A na U ka Ja Likhetla tsa Mahe? Melemo ea Egg Shell ke Efe?

Kgaketla ya lehe, leheho roala ka ntle ho thata. E na le calcium carbonate, mofuta o tloaelehileng oa calcium. E boetse e na le protheine le liminerale tse ling.

Calcium ke minerale ea bohlokoa e fumanehang ka bongata lijong tse ngata, joalo ka lihlahisoa tsa lebese. karolelano kgetla ya lehee fana ka makhetlo a mabeli ka letsatsi tekanyo e khothalletsoang ea calcium bakeng sa motho e moholo. Kahoo e ruile haholo ka calcium.

Calcium ke diminerale ea bohlokoa bakeng sa nts'etsopele ea masapo. E boetse e thusa ho laola morethetho oa pelo, ho ntlafatsa tšebetso ea mesifa le ho eketsa magnesium maling. phosphorus mme e thusa ho laola maemo a potassium.

Melemo ea ho Ja Likhetla tsa Mahe ke Efe?

tlatsetso ea calcium

• Kgaketla ya leheE na le calcium carbonate e nang le liprotheine tse nyane le metsoako e meng ea tlhaho.
• calcium carbonate, khalsiamoKe mofuta o tloaelehileng haholo oa phofo. Ke mofuta oa khalsiamo o theko e tlase ka ho fetesisa o sebelisoang haholo ho li-supplement tsa phepo.
• Kgaketla ya leheCalcium e monngoa ka katleho joalo ka pure calcium carbonate.
• Ho phaella ho calcium le protheine, kgaketla ya lehe strontium, fluoride, magnesium le selenium E na le liminerale tse ling tse nyane joalo ka Joalo ka khalsiamo, liminerale tsena li bapala karolo ea bohlokoa bophelong ba masapo.

Kotsi ea lefu la ho fokola ha masapo

• Osteoporosis ke boemo ba bophelo bo botle bo khetholloang ke masapo a fokolang le kotsi e eketsehileng ea ho robeha ha masapo. 
• Botsofali ke e 'ngoe ea mabaka a matla ka ho fetisisa a kotsi bakeng sa lefu la ho fokola ha masapo. Ho ja khalsiamo e lekaneng ho boetse ho baka tahlehelo ea masapo le lefu la ho fokola ha masapo ha nako e ntse e ea.
• Kgaketla ya lehe phofo e fokotsa kotsi ea lefu la ho fokola ha masapo ka khalsiamo ea eona. E ntlafatsa bongata ba liminerale tsa masapo.

E sireletsa enamel ea meno

• Kgaketla ya lehe e sireletsa enamel ea meno.
• Ha ho bapisoa le mehloli e meng ea tlhaho ea calcium khetla ea lehe la khoho phofoHo fihletsoe qeto ea hore e na le maemo a tlase a lintho tse chefo tse kang lead, aluminium, cadmium le mercury.

Melemo ea Egg Shell Membrane ke Efe?

lera la lehetlae teng pakeng tsa lekgapetla la lehe le bosweu ba lehe. Lehe le phehiloengU ka e bona habonolo ha u e ebola. Ka botsebi kgaketla ya leheHa se karolo ea eona, empa e itšetlehile ka eona.

• Kgaketla ya lehe E na le haholo-holo protheine ka mokhoa oa collagen. Ho feta moo, palo e nyane ea chondroitin sulfate, glucosamine le limatlafatsi tse ling.
• Kgaketla ya leheMetsoako ena e molemo e na le phello e kholo bophelong ba rona.
• Lithuto tse ling ho matlafatsa lera la lehetla e bontša hore ho e nka kamehla ho molemo bakeng sa manonyeletso.

Likotsi Tsa ho Ja Likhetla Tsa Mahe ke Life?

Ha e lokiselitsoe ka nepo ja kgaketla ya lehe, ho bolokehile. Ho na le lintlha tse 'maloa tseo u lokelang ho li hopola:

• Ntlha ea pele, leka hore u se ke ua koenya likotoana tse kholo tsa khetla ea mahe, kaha li ka senya 'metso le 'metso.
• Lekhetla la mahe, Salmonella enteritidis e ka 'na ea silafatsoa ke libaktheria tse kang chefo ea lijo Belisa mahe pele u ja likhetla ho fokotsa kotsi.

Mokhoa oa ho etsa phofo ea mahe a linotsi?

khetla ea lehe phofo u ka e etsa lapeng. 

• Kgaketla ya leheE silakanye ka seretse ho e etsa phofo.
• Etsa phofo ka ho e pshatla hantle. Ha ho likotoana tse nyane
• Ho boloka phofo bakeng sa ho sebelisoa hamorao, kgaketla ya leheE omise pele o e pshatla.
• Joale o ka eketsa phofo ho lijo, o kopanya le metsi kapa lero.
• phofo ea lehetlaLijo tse molemohali tseo u ka li eketsang ho eona ke bohobe, spaghetti, pizza le nama e halikiloeng.

2.5 dikgerama ho fihlela litlhoko tsa letsatsi le letsatsi tsa k'halsiamo ea motho e moholo kgaketla ya lehe ho lekane.

Phofo ea khetla ea mahe e sebelisoa hokae?

• Mask ea sefahleho e nang le lekhapetla la mahe: pshatlehile seretseng kgaketla ya lehenu bosweu ba lehe otla ka. Ebe u sebelisa motsoako sefahlehong sa hau, u qobe sebaka sa mahlo. Hlatsoa ka mor'a hore mask a omelle. Mask ena e tiisa le ho tsosolosa letlalo.

• Fafatsa lekhapetla la lehe mobung oa serapa: Limela tse ling tse kang tamati, eggplant le pelepele li rata calcium. kgaketla ya lehe e pshatlehe 'me e epele mobung o pota-potileng setsi sa limela ka mor'a libeke tse ling le tse ling tse peli. Lihlahla tsa lirosa le lifate tsa liapole ke limela tse ling tse ratang khalsiamo.
• Sebelisa ho tlosa libopuoa tse kotsi serapeng: Likokoanyana tse nang le 'mele e bonolo tse kang li-slugs, likhofu le liboko li tla qoba ho hahaba ka mathōko a likhofu. 
• Kenya likhetla tsa mahe tse pshatlehileng hamonate lijong tsa ntja kapa tsa nonyana: Batho kgaketla ya leheKhalsiamo eo e e fumanang sebeteng e boetse e tsoela liphoofolo tse ling molemo. Tšebeliso ea khetla ea mahe E tšehetsa bophelo bo botle ba meno le manala. Calcium e thusa dinonyana ho behela mahe a matla.