Mangosteen (Garcinia mangosteen) ke tholoana e sa tloaelehang, ea tropike. E tsoa Asia Boroa-bochabela, e ka lengoa le libakeng tse fapaneng tsa tropike lefatšeng ka bophara.
Litholoana ka tloaelo li sebelisoa ho fokotsa mathata a mangata a bophelo bo botle. Lintho tsa eona tse khahlanong le ho ruruha le li-antioxidant li ithutile melemo ea eona ea bophelo bo botle. Leha ho le joalo, lipatlisiso tse ncha li fumane liphello tse mpe tse ka bang teng tsa litholoana.
Mangosteen e kanna ea se tšoanele motho e mong le e mong. E ka kena-kenana le chemotherapy. Litholoana li ka boela tsa baka liphello tse mpe ho batho ba nang le tsamaiso ea methapo e bohareng le mathata a mala. Hobane, mangosten U lokela ho ba hlokolosi ha u ja.
Mangosteen ke eng?
Hobane tholwana e fetoha pherese e lefifi ha e butswitse mangosteen e pherese E boetse e bitsoa. Mehloling e meng "mangosteen ea feta hape. Nama e ka hare e na le lero le bosoeu bo khanyang.
Leha e se tholoana e tsebahalang; Ha ea lokela ho hlokomolohuoa kaha e na le melemo e mengata ea bophelo bo botle kaha e fana ka limatlafatsi tse ruileng, fiber le li-antioxidants tse ikhethang. Kopa litholoana tsa mangosteen Lintho tseo u lokelang ho li tseba ka…
Boleng ba Phepo ea Mangosteen
litholoana tsa mangosteen Ke tholoana ea khalori e tlaase, empa e fana ka limatlafatsi tse ngata tsa bohlokoa. kopi e le 'ngoe (ligrama tse 196) e ka makotikoting, e tšolotsoeng litholoana tsa mangosteenLikahare tsa eona tsa phepo ke tse latelang:
Likhalori: 143
Lik'habohaedreite: 35 dikgerama
Fibre: 3,5 dikgerama
Mafura: 1 dikgerama
Liprotheine: 1 gram
Vithamine C: 9% ea Reference Daily Intake (RDI)
Vithamine B9 (folate): 15% ea RDI
Vithamine B1 (thiamine): 7% ea RDI
Vithamine B2 (riboflavin): 6% ea RDI
Manganese: 10% ea RDI
Koporo: 7% ea RDI
Magnesium: 6% ea RDI
Li-vithamine le liminerale tholoaneng ena; Ke ea bohlokoa bakeng sa mesebetsi e mengata ea 'mele, ho kenyelletsa tlhahiso ea DNA, ho honyela ha mesifa, ho folisa maqeba, ho itšireletsa mafung le ho bontša matšoao a methapo.
Melemo ea Mangosteen ke Efe?
E na le li-antioxidants tse matla
E 'ngoe ea likarolo tsa bohlokoa tsa tholoana ena ke profil ea eona e ikhethang ea antioxidant. Li-antioxidants ke metsoako e ka fokotsang liphello tse kotsi tsa limolek'hule tse ka 'nang tsa e-ba kotsi tse bitsoang li-radicals tsa mahala tse amanang le mafu a sa foleng a sa tšoaneng.
Mangosteen, Vithamine ea C ve folate E na le limatlafatsi tse ngata tse nang le matla a antioxidant joalo ka E boetse e fana ka xanthone, mofuta o ikhethang oa motsoako oa semela o tsejoang ka hore o na le thepa e matla ea antioxidant. Li-xanthone tse ka har'a tholoana li ikarabella bakeng sa melemo e mengata ea bophelo bo botle.
MangosteenLi-xanthone tse fumanoang letlalong li bapala karolo ea ho fokotsa ho ruruha. Lithuto tsa tube le liphoofolo li bontša hore xanthones e na le phello e khahlanong le ho ruruha 'me e ka fokotsa kotsi ea mafu a ho ruruha a kang mofetše, lefu la pelo le lefu la tsoekere. Litholoana tsena li boetse li na le fiber e ngata, e fanang ka melemo e mengata.
E na le litlamorao tse khahlanong le mofetše
Metsoako e khethehileng ea semela litholoanang - ho kenyeletsoa xanthones - e na le litlamorao tsa antioxidant le anti-inflammatory tse ka loantšang kholo le ho ata ha lisele tse nang le mofetše.
