukua mapumziko ya mara kwa mara kutoka kwa lishe yako kunaweza pia kuongeza kimetaboliki yako.

Mlo wa HCG unafanywaje?

Chakula cha HCG Ni mafuta ya chini sana, chakula cha chini sana cha kalori. Kwa ujumla imegawanywa katika hatua tatu:

Awamu ya kupakia

Anza kuchukua HCG na kula vyakula vyenye mafuta mengi na kalori nyingi kwa siku 2.

Awamu ya kupoteza uzito

Endelea kuchukua HCG na utumie kalori 3 tu kwa siku kwa wiki 6-500.

Awamu ya matengenezo

Acha kuchukua hCG. Ongeza ulaji wa chakula polepole lakini epuka sukari na wanga kwa wiki 3.

Kwa watu ambao wanahitaji kupunguza uzito wakati wa awamu ya kupoteza uzito, inashauriwa kufanya awamu hii kwa wiki 3. Wale ambao wanahitaji kupoteza uzito mkubwa wanashauriwa kufuata chakula kwa wiki 6 na hata kurudia mzunguko (awamu zote).

Menyu ya Sampuli ya Lishe ya HCG

Upakiaji Awamu 

Awamu ya Kupunguza Uzito (Kalori 500)

Awamu ya Matengenezo

Nini cha kula kwenye lishe ya HCG

mboga

Mboga kama vile mchicha, kabichi, radish, karoti, beets, arugula, chard, nyanya, matango, pilipili hoho, zukini, mbilingani.

Matunda

Matunda kama vile tufaha, ndizi, parachichi, nanasi, tikiti maji, tikitimaji, peaches, peari, squash, makomamanga, zabibu, ndimu, tangerines na machungwa.

Protini

Mayai, lax, Uturuki, tuna, haddock, makrill, tofu, soya na kunde.

nafaka

Wali mwekundu, wali mweusi, wali wa kahawia, shayiri na ngano iliyopasuka.

maziwa

Maziwa na siagi.

mafuta

Mafuta ya mizeituni, mafuta ya avocado na mafuta ya samaki.

Karanga na Mbegu

Almond, mbegu za kitani, pistachios, walnuts, mbegu za alizeti.

Mimea na Viungo

Coriander, cumin, vitunguu poda, tangawizi poda, pilipili, manjano, pilipili flakes, karafuu, iliki, basil, thyme, bizari, shamari, anise nyota, mdalasini, zafarani, mint na haradali.

Kile Usichopaswa Kula kwenye Lishe ya HCG

Mboga - viazi nyeupe

Matunda - Mango, sapodilla na jackfruit.

Protini - nyama nyekundu

Nafaka - Mchele mweupe.

Bidhaa za maziwa - Jibini, siagi na majarini.

Mafuta - Mafuta ya mboga, mafuta ya nazi, mafuta ya mbegu ya katani na mafuta ya canola.

Vyakula vya kupika haraka - Nyama iliyosindikwa, fries za Kifaransa, kuku kukaanga, ketchup, mayonnaise, chips, waffles, keki, keki na mkate.

Vinywaji - Vinywaji vya nishati, juisi za matunda na mboga zilizowekwa, na pombe.

Bidhaa Nyingi Hazina HCG

Bidhaa nyingi za HCG kwenye soko leo ni "homeopathic." Maana yake ni kwamba hawana HCG.

HCG ya kweli, katika fomu ya sindano, imeidhinishwa kama dawa ya uzazi. Inapatikana tu kwa agizo la daktari.

Usalama na Madhara ya Lishe ya HCG

HCG haijaidhinishwa kama dawa ya kupunguza uzito na mashirika kama vile FDA. Kinyume chake, usalama wa bidhaa za HCG unatiliwa shaka, kwani viungo havijadhibitiwa na haijulikani.

Chakula cha HCGPia kuna idadi ya athari zinazohusiana, kama vile:

- Kichwa cha kichwa

- uchovu

- Huzuni

- Kuongezeka kwa matiti kwa wanaume

- Hatari ya maendeleo ya saratani

- uvimbe

- Kuundwa kwa vipande vya damu, na kusababisha kuziba kwa mishipa ya damu

-Kuwashwa

Hii inaweza kuwa kwa sehemu kubwa ya ulaji wao wa chini sana wa kalori, ambayo huwaacha watu wengi wanahisi uchovu na uvivu.

Zaidi ya hayo, katika kesi moja, mwanamke mwenye umri wa miaka 64 alipata damu kwenye mguu na mapafu yake. Chakula cha HCG alikuwa akifanya mazoezi. Ilihitimishwa kuwa kuganda kulitokana na lishe.

Lishe inaweza kufanya kazi, lakini kwa sababu tu unapata kalori chache sana.

Chakula cha HCGHii inafanya kuwa lishe yenye vizuizi vya kupunguza uzito kwa kupunguza ulaji wa kalori hadi kalori 500 kwa siku kwa wiki kwa wakati mmoja. Chakula chochote cha chini cha kalori tayari kitakufanya kupoteza uzito.

Walakini, tafiti nyingi zimegundua kuwa homoni ya HCG haina athari kwa kupoteza uzito na haipunguzi hamu yako.

Ikiwa wewe ni mbaya kuhusu kupoteza uzito na unataka kuendelea, basi Chakula cha HCGKuna njia nyingi za busara na zenye ufanisi kuliko