Resveratrol Det är en polyfenol med unik potential.Resveratrol kosttillskottDet är kopplat till många hälsofördelar, som att bevara hjärnans funktion och sänka blodtrycket.
Vad är resveratrol, vad gör det?
Resveratrolär en växtförening som fungerar som en antioxidant. Bland de bästa matkällorna är rött vin, vindruvor, jordgubbar ve jordnötter belägen.
druva, producera denna förening för att skydda sig mot ultraviolett strålning, stress, svampinfektioner och skador.
Denna förening är mestadels koncentrerad i skalet och fröna på vindruvor och jordgubbar. Dessa delar av druvan är involverade i jäsningen av rött vin, så de är särskilt resveratrolkoncentration hög i rött vin.
Forskare, resveratrolDe beskrev några av berömmelsens många skyddande egenskaper. Det är känt för att bekämpa inflammation, cancer och åldrandeprocessen.
Det är också en naturlig antioxidant med fytoöstrogenegenskaper.
Denna förening har potential att bota många kroniska sjukdomar samt öka livslängden.
Därför fortsätter forskare att utforska dess effekter för att lära sig mer om denna fantastiska förening.
Vilka är fördelarna med Resveratrol?
En kraftfull antioxidant
Resveratrol Det är inte bara en antioxidant, det ökar också kroppens förmåga att producera antioxidantenzymer.
Det kan aktivera vägar och genetiska koder som gör att antioxidanter kan arbeta mer effektivt.
antioxidanterär naturliga ämnen som kan förhindra eller bromsa skador som fria radikaler gör på celler.
Fria radikaler är avfallsämnen som produceras av celler när de bearbetar mat eller svarar på miljöstimuli.
När våra kroppar inte kan bearbeta eller förstöra dessa fria radikaler effektivt, kan oxidativ stress uppstå, vilket skadar cellernas funktion.
Medan våra kroppar producerar några av sina egna antioxidanter kan vi få i oss mer antioxidanter från maten vi äter.
ResveratrolDet är en kraftfull antioxidant som kan hjälpa till att minska oxidativ stress, som är orsaken till många sjukdomar, inklusive hjärtsjukdomar och diabetes.
I både cellulära och djurstudier, resveratrolDet har visat sig öka viktiga antioxidantenzymer.
I en studie, forskare resveratrolDe fann att det innehåller viktiga komponenter av avgiftning och antioxidantförsvarsmekanismer, samtidigt som det minskar fria radikaler och inflammatoriska ämnen i kroppen.
samma arbete, resveratrolHan uppgav att det skyddar celler från oxidativ skada.
Bra för hjärtat
ResveratrolDet har visat sig ge möjliga hjärtskyddande fördelar, särskilt för personer med hög risk för hjärtsjukdom.
Det här är för att, resveratrolDetta beror på att det kan bidra till att minska uppbyggnaden av arteriell plack, den främsta orsaken till hjärtsjukdomar.
Resveratrol Antioxidanterna i den sänker lipidnivåerna, minskar det inflammatoriska svaret och förhindrar grupperingen av blodplättar som leder till plackbildning.
Detta håller hjärtat friskare och starkare.
En teori om hur detta händer, baserad på genforskning, resveratrolDetta beror på att det ger uttryck av en viss gen (PON1) som minskar inflammation i kroppen och hjälper dig att avgifta blodet.
Har antiinflammatorisk effekt
Medan antioxidantfördelarna med denna polyfenol har indirekta effekter på den inflammatoriska processen, resveratrol det påverkar också specifikt inflammation i kroppen.
ResveratrolDet har visat sig blockera COX-inflammatoriska enzymer på samma och effektiva sätt som antiinflammatoriska läkemedel som NSAID.
Dessutom har denna polyfenol visats i djur- och cellulära forskningsstudier för att blockera vissa vägar som är kända utlösare för det inflammatoriska svaret.
ResveratrolDet har också visat sig stoppa produktionen av vissa proteiner av immunceller.
Dessa proteiner orsakar inflammation och vissa autoimmuna sjukdomar.
