Fördelar med kokosnötsolja – Skador och användningsområden

Kokosoljans fördelar är så imponerande att det kallas supermat. Det ger viktiga fördelar för hälsan med sin unika kombination av fettsyror. Denna olja Den erhålls från frukten av kokospalmen, som mestadels odlas i Filippinerna, Sri Lanka, Malaysia, Polynesien och Indonesien.

Vad är kokosolja?

Kokosolja Det är en typ av mättat fett som används som matolja och kan appliceras direkt på huden och håret.

Den är rik på medelkedjiga fettsyror, som är en form av mättat fett. Medelkedjiga fettsyror utgör cirka 65 % av dess totala sammansättning. Medelkedjiga fettsyror och deras förhållanden som naturligt finns i kokosnötolja är följande:

• Laurinsyra: 49%
• Myristinsyra: 18%
• Kaprylsyra: 8%
• Palmitinsyra: 8%
• Kaprinsyra: 7%
• Oljesyra: 6%
• Linolsyra: 2%
• Stearinsyra: 2%

Även om cirka 90 % är mättat fett, innehåller det också små mängder enkel- och fleromättade fetter. I en matsked kokosolja finns det cirka 12 gram mättat fett och 1 gram omättat fett. Fettsyrorna i kokosolja ger fördelarna.

Hur erhålls kokosolja?

Den erhålls traditionellt från oljor från rå kokosnöt eller genom att extrahera de torkade kokoskärnorna. Fett, som är fast vid rumstemperatur, mjuknar och smälter vid upphettning.

Näringsvärde av kokosnötsolja

Näringsvärdet för 1 tesked (4,5 gram) kokosolja är som följer:

• Kalorier:  40
• Olja :  4.5g
• Natrium:  0mg
• Kolhydrater:  0g
• Fiber:  0g
• Godis:  0g
• Protein:  0g

Fördelar med kokosnötsolja

Innehåller fettsyror med kraftfulla medicinska egenskaper

• Det som ger kokosolja dess fördelar är att den har en annan effekt än de flesta andra oljor. Det är rikt på hälsosamma fetter. 
• På så sätt påskyndar det fettförbränningen. Det ger en snabb energi till kroppen och hjärnan.
• Det höjer också det goda kolesterolet i blodet, vilket har kopplats till en minskad risk för hjärtsjukdomar.
• De flesta av de fetter vi konsumerar kallas långkedjiga triglycerider. Men fetterna i kokosnötolja är triglycerider med medelkedjiga kedja (MCT). Vad detta betyder är att fettsyrorna är kortare än de flesta andra oljor.
• När vi äter denna typ av fett går det direkt till levern. Här används den som en snabb energikälla eller omvandlas till ketoner.
• Ketoner har kraftfulla fördelar för hjärnan. Epilepsi, alzheimers och som behandlingsalternativ för andra tillstånd.

Hjälper till att gå ner i vikt

• De medelkedjiga triglyceriderna (MCT) i kokosnötolja hjälper till att bränna fler kalorier.
• Detta gör det lättare att gå ner i vikt.

Dödar skadliga mikroorganismer

• Laurinsyran med 12 kolatomer utgör cirka 50 % av fettsyrorna i kokosolja. När laurinsyra smälts, monolaurin skapar ett ämne som kallas
• Både laurinsyra och monolaurin dödar skadliga patogener som bakterier, virus och svampar. 
• Till exempel "Staphylococcus aureus" Det hjälper till att döda bakterier och Candida albicans svamp.

Dämpar aptiten

• En intressant egenskap hos fettsyrorna i kokosolja är att den dämpar aptiten. 
• Detta har att göra med hur fett metaboliseras. Eftersom ketoner har en aptitdämpande effekt.

Påskyndar ämnesomsättningen

• Medelkedjiga triglycerider (MCT) är fettsyror som snabbt absorberas och ökar antalet förbrända kalorier. 
• Kontrollerade studier, MCT ämnesomsättningvisade en betydande ökning av

Fettsyror i dess innehåll minskar anfall

• Eftersom fettsyrorna som utgör fördelarna med kokosolja skickas till levern och omvandlas till ketoner, utlöser det ketos hos epilepsipatienter.
• På så sätt minskar det anfall.

Höjer det goda kolesterolet

• Denna olja innehåller naturliga mättade fetter som höjer HDL (bra) kolesterol i kroppen. 
• Dessutom omvandlar dessa fetter "dåligt" LDL-kolesterol till en mindre skadlig form.
• Eftersom det ökar det goda kolesterolet är det fördelaktigt för hjärthälsa jämfört med andra oljor.

