Dalili za Unyogovu, Sababu na Matibabu kwa Wanaume

• Je, huwa unahisi hasira? 
• Je, unajikuta unafanya kazi mara kwa mara? 
• Je, unakunywa sana? 

Basi kuna uwezekano mkubwa wa kuwa na huzuni ...

Wanaume mara nyingi huonekana kuwa na nguvu na hawafunulii hisia zao. Wanaume wanaposhuka moyo, mara nyingi hukataa au kujaribu kuficha. 

Huzuni huathiri wanaume na wanawake kwa usawa. Lakini inajulikana kama ugonjwa wa uzazi.

Nashangaa kwanini?

Kwa sababu wanaume hawakubali kwamba wameshuka moyo na hawahitaji matibabu kwa ajili yake. 

Unyogovu wa kiume ni nini?

wanaume, unyogovu huona kuwa ni ishara ya udhaifu wa kihisia au uanaume usiofanikiwa.

Wanaume kupata huzuniInaathiri jinsi unavyofikiri na kujisikia katika maisha ya kila siku, kutoka kwa ufanisi wa kazi hadi mahusiano ya kijamii.

Wanaume mara nyingi hupuuza kwamba wanaweza kuwa wameshuka moyo kwa sababu wanaona ni vigumu kueleza hisia zao.

dalili za unyogovu moja maumivu ya kichwaAnajaribu kutatua maumivu ya mgongo, kukosa usingizi na matatizo ya ngono kwa kufikiri kwamba hayasababishwi na mfadhaiko bali na hali nyinginezo. 

unyogovu wa wanaumeHaijulikani sana kwa sababu hawakubali kwamba wanaweza kuwa na hawatafuti suluhisho.

Kwa bahati mbaya, wanaume wanajiua zaidi kuliko wanawake, hivyo wanapaswa kutafuta msaada kabla ya mawazo ya kujiua kutokea.

Sababu za unyogovu kwa wanaume

Sababu za unyogovu hutofautiana kati ya mtu na mtu. Hii pia ni kesi kwa wanaume. Ingawa kunaweza kuwa na sababu maalum kwa wanaume, kuna sababu halali za jinsia zote mbili. Sababu za unyogovu kwa wanaume inaweza kuorodheshwa kama:

• Ukosefu wa ajira
• Kuwa chini ya dhiki kali na shinikizo
• kutoridhika
• Kupoteza mpendwa
• Kiwewe
• hali zenye uchungu
• Mgogoro 

Je! ni dalili za unyogovu kwa wanaume?

Dalili za unyogovu kwa wanaume Ingawa ni sawa na dalili za jumla za unyogovu, kuna baadhi ya dalili ambazo ni maalum kwa wanaume.

upungufu wa nguvu za kiume

• Unyogovu na ujinsia kwa wanaume Kuna uhusiano mkubwa kati ya Kupoteza hamu ya tendo la ndoa na kushindwa kufanya mapenzi ni dalili ambazo wanaume hawaziripoti.

uchovu

• unyogovu wa kiumeMimi uchovu na dalili nyingine za kimwili ni za kawaida.

matatizo ya usingizi

• Kulala sana au kidogo sana dalili za unyogovu kwa wanaumeni kutoka.

maumivu ya tumbo au maumivu ya mgongo

• Kwa wanaume, maumivu ya muda mrefu na matatizo ya utumbo ni dalili za unyogovu, lakini wanaume hawatambui kwamba dalili hizi zinahusishwa na unyogovu.

Kuwashwa

• Wanaume huonyesha dalili za kukasirika wakati wanapokuwa na mawazo mabaya kila wakati.

Uzembe

• Kuchelewa kwa Psychomotor hupunguza uwezo wa mtu wa kuchakata habari, kwa hiyo hawezi kuzingatia na tahadhari yake inaharibika.

Hasira

• Wanaume wengine hukasirika au kuwa wakali wanaposhuka moyo.

Wasiwasi

• Wanaume ikilinganishwa na wanawake wasiwasi kukabiliwa zaidi na matatizo. 
• Ishara na dalili zingine ni mawazo ya kujiua, matumizi ya pombe au dawa za kulevya, tabia hatarishi, na tabia ya jeuri au matusi.

Ni nini husababisha unyogovu kwa wanaume?

unyogovu kwa wanaumeHakuna sababu moja tu. Mambo ya kibayolojia, kisaikolojia na kijamii kama vile mtindo wa maisha, mahusiano ya kijamii na ujuzi wa kukabiliana na hali zote huwa na jukumu.

Ingawa unyogovu unaweza kutokea kwa mwanaume yeyote, kuna sababu kadhaa za hatari ambazo huwafanya wanaume kuwa hatarini zaidi:

• Upweke na ukosefu wa msaada wa kijamii
• Kutokuwa na uwezo wa kukabiliana kwa ufanisi na dhiki
• Matumizi ya pombe au madawa ya kulevya
• Jeraha la utotoni au unyanyasaji

Jinsi ya kutambua mtu mwenye huzuni?

Unajuaje kama mwanaume ameshuka moyo? Hapa kuna vidokezo vya kusaidia;

• Anapata hisia za kutokuwa na tumaini na kutokuwa na msaada.
• Anapoteza hamu ya shughuli na hataki kwenda hadharani.
• Anapata kutotulia kuliko kawaida.
• Anakunywa pombe kupita kiasi.
• Hawezi kudhibiti mawazo yake mabaya.
• Anapata mabadiliko katika usingizi na hamu ya kula.

Matibabu ya Unyogovu kwa Wanaume

mabadiliko ya mtindo wa maisha

• Kufanya mazoezi mepesi, kubadilisha tabia ya kula na kuanzisha mifumo ya kulala; dalili za unyogovu kwa wanaumeufanisi katika kupunguza

madawa ya kulevya

• Dawa zilizopendekezwa na daktari wa akili zinaweza kutumika. Kawaida dawa za serotonin-norepinephrine reuptake inhibitor (SNRI) na serotonin reuptake inhibitor (SSRI) matibabu ya unyogovukwa ufanisi.

Saikolojia

• Kuzungumza na mtaalamu wa afya ya akili, kwa kutumia tiba ya mazungumzo, kutasaidia kutibu unyogovu. Aina tofauti za matibabu ya kisaikolojia ambayo yanafaa katika kutibu unyogovu ni pamoja na matibabu ya kitabia ya utambuzi, matibabu ya mazungumzo baina ya watu, na matibabu ya utatuzi wa shida.

Jinsi ya kumsaidia mtu mwenye huzuni?

Yafuatayo yanaweza kufanywa ili kumfariji mtu aliyeshuka moyo:

• Shirikisha mtu aliyeshuka moyo kwa mazungumzo na usikilize kwa makini anachosema.
• Usipuuze kauli kuhusu kujiua na kumpa tumaini.
• Mchukue matembezi na umpeleke kwenye shughuli mbalimbali.
• Fuatilia matumizi ya dawa za kulevya na pombe.

Watu wanaopata mabadiliko ya kihisia, kitabia, au kimwili wanaweza kuwa na huzuni. Katika kesi hiyo, wanapaswa kuona daktari.

Daktari atatambua unyogovu na kupendekeza matibabu sahihi. Unyogovu ukiachwa bila kutibiwa, hudhuru afya ya mtu.

Unyogovu ni sababu ya hatari ya kujiua. Ndiyo maana ni muhimu kwamba mtu aliye na unyogovu apate usaidizi haraka iwezekanavyo.