Mangpaat, ngarugikeun jeung nilai gizi tina jinten hideung

Sikina hideung ngaran ilmiah"Nigella sativa" Éta milik kulawarga tangkal, anu katelah pepelakan kembangan. Tumuwuh nepi ka 30 cm panjangna sarta dipaké salaku bungbu nikmat dina loba masakan.

Salian ti pamakéan dapur, siki hideungDipikawanoh pikeun sipat ubar na. Geus dipaké pikeun sababaraha abad salaku ubar alam pikeun ailments mimitian ti bronchitis ka diare.

dina artikel "Naon jinten hideung", "naon jinten hideung", "naon mangpaatna ngadahar jinten hideung", "kumaha dahar jinten hideung", "dimana jinten hideung dianggo" Anjeun bakal mendakan jawaban kana patarosan sapertos:

Niley Gizi Cikal Hideung

Nigella sativaÉta beunghar asam lemak ésénsial, vitamin B, serat, karoten sareng beusi. Loba mangpaat kaséhatan anu attributed ka sanyawa bioaktif dina siki - thymoquinone (TQ), thymohydroquinone (THQ), sarta thymol.

Kandungan gizi 100 gram jinten hideung:

Naon Mangpaat Jinten Hideung?

Ngandung antioksidan

Antioksidan Éta zat anu neutralize radikal bébas ngabahayakeun sarta nyegah karuksakan oksidatif sél. Panaliti nunjukkeun yén antioksidan tiasa gaduh pangaruh anu kuat dina kaséhatan sareng panyakit.

Sababaraha studi nunjukkeun yén antioksidan bisa ngajaga ngalawan rupa-rupa kaayaan kronis, kaasup kanker, diabetes, panyakit jantung, sarta obesitas.

Sikina hideungRupa-rupa sanyawa, sapertos thymoquinone, carvacrol, t-anethole sareng 4-terpineol, tanggung jawab pikeun sipat antioksidan anu kuat. Panaliti tabung uji mendakan yén minyak atsiri cikal hideung ogé nyayogikeun antioksidan.

Éféktif pikeun nurunkeun koléstérol

Koléstérolmangrupakeun zat kawas gajih kapanggih sakuliah awak. Sanaos urang peryogi sababaraha koléstérol, jumlah anu ageung tiasa ngumpulkeun dina getih sareng ningkatkeun résiko panyakit jantung.

Sikina hideungutamana dina nurunkeun kolesterol geus kabuktian éféktif. Dina kompilasi 17 studi, siki hideung kapanggih aya hubunganana sareng pangurangan anu signifikan dina total sareng "goréng" koléstérol LDL ogé trigliserida getih.

Minyak jinten hideungtina, siki jinten hideung bubuk kapanggih boga pangaruh nu leuwih gede. Sanajan kitu, ngan bubuk siki ngaronjat tingkat "alus" koléstérol HDL.

Dina ulikan sejen ka 57 jalma kalawan diabetes, suplement jinten hideungSataun pamakean nunjukkeun yén éta ngirangan total sareng koléstérol LDL bari ningkatkeun koléstérol HDL.

Tungtungna, panilitian ka 94 jalma anu ngagaduhan diabetes mendakan 12 gram per dinten salami 2 minggu. siki hideung ngagaduhan papanggihan anu sami, ngalaporkeun yén nginum obat ngirangan total sareng koléstérol LDL.

Cai mibanda sipat tarung kanker

Sikina hideungÉta tinggi dina antioksidan anu ngabantosan nétralisasi radikal bébas anu ngabahayakeun anu tiasa nyumbang kana pangembangan panyakit sapertos kanker.

studi tabung tés, siki hideung sarta kapanggih sababaraha hasil impressive ngeunaan potensi épék anti kanker tina bahan aktif na, thymoquinone.

Contona, hiji ulikan test-tube kapanggih yén thymoquinone ngabalukarkeun maot sél dina sél kanker getih.

