"Clean eating-rörelsen" har tagit världen med storm de senaste åren. Recept på sallad, sockerfri efterrätt och grön smoothie började dyka upp i tidningar, bloggar och sociala medier.
Hälsoexperter slår fast att vi bör ta bort ämnen som kolhydrater, stärkelse och gluten ur våra liv.
Dessa förändringar av en hälsosam livsstil kan göra vissa människor neurotiska. Till och med några av dessa människor ätstörning kan ses.
Faktum är att detta tillstånd har accepterats som en sjukdom och behandlingsmetoder har utvecklats. Denna ätstörning orthorexia nervosa försöker.
Jag menar, besatthet av hälsosam kost. Ett ökande antal människor, särskilt kvinnor i 30-årsåldern, kan förvandla hälsosam kost till en besatthet.
Vad är Ortorexia?
Orthorexia nervosa, kortfattat ortorexia, är en ätstörning som får människor som är besatta av att äta hälsosamt. Det börjar som ett oskyldigt försök, men resultatet är inte bra.
anorexi eller bulimia nervosa Av rädsla för att gå upp i vikt är folk besatta av hur mycket de äter.
t.ex. anorexia nervosaPå grund av rädslan för att gå upp i vikt, begränsar personen överdrivet mängden mat de äter. Orthorexia Människor som inte bryr sig så mycket om att gå upp i vikt.
Det är viktigt för dem om maten är av bra kvalitet eller inte. Är maten de äter hälsosam eller ren? De kan inte äta någonting på grund av sin besatthet.
Tyvärr bidrar media och motstridiga kostrekommendationer också till förekomsten av denna störning.
Vad orsakar Orthorexia Nervosa?
Du börjar en diet för att gå ner i vikt och bli friskare, och du kan bli för besatt av hälsosam kost.
Faktum är att orsakerna till denna sjukdom inte är helt kända. Det finns inte mycket forskning om orsakerna till denna ätstörning.
Man tror att endast tvångssyndrom, det vill säga tvångstankar, utlöses av tillstånd som existerande ätstörningar.
Andra riskfaktorer inkluderar perfektionism, hög ångest och det finns situationer som att vara överkontrollerad.
Olika studier har visat att människor som är alltför engagerade i hälso- och sjukvården löper högre risk att drabbas av denna sjukdom.
Hur utvecklas Orthorexia Nervosa?
OrthorexiaDet är lite svårt att skilja på en hälsosam kost och en hälsosam kost. Därför är det inte välkänt hur vanlig sjukdomen är.
Det dyker upp var som helst, i alla lägen. När du ser en vän som har gått ner i vikt eller äter middag ute med dina vänner känner du dig plötsligt euforisk. orthorexia nervosa Det kan förvandlas till en besatthet.
Ogynnsamma miljöförhållanden utlöser också denna sjukdom. Dock jämfört med andra ätstörningar orthorexia nervosamindre risk att åka fast.
Vanliga beteenden hos personer med orthorexia nervosa
- Matsmältningsproblem, hälsoproblem som astma, dåligt humör, ångest, tvångsoro
Undvik mat med tanke på att mat kan orsaka allergier utan medicinsk rådgivning
- Ökad konsumtion av växtbaserade läkemedel, växtbaserade kosttillskott och probiotisk mat
- Minskade matval som konsumeras med tanken på att vara sjuk
- orimlig oro över matberedningstekniker, uppmaning att tvätta och rengöra maten noggrant
- Skuldkänslor vid avvikelse från kostregler
- Ökad tid att tänka på mat och överutnyttjande av matval.
- Göra nästa dags måltidsplan i förväg
- Tanken på att kritisera de som inte är noggranna med att äta hälsosamt
- Håll dig borta från vänner och familjemedlemmar som inte tycker som de själva om mat
- Undviker mat tillagad av andra
- Undvik sociala aktiviteter som involverar måltider av rädsla för att störa matvanorna
- Förvärrade depression och ångesttillstånd
Vilka är symtomen på Orthorexia Nervosa?
Orthorexia nervosa Personer med diabetes drivs av önskan att äta ren, hälsosam mat och besatta av perfekt näring snarare än en idealvikt.
Orthorexia Vägra att äta ohälsosam eller oren mat, såsom konstgjorda sötningsmedel, färgämnen eller konserveringsmedel, fett, socker eller salt, bekämpningsmedel, genetiskt modifierade organismer, animaliska eller mejeriprodukter.
