Sodium e phahameng ea mali e bolela boemo boo maemo a sodium 'meleng a leng holimo ho feta a tloaelehileng. Sodium ke electrolyte ea bohlokoa bakeng sa 'mele' me e na le mesebetsi e mengata ea bohlokoa, e kang ho laola ho leka-lekana ha metsi, ho tšehetsa ts'ebetso ea tsamaiso ea methapo le ho netefatsa hore mesifa e sebetsa hantle. Leha ho le joalo, ho eketseha ha sodium maling ho ka lebisa mathateng a bophelo bo botle. Sehloohong sena, u tla ithuta ho eketsehileng ka sodium e phahameng ea mali. Re tla bua ka seo u hlokang ho se tseba ka lisosa, matšoao le kalafo ea sodium e phahameng ea mali.
High Blood Sodium ke eng?
Boemo ba ha motho a e-na le sodium e ngata ho feta e tloaelehileng marong a 'mele ea bona e bitsoa "sodium e phahameng ea mali". Boemo bona bo boetse bo bitsoa hypernatremia. Sodium ke diminerale ea bohlokoa bakeng sa 'mele' me e phetha karolo ea bohlokoa ho boloka tekanyo ea electrolyte.
Tekanyo ea sodium maling hangata e lokela ho ba pakeng tsa 135-145 mmol/L. Le hoja sodium e laola intracellular le extracellular fluid balance, e boetse e phetha karolo ea bohlokoa ts'ebetsong e nepahetseng ea tsamaiso ea methapo le mesebetsi ea mesifa. Ka hona, phetoho leha e le efe ea boemo ba sodium ea mali e ka baka mathata a tebileng 'meleng.
Hangata sodium e phahameng ea mali e bakoa ke mabaka a mabeli a maholo. Ea pele ke hore ho na le bothata ba liphio tse tlosang sodium ka ho lekaneng 'meleng. Ea bobeli ke ho eketseha ha boemo ba sodium ka lebaka la khaello ea metsi a lekaneng 'meleng.
Matšoao a sodium e phahameng ea mali hangata ke lenyora, lenyora le feteletseng, ho ntša metsi ho feteletseng, mokhathala, hlooho e bohloko le matšoao a kang mahlaba a mesifa. Ho phaella moo, maemo a tebileng a kang ho ferekana maikutlong, ho ferekana, pherekano, mahlaba, ho tsieleha, esita le koma. Matšoao ana a ka fapana ho latela lintlha tse kang tšebetso ea liphio, ho leka-lekana ha li-hormone le ho leka-lekana ha mokelikeli oa 'mele.
Batho ba nang le sodium e ngata ea mali ba lokela ho ba hlokolosi ka tšebeliso e feteletseng ea sodium, haholo-holo mabapi le maemo a kang ho felloa ke metsi 'meleng. Ho noa tekanyo e khothalletsoang ea ho noa metsi ke habohlokoa ho leka-lekanya maemo a sodium. Lijo le meriana e khothalletsoang ke ngaka le eona e thusa ho laola boemo bona.
Ke eng e bakang sodium e ngata maling?
Sodium e phahameng e bakoa ke eng?
Sodium ke diminerale ea bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba 'mele oa hau. Ha boemo ba sodium 'meleng bo le ka har'a mefuta e tloaelehileng, e tiisa ts'ebetso e nepahetseng ea mesifa le methapo. Leha ho le joalo, maemong a mang, maemo a sodium a eketseha, e leng se ka lebisang mathateng a tebileng a bophelo bo botle. Joale ke eng e bakang sodium e ngata? Karabo ke ena...
Dehydration: Maemo a kang ho fufuleloa ho feteletseng, letšollo kapa ho hlatsa ha ho chesa a ka ’na a baka keketseho ea sodium ’meleng. Tabeng ena, sodium e tsepamisitse maikutlo ’me tekanyo ea eona ea phahama ha ’mele o lahleheloa ke mokelikeli.
Mathata a liphio: Liphio li na le boikarabelo ba ho sefa sodium e feteletseng 'meleng le ho e ntša ka moroto. Leha ho le joalo, mathata a mang a liphio a ka etsa hore ts'ebetso ena e se sebetse hantle mme maemo a sodium a ka eketseha.
