Je! Wale Walio na Gastritis Wanapaswa Kula Nini? Vyakula Vizuri kwa Ugonjwa wa Gastritis

gastritisni hali inayomaanisha kuvimba kwa utando wa tumbo. gastritis inaweza kuwa ya papo hapo au sugu. gastritis ya papo hapo, inapotokea ghafla na kwa ukali, gastritis ya muda mrefu hujidhihirisha kwa muda mrefu zaidi.

Sababu tofauti ni tofauti aina ya gastritisnini husababisha Dalili za gastritis ni kama ifuatavyo:

• indigestion
• Maumivu ya tumbo
• Kichefuchefu
• Kuhisi tumbo kujaa kila wakati

gastritisNi ugonjwa ambao huponya haraka kwa matibabu. Baadhi aina ya gastritis inaweza kusababisha vidonda au saratani.

Kubadilisha mlo kuna jukumu kubwa katika matibabu ya ugonjwa huo. Vyakula vyema kwa gastritis Hata hivyo, kuna baadhi ya vyakula vinavyozidisha hali hiyo.

Ni vyakula gani vinavyofaa kwa ugonjwa wa gastritis?

Vyakula vyenye antioxidants nyingi

• vitamini C, vitamini A na vyakula vyenye antioxidant, kama vile flavonoids, hupunguza uvimbe wa tumbo na shida ya usagaji chakula.
• gastritis Vyakula ambavyo ni vyanzo vya faida vya antioxidants ni pamoja na matunda, mimea na viungo, vitunguu, vitunguu, zukini, pilipili hoho, mboga za majani, artichokes, avokado, celery, fennel, tangawizi, manjano, mboga za cruciferous, jordgubbar, tufaha na cranberries.

Vyakula vya probiotic

• matumizi ya probiotic, H. pylori kudhibiti bakteria. gastritis na husaidia kutibu magonjwa ya njia ya GI ambayo husababisha vidonda.
• Lactobacillus bulgaricus Vyakula vya probiotic na virutubisho vyenye bakteria yenye faida, kama vile Inapunguza kuvimba kwa kuzuia kwa kiasi kikubwa usemi wa cytokines.

vitunguu

• Kula vitunguu mbichi na vilivyopikwa gastritis Ni dawa ya asili kwa
• vitunguuNi kupambana na uchochezi na ina mali ya antibiotic.
• Kitunguu saumu kibichi hupunguza bakteria ya H. pylori na kuzuia ukuaji wa bakteria wengine hatari kwenye microbiome ya utumbo.

Mzizi wa Licorice

• Mzizi wa LicoriceIna kiwanja maalum kinachoitwa glycyrrhizic, ambayo ina uwezo wa kutuliza tumbo na kuimarisha njia ya GI. 

Vyakula vyenye nyuzinyuzi

• Lishe yenye nyuzinyuzi nyingi gastritis na matatizo mengine ya utumbo.
• Vyanzo bora vya nyuzinyuzi ni pamoja na karanga kama vile mlozi, mbegu kama chia na kitani, kunde, nafaka nzima (nafaka kama vile shayiri, quinoa, mchele wa porini, buckwheat).

Mafuta yenye afya na protini

• Protini iliyokonda husaidia kurekebisha ukuta wa matumbo na kuchochea kuvimba leaky gut syndrome Husaidia kutibu matatizo ya usagaji chakula kama vile
• Vyanzo vya protini ni pamoja na nyama ya kulisha nyasi, samaki mwitu, na mayai kutoka kwa kuku wa mifugo. 
• Samaki kama vile lax na dagaa ni muhimu sana kwa sababu huondoa uvimbe na gastritis Ina omega 3 fatty acids ambayo ni ya manufaa kwa wagonjwa. 
• Mafuta mengine yenye afya ambayo ni rahisi kuyeyushwa ni pamoja na nazi, mafuta ya mizeituni, mafuta ya parachichi, na siagi hupatikana.

Je! Wale Walio na Gastritis Hawapaswi Kula Nini?

Machungwa

• kama vile machungwa, ndimu, na zabibu  machungwaInayo asidi nyingi ya asili yenye faida. Lakini kidonda au gastritisInaweza kusababisha maumivu kwa watu wenye i.
• Uchunguzi unaonyesha kwamba matunda ya machungwa husababisha kutolewa kwa neurotransmitters za kemikali ambazo husababisha maumivu kwa watu wenye ugonjwa wa tumbo.

nyanya

• nyanyaNi sawa na machungwa kwa kuwa ni tindikali na inaweza kuwasha tumbo nyeti. Wale walio na gastritis, inapaswa kukaa mbali na mboga hii ya ladha.

Maziwa na bidhaa zingine za maziwa

• Calcium na amino asidi katika maziwa huchochea kutolewa kwa uzalishaji wa asidi na dalili za gastritisInadhaniwa kuwa mbaya zaidi
• Jaribu maoni yako ya kibinafsi kwa bidhaa za maziwa kama vile mtindi, kefir, jibini mbichi na maziwa mabichi. Ikiwa hazisababisha ongezeko la dalili, unaweza kuzitumia. Kwa mfano, mtindi wa probiotic uliochacha unaweza kutuliza muwasho wa tumbo kwani ni chanzo kikubwa cha viuatilifu.

pombe

• Pombe kupita kiasi huharibu utando wa tumbo na kufanya uvimbe kuwa mbaya zaidi.

kahawa

• Kahawa haina kusababisha tumbo, vidonda au gastritis. Lakini dalili za gastritisinazidisha. Kahawa inaweza kusababisha maumivu, hata ikiwa haina kafeini.
• kahawa Ni tindikali kwa asili na huongeza hisia inayowaka.

chakula cha viungo

• Chakula cha viungo kama kahawa gastritis au vidonda, lakini huzidisha dalili. 

Vyakula vinavyosababisha mzio na uvimbe

• Epuka vyakula vilivyosafishwa na vilivyosindikwa kama vile mkate mweupe, pasta, vyakula vya sukari, mafuta ya trans, mafuta ya mboga iliyosafishwa, vyakula vya kukaanga na bidhaa za maziwa zilizotiwa pasteurized.
• Hizi zinaweza kusababisha mizio ya chakula na kuongeza uvimbe kwenye utumbo. Humfanya mtu apate maambukizi zaidi.