Har nervösa fördelar
ResveratrolEn annan viktig hälsofördel med berömmelse är för hjärnan. Denna polyfenol har visat sig ha många neuroprotektiva effekter på hjärnceller, signalsubstanser och hjärnans övergripande funktion.
Några av dessa fördelar listas nedan:
- ResveratrolÖkar glutamatupptaget, vilket innebär att hjärnan är bättre skyddad från degenerativa sjukdomar som Alzheimers och stroke.
De som lider av demens kan ha bättre kognition och mindre degeneration när de tar tillskott av resveratrol.
- ResveratrolKan skydda hjärnan från andra typer av skador genom att öka antioxidantgenaktiviteten, speciellt när den tas med melatonin.
– Denna förening skyddar hippocampus.
– Denna förening kan hjälpa hjärnan att upprätthålla energibalansen, särskilt under stressiga förhållanden.
ResveratrolFörutom att påverka hjärnvävnad och funktion kan det också påverka signalsubstansfunktionen i hjärnan, förbättra humöret och den allmänna mentala hälsan. Det fungerar enligt beskrivningen nedan:
- ResveratrolDet har visat sig öka koncentrationen av serotoninaktivitet, vilket är ansvarigt för att höja humöret.
– Denna polyfenol blockerar också vissa enzymer som bryter ner humörförändrande signalsubstanser som dopamin och serotonin.
– Genom att kontrollera aktiviteten av MAOA- och MAOB-enzymer resveratrolkan spela en viktig roll för att skydda mot sjukdomar som demens och Parkinsons.
Kan hjälpa till att sänka blodtrycket
ResveratrolPå grund av dess antioxidantegenskaper är det ett lovande tillskott för att sänka blodtrycket.
En översiktsstudie från 2015 drog slutsatsen att höga doser kan hjälpa till att sänka trycket som utövas på artärväggarna under ett hjärtslag.
Denna typ av tryck kallas systoliskt blodtryck och visas som det högsta numret i blodtrycksavläsningar.
När artärerna hårdnar ökar det systoliska blodtrycket med åldern. När det är högt är det en riskfaktor för hjärtsjukdomar.
ResveratrolDen utför denna blodtryckssänkande effekt genom att hjälpa till att producera kväveoxid, vilket får blodkärlen att slappna av.
Har en positiv effekt på blodfetter
Många studier på djur, resveratrol tillskottHan föreslog att blodfetter kan förändras på ett hälsosamt sätt.
En studie från 2016 matade möss med en diet med hög proteinhalt och fleromättat fett resveratrol tillskott Han gav.
Forskarna upptäckte att mössens genomsnittliga totala kolesterolnivåer och kroppsvikt minskade, och deras "goda" HDL-kolesterolnivåer ökade.
ResveratrolDet påverkar kolesterolnivåerna genom att minska verkan av ett enzym som kontrollerar kolesterolproduktionen.
Som antioxidant kan den också minska oxidationen av det "dåliga" LDL-kolesterolet. LDL-oxidation bidrar till plackbildning på artärväggarna.
I en studie, deltagarna resveratrol kompletterat med druvextrakt.
Efter sex månaders behandling minskade deras LDL med 4.5 % och deras oxiderade LDL minskade med 20 % jämfört med deltagare som fick ett berikat druvkärna eller placebo.
Förlänger livslängden för vissa djur
Föreningens förmåga att förlänga livslängden för olika organismer har blivit ett viktigt forskningsområde. ResveratrolDet finns bevis för att selleri aktiverar vissa gener som motverkar åldrande sjukdomar.
Det är dock oklart om föreningen skulle ha en liknande effekt på människor.
I en genomgång av forskning som undersöker denna länk, resveratrolDet fastställdes att produkten förlängde livslängden för 60 % av de studerade organismerna, men dess effekt var starkast i organismer som var mindre relevanta för människor, såsom daggmaskar och fiskar.
Kan öka insulinkänsligheten
Diabetes är den vanligaste orsaken till kroniska sjukdomar. Förekomsten av denna störning ökar dag för dag.
Resveratrolkan hjälpa vissa patienter som lider av vissa typer av diabetes.
I kliniska studier har denna förening visat sig förbättra insulinkänsligheten och sänka blodsockernivåerna på bara en månad.
