Melemo le Kotsi ea Kakadu Plum ke Efe?

cocoa plumKe tholoana e nyane e melang merung e bulehileng ea eucalyptus ka leboea ho Australia. E botala bo botala, bolelele ba 1,5-2 cm, 'me bohareng ba eona e na le mokokotlo o thata. E boima ba 2-5 dikgerama. E na le sebopeho sa fiber. E na le tatso e bolila le e babang.

Mokhoa o mong oa ho phekola sefuba, feberu le hlooho e bohlokosebelisoa ho phekola

Kakadu plum ke eng?

cocoa plumke semela se thunyang se amanang le lialmonde ho fapana le plums. Ka mahlale joalo ka Terminalia ferdinandia Sefate sena, se bitsoang plum, se mela Northwest Australia.

tholoana sefate sa mohloaare kapa cheri boholo. Hangata e bokelloa ho tloha qalong ea Tlhakubele ho isa Phuptjane nakong ea monsoon. E sebelisetsoa ho etsa jeme, ho boloka, li-sauces le lero.

Boleng ba phepo ea kakadu plum

Litholoana tsena li na le lik'hilojule tse fokolang. E na le limatlafatsi tse ngata. Ke mohloli oa fiber, divithamini le liminerale. lik'hilograma tse 109 phepo e nepahetseng ea kakadu plum ke ka tsela e latelang:

• Likhalori: 59
• Liprotheine: 0.8 gram
• Lik'habohaedreite: 17.2 dikgerama
• Fiber ea lijo: 7.1 dikgerama
• Mafura: 0,5 dikgerama
• Sodium: 13 mg
• Vithamine C: 3230% ea boleng ba letsatsi le letsatsi (DV)
• Koporo: 100% ea DV
• Tšepe: 13.3% ea DV

Melemo ea Kakadu plum ke efe?

Mohloli o moholo oa vithamine C

• cocoa plume na le vithamine C e ngata ka ho fetisisa ea tlhaho ho feta lijo leha e le life. 
• Ligrama tse 100 tsa litholoana li fana ka ho feta 3000% ea tlhoko ea letsatsi le letsatsi ea vithamine C.
• Vithamine C e matlafatsa sesole sa 'mele. E fokotsa khatello ea oxidative. collagen synthesis, ho monya tšepeKe antioxidant e matla e bapalang karolo ea bophelo bo botle ba pelo.
• Likahare tsa vithamine C tsa litholoana li theoha ka potlako ka mor'a ho kha. E boetse e fokotseha ha e phehiloe.

mohloli oa ellagic acid

• Mofuta ona oa plum o ruile ka mofuta oa organic acid o tsejoang ka hore ke ellagic acid.
• Ellagic acid, e matla polyphenolEma. E boetse e fumanoa ka fragole, walnuts le lialmonde.
• E na le melemo ea bophelo bo botle joalo ka ho thibela mofetše, ho tlosa ho ruruha, le litlamorao tsa prebiotic. 
• Ka mohlala, e thibela ho hōla ha hlahala. E baka lefu la lisele tsa hlahala mefuteng e fapaneng ea mofetše.

Mohloli o ruileng oa li-antioxidants

• plum ea kakadu, Ke mohloli o motle oa li-antioxidants. E fana ka polyphenols ka makhetlo a 6 ho feta blueberries. E na le ts'ebetso ea antioxidant makhetlo a 13.3. 
• Li-antioxidants li thibela li-radicals tsa mahala. Tse ngata haholo tsa limolek'hule tsena li kotsi 'meleng. E baka khatello ea oxidative.
• Li-radicals tsa mahala li ka baka mofetše, ho senyeha ha boko, lefu la tsoekere, maemo a autoimmunebaka mathata a bophelo bo botle joalo ka lefu la pelo le liphio.
• Li-antioxidants li sireletsa lisele ho litlamorao tse chefo ka ho tlama li-radicals tsa mahala tse feteletseng. 

Lintho tse loantšang kankere

• Limatlafatsi tse leng tholoaneng ena li thusa ho thibela esita le ho loantša kankere. 
• Liphuputso tsa tube ea liteko li bontšitse hore e khahlanong le ho ruruha. Ka tšobotsi ena, e thibela mefuta e meng ea mofetše.

E sireletsa khahlanong le mafu a ho ruruha

• cocoa plumE sireletsa khahlanong le mafu a ho ruruha a kang ramatiki ea ramatiki. 
• Ramatiki ea ramatiki e bakoa ke mafu a itseng. 
• Liphuputso tsa tube ea liteko li bontša hore lekhasi la tholoana ena le thibela libaktheria tse bakang tšoaetso.

Thepa ea tlhaho ea antibacterial

• Litholoana li na le lintho tse thibelang likokoana-hloko tse thusang ho boloka lijo le ho thibela maloetse a bakoang ke lijo. 
• Lithuto, motsoako oa plum oa cockatooe bontšitse hore e thibela kholo ea likokoana-hloko tsa lijo tse kang "Listeria monocytogenes".

Ho thibela lefu la Alzheimer

• cocoa plum, moferefereE na le matla a matla a ho sireletsa ho feta
• Li-antioxidants tsa eona li loantša tšenyo ea radical mahala. Ka hona, tholoana e ka sebelisoa e le phekolo ea tlhaho bakeng sa Alzheimer's.

Melemo ea letlalo ke efe?

• cocoa plum E sebelisoa ho litlolo tse ngata tse matlafatsang tsa sefahleho le limaske. 
• E fana ka khanya ea tlhaho le khanya ea letlalo.
• E thibela ho tsofala ha letlalo.
• Kaha ke mohloli o ruileng haholo oa vithamine C, e hloekisa libaktheria tse bakang makhopho sefahlehong.
• sefate sa plum sa cockatooLekhapetla la eona le ka hare le phekola maloetse a mangata a letlalo le tšoaetso. 
• E sebelisoa ho phekola maqeba le mathopa. 
• PsoriasisHo 'nile ha pakoa hore e thusa ka phekolo ea

Melemo ea moriri ke efe?

• E moisturize moriri. 
• E boloka boemo ba collagen le elastin bo hlokahalang bakeng sa moriri o phetseng hantle le o benyang. 
• E boetse e fana ka khanya ho moriri. 

Ke likotsi life tsa kakadu plum?

• cocoa plumbobeli ba oxalate mme dikahare tsa vithamine C li phahame haholo.
• Batho ba bang ba na le kutloelo-bohloko ho oxalate. Tšebeliso e phahameng ea oxalate e baka sebopeho sa majoe a liphio. 
• Batho ba kotsing ba lokela ho fokotsa lijo tsa bona tsa oxalate ho 40-50 mg ka letsatsi. cocoa plumLigrama tse 100 tsa eona li na le 2717 mg ea oxalate.

Joang ho ja plum ea kakadu? 

• Litholoana tsena li ka jeoa li le foreshe. Leha ho le joalo, kaha e na le fiber e ngata ebile e bolila, e sebelisoa haholo ho etsa jeme, li-preservation, li-sauces le lero la litholoana. 
• Ho boloka boholo le boleng ba tsona, li hoamisoa hang ka mor'a ho bokelloa. E boetse e omisitsoe ebe e siloa ho ba phofo.

Litšupiso: 1