Melemo ea Kokonate, Likotsi le Likhalori

Khókhónate, sefate sa kokonate ( cocos nucifera ) litholoana. E sebelisetsoa lero la eona, lebese, oli le nama e monate.

litholoana tsa kokonate E 'nile ea lengoa libakeng tsa tropike ka lilemo tse fetang 4.500 empa e sa tsoa tuma ka lebaka la tšebeliso ea eona ea lijo le melemo ea bophelo bo botle.

tlase "kokonate ke eng", "melemo le kotsi ea kokonate", "ho na le lik'hilojule tse kae ka kokonate", "kokonate e molemo bakeng sa eng", "boleng ba protheine ea kokonate", "thepa ea kokonate"  e monate "Lintlha ka coconut" Le tla fuoa.

Kokonate Phepo Boleng

Ho fapana le litholoana tse ngata tse nang le lik'habohaedreite tse ngata khókhónate hangata e na le oli. E boetse e na le protheine, liminerale tse 'maloa tsa bohlokoa le li-vithamine tsa B tse nyenyane. Empa ha se mohloli oa bohlokoa oa livithamine tse ling tse ngata.

khókhónateLiminerale tse ho eona li phetha karolo mesebetsing e mengata 'meleng. E phahame haholo ka manganese, e hlokahalang bakeng sa bophelo bo botle ba masapo le lik'habohaedreite, protheine le k'holeseterole metabolism.

E boetse e thusa ho theha lisele tse khubelu tsa mali, hammoho le selenium, antioxidant ea bohlokoa e sireletsang lisele. Koporo mme o ruile tshipi.

Mona ke kopi e le 'ngoe (ligrama tse 1) ea tse tala le tse omisitsoeng litekanyetso tsa kokonate;

Bongata ba mafura a litholoana a mofuta oa "medium chain triglycerides" (MCTs). 'Mele o fetola li-MCT ka tsela e fapaneng ho feta mefuta e meng ea mafura, o li nka ka ho toba ho tloha maleng a manyenyane le ho li sebelisa ka potlako bakeng sa matla.

Tlhahlobo ea melemo ea MCTs ho batho ba nang le botenya e fumane hore mafura ana a khothalletsa ho chesa mafura a 'mele ha a jeoa ho e-na le mafura a mangata a nako e telele a tsoang lijong tsa liphoofolo.

Melemo ea Kokonate ke Efe?

Molemo bakeng sa bophelo bo botle ba pelo

Liphuputso li bontšitse hore batho ba lulang lihlekehlekeng tsa Polynesia le hangata khókhónate Ba fumane hore batho ba jang lijo tsa morao-rao ba ne ba e-na le litekanyetso tse fokolang tsa lefu la pelo ho feta ba lijong tsa kajeno.

Ka kakaretso, ho ile ha etsoa qeto ea hore oli e na le phello e sa nke lehlakore maemong a cholesterol.

nama ea kokonate e omisitsoengHo ja oli e eketsehileng ea virgin e fumanoang ho Sena se bohlokoa haholo hobane mafura a mpa ho eketsa kotsi ea lefu la pelo le lefu la tsoekere.

E fana ka taolo ea tsoekere ea mali

Kaha tholoana ena e na le lik'habohaedreite tse fokolang 'me e na le fiber le mafura a mangata, e leka-lekanya boemo ba tsoekere maling.

Thutong ea likhoto, khókhónatee fumanoe e na le litlamorao tsa antidiabetic, mohlomong ka lebaka la litaba tsa eona tsa arginine.

Arginine ke amino acid e bohlokoa bakeng sa ts'ebetso ea lisele tsa pancreatic, tse lokollang hormone ea insulin ho laola maemo a tsoekere ea mali.

Fiber e phahameng ea nama ea tholoana e boetse e thusa ho lieha ho sila lijo le ho laola maemo a tsoekere maling. ho hanyetsa insuline nolofalletsa ntlafatso.

E na le li-antioxidants tse matla

Nama ea tholoana e na le metsoako ea phenolic, e leng li-antioxidants tse ka thusang ho sireletsa lisele ho tsoa tšenyo ea oxidative. Metsoako ea mantlha ea phenolic e khetholloa ke:

- asiti ea gallic

- Asiti ea caffeine

- salicylic acid

- P-coumaric acid

Liteko tsa laboratori ka nama ea tholoana li bontšitse hore e na le antioxidant le ts'ebetso ea mahala ea ho senya.

