Guayusa (Ilex guayusa)Éta mangrupikeun tangkal suci asli ti leuweung hujan Amazon. Jalma-jalma parantos ngagunakeun daun tangkal ieu pikeun nilai ubarna ti saprak jaman baheula kusabab mangpaat kaséhatanna, kalebet sipat antioksidan sareng anti-radang.
guayusa tea Hal ieu dilakukeun ku infusing daun tangkal ieu. Sacara téknis éta sanés tea sabab henteu asalna tina daun pepelakan "camellia sinensis", tapi konsumsi inuman ieu, anu sering disebut tea, parantos ditaksir 2000 taun di sababaraha budaya Amazon.
guayusa tea Éta beuki populer di sakumna dunya. Nuluykeun maca artikel pikeun neuleuman sagalana ngeunaan tea ieu.
Naon guayusa jeung guayusa tea?
guayusa teaYerba, inuman energizing populér asli Amérika Kidul sobat tea Éta dijieun tina daun tina tutuwuhan béda. tangkal guayusa ( Ilex guayusa), tutuwuhan yerba mate ( Holly Paraguarian ) dianggap "misan".
Duanana babagi loba kamiripan, kaasup keur alami caffeinated, duanana asalna tina rainforest tangkal holly, sarta duanana ngandung sanyawa mangpaat séjén.
tangkal guayusa Bisa tumuwuh jangkungna 6-30 suku jeung boga daun héjo caang, oblong. Sanajan eta milik leuweung hujan Amazon, éta paling ilahar kapanggih di wewengkon Ékuador.
Sacara tradisional, daunna dikumpulkeun, digaringkeun sareng diseduh kanggo ngadamel tea herbal. Ayeuna ogé dijual salaku bubuk jeung ekstrak, sarta ditambahkeun kana produk kayaning inuman énérgi jeung teas komérsial.
guayusa tea, sacara substansi kaféin Ieu ngandung sarta mangrupakeun sumber euyeub antioksidan sarta nyadiakeun sanyawa tutuwuhan mangpaat séjén.
Naon Mangpaat Teh Guayusa?
Ningkatkeun mood sareng konsentrasi
guayusa teaNgandung kafein, zat stimulan. Éta ngagaduhan jumlah kafein anu sami sareng kopi.
Salaku tambahan, éta ngandung theobromine, alkaloid sacara stuktur mirip sareng kafein. Theobromine, ogé coklat jeung kakao Éta ogé kapanggih dina bubuk. Kafein sareng theobromine babarengan ningkatkeun wanda, waspada, sareng konsentrasi.
Sanajan ngandung kafein guayusa teaÉta dipak ku gizi sanés anu bakal ngirangan efek samping kafein tapi tetep masihan anjeun énergi. Seueur ahli kaséhatan ngajelaskeun épék stimulasi tina katuangan ieu langkung hampang tibatan sumber kafein sanés, sapertos kopi.
Bisa mantuan nyegah kacapean, tea guayusa ngandung stimulan alami energizing "alkaloid métil xanthine," theophylline (kapanggih dina green tea), sarta theobromine.
Sabaraha kafein dina tea guayusa?
Eusi kafein dina inuman ieu diperkirakeun 240 miligram per porsi 66ml. Pikeun ngabandingkeun; Aya ngeunaan 240 miligram kafein dina porsi 42-ml tea hideung, sarta ngeunaan 160 miligram dina kopi.
Ngabantosan ningkatkeun kaséhatan kognitif sareng kinerja mental
guayusa teaÉta tiasa ngabantosan ningkatkeun kaséhatan kognitif sareng kinerja méntal, sabab mangrupikeun sumber kafein sareng sanyawa promosi kaséhatan sanés, kalebet antioksidan. Kusabab ieu, anjeun tiasa mendakan yén éta ningkatkeun bentang perhatian, fokus, sareng kamampuan diajar tanpa seueur épék saatos dibandingkeun nginum kopi.
Beunghar ku antioksidan
Studi, guayusa teaÉta nunjukkeun yén éta ngagaduhan rupa-rupa antioksidan. Malah dianggap ngandung jumlah antioksidan anu sami sareng green tea, anu dianggap salah sahiji inuman anu paling ningkatkeun umur panjang (sababaraha sumber nyatakeun langkung seueur).
Zat ieu ngirangan setrés oksidatif ku cara merangan radikal bébas, anu mangrupikeun molekul anu teu stabil dina awak urang. Éta tiasa ngabantosan ngirangan résiko sababaraha panyakit kronis.
guayusa teaSakelompok catechin, katelah catechin, tiasa ngajaga ngalawan peradangan, panyakit jantung, kanker, sareng diabetes tipe 2. polifenol Éta ogé beunghar antioksidan.
Panaliti sato mendakan yén katékin dina tèh nurunkeun koléstérol.
Ngaleungitkeun radikal bébas
guayusa teaAntioksidan di jerona ngabantosan ngaleungitkeun radikal bébas dina awak. Sakabéh sél manusa dikurilingan ku lapisan luar nu ngandung éléktron saimbang. Nalika sél ieu ngalaman teu saimbangna éléktron, aranjeunna ngagantelkeun kana sél séjén pikeun ngaronjatkeun stabilitas sélular.