Liphuputso tse ngata tsa liteko tsa liteko li senola hore xanthones e ka thibela kholo ea lisele tsa mofetše, ho kenyeletsoa matsoele, mpa le lisele tsa matšoafo.
Na Mangosteen e theola boima ba 'mele?
Mangosteen Lipatlisiso mabapi le botenya le botenya li fokotsehile, empa litsebi li hlokomela hore liphello tse khahlanong le ho ruruha tsa litholoana li phetha karolo ea ho kenya tšebetsong metabolism ea mafura le ho thibela boima ba 'mele.
E fana ka taolo ea tsoekere ea mali
Boithuto ba li-tube le liphoofolo bo bonts'a hore metsoako ea xanthone e ka har'a tholoana ena e ka thusa ho boloka maemo a tsoekere a mali a phetse hantle.
Phuputso ea libeke tse mashome a mabeli a metso e tšeletseng ho basali ba batenya e fane ka 400 mg ea tlatsetso letsatsi le leng le le leng motsoako oa mangosteen bakuli ba nang le kotsi ea lefu la tsoekere ha ba bapisoa le sehlopha sa taolo. ho hanyetsa insuline fumane phokotso e kholo ea
Litholoana hape ke mohloli o motle oa fiber, limatlafatsi tse thusang ho tsitsisa tsoekere ea mali le ho ntlafatsa taolo ea lefu la tsoekere. Motsoako oa xanthone le fiber e ka har'a tholoana e thusa ho tsitsisa tsoekere ea mali.
E matlafatsa sesole sa 'mele
e fumanoang tholoaneng ena faeba le vithamine C li bohlokoa bakeng sa sesole sa 'mele se phetseng hantle. Fiber e ts'ehetsa libaktheria tsa mala tse phetseng hantle - motsoako oa bohlokoa bakeng sa ho itšireletsa mafung. Ka lehlakoreng le leng, vithamine C e hlokahala bakeng sa ts'ebetso ea lisele tse sa tšoaneng tsa 'mele 'me e na le thepa ea antioxidant.
Ho phaella moo, lipatlisiso tse ling li fana ka maikutlo a hore metsoako e meng ea limela tholoaneng ena e ka 'na ea e-ba le thepa ea antibacteria e ka thusang' mele oa ho itšireletsa mafung ka ho loantša libaktheria tse kotsi.
E thusa ho hlokomela letlalo
tšenyo ea letlalo e bakoang ke ho pepesehela letsatsi; Ke karolo e kholo ea mofetše oa letlalo le matšoao a botsofali. Motlatsi motsoako oa mangosteen Tšireletso khahlanong le mahlaseli a ultraviolet-B (UVB) letlalong e ile ea bonoa thutong ea litoeba tse phekoloang ka
Thuto ea motho ea likhoeli tse tharo, 100 mg ka letsatsi motsoako oa mangosteen Ba fumane hore batho ba ileng ba phekoloa ka sethethefatsi sena ba ile ba ba le ho phutholoha haholoanyane letlalong la bona le ho fokotseha ho fokolang ha motsoako o itseng o tsejoang ka ho tlatsetsa botsofaling ba letlalo.
Litholoana tsena li boetse li na le phello e ntle ho pelo, boko le tsamaiso ea tšilo ea lijo;
Bophelo bo botle ba pelo
lithuto tsa liphoofolo, motsoako oa mangosteenE bontša hore ha e ntse e eketsa k'holeseterole ea HDL (e ntle), e fokotsa ka katleho maemo a kotsi a lefu la pelo a kang LDL (bad) cholesterol le triglycerides.
bophelo bo botle ba boko
Lithuto, motsoako oa mangosteenE bontša hore e thusa ho thibela ho theoha kelellong, ho fokotsa ho ruruha ha boko, le ho ntlafatsa matšoao a ho tepella maikutlong ho litoeba.
bophelo bo botle ba tshilong ya dijo
Tholoana ena e tletse fiber. Fiber e bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba tšilo ea lijo, 'me lijo tse nang le fiber e ngata li thusa ho ntlafatsa mala.
Mokhoa oa ho ja Mangosteen
ho ja mangosteen ho bonolo empa ho ka ba thata ho o fumana ho latela hore na o lula hokae. Litholoana li na le nako e khuts'oane, e fokotsang ho fumaneha ha eona.