Stärker hjärnans funktion hos Alzheimerpatienter

• Alzheimerpatienter har en nedsatt förmåga att använda glukos för energi i vissa delar av hjärnan.
• Forskare säger att ketoner kan ge en alternativ energikälla för dessa felaktigt fungerande hjärnceller och minska Alzheimers symtom.
• Konsumtion av medelkedjiga triglycerider, som ger fördelar med kokosnötolja, kan förbättra hjärnans funktion hos patienter med mild Alzheimers sjukdom.

Minskar skadligt bukfett

• Kokosolja hjälper till att gå ner i vikt eftersom den minskar aptiten och ökar fettförbränningen. 
• Det är särskilt effektivt för att minska bukfettet som sätter sig i bukhålan och runt organen. Detta är den farligaste oljan och predisponerar för många kroniska sjukdomar.
• Kom ihåg att kokosolja är fett och innehåller mycket kalorier. Ät därför inte för mycket bukfett för att bränna fett.  

Behandlar hemorrojder

• Kokosolja hemorrojder kan användas på olika sätt. Det appliceras topiskt för att bota hemorrojder på grund av dess antimikrobiella och antiinflammatoriska egenskaper.
• Blötlägg en torr bomullstuss i kokosolja. Applicera bomullen på de drabbade områdena i ändtarmen eller utanför anus.
• Använd en ren bomullsrondell för att upprätthålla hygienen vid varje applicering. 
• Även om det inte är vetenskapligt bevisat, har vissa personer med hemorrojder försökt och sett fördelarna med kokosolja i detta avseende.

Minskar uppblåsthet

• Kokosolja gynnar matsmältningen genom att hjälpa till att avlägsna gifter från tolvfingertarmen. Toxiner är ett resultat av det ökade innehållet av fria radikaler i människokroppen.
• Kokosolja syror renar fria radikaler. Magproblem som uppblåsthet botas naturligt.

Bekämpar infektioner

• Kokosolja har antibakteriella egenskaper som kan hjälpa till att behandla infektioner. 
• När den appliceras externt skapar den ett kemiskt lager som ger skydd mot damm, luft, svampar, bakterier och virus i det område där det appliceras. 
• Det påskyndar läkningsprocessen av skadade vävnader som blåmärken.
• Enligt forskning är denna olja förknippad med virus som orsakar influensa, herpes, hepatit, mässling, sarsvirus; sår, halsinfektioner, urinvägsinfektiondödar bakterierna som orsakar gonorré.

Stärker immuniteten

• kokosolja; Den stärker immunförsvaret då den innehåller antimikrobiella lipider, laurinsyra, kaprinsyra och kaprylsyra med antisvamp, antibakteriella och antivirala egenskaper.

Användbart för ben

• Djurforskning visar att antioxidanterna i denna olja kan skydda benhälsan genom att neutralisera fria radikaler som kan skada benceller.

Effektiv mot Candida

• Candida albicans är svampen som är ansvarig för vanliga svampinfektioner i varma, fuktiga delar av kroppen, såsom munnen eller slidan.
• Provrörsstudier visar att kokosolja candida-infektionerDet visar att det kan hjälpa till att slåss.

Typer av kokosnötsolja

Denna olja är grovt klassificerad i två kategorier - oraffinerad och raffinerad.

oraffinerad kokosolja

Som namnet antyder genomgår denna typ av olja ingen raffineringsprocess och är den renaste formen av kokosnötsolja. Även känd som ren kokosolja, är denna olja gjord av färskt eller torkat kokosnötkött.

Raffinerad kokosolja

Denna typ av kokosolja är gjord av torkat kokosnötskött. För att minska potentiella bakterier i kokosnötskött bleks och bearbetas köttet.

Vilken är den bästa kokosoljan?

Kokosolja framställs genom torra eller våta processer. Vid torr bearbetning måste kokosnötköttet torkas för att bilda kärnan, pressas för att extrahera oljan, sedan blekas och deodoriseras. Denna process skapar raffinerad kokosolja, som har en mer neutral doft och en högre rökpunkt.

Vid våtbearbetning erhålls kokosolja från rått kokosnötskött. Detta hjälper till att behålla kokosnötsdoften och resulterar i en lägre rökpunkt.

Raffinerad kokosolja är bättre för matlagning vid höga temperaturer, medan ren oraffinerad kokosolja är ett bättre val för hud- och hårhälsa.

Kokosolja fördelar för huden

Kokosoljans fördelar för huden är ganska effektiva. Det appliceras vanligtvis direkt på huden och ger läkning för vissa åkommor.