Lithuto tse ling tsa li-tube le liphoofolo le tsona li joalo khókhónate e bontšitse hore li-antioxidants tse fumanoang ka oli ea mohloaare li ka thusa ho sireletsa lisele ho senya le lefu le bakoang ke khatello ea oxidative le chemotherapy.

e diehisa ho tsofala

khókhónateLi-cytokinins, kinetin, le trans-zeatin tse fumanehang ka har'a kedare li na le li-anti-thrombotic, anti-carcinogenic le tse thibelang botsofali 'meleng.

E matlafatsa ho itšireletsa mafung

khókhónateLimatlafatsi tse ho eona li ntle haholo bakeng sa sesole sa 'mele. Ke antiviral, antifungal, antibacterial le anti-parasitic. 

Tšebeliso ea oli ea kokonate e ka thusa ho eketsa khanyetso ea 'mele ho livaerase le libaktheria tse bakang mafu.

ka sebopeho sa eona se tala khókhónate ho kula, mafu a 'metso, bronchitis, tšoaetso ea morotoe ka thusa ho alafa mafu a mabe ka ho fetesisa le a hanyetsanang joalo ka liboko tsa tapeworm.

Molemo ho bophelo bo botle ka kakaretso

lipatlisiso, letsatsi le letsatsi khókhónate e bontšitse hore ba e jang ba phela hantle ho feta ba sa e jeng.

E fana ka matla

khókhónateE thusa ho eketsa matla ka ho chesa mafura. Li-triglycerides ka oli ea kokonate li eketsa tšebeliso ea matla ea lihora tse 24 ka 5%, e thusang ho theola boima ba nako e telele.

E boetse e tsejoa ho fokotsa bothata ba tlala. Sena se amana ka ho toba le tsela eo mafura a mafura 'meleng a sebelisoang ka eona e le li-ketone, ho fokotsa takatso ea lijo.

Kamehla khókhónate Batho ba sebelisang lihlahisoa tsa eona ba na le bokhoni bo matla ba ho se je lihora tse 'maloa ntle le phello ea hypoglycemia.

E boetse e tšehetsa ts'ebetso ea qoqotho e phetseng hantle 'me e thusa ho imolla matšoao a mokhathala o sa feleng.

e phekola lefu la sethoathoa

lijo tsa ketogenicke lijo tse nang le carb e tlase tse sebelisoang ho phekola mafu a fapaneng. Tšebeliso ea eona e tsebahalang haholo ke ho phekola lefu la sethoathoa baneng.

Lijo li kenyelletsa ho ja lik'habohaedreite tse nyane le mafura a mangata, e leng se ka lebisang ho eketseha ha 'mele ea ketone maling. Lijo tsena li ka fokotsa haholo sekhahla sa ho tsietsana ho bana ba sethoathoa.

e loantša mofetše

khókhónateHo boetse ho netefalitsoe hore limatlafatsi tse ho eona li na le thepa ea ho thibela mofetše. E bohlokoa haholo kalafong ea mofetše oa mala le oa matsoele.

E thibela tšoaetso ea moroto

khókhónateThepa ea eona ea tlhaho ea diuretic e phekola tšoaetso ea moroto. E ntlafatsa phallo ea moroto ho tlosa ts'oaetso ka tlhaho.

e ntlafatsa k'holeseterole ea mali

khókhónateE thusa ho ntlafatsa maemo a cholesterol ea mali 'meleng le ho fokotsa kotsi ea mafu a pelo. khókhónateMafura a nang le mafura a mangata a ho eona a phahamisa k’holeseterole e ntle ’meleng ’me a laola LDL e le karolo e nyenyane e kotsi. 

Ntlafatso ena ea mabaka a kotsi a pelo le methapo e lebisa ho fokotseng kotsi ea ho tšoaroa ke lefu la pelo.

