Vilka är fördelarna och skadorna med Mulberry? Hur många kalorier i Mulberry?

Mulberry är frukten av mullbärsträdet. (Morus sp.) Mullbärsträdet odlas för sina blad. För det är den enda maten silkesmasken äter. Mestadels svart, vit eller röd fördelarna med mullbär räknas inte.

Näringsvärde av mullbärsfrukt

Färsk mullbär består av 88% vatten. En skål (140 gram) mullbär har 60 kalorier. Näringsvärdet för 100 gram färsk mullbär är som följer:

• kalori: 43
• Vatten: 88%
• Protein: 1,4 gram
• Kolhydrater: 9,8 gram
• Socker: 8,1 gram
• Fiber: 1,7 gram
• Fett: 0,4 gram

simdi fördelarna med mullbärLåt oss ta en titt.

Vilka är fördelarna med mullbär?

Sänker kolesterolet

• Högt kolesterol ökar risken för hjärtsjukdomar.
• Fördelarna med mullbärEn av dem är att minska nivån av fett och dåligt kolesterol.
• Det minskar bildningen av fett i levern. Det kan potentiellt hjälpa till att förebygga fettleversjukdom.

Ger blodsockerkontroll

• Personer med typ 2-diabetes löper risk för en snabb blodsockerhöjning.
• Denna frukt innehåller 1-deoxynojirimycin (DNJ) förening som hämmar ett enzym som bryter ner kolhydrater i tarmarna. 
• Att äta mullbär är därför fördelaktigt mot diabetes genom att bromsa blodsockerhöjningen efter måltider.

Minskar cancerrisken

• I hundratals år har mullbärsfrukt varit en del av traditionell kinesisk medicin som ett läkemedel mot cancer.
• Djurstudier visar att antioxidanter i saften av frukten oxidativ stressDet visar att det kan minska cancer och potentiellt minska risken för cancer.

Förbättrar matsmältningen

• Mulberry lindrar förstoppning. Det är också effektivt för viktminskning. Eftersom den innehåller bra mängder kostfiber. 
• Kroppen behöver kostfibrer för att underlätta matsmältningen. Det gör det genom att svälla avföringen och underlätta förflyttning av mat genom matsmältningskanalen. 
• Denna process hjälper till att lindra förstoppning, uppblåsthet och magkramper.

Förbättrar blodcirkulationen

• Fördelarna med mullbärEn av dem är att förbättra blodflödet i kroppen.
• Det kontrollerar blodtrycket och renar blodet. 
• Antioxidanterna i mullbäret hjälper till att förbättra blodkärlens funktion genom att få blodkärlen att vidgas.

Det behandlar anemi

• Mulberry är utmärkt för att behandla anemi eftersom den är rik på järn. 
• Det förbättrar också symtom på anemi som trötthet och yrsel.

Bra för hjärtat

• Fiber-, antioxidant- och flavonoidinnehållet i mullbär är fördelaktigt för hjärthälsa. 
• Det hjälper till att upprätthålla ett konsekvent blodflöde, vilket förhindrar hjärtinfarkt och stroke.

Bra för ögonen

• Fördelarna med mullbärEn annan är att förbättra synen.
• Det skyddar ögonen från fria radikaler som orsakar retinal degeneration och synförlust. 
• Karotenoider i mullbär hjälper till att förhindra grå starr och makuladegeneration.

Bra för hjärnans hälsa

• Studier visar att mullbär skyddar hjärnan mot åldrande och håller hjärnan ung och alert. 

Stärker immuniteten

• stärka immuniteten fördelarna med mullbärär från. Eftersom det innehåller C-vitamin, som är ett immunförsvarsstärkande element.

Förhindrar influensa och förkylning

• Vit mullbär används i alternativ medicin mot förkylningar. 
• Eftersom den innehåller C-vitamin och flavonoider som förebygger förkylningar och influensa.

Förbättrar leverhälsan

• Mulberry ger näring och renar blodet i levern när det konsumeras. 
• Mullbärsfrukt har förmågan att stärka levern. Den innehåller också järn, vilket skyddar leverns hälsa.

Vilka är fördelarna med mullbär för huden?

• Mulberry har egenskapen att ge ett ungt och fräscht utseende. 
• Skyddar huden från skadliga UV-strålar resveratrol Den innehåller. 
• Den innehåller massor av antioxidanter, som är anti-aging medel. Det håller huden rynkfri. 
• Dess antioxidanter, som betakaroten, neutraliserar fria radikaler som skadar huden och orsakar fina linjer.
• mullbär Antioxidanter i huden förhindrar bildandet av fläckar.
• Den innehåller antioxidanter som återfuktar huden, öppnar porerna och håller huden fräsch och livlig genom att rengöra toxiner. 

Vilka är fördelarna med mullbär för hår?

• Närvaron av antioxidanter i mullbär hjälper till att hålla håret friskt, främja hårväxt och förhindra brott.

Vad är skadorna av mullbär?

Fördelarna med mullbär Det kan också vara skadligt för vissa människor.

• Mullbärsallergi är sällsynt, men pollen från mullbärsträd har rapporterats orsaka allergiska reaktioner hos känsliga individer. 
• Om du är känslig för björkpollen kan du också vara allergisk mot denna frukt till följd av korsreaktivitet.

Referenser: 1