Meriana: Meriana e meng, haholo-holo thiazide diuretics e sebelisetsoang ho theola khatello ea mali, e ka eketsa maemo a sodium.
Ho se leka-lekane ha Hormonal: Mathata a ho sebetsa ha litšoelesa tsa adrenal kapa ho sebetsa ho feteletseng ha qoqotho ho ka ama maemo a sodium.
Tšebeliso e feteletseng ea letsoai: Ho sebelisoa ha letsoai ho feteletseng letsatsi le leng le le leng ho ka boela ha etsa hore maemo a sodium a phahame. Li-snacks le lijo tse entsoeng ka letsoai le phahameng ke tsona lisosa tse ka sehloohong tsa boemo bona.
Matšoao a boemo bo phahameng ba sodium ke afe?
Sodium e phahameng ke boemo boo hape bo bitsoang hypernatremia. Boemo bona bo ka etsahala ha tekanyo e sa tloaelehang ea sodium e bokellana 'meleng kapa ha metsi a fokolang a sebelisoa. Matšoao a sodium e phahameng ke:
Lenyora: Sodium e phahameng e ka baka ho haella ha metsi 'meleng. 'Mele o felloa ke metsi haholoanyane' me ho ba le maikutlo a lenyora.
Anorexia: sodium e phahameng, ho fokotseha ha takatso ea lijo kapa anorexiae ka amahanngoa le. Ho ka 'na ha e-ba le liphetoho kutloisisong ea tatso' me tatso ea lijo e ka 'na ea se ke ea e-ba monate.
Pono e lerootho: Maemo a phahameng a sodium a ka baka mathata a kang ho ruruha kapa ho ruruha mahlong. Ka lebaka leo, pono e lerootho kapa pono e habeli e ka etsahala.
Moroto o fokotsehileng: Sodium e phahameng e ka baka ho boloka metsi 'meleng. Sena se ka lebisa ho fokotseha ha palo ea moroto le ho fokotseha ha makhetlo a ho ntša metsi.
Hlooho e opang: Sodium e phahameng e ka baka ho ruruha liseleng tsa boko. Sena se ka lebisa matšoao a kang hlooho.
mokhathala: Ha ho e-na le sodium e ngata 'meleng, matla a mangata a sebelisoa ho feta a tloaelehileng' me ho ba le maikutlo a mokhathala 'meleng.
Bofokoli ba mesifa: Maemo a phahameng a sodium a ka baka bofokoli ba mesifa esita le mahlaba a mesifa.
Bofokoli: Sodium e phahameng e ka baka ho fokotseha ha maemo a matla le mokhathala. Ha ho e-na le ho felloa ke metsi 'meleng le ho se leka-lekane ha electrolyte' meleng, matla a matla a fokotseha.
Matšoao a sodium e phahameng a ka ba bonolo kapa a le matla. Le hoja matšoao a bonolo a atisa ho bonahala e le mokhathala, lenyora le ho fokotseha ha moroto, maemong a matla, matšoao a tebileng a kang hlooho e bohloko, pono e lerootho le mesifa ea mesifa e ka 'na ea etsahala.
Haeba u na le matšoao leha e le afe a boemo bo phahameng ba sodium, ho bohlokoa ho bona setsebi sa bophelo bo botle. Ngaka ea hau e ka etsa liteko tsa mali le liteko tse ling tsa bongaka ho hlahloba maemo a hau a sodium le ho fumana mekhoa e nepahetseng ea kalafo.
Sodium e phahameng e fumanoa joang?
Sodium e phahameng e ka lebisa mathateng a tebileng a bophelo bo botle, kahoo tlhahlobo ea pele le kalafo ke tsa bohlokoa. Joale sodium e phahameng e fumanoa joang? Mekhoa ea tlhahlobo e sebelisoang khafetsa ke ena:
Teko ea mali: Teko ea mali e etsoa ho lekanya maemo a sodium. Teko ena e sebelisetsoa ho fumana hore na sodium e kae metsing a 'mele. Boemo ba sodium hangata bo lokela ho ba pakeng tsa 135-145 mEq/L (milliequivalent/litha). Boemo bo kaholimo ho mofuta ona bo nkuoa e le sodium e phahameng.