Ulikan tabung tés anu sanés nunjukkeun yén ekstrak siki hideung ngabantosan nganonaktipkeun sél kanker payudara.

Ulikan tabung tés séjén, siki hideung sareng komponén-komponénna ogé tiasa mujarab ngalawan sababaraha jinis kanker sanés, sapertos pankréas, paru-paru, serviks, prostat, kulit sareng kanker usus besar.

Bisa mantuan maéhan baktéri

Baktéri anu nyababkeun panyakit tanggung jawab pikeun inféksi bahaya mimitian ti inféksi ceuli dugi ka pneumonia.

Sababaraha studi tabung tés, siki hideungkapanggih yén lilac bisa mibanda sipat anti-baktéri sarta jadi éféktif dina merangan tipe tangtu baktéri.

hiji ulikan cikal hideung Anjeunna diterapkeun sacara topikal ka orok anu ngagaduhan inféksi kulit staphylococcal sareng mendakan éta efektif salaku antibiotik standar anu dianggo pikeun ngubaran inféksi baktéri.

Panaliti sanés ngasingkeun Staphylococcus aureus (MRSA) anu tahan methicillin, galur baktéri anu tahan ka antibiotik sareng sesah diubaran, tina tatu pasien diabetes.

Sikina hideungmaéhan baktéri dina cara gumantung dosis dina leuwih ti satengah sampel.

Sababaraha studi tabung tés séjén, siki hideungparantos nunjukkeun yén tiasa ngabantosan nyegah MRSA sareng seueur jinis baktéri anu sanés.

Bisa ngurangan peradangan

Dina kalolobaan kasus, peradangan mangrupikeun réspon imun normal anu ngabantosan ngajaga awak tina tatu sareng inféksi.

Di sisi séjén, peradangan kronis diduga nyumbang kana sagala rupa panyakit sapertos kanker, diabetes sareng panyakit jantung.

Sababaraha studi siki hideungÉta mendakan yén éta tiasa gaduh épék anti-radang anu kuat dina awak.

Dina ulikan 42 jalma kalawan rematik rheumatoid, 1000 mg per poé salila dalapan minggu. asupan minyak cikal hideung ngirangan spidol peradangan sareng setrés oksidatif.

Panalitian sanés ningali beurit anu radang otak sareng tulang tonggong. Dibandingkeun sareng plasebo siki hideunggeus éféktif dina nyegah sarta suppressing peradangan.

Kitu ogé, ulikan tabung uji, nigella sativanémbongkeun yén thymoquinone, sanyawa aktif dina kanker pankréas, mantuan ngurangan peradangan dina sél kanker pankréas.

Bisa mantuan ngajaga ati

Ati mangrupikeun organ anu luar biasa penting. Éta ngaleungitkeun racun, métabolismena ubar, ngolah gizi, sareng ngahasilkeun protéin sareng bahan kimia anu penting pikeun kaséhatan.

Sababaraha studi sato ngajangjikeun siki hideungAnjeunna mendakan yén éta tiasa ngabantosan ngajaga ati tina tatu sareng karusakan.

Dina hiji ulikan, beurit atawa siki hideung kalawan atawa siki hideung tanpa bahan kimia toksik nyuntik. Sikina hideung, ngurangan karacunan bahan kimia, nyadiakeun panyalindungan ngalawan karuksakan ati jeung ginjal.

panalungtikan sato sejen siki hideung masihan papanggihan sarupa némbongkeun yén mencit anu ditangtayungan tina karuksakan ati dibandingkeun grup dikawasa ku

Ngabantosan kasaimbangan gula getih

Gula darah tinggi tiasa nyababkeun seueur gejala négatip sapertos ningkat haus, kacapean sareng sesah konsentrasi.

Ditinggalkeun dina jangka panjang, gula darah tinggi tiasa gaduh akibat anu langkung serius sapertos karusakan saraf, parobahan visi, sareng penyembuhan tatu anu laun.

