Används som matolja i många rätter solrosoljaFaktum är att dess ursprung går tillbaka till antiken. Vissa källor uppger att denna olja först användes av indianstammar runt 3000 f.Kr.
Vi vet inte hur sant solrosoljaVi vet att det har viktiga fördelar för vår hälsa.
E-vitamin Oljan är rik på mättade fetter och låg på mättade fetter. Det är rikt på fleromättade fetter (hälsosamma fetter).
Det är en essentiell fettsyra, tillsammans med vitamin E, som är rikligt med olja. linolsyra ve oljesyra finns också tillgängliga. Linolsyra är ett fleromättat fett medan oljesyra är ett enkelomättat fett.
Båda dessa ingredienser förbättrar fettsyraprofilerna i kroppen. Linolsyran i oljan stöder det normala immunsvaret.
SolrosoljaDet är en av de näringsrika naturliga livsmedel.
Vilka är fördelarna med solrosolja?
Fördel för hjärthälsa
Solrosoljalistas bland oljor med mindre mättat fett och mer bra fett.
Istället för fasta fetter som margarin använder solrosolja, hjärtsjukdomhjälper till att förebygga
Solrosoljasänker kolesterolet. Det minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar genom att höja HDL-nivåerna (det goda kolesterolet).
Bra för matsmältningen
Några källor solrosoljaHan uppger att det har en laxerande egenskap och att det underlättar matsmältningen.
Kampen mot cancer
I en musstudie, solrosolja Ger 40% skydd mot cancer. Detta har tillskrivits sesamolhalten i oljan.
Solrosolja, smörjning är extremt användbar. bunden till plattan gingivitDet minskar.
Olja är en vanlig orsak till infektioner hos människor. C. albicans Visar antibakteriell aktivitet mot bakterier.
Effektiv mot inflammation
Solrosoljaförhindrar magskador orsakade av icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel. Det minskar de negativa biverkningarna av läkemedlet.
Anekdotiska bevis tyder på att det kan hjälpa till att behandla reumatoid artrit genom att minska inflammation.
Solrosolja, omega 6 fettsyror rik vad gäller Deras överdrivna intag utlöser produktionen av pro-inflammatoriska kemikalier i kroppen. Därför bör överdriven konsumtion undvikas.
förebygga astma
Vitamin E minskar och förebygger syreskador i vävnaden. Det är användbart vid behandling av smärta, inflammation och allergiska reaktioner.
Studier visar att vitamin E astmaDet visar att det minskar den associerade bronkokonstriktionen.
Därför har det potential att förebygga astma.
Stärka immunförsvaret
Solrosoljager tillräckligt med linolsyra för att upprätthålla immunsvaret.
Linolsyra krävs för ett normalt immunsvar, och brist på essentiella fettsyror (EFA) försämrar B- och T-cellsmedierade svar.
Det hjälper till att bilda nya celler och vävnader i kroppen, vilket är fördelaktigt för att stärka immunförsvaret.
Vilka är fördelarna med solrosolja för huden?
SolrosoljaDess topiska applicering är fördelaktigt för hudens hälsa. Oljan är rik på vitamin E, en kraftfull antioxidant. Det bekämpar potentiellt verkan av reaktiva syrearter som kan spela en roll i aknebildning.
SolrosoljaDet påskyndar läkningen av hudbarriären på grund av dess innehåll av linolsyra.
När det används lokalt, solrosolja Det har en utmärkt antiinflammatorisk effekt.
SolrosoljaVitamin E i atopisk dermatitDet hjälper vid behandling av eksem.
Oljan lindrar även torr hud, ett annat symptom på eksem.
Vitamin E är en antioxidant som skyddar huden från fria radikaler och solens negativa effekter, såsom för tidigt åldrande och rynkor. Skyddar huden från skador.
SolrosoljaDet är icke-komedogent, vilket betyder att det inte täpper till porerna. Den rengör de döda hudcellerna och ger huden ett livligt utseende.
SolrosoljaÄven om fettsyrorna i olivolja är avgörande för vår hälsa, innehåller den högre omega 6 än många andra vegetabiliska oljor. Överdriven konsumtion av omega 6-fettsyror orsakar en obalans av fettsyror i kroppen, vilket är farligt. I synnerhet har det negativa effekter på levern.
Solrosolja Det är användbart under graviditet och amning. BröstmjölkDet skyddar vitamin A, vilket kan vara fördelaktigt för barnet. Oljan bör dock inte konsumeras överdrivet under denna period på grund av dess höga innehåll av omega 6-fettsyror.
SolrosoljaKan öka fasteinsulin och blodsockernivåer på grund av linolsyran den innehåller. Det ökar också blodfetterna efter måltid. de med diabetes solrosolja bör inte konsumera.
Om du är allergisk mot växter som ambrosia, ringblomma, kamomill och krysantemum, solrosoljaDu kan också ha allergier.