Resveratrolkan göra detta genom att höja SIRT1- och PGC-1a-nivåerna.
Dessa enzymer är användbara för att stänga av vissa genetiska reaktioner som ökar inflammation och närvaron av socker i blodet, samtidigt som de stöder en sund cellulär funktion.
ResveratrolDet har en positiv effekt på bukspottkörteln genom att skydda insulinproducerande celler.
Kan minska ledvärk
artrit, är ett vanligt problem som orsakar ledvärk och förlust av cirkulation.
Växtbaserade kosttillskott studeras som en metod för att behandla och förebygga ledvärk. Resveratrolkan hjälpa till att förhindra broskförsämring när det tas som ett komplement.
Brosknedbrytning kan orsaka ledvärk och är ett av de viktigaste symptomen på artrit.
En studie visade att kaniner med artrit hade knäleder. resveratrol injicerades och brosket var mindre skadat hos dessa kaniner.
Annan forskning i provrör och djur har föreslagit att föreningen har potential att minska inflammation och förhindra ledskador.
Kan undertrycka cancerceller
ResveratrolDet har studerats för dess förmåga att förebygga och behandla cancer, särskilt i provrör. Resultaten är dock blandade.
Det har visat sig bekämpa olika cancerceller inklusive mag-, kolon-, hud-, bröst- och prostata i djur- och provrörsstudier.
Hur kan resveratrol bekämpa cancerceller?
Kan hämma cancercelltillväxt
Det kan förhindra cancerceller från att föröka sig och spridas.
Kan ändra genuttryck
Det kan förändra genuttrycket i cancerceller på ett sätt som hämmar deras tillväxt.
Kan ha hormonella effekter
Resveratrolkan störa hur vissa hormoner uttrycks, vilket kan hämma spridningen av hormonberoende cancerformer.
Men eftersom studierna hittills har gjorts i provrör och djur, behövs mycket mer forskning för att se om och hur denna förening kan användas vid behandling av cancer hos människor.
Har anti-aging effekter
Resveratrolhar dokumenterats att positivt påverka många åldersrelaterade sjukdomsmekanismer i kroppen, vilket gör det till en kraftfull anti-aging förening.
ResveratrolDet första sättet som socker påverkar åldringsprocessen är att öka induktionen av autofagi.
Autofagi är din kropps normala "återvinningsprocess" där skadade och åldrande celler bryts ner och nya, friska celler skapas.
När autofagiprocessen störs är det mer sannolikt att du drabbas av tillstånd som beror på snabbare åldrande och skadade cellvävnader.
ResveratrolÖkar denna återvinningsprocess, vilket gör att cellerna kan regenereras och förbli friska.
När cellerna åldras arbetar de mindre effektivt, blir mindre motståndskraftiga mot stress och börjar producera inflammatoriska föreningar som sedan släpps ut i kroppen.
När cellen når det åldrade tillståndet och frigör dessa föreningar, är det mer sannolikt att kroppen känner effekterna av detta ökade inflammatoriska svar.
Vissa enzymer kan stoppa denna process. ResveratrolDet har visat sig trigga dessa enzymer och hämma åldringsprocessen på cellnivå.
Stärker immuniteten
ResveratrolFörutom att ha en positiv effekt på förmågan att bekämpa infektioner kan det minska det autoimmuna svaret på vissa patogener och tillstånd.
Denna förening har förmågan att hjälpa till att bekämpa bakteriella infektioner.
Resveratrolkan fungera i synergi med andra flavonoider, vilket ökar antibiotikans förmåga att döda bakterier, inklusive läkemedelsresistenta stammar som MRSA.
För dig som lever med magsår resveratrolkan hjälpa till att bekämpa några av de bakterier som är kända för att orsaka dessa sår.
När den appliceras på huden kan denna polyfenol också effektivt bekämpa bakterier som orsakar akne.
ResveratrolDet gör det till och med lättare att bekämpa vissa sexuellt överförbara infektioner.
ResveratrolFörutom att bekämpa bakterier bidrar det också till att öka kroppens förmåga att bekämpa virusinfektioner.