Radikal bébas gampang ngagabung jeung sél ruksak ieu, ngabalukarkeun sababaraha masalah. Radikal bébas parantos aya hubunganana sareng kanker ogé garis-garis halus sareng kedutan. Radikal bébas ieu disababkeun ku faktor sapertos alkohol, ngaroko sareng diet anu teu séhat.
Radikal bébas ngabalukarkeun setrés oksidatif, anu dasarna mangrupikeun bentuk karat awak manusa. Nalika urang umurna, setrés oksidatif ningkat sareng seueur sistem janten kirang éfisién sareng résiko panyakit ningkat.
guayusa teaAntioksidan di jerona nyobian ngaleungitkeun radikal bébas ieu tina awak manusa. Éta ningkatkeun kaséhatan pencernaan sareng ngadukung ginjal sareng peujit pikeun ngancurkeun sél anu ngabahayakeun ieu.
Ngabantosan ningkatkeun nyerna
guayusa teaNgabantosan ngagampangkeun prosés pencernaan. Daun Guayusa sareng teh dijieun tina daun ieu, kauntungan kaséhatan pencernaan Cai mibanda sipat anti radang anu tanggung jawab Éta ngirangan peradangan burih anu tiasa nyababkeun keram burih sareng kembung.
Peradangan dina peujit ogé tiasa nyababkeun diare sareng nyerep gizi anu goréng. guayusa teaNgabantosan ngirangan peradangan ieu pikeun ningkatkeun nyerna.
Ngabantosan ningkatkeun kaséhatan jantung
guayusa teaEta mantuan ngajaga jantung alatan theanine eta ngandung. Panaliti anu diterbitkeun dina Tropical Journal of Pharmaceutical Research nunjukkeun pangaruh mangpaat tina theanine dina fungsi jantung.
Theanine geus ditémbongkeun nurunkeun tekanan darah tinggi ku cara ngurangan peradangan dina arteri jeung pembuluh darah. Éta ogé nyayogikeun épék anti-diabetes ku ngatur gula getih.
Nyaimbangkeun gula getih
Gula darah tinggi tiasa lumangsung upami awak teu tiasa sacara efektif ngangkut gula tina getih ka sél. Upami teu dirawat, kaayaan ieu tiasa nyababkeun diabetes tipe 2.
guayusa teaBisa mantuan nurunkeun gula getih. Dina ulikan 28 poé dina mencit non-diabetes, suplemén guayusaEta geus dilaporkeun yén ubar nyata ngurangan kadar gula getih, suppresses napsu jeung ngurangan beurat awak.
Teh Guayusa ngabantosan leungitna beurat
guayusa teaAids dina leungitna beurat alatan kandungan kafein tinggi na.
Kafein mangrupikeun stimulan alami anu ngabantosan nyepetkeun métabolisme, ku kituna ningkatkeun jumlah kalori anu dibakar ku awak. Studi ogé ngungkabkeun yén éta ngirangan napsu. Sadaya ieu janten dasar pikeun leungitna beurat anu séhat.
Sacara umum guayusa tea éta aman. Éta henteu nimbulkeun éfék négatif nalika dikonsumsi dina moderation.
Nalika dikonsumsi dina dosis kaleuleuwihan, kafein dina eusina tiasa nyababkeun gejala sapertos karesahan, kahariwang sareng insomnia.
Tapi, sapertos seueur teas, nyerep beusiÉta ngandung tannin, sanyawa anu tiasa ngaganggu tekanan darah sareng memicu seueul. Jumlah tannin anu rendah dina tèh henteu ngabahayakeun pikeun kaséhatan, tapi kakurangan beusi Jalma anu boga eta kudu meakeun eta kalawan caution.
Kumaha carana ngadamel tea guayusa?
guayusa tea Ieu incredibly gampang pikeun ngalakukeun. Bisa diinum panas atawa tiis. Nanging, kusabab kandungan kafeinna, éta henteu kedah diinum sateuacan bobo supados henteu kasulitan bobo.
Keur nyeduh tea guayusa hiji séndok téh jumlah ngeunaan 2 gram tuang 250 ml cai nu ngagolak. Infuse pikeun 5-7 menit lajeng disaring.
Catet yén bubuk sareng ekstrak ogé sayogi. Ieu bisa dikonsumsi ku nambahkeun kana pangan kayaning smoothies, oatmeal jeung yogurt.
Salaku hasilna;
guayusa ( Ilex guayusa ) nyaéta inuman/infus herbal anu dihasilkeun tina daun tangkal keramat pituin Amazon Rainforest di Ékuador.
Mangpaat ubar na (sanes téhnisna teh tapi mindeng disebut teh) diantarana ngaronjatkeun perhatian sarta konsentrasi, ngandung kafein, sarta nyadiakeun sanyawa-gizi awak kayaning antioksidan, vitamin, komo asam amino.