Electrolyte panel: Letlapa la electrolyte le etsoa hammoho le tlhahlobo ea mali le ho hlahloba maemo a li-electrolyte tse ngata (sodium, potasiamo, chlorine, joalo-joalo). Sehlopha sena se ka thusa ho lemoha ho se leka-lekane ha electrolyte ho bakoang ke sodium e phahameng.
Teko ea moroto: Sodium e phahameng e ka boela ea etsahala ha ho se na mokelikeli o lekaneng 'meleng. Ho etsoa tlhahlobo ea moroto ho lemoha boemo bona. Maemo a phahameng a sodium morotong a ka bontša ho se sebetse hantle ha liphio.
Sheba matšoao le nalane ea bongaka: Matšoao a sodium e phahameng a kenyelletsa hlooho, ho lahleheloa ke takatso ea lijo, ho nyekeloa ke pelo, mahlaba, ho hloka botsitso, ho fokola le ho lahleheloa ke kelello. Motho ea nang le matšoao ana o lokela ho buisana le ngaka. Ka ho hlahloba histori ea bongaka ea motho, maemo leha e le afe a ka tlatsetsang ho sodium e phahameng a ka tsejoa.
Kalafo ea High Sodium
Kalafo ea sodium e phahameng e ikemiselitse ho khutlisetsa maemo a sodium maemong a tloaelehileng. Sena se thusa ho laola boemo.
Ka kalafo ea sodium e phahameng, mokhoa o ikemiselitseng ho fokotsa ho monya ha sodium hangata o lateloa. Bakeng sa sena, ho bohlokoa ho noa metsi a mangata. Metsi a thusa liphio ho ntša sodium e feteletseng le ho leka-lekanya boemo ba sodium 'meleng.
Kalafo ea sodium e phahameng e boetse e kenyelletsa ho fokotsa ho noa ha sodium. Ho bohlokoa ho lula hole le lijo tse nang le sodium, haholo-holo tse letsoai le tse fetisitsoeng. Ka ho fokotsa ho ja lijo tse joalo, palo ea sodium e bokellaneng 'meleng e lekoa hore e laolehe.
Maemong a mang, meriana e ka boela ea sebelisoa ho phekola sodium e phahameng. Meriana ena e thusa ho fokotsa ho monya ha sodium 'me e ikemiselitse ho theola maemo a sodium' meleng. Leha ho le joalo, tšebeliso ea lithethefatsi tsena e lokela ho ba tlas'a tlhokomelo ea ngaka 'me e lokela ho sebelisoa ho latela lengolo la ngaka.
Lijo li boetse li bohlokoa ho phekola sodium e ngata. Lenaneo la phepo e nepahetseng le e leka-lekaneng le lokela ho lateloa 'me ho noa sodium e lokela ho laoloa. Lijo tse kang meroho le litholoana tse ncha, lijo-thollo le mehloli ea protheine li lokela ho khethoa. Ho feta moo, ho noa metsi a lekaneng ho bohlokoa haholo kalafong ea sodium e ngata.
Boemo ba motho ka mong bo ka 'na ba fapana, kahoo bakeng sa phekolo ea sodium e phahameng, ngaka e lokela ho buisana le ngaka le litlhahiso tsa ngaka li lokela ho lateloa. Ho bohlokoa ho sebelisa mekhoa e nepahetseng ea kalafo bakeng sa bophelo bo botle.
Mafu a Bakiloeng ke Sodium e Phahameng
Hangata sodium e phahameng e amahanngoa le lintho tse kang ho ja sodium e ngata, ho felloa ke metsi 'meleng, kapa ho se sebetse hantle ha liphio. Boemo bona bo ka baka ho hlaha ha mafu a mangata a fapaneng. Mona ke mafu a mang a ka bakang sodium e ngata:
Khatello ea mali: Sodium e na le tšekamelo ea ho boloka metsi 'meleng. Ka hona, sodium e phahameng e ka eketsa khatello ea mali le khatello ea kelelloE ka kenya letsoho ho nts'etsopele ea khatello ea mali (khatello e phahameng ea mali).
Edema: Sodium e phahameng e eketsa tšekamelo ea 'mele ea ho boloka metsi 'me e ka lebisa ho edema. Edema e khetholloa ka ho bokella metsi a mangata likarolong tse sa tšoaneng tsa 'mele' me e ka hlahisa matšoao a kang ho ruruha, ho satalla le bohloko.