• Kokosolja mot akne, celluliter, follikulit och fotsvamp Det är särskilt effektivt vid hudinfektioner som t.ex
• kronisk inflammation, psoriasis, kontakteksem och eksem Det är en viktig orsak till hudsjukdomar som t.ex På grund av dess antiinflammatoriska egenskaper minskar kokosolja inflammation när den appliceras på huden och ger lösningar på många hudproblem.
• Akne, Det är ett inflammatoriskt tillstånd, och många mediciner som används för att behandla det syftar till att minska inflammation. Komponenterna i oljan hjälper också till att minska inflammation. Därför är det också effektivt vid behandling av akne.
• Förutom dess effekter på akne och inflammation, hjälper kokosolja till att hålla dessa områden fuktiga när de appliceras på ansikte och hud.
• Förutom att ge sårläkning förhindrar dess antimikrobiella egenskaper infektion, vilket är en av de viktigaste riskfaktorerna som komplicerar läkningsprocessen.

Hur använder man kokosolja i hudvård?

Kokosolja är helt naturlig till skillnad från produkter med giftiga ingredienser för skönhet. Det används på huden på följande sätt;

Kroppsfett

• För hemgjord kroppssmör, kokosolja, sheasmör och jojoba oljaBlanda det och applicera det på din kropp efter badet. 
• På så sätt öppnas hudens porer och fuktförlust i kroppen förhindras.

fuktkräm

• Kokosolja kräm är en av de bästa fuktighetskrämerna. Andra oljor stannar kvar på hudens yta, vilket ger en känsla av fethet. Denna olja, som gör att du får en slät och silkeslen hud, kan även användas som massageolja. 
• Blanda kokosolja med kokossocker för att bli av med döda hudceller och slät hud. 

Lotion

• Det är en av de bästa botemedlen för torr hud. Värm kokosolja och gnid in den på händerna och använd den sedan som bodylotion.
• Kokosolja hudfläckar Det är också effektivt för På så sätt kan du även applicera den på de områden av kroppen där fläckarna finns.

detox bad

• Ett bra detoxbad är ett bra sätt att ta bort gifter samtidigt som det slappnar av i kropp och själ. 
• ¼ kopp kokosolja ¼ kopp till ett varmt bad Epsom salt Genom att lägga till det kan du göra ett detoxbad. Du kan också lägga till några droppar eterisk olja.

solskydd

• Denna olja ger skydd mot solens ultravioletta strålar, vilket kan orsaka hudcancer.

Svarta fläckar

• Kokosolja, solfläckar och blackheadDet hjälper till att ljusna upp hudens färg med tiden. 
• Om du har mörka ringar runt ögonen, applicera denna olja på området. 
• Det återfuktar området kring ögonen och gör att den mörka färgen ljusnar upp med tiden.

Mjukgör torr hud

• Kokosolja gör underverk för torr och sprucken hud. 
• Om du har sprickor i armbågar och hälar, applicera kokosolja i en vecka. Du kommer att se skillnaden.

Sminkborttagare

• Dyr borttagning av smink Betala inte mycket pengar för förnödenheter. 
• Häll lite kokosolja på en bomullstuss och skrubba bort sminket. Det är det mest idealiska materialet för hudrengöring.

läppbalsam

• Denna olja kan användas som läppbalsam. Det är en källa till helande för spruckna läppar. 
• Eftersom det är naturligt är det ingen skada att slicka dina läppar. Såvida du inte är allergisk mot kokosolja förstås.

Naturlig deodorant

• Bakterier som lever på din hud orsakar dålig lukt.
• Kokosoljans antibakteriella egenskaper fungerar som en naturlig deodorant.

Kokosolja fördelar för håret

Kokosoljans fördelar för håret är anmärkningsvärda. För det första är det en naturlig produkt. I allmänhet används kokosolja för att minska proteinförlusten och hålla den frisk. Det sägs vara den bästa oljan för hår. 

• Det säkerställer en sund hårväxt.
• Återfuktar och minskar utslag.
• Skyddar håret från proteinförlust och skador när det är blött.
• Det skyddar mot miljöskador som vind, sol och rök.
• Det är effektivt för att ta bort huvudlöss.
• Det skyddar håret från solens skadliga strålar. 
• Det är effektivt för att bekämpa mjäll eftersom det har antimikrobiella egenskaper.
• Kokosolja förhindrar håravfall genom att minimera skador på hårstrån som kan orsaka håravfall.

Hur använder man kokosolja för hår?