Sababaraha bukti siki hideungÉta nunjukkeun yén ubar tiasa ngabantosan ngajaga gula getih stabil sahingga nyegah efek samping anu bahaya ieu.

Dina review tujuh studi, siki hideung Suplemén parantos kabuktian nyababkeun paningkatan dina puasa sareng rata-rata tingkat gula getih.

Nya kitu, dina ulikan sejen 94 urang, poean salila tilu bulan siki hideung glukosa getih puasa, glukosa getih mean, jeung résistansi insulinkapanggih ngurangan sacara signifikan.

Bisa nyegah maag lambung

Maag lambungnyaéta sores nyeri kapanggih dina lapisan mukus pelindung nu asam lambung baris lambung.

Sababaraha panalungtikan siki hideungÉta nunjukkeun yén éta tiasa ngabantosan ngajaga lapisan lambung sareng nyegah pembentukan maag.

Hiji studi sato siki hideung sarta némbongkeun yén bahan aktif na ngahambat ngembangkeun borok sarta ngajaga pinding burih ngalawan épék alkohol.

Ngabantosan ngajaga tekanan darah

Ekstrak cikal hideungPamakéan rutin ubar ieu tiasa nurunkeun tekanan darah dina pasien kalayan hipertensi hampang, numutkeun hiji panilitian. Ekstrak siki nurunkeun pangukuran tekanan darah systolik sareng diastolik.

Sikina hideungSipat antihipertensi na ogé tiasa dikaitkeun kana épék diuretik na. Beurit anu dirawat kalayan siki nunjukkeun panurunan 4% dina tekanan darah arteri.

nguatkeun kekebalan

Studi ngeunaan hayam hibrid, siki hideung nunjukkeun yén suplement sareng cedar tiasa ningkatkeun kekebalan ngalawan virus panyakit Newcastle.

Dina ulikan Inggris, minyak jinten hideung Suplemén parantos kapanggih pikeun ningkatkeun kontrol asma sareng ningkatkeun fungsi paru-paru.

Bisa ngubaran infertility

Paningkatan radikal bébas dina sistem awak tiasa mangaruhan kualitas spérma. Sikina hideungKakuatan antioksidanna tiasa ngabantosan nyegah ieu.

Studi, siki jinten hideungIeu nunjukkeun yén thymoquinone dina timus tiasa ningkatkeun parameter kasuburan lalaki ku cara ningkatkeun pertahanan antioksidan.

Panaliti anu dilakukeun di Iran mendakan 5 ml unggal dinten salami dua bulan. minyak jinten hideung menyimpulkan yén asupan infertility bisa ngaronjatkeun kualitas spérma di lalaki infertile sarta ieu teu boga efek samping.

Mantuan ngubaran diare

Sikina hideung, mencretÉta tiasa ngabantosan ngubaran masalah burih sapertos colic, gas, sareng kabebeng.

dilakukeun dina mencit jeung dina PLoS Hiji Numutkeun studi diterbitkeun, siki hideung ekstrak ngaleungitkeun gejala diare alérgi.

Tambahkeun 1 séndok téh bubuk cumin hideung taneuh kana cangkir yogurt polos. Dahar ieu dua kali sapoé dugi masalahna direngsekeun.

Mangpaat jinten hideung pikeun kulit

Ekstrak Cikal HideungIeu kapanggih némbongkeun aktivitas antisoriatic. Pamakéan ékstrak nunjukkeun perbaikan épidermis anu signifikan.

Aplikasi topikal minyak jerawat vulgaris dibantuan dina pengobatanna.

Thymoquinone dina siki ogé némbongkeun aktivitas antifungal. Éta tiasa ngabantosan ngubaran inféksi kulit jamur sapertos Candida.

Sipat anti radang tina minyak cikal hideung tiasa ngabantosan ngagentos kemerahan, gatal, sareng radang éksim.

Minyak jinten hideungPamakéan rutin ubar ieu tiasa ngabantosan ningkatkeun warna kulit ku cara ngahambat produksi mélanin. Ieu ngajaga kulit tina karuksakan panonpoé.