Virus som är kända för att vara känsliga för krafterna hos denna polyfenol inkluderar viruset som orsakar mononukleos, såväl som två stammar av herpes simplex-viruset som är ansvariga för oral och genital herpes.
Du kan bekämpa förkylning genom att använda resveratrol och det kan också hjälpa till att bekämpa vissa lunginfektioner.
För att skydda mot vattkoppor, svininfluensa eller gastrointestinala infektioner, resveratrol kan hjälpa.
Gör Resveratrol dig svag?
I cellulära forskningsstudier, resveratrolDet har visat sig att socker utlöser fettcellers död och positivt påverkar generna som ansvarar för viktökning och kaloriförbrukning.
Denna förening kan hjälpa till ytterligare viktminskning genom att hämma produktionen av enzymer som är ansvariga för fettproduktion, inklusive hormonkänsligt lipas, lipoproteinlipas och fettsyrasyntes.
Resveratrol Andra fördelar
Klinisk forskning, resveratrolDet erbjuder andra lovande effekter av berömmelse på kroppen.
Preliminära resultat på dessa effekter har inte testats i stor omfattning på människor och väntar på ytterligare bekräftelse.
Här är några av de många fördelar som upptäckts av forskare.
- Resveratrolkan förbättra benhälsan genom att aktivera vissa vägar i stamceller. Detta resulterar i mer benbildande celltillväxt. Denna polyfenol skapar också synergi med vitamin K2 och vitamin D, skyddar benen och ökar mineraliseringen.
– I djurförsök resveratrolDet har visat sig förbättra gallflödet och skydda mot vissa typer av leversjukdomar. Denna förening har visat sig förhindra leverskador på grund av sepsis, en infektion som orsakar blodförgiftning och kan orsaka allvarliga leverskador.
– Ges i höga doser för dem som genomgår strålbehandling resveratrolkan skydda mot några av effekterna av denna behandling. Blandningen kan hjälpa till att minska både vita blodkroppar och benmärg under strålning, vilket hjälper patienter att bibehålla immunsystemets funktion samtidigt som de bekämpar cancer och andra sjukdomar.
– De med aknebenägen hud resveratrol kan uppleva lättnad. Resveratrol gelkan avsevärt minska aknebildning och förbättra hudens hälsa och övergripande utseende.
– För att få ut det mesta av D-vitamin resveratrol det kommer att hjälpa. Denna polyfenol ökar känsligheten för D-vitamin genom att aktivera receptorerna i kroppen.
- Resveratrolkan hjälpa till att öka muskelmassan, möjligen genom förändringar, triggande på cellnivå för att öka fett- och sockerförbränningsprocesserna.
Livsmedel som innehåller resveratrol
Olika mängder matkällor resveratrol Du kan få. Livsmedel som innehåller resveratrol enligt följande:
– Rött vin (cirka 2 mg per liter i genomsnitt)
- Mörk choklad
– Frukt, särskilt tranbär och vindruvor
- Soja
- Jordnötter
Resveratrol Det är också allmänt tillgängligt i tilläggsform.
Vad är resveratrol skadliga?
Resveratrol kosttillskott Studier som använder det har inte avslöjat några större risker. Friska människor kan tolerera dem bra.
Men för att få hälsofördelar, a resveratrolDet bör noteras att det inte finns några bestämda rekommendationer om hur mycket man ska ta.
Det finns en viss oro, särskilt, om hur föreningen kan interagera med andra mediciner.
Eftersom höga doser blod har visat sig stoppa koagulering i provrör, kan blödningar eller blåmärken uppstå när de tas med läkemedel mot koagulering som heparin eller warfarin, eller med vissa smärtstillande medel.
Resveratrol Det blockerar också vissa enzymer som hjälper till att rensa ut vissa föreningar från kroppen. Det betyder att vissa läkemedel kan nå osäkra nivåer. Dessa inkluderar blodtrycksmediciner, ångestmediciner och immunsuppressiva medel.
Om du för närvarande tar medicin, resveratrol Rådgör med läkare före användning.
Slutligen, hur mycket mer kommer din kropp från kosttillskott och andra källor? resveratrol användning diskuteras.
Däremot forskare resveratrolDe undersöker sätt att göra det lättare för kroppen att använda.