Kokosolja hårapplikationer för att skydda hårets hälsa är följande; 

kokosolja balsam

• Schamponera håret normalt och applicera sedan kokosolja från mitten till topparna. 

kokosolja vård

• Efter att ha schamponerat och konditionerat håret, applicera lite kokosolja i håret för att skydda det medan du borstar.

kokosolja hårmask

• Applicera kokosolja i håret och låt det stå i några timmar (eller till och med över natten) innan du tvättar bort det. 

Hårskydd före tvätt

• Applicera kokosolja i håret innan du tvättar det. 

Som hårbottenbehandling

• Innan du går och lägger dig, massera din hårbotten med lite kokosolja. Låt det stå över natten och tvätta bort det med schampo på morgonen.

Du kan använda dessa tekniker regelbundet eller då och då beroende på din hårtyp för vackert, friskt och glänsande hår.

Mängden kokosolja du behöver beror på längden och typen av ditt hår. Det bästa är att börja med den minsta mängd du tror att du kommer att behöva och öka gradvis.

Om du har kort eller mycket fint hår kan du behöva så lite som en tesked. Men personer med långt, tjockt hår kan använda upp till två matskedar.

Användning av kokosnötsolja

Även om kokosolja mest används i matlagning, har den också olika användningsområden. Denna olja, som är bra för nästan allt vad gäller hälsa, används effektivt för hud, hår och skönhet. Utöver de ovan nämnda användningsområdena används kokosolja på följande sätt;

Tillagning vid höga temperaturer

• Den har en hög halt av mättat fett. Cirka 87 % av fettet är mättat. Denna egenskap gör den till en av de bästa oljorna för matlagning vid hög temperatur som stekning.
• Oljor som majs och safflor blir till giftiga föreningar när de värms upp. Dessa har skadliga effekter på hälsan. Därför är kokosolja ett säkrare alternativ för matlagning vid höga temperaturer.

Används för munhälsa

• En av fördelarna med kokosolja är att det är ett kraftfullt vapen mot "Streptococcus mutans"-bakterierna som orsakar tandplack i munnen. Det neutraliserar bakterier som orsakar karies och tandköttssjukdomar.
• I en studie använde kokosolja i 10 minuter fett i munnenDet har visat sig att dessa bakterier reduceras lika effektivt som att skölja med ett antiseptiskt munvatten.
• Den har också antibakteriella egenskaper. När du masserar tandköttet förhindrar det hålrum. 
• När du blandar kokosolja med bakpulver förbereder du tandkräm för vita och hålfria tänder.

Används för att göra majonnäs

• Sojabönolja och socker tillsätts ofta till kommersiella majonnäser. 
• Du kan använda kokosolja eller olivolja i majonnäsen du gör hemma.

Används för hälsprickor

• Kokosolja fungerar som en fantastisk fuktkräm för ben, armar och armbågar. 
• Den kan även användas i ansiktet, men rekommenderas inte för de med fet hud.
• Hälen sprickerär också effektivt. Innan du går och lägger dig, applicera ett tunt lager på hälarna och bär strumpor. 
• Fortsätt daglig användning av kokosolja varje kväll tills dina hälar är len.

Använd i hudvård

• Denna olja används för alla hudtyper. Det är särskilt effektivt för att återfukta torr hud. 
• Det är en pålitlig lösning för att förhindra torrhet och fjällning på huden. 
• Fördröjer slapp hud och åldrande rynkor.
• psoriasisDet är känt för att vara effektivt mot dermatit, eksem och hudinfektioner. Det är därför man ofta stöter på kokosolja i tvålar, krämer och lotioner framtagna för hudvård.

Används som hårmask eller balsam

• För torrt, skadat eller vill ljusna hår bör denna olja vara din bästa vän. 
• Lägg kokosoljan i en skål och gnugga in håret i den.
• Smält det genom att gnugga med händerna och linda håret med en handduk. Detta kommer att hjälpa håret att hålla sig varmt och tillåta att oljan absorberas, vilket hjälper det att reda ut det lättare. 
• Gör detta 1 timme innan du tar ett bad och tvätta håret.

Läker sår

• En studie använder kokosolja för sår Råttor behandlade med råttor hade en minskning av inflammatoriska markörer och var huvudkomponenten i huden. kollagen fann att det ökade sin produktion. Som ett resultat läktes hans sår mycket snabbare.
• För att påskynda läkning av mindre skärsår eller skrapsår, applicera kokosolja direkt på såret och täck det med ett bandage.