Mangpaat siki hideung pikeun rambut

Sikina hideung Sipat moisturizing tina minyak ngajaga bulu tina karuksakan, ngagancangkeun tumuwuhna bulu jeung ngamajukeun bulu cageur.

Sikina hideung Hatur nuhun kana sipat antioksidan sareng antimikrobial anu kuat, éta ngabantosan nguatkeun folikel rambut sareng ngabantosan ngirangan rambut rontok.

Sajaba ti éta, sipat antifungal na nyegah inféksi nu ngabalukarkeun bulu leungitna.

Naha jinten hideung lemah?

Sikina hideung Suplemén sareng tiasa ngahasilkeun réduksi sedeng dina beurat awak. 

Studi ogé siki hideungÉta nunjukkeun yén éta tiasa ngabantosan nyegah panyakit jantung, diabetes sareng kanker, anu mangrupikeun panyakit anu ningkatkeun résiko obesitas.

Sipat ubar tina jinten hideung

Jinten hideung ngagaduhan sipat ubar ieu:

- Anti obesitas

- Antihiperlipidemia

- Anti radang.

- ubar keur nengtremkeun hampang

- Antihalitosis

- Pencernaan

- Degassing

- Astringent hampang

- Antitussive

- mucolytic

- Nyababkeun kontraksi uterus

- galaktagog

- Diuretik ringan

Kaséhatan Cumin Hideungk Balukar

Sikina hideung Éta efektif sacara terapeutik dina kaayaan kaséhatan di handap ieu:

– leungitna beurat

- Dislipidemia

– Ambekan goréng

- Anorexia

- gangguan pencernaan

– Kembung

- Diare

- sindrom iritasi peujit

- Infestasi cacing peujit

- Batuk

– Asma

- dysmenorrhea

- ASI rendah

- muriang intermittent

Aplikasi éksternal tiasa ngabantosan:

– bulu leungitna

- Radang sendi

- Gangguan neurologis

Aplikasi nasal ngabantosan:

- jaundice

- Nyeri sirah

Kumaha Ngagunakeun Jinten Hideung?

Populér dianggo dina masakan Wétan Tengah sareng India siki hideungHal ieu dipaké salaku agén rasa pikeun nambahkeun rasa sarupa bumbu.

- Ieu sprinkled on pastries kayaning bagels, roti jeung pastries.

- Ieu bisa dipaké salaku bungbu dina pangan kayaning kentang, salads jeung soups.

- Minyak cikal hideung tiasa dianggo.

Naon Harms of Black Cumin?

Bari cumin hideung pakait sareng loba mangpaat kaséhatan lamun dipaké salaku bungbu a, éta mindeng suplement jinten hideung nyandak atawa ngagunakeun minyak linseed Dina sababaraha kasus, éta tiasa picilakaeun.

Contona, dina hiji hal kulit siki hideung Dermatitis kontak parantos dilaporkeun saatos administrasi. Upami anjeun ngarencanakeun ngagunakeun éta sacara topikal, laksanakeun uji patch ku cara nerapkeun sajumlah leutik heula pikeun mastikeun éta henteu ngabalukarkeun réaksi ngarugikeun.

Ogé, sababaraha studi tabung tés siki hideung sarta kapanggih yén komponén na bisa mangaruhan koagulasi getih. Upami anjeun nginum obat pikeun pembekuan getih suplemén jinten hideungTaroskeun ka dokter anjeun sateuacan nyandak éta.

Sajaba ti, sababaraha studi sato siki hideungNalika mendakan yén ganja tiasa dikonsumsi sacara aman nalika kakandungan, panilitian sato mendakan yén minyak tiasa ngalambatkeun kontraksi uterus nalika dianggo dina jumlah anu ageung. 

Dupi anjeun nganggo jinten hideung pikeun kauntungan naon? Naon pangaruhna ka anjeun? Anjeun tiasa babagi pangalaman anjeun dina subjék ieu kalawan kami.