Mafu a liphio: Sodium e phahameng e ka tlatsetsa ho senyeha ha mosebetsi oa liphio le nts'etsopele ea mafu a liphio. Liphio li na le karolo ea bohlokoa ho laola maemo a sodium 'meleng. Ka hona, haeba liphio li sa sebetse hantle, ho ka etsahala hore ho be le sodium e ngata.
Mafu a pelo: Sodium e phahameng e ka boela ea ama bophelo bo botle ba pelo hampe ka lebaka la tšekamelo ea eona ea ho boloka metsi. Pelo e fana ka oksijene eo ’mele o e hlokang ’me e pompa mali ’meleng oohle. Leha ho le joalo, sodium e phahameng e ka baka moroalo o mongata pelong le ho ama mesebetsi ea pelo hampe.
Mathata a tsamaiso ea methapo: Sodium ke e 'ngoe ea li-electrolyte tse thusang lisele tsa methapo ho buisana hantle. Leha ho le joalo, ha boemo ba sodium bo phahame ho feta bo tloaelehileng, lisele tsa methapo li ka ferekana ’me tsa baka mathata a tsamaiso ea methapo. Boemo bona bo iponahatsa ka matšoao a kang hlooho, ho hloka botsitso, ho fokola ha mesifa, esita le ho tsieleha.
Ke eng e molemo bakeng sa sodium e phahameng?
Litlhahiso tsa rona ke tsena bakeng sa ba batlang ho leka mekhoa ea tlhaho ea ho loantša sodium e phahameng:
Noa metsi a mangata: E 'ngoe ea mekhoa e sebetsang ka ho fetisisa ea ho fokotsa maemo a sodium ke ho sebelisa metsi a mangata. Metsi a u thusa ho ntša sodium ka moroto, kahoo a fokotsa bongata ba sodium 'meleng. Leka ho noa bonyane likhalase tse 8 tsa metsi ka letsatsi.
Fokotsa lijo tse nang le sodium: U lokela ho fokotsa tšebeliso ea letsoai ho boloka maemo a sodium a le tlas'a taolo. Lijo tse lokiselitsoeng, lijo tse potlakileng, le lijo tse fetisitsoeng hangata li na le sodium e ngata. Ho fokotsa lijo tse joalo ka hohle kamoo ho ka khonehang kapa ho li qoba ka ho feletseng ho ka fokotsa maemo a sodium.
Sebelisa lijo tse nang le potassium: Potassium ke diminerale e thusang ho fokotsa maemo a sodium 'meleng. Lijo tse nang le potassium e ngata Ho e sebelisa ho thusa ho leka-lekanya sodium hantle 'meleng. Lijo tse kang libanana, tamati, avocado, liperekisi le morara o omisitsoeng li na le potasiamo e ngata.
Sebelisa li-diuretics tsa tlhaho: U ka sebelisa li-diuretics tsa tlhaho ho theola maemo a sodium. Litlama le linoko tse joalo li u thusa ho tlosa mokelikeli o feteletseng 'meleng' me kahoo u fokotsa maemo a sodium. Parsley, likomkomere, lero la lemone, lehapu 'me fragole ke tse ling tsa li-diuretics tsa tlhaho tse nang le liphello tsena.
Seo u lokelang ho se ja bakeng sa sodium e phahameng?
Sodium e phahameng e ka baka mathata a tebileng a bophelo bo botle. Maemo a kang mathata a pelo, mafu a liphio le khatello e phahameng ea mali a ka amahanngoa le boemo bona. Ka hona, ho bohlokoa hore batho ba nang le sodium e phahameng ba fokotse ho noa ha bona sodium.
Joale ke lijo tsa mofuta ofe tseo batho ba nang le sodium e ngata ba lokelang ho li ja? Mona ke lijo tse khothalletsoang bakeng sa sodium e phahameng:
Litholoana le meroho e mecha: Batho ba nang le sodium e ngata ba lokela ho khetha litholoana le meroho e mecha. Li na le fiber e ngata, livithamini le liminerale hammoho le sodium e tlase. Litholoana tse foreshe le meroho ke karolo ea bohlokoa ea lijo tse phetseng hantle.