Även om detta är en normal inställning till mat för vissa människor, de med ortorexiaDet är också tvångsmässigt och överdrivet. Symtom på orthorexia nervosa Det är som följer:
- Tvångstankar om att maten som äts kan orsaka olika sjukdomar,
– Att kraftigt begränsa utbudet av mat, eftersom det anses vara ohälsosamt,
– Använda betydande mängder probiotika, örtmediciner och andra kosttillskott som tros ha hälsosamma effekter på kroppen,
– tvångsmässig oro över matlagning, matdiskningsteknik och sterilisering av disk,
– Upplever starka känslomässiga reaktioner på mat, såsom:
Tillfredsställelse och lycka med ren, hälsosam, ren mat
Skuldkänslor när man äter mat som inte anses vara hälsosam och ren
Lägg inte för mycket tid på att tänka på matkonsumtion
Regelbundet förbättrad måltidsplanering, skuldkänslor och missnöje när måltider inte är planerade i förväg
Kritisera och döm inte dem som inte följer hälsosamma, rena kostplaner
Undviker att äta hemifrån
Undvika mat köpt eller tillagad av andra
Håll avstånd till vänner och familjemedlemmar som inte delar uppfattningar om mat
Fundera över svaren på frågorna nedan. Om dina svar är ja orthorexia nervosa Du kan ha en tendens.
– Orolig för mat och matkvalitet?
- Tänker du för mycket och lägger för mycket kraft på att laga mat?
- Undersöker du hela tiden matens ohälsosamma egenskaper?
- Letar du entusiastiskt efter nya dietlistor?
- Känner du dig skyldig och självförakt när du avviker från dina matmönster?
- Har du kontroll över vad du äter?
- Sätter du upp kostregler för dig själv?
Hur diagnostiseras Orthorexia Nervosa?
Det är lite svårt att skilja denna sjukdom från en hälsosam kost. Igen orthorexia nervosa Det finns några kriterier för bestämning.
1) Hälsosam kost som ett tvångsfokus
- Besatthet av att äta tillräckligt hälsosamt för att orsaka känslomässig ångest
- Tro på näring för tvångsmässiga beteenden och allmän hälsa och upptagenhet med det.
- Utvecklar ångest, rädsla för sjukdom, föroreningar, negativa fysiska förnimmelser när självpåtagna kostregler inte följs.
- Allvarliga restriktioner som att ge upp alla livsmedelsgrupper över tid, fasta
2) Beteenden som stör det dagliga livet
– Undernäring, kraftig viktminskning och andra medicinska komplikationer
- Personliga problem, oförmåga att anpassa sig till socialt och affärsliv på grund av försämrad livskvalitet.
- Emotionellt beroende av kroppsuppfattning, självvärde, självidentitet
Skadliga hälsoeffekter av Orthorexia Nervosa
Fysiska effekter
Orthorexia nervosa Även om studier på det är begränsade är det känt att sjukdomen orsakar vissa medicinska komplikationer.
Restriktiv ätning kan leda till undernäring och därav följande tillstånd som anemi och en onormalt långsam hjärtfrekvens.
Tillsammans med detta uppstår även matsmältningsproblem, bromsning av ämnesomsättningen, hormonella obalanser. Dessa fysiska komplikationer kan vara livshotande och bör inte tas lätt på.
Psykologiska effekter
Matvanorna försämras med tiden personer med ortorexia blir besviken. När deras självskapade matmönster störs känner de sig skyldiga och hatar sig själva.
Dessutom tillbringar de det mesta av sin tid med att undra om maten är ren och ren. Utöver det lägger de sin tid på att mäta mat och planera sin framtida mat.
Nyligen genomförda studier visar att människor som ägnar sig åt sådana sysselsättningar har dåligt minne. Dessutom misslyckas tvångsmässiga människor att lösa de problem de möter i det dagliga livet.
Sociala effekter
Människor som har strikta regler för hälsosam kost och mat har svårt att komma in i det sociala livet.
Deras tankar om sina matvanor och deras försök att påtvinga andra dessa tankar och att ingripa försvårar mänskliga relationer.
OrthorexiaMänniskor som lider av depression isolerar sig ofta från det sociala livet. Eftersom de ser sig själva som överlägsna andra människor när det gäller hälsosam kost.
Orthorexia nervosa behandling
OrthorexiaKonsekvenserna av ätstörningar kan vara lika allvarliga som andra ätstörningar och kan, om de lämnas obehandlade, orsaka oåterkalleliga skador på hälsan.
OrthorexiaDet första steget för att bli av med det är att diagnostisera det. Att diagnostisera denna ätstörning och dess effekter på en persons välbefinnande, hälsa och sociala liv kan vara lite av en utmaning.
Det är nödvändigt för personen att acceptera denna situation och välja behandlingsväg. Hjälp av läkare, psykolog eller dietist bör sökas.
OrthorexiaÄven om läkemedlets behandlingseffekter inte är vetenskapligt bekräftade, betonas kognitiv beteendemodifiering.
Genom att tillhandahålla utbildning om vetenskapligt giltig näringsinformation försöker man rädda människor från felaktiga näringsföreställningar.
Naturligtvis är hälsosam kost och att välja hälsosam mat mycket viktigt för vår allmänna hälsa, men vi bör inte glömma det; Det finns en fin linje mellan hälsosam kost och ätstörningar.
Din oro och tvångstankar ortorexiaLåt det inte bli det heller.
