Naon L-Arginine? Mangpaat jeung Harms uninga

ArgininÉta mangrupikeun asam amino anu maénkeun peran dina pangwangunan protéin dina awak urang. 

Arginina disintésis dina awak. Nanging, éta henteu tiasa nyumponan kabutuhan dina kaayaan kaséhatan anu tangtu. Dina kasus kawas suplement l-arginin meureun perlu dipaké.

Éta mangrupikeun asam amino ésénsial. Cai mibanda loba mangpaat kaséhatan. Éta mujarab pikeun ngubaran panyakit jantung, nurunkeun tekanan darah tinggi, ngaleungitkeun peradangan dina saluran pencernaan, ngubaran diabetes, nyageurkeun tatu sareng ningkatkeun kekebalan. 

di dieu "Naon l-arginin sareng naon anu dilakukeun" Rincian informatif dimana anjeun tiasa kéngingkeun jawaban kana patarosan…

Naon anu dilakukeun ku L-arginin?

Asam aminomangrupa blok wangunan protéin. Ieu digolongkeun kana penting jeung non-ésénsial. Asam amino nonésénsial didamel dina awak. Asam amino ésénsial kedah dicandak tina tuangeun. 

Arginin conditionally diperlukeun. Dina basa sejen, aya kabutuhan dina kaayaan nu tangtu kayaning kakandungan, orok, gering kritis sarta trauma.

Ieu diperlukeun pikeun produksi oksida nitrat, nu diperlukeun dina prosés awak kayaning pangaturan aliran getih, fungsi mitokondria sarta komunikasi sélular.

ArgininaÉta ogé dipikabutuh pikeun ngembangkeun sél T, nyaéta sél getih bodas anu aub dina réspon imun.

ArgininKusabab éta ngagaduhan seueur peran penting dina awak urang, upami kakuranganana, fungsi sélular sareng organ mudun sareng masalah kaséhatan anu serius tiasa kajantenan.

Naon Mangpaat L-Arginine?

Panyakit jantung

• ArgininNgabantosan ngubaran abnormalitas koronér anu disababkeun ku kolesterol darah tinggi. 
• Éta ningkatkeun aliran getih dina arteri koronér. 
• Marengan latihan fisik biasa nyandak l-argininmangpaat pikeun penderita gagal jantung kronis.

Hipertensi

• dicokot oral l-argininaÉta sacara signifikan nurunkeun tekanan darah sistolik sareng diastolik. 
• Dina hiji ulikan, 4 gram per poé suplement l-argininnyata nurunkeun tekanan darah di awéwé kalayan hipertensi gestational.
• Dina ibu hamil kalayan hipertensi kronis Suplemén L-argininngurangan tekanan getih.
• Nyadiakeun panyalindungan dina kakandungan-resiko tinggi.

diabetes

• Arginin, diabetes tur mantuan nyegah komplikasi patali. 
• Arginin nyegah karusakan sél sareng ngirangan komplikasi jangka panjang diabetes tipe 2. 
• Éta ogé ningkatkeun sensitipitas insulin.

kaayaan kebal

• ArgininÉta nguatkeun kekebalan ku ngarangsang limfosit (sél getih bodas). 
• jero sél tingkat l-argininÉta langsung mangaruhan kabugaran métabolik sareng kapasitas survival sél T (sahiji jinis sél getih bodas).
• ArgininNgatur fungsi sél T dina kasakit radang kronis sarta kanker.
• Arginin, otoimun sarta maénkeun peran penting dina neoplastic (tumor-pakait) kasakit.
• Suplemén L-argininÉta ngahambat kamekaran kanker payudara ku cara ningkatkeun réspon imun bawaan sareng adaptif.

disfungsi erectile

• Arginin Ngabantosan ngubaran disfungsi seksual.
• Administrasi lisan 6 mg arginin-HCl poean salila 8-500 minggu ka lalaki infertile nyata ngaronjat jumlah spérma.
• L-arginina Administrasi lisan dina dosis tinggi ngahasilkeun pamutahiran signifikan dina fungsi seksual.