Det är ett giftfritt insektsmedel

• Vissa eteriska oljor hjälper till att hålla insekter borta. I stället för att applicera dessa oljor direkt på din hud är det nödvändigt att kombinera dem med en bärolja. 
• I en studie gav kombinationen av eteriska oljor med kokosnötsolja 98 % skydd mot myggbett.

Tar bort fläckar

• Den kan användas för att få bort fläckar på mattor och möbler. 
• Blanda samma mängd kokosolja med bakpulver. Applicera den på fläcken, vänta fem minuter och torka av den.

Förbättrar grov hud runt naglar

• Kokosoljespik förbättrar deras kött. 
• Applicera en liten mängd av denna olja på nagelbanden och massera i några minuter. 
• Gör detta flera gånger i veckan för bästa resultat.

Lyser trämöbler

• Kokosolja får möbler att se blanka och polerade ut. 
• Förutom att ta fram skönheten i naturligt trä är det ett dammavvisande medel.

Avlägsnande av ögonmakeup

• Kokosolja kan användas som ögonmakeupborttagare. 
• Applicera med en bomullstrasa och torka försiktigt tills alla spår av smink är borta.

Läker sprickade läppar

• Det är ett idealiskt naturligt läppbalsam. 
• Den glider på smidigt, lämnar dina läppar återfuktade i timmar och ger till och med skydd mot solen.

Kokosolja skadar

Kokosolja har vissa skadliga effekter såväl som fördelar.

Kan orsaka allergier

• Även om det inte är lika vanligt som andra former av allergier, kan kokosolja orsaka allergi om du har en känslighet. 
• Några av de allergiska reaktionerna illamående, utslag, eksem, kräkningar och anafylaxi.

diarré

• Kokosolja tas ofta oralt för att bekämpa inre bakterieinfektioner. 
• Denna process att förstöra bakterier kan orsaka vissa kortsiktiga biverkningar. Och en av dem är diarré.

Acnebildning

• Detta inträffar vanligtvis hos personer med extremt fet hud. Laurinsyran i kokosnöt dödar vanligtvis bakterier som orsakar akne. Men detta gäller för hud som inte är för fet. Annars kan det bli ett problem.
• Det du istället skulle kunna göra är att använda kokosolja som bärarolja. Du kan använda kokosolja tillsammans med andra hudvänliga eteriska oljor för att bli av med akne.

Allergiska reaktioner hos barn

• Även om fördelarna med kokosnötolja kan gälla barn, finns det några överväganden att tänka på. Och den viktigaste av dessa är en felaktig sköldkörtel.
• Om ditt barn har hypotyreos, undvik att använda kokosolja innan du konsulterar en läkare. Detta beror på att oljan kan förvärra tillståndet och till och med orsaka allergiska reaktioner hos vissa barn.

huvudvärk

• Människor som avgiftar med kokosolja upplever ofta huvudvärk.
• Detta inträffar när de medelkedjiga fettsyrorna i kokosolja bryter ner de infektionsframkallande jästcellerna och släpper ut en våg av svampgifter i blodomloppet.

Problem med att olja drar i munnen

• Om du är känslig för kokosolja kan det vara en dålig idé att använda den som munvatten. 
• Istället kan du använda solros- eller sesamolja för detta ändamål, eftersom det kan hjälpa till att döda skadliga bakterier.

Candida

• Kokosolja CandidaÄven om det används för att behandla reumatoid artrit, kan vissa symtom uppstå. 
• Dessa uppstår som ett resultat av toxiner som frigörs av den döende Candida-svampen.

Leverskada

• De medelkedjiga fettsyrorna i kokosolja transporteras till levern, där de omvandlas till energi. Enligt vissa experter kan hastigheten med vilken dessa MCFA förs in i levern vara ett problem.
• Det kan belasta levern och till och med skada organet med tiden. 
• Om du har leversjukdom eller diabetes, rekommenderas det att du undviker kokosolja eller andra livsmedel som innehåller MCFA.

För att sammanfatta;

Kokosnöt är en typ av olja som är nyttig för hälsan, som innehåller medellånga fettsyror. Kokosnötsfördelarna inkluderar att undertrycka aptiten, främja viktminskning, höja det goda kolesterolet, minska uppblåsthet och bekämpa infektioner.

Oljan, som kan appliceras direkt på huden och håret, har imponerande fördelar i detta avseende. Förutom att den används för matlagning, hud- och hårhälsa har den olika användningsområden, från att rengöra möbler till att olja drar i munnen.

Det är viktigt att komma ihåg att kokosolja är ett fett och innehåller mycket kalorier. Därför är det viktigt att konsumera det med måtta. Annars kan skador uppstå.

Referenser: 1, 2, 3, 4, 5