Hur man gör tomatjuice, vilka är dess fördelar och skador?

TomatsaftDet är en dryck som ger en mängd olika vitaminer, mineraler och kraftfulla antioxidanter. Den är rik på lykopen, en kraftfull antioxidant med imponerande hälsofördelar.

rå tomatjuiceDet är en supermat i sig, tack vare alla vitaminer och mineraler den innehåller. Fördelar med tomatjuiceDet beror på att det har viktiga näringsämnen som vitamin A, vitamin K, B1, B2, B3, B5 och B6, samt mineraler som magnesium, järn och fosfor.

Kombination av dessa vitaminer och mineraler tomatsaftDet ger också vetenskapligt bevisade skönhets- och hälsofördelar.

Vilket näringsvärde har tomatjuice?

240 ml 100 % näring av tomatjuice innehåll Det är som följer; 

• kalori: 41
• Protein: 2 gram
• Fiber: 2 gram
• Vitamin A: 22 % av det dagliga värdet (DV)
• Vitamin C: 74% av DV
• Vitamin K: 7% av DV
• Tiamin (vitamin B1): 8% av DV
• Niacin (vitamin B3): 8% av DV
• Pyridoxin (vitamin B6): 13% av DV
• Folat (vitamin B9): 12% av DV
• Magnesium: 7% av DV
• Kalium: 16% av DV
• Koppar: 7% av DV
• Mangan: 9% av DV 

Dessa värden indikerar att drycken är ganska näringsrik.

Vilka är fördelarna med att dricka tomatjuice?

Antioxidant innehåll

• Tomatjuice fördelarär en kraftfull antioxidant lykopen på grund av dess innehåll.
• Lykopen skyddar celler från skador på fria radikaler och minskar därigenom inflammation i kroppen.
• Förutom lykopen är det en utmärkt källa till två antioxidanter - C-vitamin och betakaroten - som har kraftfulla antiinflammatoriska egenskaper.

Vitamin A och C innehåll

• Tomat juice, Det är en viktig källa till vitamin A och C. 
• Dessa vitaminer hjälper till att stärka immunförsvaret, förbättra synen och förebygga synrelaterade sjukdomar. 
• Det hjälper också till att upprätthålla ben- och tandhälsa.

Kroniska sjukdomar

• Forskning, tomatsaft Denna studie visar att konsumera tomatprodukter som t.ex 

Hjärtsjukdom

• Tomater innehåller lykopen, vilket minskar riskfaktorer för hjärtsjukdomar som högt blodtryck, högt kolesterol och fettavlagringar i artärerna (ateroskleros). betakaroten Innehåller kraftfulla antioxidanter som t.ex
• 1 glas (240 ml) tomatsaftger cirka 22 mg lykopen.

Cancerskydd

• I många studier, på grund av dess nyttiga näringsämnen och innehåll av antioxidanter, tomatsafthar rapporterats ha anticancereffekter.
• Lykopenextrakt från tomatprodukter är känt för att hämma tillväxten av prostatacancerceller.
• Djurstudier har också observerat att tomatprodukter kan ha en skyddande effekt mot hudcancer. 

reglerar tarmrörelserna

• TomatsaftFibrerna i den håller levern frisk, hjälper matsmältningen och förhindrar förstoppning. Därför reglerar den tarmrörelsen.

Ta bort gifter från kroppen

• Tomatsaft, klor och svavel Det har effekten att rengöra kroppen.
• Naturligt klor hjälper lever och njurar att fungera ordentligt, medan svavel skyddar dem från alla typer av infektioner. 

Tillför energi till kroppen

• Tomat juice, Innehåller antioxidanter. Att dricka denna hälsosamma dryck hjälper till att bli av med fria radikaler, vilket håller kroppen ungdomlig och energisk.

Skyddar ögonhälsan

• Tomatsaftlutein som finns i ögons hälsahjälper till att skydda 
• TomatsaftVitamin A i det fungerar som en antioxidant. Det minskar oxidativ stress i mitten av näthinnan. Det bromsar uppkomsten av åldersrelaterad grå starr.

Förbättra benhälsa

• Med innehåll av kalium, magnesium, järn och kalcium tomatsaftDet ger naturligt friska ben och benmineraltäthet.
• TomatsaftLykopens antioxidantegenskaper, som finns i lykopen, minskade oxidativ stress och förbättrade benhälsa hos postmenopausala kvinnor.

Vilka är fördelarna med tomatjuice för huden?

• Tomatjuice till huden det har många fördelar. 
• Det förhindrar missfärgning av huden.
• Det hjälper till att behandla och förebygga akne.
• Den krymper öppna porer och reglerar talgsekretionen i fet hud. 

Vilka är fördelarna med tomatjuice för håret?

• TomatsaftVitaminerna i den hjälper till att skydda och ge glans åt slitet och livlöst hår.
• Lindrar kliande hårbotten och mjäll Korrigeringar. 
• Fräsch hårbotten och hår efter schamponering. tomatsaft Applicera och vänta 4-5 minuter. Tvätta sedan med kallt vatten. 

Försvagas tomatjuice?

• Med lågt kaloriinnehåll och högt fiberinnehåll, tomatsaftDet skapar två egenskaper som hjälper till att gå ner i vikt. 
• Förmågan hos tomatprodukter att påskynda ämnesomsättningen påskyndar fettförbränningen i kroppen. 

Vad är skadan med tomatjuice?

Tomatsaft Även om det är en mycket näringsrik dryck och erbjuder imponerande hälsofördelar, har den också några nackdelar.

• kommersiell tomatsaftinnehåller tillsatt salt. Salt har skadliga effekter när det konsumeras i överskott.

• En annan nackdel är att den har lägre fibrer än tomater.
• 100% utan tillsats av salt eller socker för hälsan tomatsaft Var noga med att ta.
• Gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) personer med symtom, eftersom det kan förvärra symtomen tomatsaft borde inte dricka. 

Hur gör man tomatjuice hemma?

Hemma Förbereder tomatjuice Processen består av några enkla steg.

• Koka skivade färska tomater i en halvtimme på medelvärme. 
• När de är svalna, släng tomaterna i matberedaren och rör om till önskad konsistens.
• Fortsätt att snurra tills du får en drickbar konsistens.
• Tomatsaftdu är redo.

Det kommer att vara till hjälp att tillsätta lite olivolja när du lagar tomaterna. Eftersom lykopen är en fettlöslig förening, ökar tomater med olja tillgången till lykopen i kroppen.