E ncha e ka fumanoa limmarakeng tsa Asia, empa mangosteen e ncha e turu haholo. Mefuta e nang le serame kapa e entsoeng ka makotikoting e theko e tlaase ebile e bonolo ho e fumana - empa liphetolelo tse entsoeng ka makotikoting hangata li hloka tlhokomelo ea tsoekere e eketsehileng.
Ha u reka tse ncha, khetha litholoana tse nang le letlalo le ka ntle le boreleli, le lefifi la pherese. Khetla ha e jeoe empa e ka ntšoa habonolo ka thipa ea serrated.
Nama ya ka hare e tshweu mme e lero haholo ha e butswitse. Karolo ena ea tholoana e ka jeoa e le tala kapa ea eketsoa ho smoothies kapa salate ea litholoana tsa tropike.
Likotsi tsa Mangosteen ke life?
E ka lieha ho koala mali
MangosteenHo fumanoe hore e liehisa ho phalla ha mali. E ka eketsa kotsi ea ho tsoa mali ho batho ba nang le kutloelo-bohloko. Sena ke 'nete haholo ha e nooa ka meriana e itseng e eketsang kotsi.
ho ja mangosteene ka boela ea eketsa kotsi ea ho tsoa mali nakong ea ho buuoa kapa ka mor'a eona. Khaotsa ho ja bonyane libeke tse peli pele ho opereishene e reriloeng.
E ka baka lactic acidosis
Lactic acidosis ke boemo ba bongaka bo khetholloang ke ho bokellana ha lactate 'meleng. Sena se etsahala ka lebaka la sebopeho sa pH e tlase haholo maling. Sena se bontša ho bokellana ho feteletseng ha asiti ka har'a tsamaiso ea 'mele.
thuto, lero la mangosteenSena se totobatsa lactic acidosis e matla e bakoang ke tšebeliso ea
Ho ea ka litlaleho tse sa tloaelehang, matšoao a amanang le boemo bona ke bofokoli le ho nyekeloa ke pelo. Haeba boemo bona bo sa phekoloe, bo ka lebisa ho bokellaneng ha asiti 'meleng ho isa maemong a kotsi - ho lebisa ho ts'oenyeho le lefu.
E ka kena-kenana le chemotherapy
lithuto tsa liphoofolo mangostene bontšitse litlamorao tsa anticancer. Leha ho le joalo, ha ho liphuputso tse entsoeng ka batho. Lihlahisoa tsa Mangosteen Hangata e rekisoa e le tlatsetso ea phepo ho bakuli ba mofetše.
Lipatlisiso tse ling li bontša hore li-supplement tsena li ka kena-kenana le phekolo ea mofetše le ho ama maemo a tsoekere ea mali hampe. Tlaleho e 'ngoe e fumane hore li-antioxidant tse ling li tlatsetsa li fokolitse katleho ea phekolo e tloaelehileng ea mahlaseli.
Lisebelisoa tsa mangosteen hangata li rekisoa bakeng sa bokhoni ba tsona ba antioxidant, tlhokomeliso ea hlokahala.
E ka baka mathata a gastrointestinal
Lithutong tse ling, barupeluoa ba ile ba koetlisetsoa libeke tse mashome a mabeli a metso e tšeletseng. mangosten ba le matšoao a mala ka mor'a ho e ja. A mang a matšoao ana a ne a akarelletsa ho ruruha, letšollo, reflux, le ho patoa.
E ka baka sedation
Mangosteen li-derivatives li bakile ho tepella maikutlo le ho kokobetsa litoeba. Liphello li ile tsa boela tsa fella ka ho fokotseha ha mosebetsi oa likoloi. Leha ho le joalo, lithuto tse ngata ho batho lia hlokahala ho theha litlamorao tsena.
E ka baka allergy
MangosteenHo na le bopaki bo fokolang ba hore e ka baka allergy. Empa bopaki bo sa tloaelehang bo fana ka maikutlo a hore e ka baka maikutlo ho batho ba tsotellang tholoana. Mangosteen Haeba u e-na le maikutlo leha e le afe ka mor'a ho e sebelisa, khaotsa ho e nka 'me u buisane le ngaka.
E ka baka mathata nakong ea bokhachane
nakong ya boimana kapa a nyantsha mangosten polokeho ha e so tsejwe. Ka hona, qoba ho e sebelisa nakong ena ka mabaka a tšireletso.