slimming

• Arginin ngarangsang métabolisme lemak.
• Ieu ogé mantuan dina leungitna beurat.
• Éta ogé ngatur jaringan adiposa coklat sareng ngirangan akumulasi lemak bodas dina awak.

nyageurkeun tatu

• dicokot ngaliwatan dahareun l-arginina boh manusa boh sato kolagén Ieu accumulates na accelerates penyembuhan tatu.
• ArgininÉta ningkatkeun fungsi sél imun ku cara ngirangan réspon radang dina situs tatu.
• Salila tatu kaduruk Arginin kapanggih pikeun ngaronjatkeun kinerja cardiac. 
• Dina tahap awal kaduruk Suplemén L-argininEta geus kapanggih pikeun mantuan dina resuscitation tina shock kaduruk.

Kahariwang

• Arginingaduh sipat adaptogenik anu ngabantosan ngubaran kahariwang.
• L-lisin jeung l-arginin (dua asam amino ésénsial) ngurangan respon stress hormonal dina jalma kalawan kahariwang.

fungsi ginjal

• Kakurangan oksida nitrat nyumbang kana kajadian kardiovaskular sareng kamajuan karusakan ginjal. 
• Arginin Tingkat plasma rendah mangrupikeun salah sahiji panyabab utama kakurangan oksida nitrat. 
• Suplemén L-arginingeus kapanggih pikeun ngaronjatkeun fungsi ginjal.
• L-arginina Administrasi lisan parantos nunjukkeun épék mangpaat dina fungsi ginjal dina pasien anu gagal jantung kongestif.

kinerja latihan

• Dina hiji ulikan, dalapan minggu asupan lisan dibikeun ka 20 subjék lalaki dina program latihan. aplikasi l-arginin (3 g) ngabalukarkeun kanaékan signifikan dina kakuatan otot jeung massa otot.
• Dina studi beurit, suplement l-arginin Kapanggih yén latihan treadmill sareng treadmill ngalambatkeun sepuh ku cara ngirangan setrés oksidatif sareng peradangan.

Pangobatan preeclampsia

• Studi nalika kakandungan L-arginin perlakuanÉta parantos nunjukkeun yén éta tiasa ngabantosan nyegah sareng ngubaran preeclampsia, kaayaan bahaya anu dicirikeun ku tekanan darah tinggi sareng protéin dina cikiih.

Mangpaat L-arginine pikeun rambut

• Arginin Ngabantosan ningkatkeun pertumbuhan rambut.
• asam amino ieu relaxes pembuluh darah. Éta ningkatkeun aliran getih kana kulit sirah sareng dasar folikel rambut.

Naon efek samping tina L-arginine?

ArgininAsupan kaleuleuwihan tiasa nyababkeun efek samping. 

• Efek samping ieu kalebet tekanan darah anu teu stabil, ngagedekeun gejala diabetes, alergi, nyeri beuteung, kembung, imbalances kimiawi dina getih, ngaronjat résiko perdarahan di ibu hamil.
• dicokot tina dahareun l-arginina éta aman. Henteu aya efek samping dina hal ieu. 
• Breastfeeding jeung ibu hamil l-arginina kedah nyingkahan ngagunakeunana.
• Kanggo sababaraha kaayaan sareng jalma l-arginina nimbulkeun résiko anu serius. 
• ArgininBisa ngabalukarkeun ngaronjat résiko maot sanggeus serangan jantung. 
• Bisa nyieun hésé ngadalikeun tekanan getih salila bedah. 
• Asam amino tiasa nyababkeun panyakit serius dina orok sareng murangkalih.
• Éta tiasa berinteraksi sacara négatip sareng sababaraha obat anu dianggo pikeun ngontrol tekanan darah. 
• dina dosis kawates Arginin Éta sigana aman pikeun nyandak. Ulah nganggo tanpa konsultasi dokter.

Dina pangan nu L-arginin kapanggih?

Pangan anu ngandung L-arginin Ieu saperti kieu:

• endog
• Produk susu sapertos yogurt, kefir, sareng kéju
• Hindi
• Hayam
• Sapi jeung ati hayam
• lauk liar bray
• kalapa
• Sikina waluh
• wijen
• Sikina sunflower
• rumput laut
• Kenari
• Badami