Legumes: Lentile, lierekisiLegume, joalo ka linaoa, ke mehloli ea protheine le fiber e nang le sodium e tlase. Lijo tsena ke mefuta e meng e loketseng bakeng sa batho ba nang le sodium e ngata.
Lijo-thollo: Lithollo tse felletseng tse kang bohobe ba lijo-thollo, raese e sootho le bulgur li na le sodium e tlase ebile li na le fiber le limatlafatsi tse ngata. Ka hona, batho ba nang le sodium e ngata ba khothalletsoa ho e sebelisa.
Ho fokotsa tšebeliso ea letsoai: Ho bohlokoa hore batho ba nang le sodium e phahameng ba fokotse tšebeliso ea bona ea letsoai. Hoa hlokahala ho qoba lijo tse nang le letsoai, lijo tse phehiloeng le lijo tsa mokhoa oa lijo tse potlakileng. Ho e-na le letsoai, o ka eketsa litlolo tsa tlhaho tse kang linoko, litlama kapa lero la lemone lijong tsa hau.
Bakeng sa metsi: Ho bohlokoa ho noa metsi a mangata ho tlosa sodium 'meleng.
'Mele ea rona e hloka letsoai kapa sodium hore e sebetse hantle. Leha ho le joalo, haeba maemo a sodium a phahame ho feta a tloaelehileng, bophelo ba rona bo ameha hampe. Hangata sodium e phahameng e amahanngoa le khatello e phahameng ea mali, lefu la liphio le mathata a pelo. Ka hona, ho bohlokoa ho thibela kapa ho laola sodium e phahameng. Litlhahiso tsa ho boloka sodium tlas'a taolo ke tsena:
Laola tšebeliso ea letsoai: Tšebeliso e feteletseng ea letsoai e ka etsa hore maemo a sodium a phahame. Ho fokotsa tšebeliso ea letsoai letsatsi le leng le le leng, qoba lijo tse nang le letsoai tse kang lijo tse entsoeng ka letsoai, li-snacks le lijo tse potlakileng. Ho e-na le hoo, kenyelletsa litholoana le meroho e mecha, lijo-thollo, le lijo tse nang le sodium e tlaase lijong tsa hau.
Bala li-tag: Bala lileibole ka hloko ha u reka. Tekanyo ea sodium hangata e boleloa lijong tse pakiloeng. Ho e-na le ho khetha lihlahisoa tse nang le sodium e ngata, khetha mefuta e meng e nang le sodium e tlaase.
Sebelisa mefuta e meng ea letsoai: Sebelisa litlolo tsa tlhaho tse kang linoko, litlama, le lero la lemone ho e-na le letsoai ho eketsa tatso ea hau lijong tsa hau. Ka tsela ena, tšebeliso ea sodium e ka bolokoa tlas'a taolo mme e ntse e eketsa tatso lijong tsa hau.
Ikoetlise kamehla: Ho ikoetlisa kamehla ho thusa 'mele oa hao ho laola sodium ka katleho. Ho ikoetlisa ho thusa ho theola khatello ea mali le ho ntlafatsa bophelo bo botle ba pelo.
U se ke ua lebala ho noa metsi: Ho noa metsi a mangata ho thusa liphio ho ntša sodium hantle. U ka leka-lekanya maemo a sodium ka ho etsa bonnete ba hore 'mele oa hau o fumana maro a lekaneng.
Ho hlahloba khafetsa ho bohlokoa: Sheba le ngaka ea hau khafetsa ho boloka maemo a sodium a phetseng hantle. Ho bohlokoa ho hlahloba maemo a hau a sodium ka liteko tsa mali le ho hlahloba khatello ea mali.
Ka hoo;
Sehloohong sa rona, re bone hore sodium e ngata maling e ka baka mathata a tebileng a bophelo bo botle. Ho bohlokoa ho etsa liteko tsa mali khafetsa ho hlahloba maemo a sodium. Hape, hlahloba mokhoa oo u jang ka oona e le hore u laole tšebeliso ea letsoai. Bakeng sa bophelo bo botle, latela litlhahiso tsa ngaka ea hau 'me u shebe maemo a hau a sodium ka hloko. Hopola, bophelo bo botle ba hau bo matsohong a hau!