E molemo haholo nakong ea bokhachane

khókhónate Lero la eona ha le na likokoana-hloko ebile le molemo haholo ho bakhachane. E ntlafatsa tšireletso ea 'mele le bophelo bo botle ba' mè le lesea, e thibela tšoaetso le mafu a mang. E boetse e eketsa maemo a amniotic fluid ho ntlafatsa bophelo bo botle ba lesea.

E loantša libaktheria

khókhónate, chelete e ngata e thusang ho bolaea libaktheria, livaerase le li-fungus le ho thibela tšoaetso monolaurine le lauric acid.

E fana ka bohloeki molomong

khókhónate Maro a ka sebelisoa e le sehlatsoa molomo ho bolaea libaktheria tsa molomo, ho fokotsa monko o mobe le ho ntlafatsa bophelo bo botle ba meno ka kakaretso.

E fana ka masapo le meno a phetseng hantle

Kamehla ho ja kokonateE tšehetsa nts'etsopele ea masapo le meno a phetseng hantle. E ntlafatsa bokhoni ba 'mele ba ho monya calcium le liminerale tsa manganese tse thusang ho holisa masapo.

E boetse e thibela lefu la ho fokola ha masapo, boemo bo etsang hore masapo a be tšesaane a be a robehe 'me a lahleheloe ke ho teteana ha 'ona. ho se mamelle lactose Ke khetho e phetseng hantle bakeng sa ba.

Melemo ea Kokonate bakeng sa Letlalo

khókhónateHangata e sebelisoa ka mokhoa oa oli indastering ea litlolo ho ntlafatsa bophelo bo botle le ponahalo ea letlalo le moriri.

E loantša ho omella

Kokonate oli Haeba e sebelisoa letlalong, e thibela ho omella le ho senya, e fana ka mongobo le ho fetoha ha maemo. E boetse e tšehetsa letlalo 'me e leka ho lokisa tšenyo eo e e fumaneng ha nako e ntse e ea. 

E imolla boemo bo tloaelehileng ba letlalo bo bitsoang neurosis, bo khetholloang ke letlalo le omeletseng, le thata le le nang le letlalo. E boetse e hlaseloa ke mafu a kang Staphylococcus aurous dermatitis ea atopicE boetse e fokotsa ho teba ha

Tšebeliso ea kokonateE hloekisa le ho fokotsa chefo, li-fungus le libaktheria tse fumanehang likarolong tse ka ntle tsa letlalo, tse sa ntše chefo feela empa hape li matlafatsa sesole sa 'mele oa tlhaho le tšireletso.

E atlehang matsohong a omileng

Oli ea kokonate e sa tsoakoang e ka sebelisoa hape ho lokisa matsoho a omileng. Hangata ho hlatsoa lijana kamehla ho omisa letlalo 'me ho baka ponahalo e sa rateheng.

Ho e-na le ho sebelisa litlolo tsa lik'hemik'hale tse theko e boima, sebelisa oli e hloekileng ea kokonate ho fumana matsoho a matle le a boreleli.

E thibela kankere ea letlalo

E ntlafatsa mongobo le lipids letlalong mme e thibela mofetše oa letlalo ka ho thibela 20% ea mahlaseli a kotsi a ultraviolet. E ka sebelisoa e le moisturizer ea 'mele le letlalo kaha e nolofatsa letlalo ka ho nchafatsa oli ea tlhaho. 

Kokonate oliE ka boela ea sebelisoa ho hloekisa sefahleho ka ho hohla ka mokhoa o chitja.

E nchafatsa letlalo

Kokonate oli E phethehile bakeng sa ho boloka letlalo le le lecha le le letle. Thepa ea eona ea antioxidant e liehisa ts'ebetso ea botsofali ka ho sireletsa 'mele ho li-radicals tsa mahala tse kotsi. Ho silila marotholi a seng makae a oli ea kokonate letsatsi le leng le le leng ho tla e boloka e phetse hantle ebile e boreleli. 

Koala letlalong pele o hlapa. Sena se tla bula li-pores ha u ntse u hlatsoa 'me u lumelle oli hore e kene ka har'a letlalo ka katleho.

E moisturize letlalong

ho ja kokonate e kolobisa letlalo, e etsa hore letlalo le be le le lecha mme le be monate. Nka teaspoon ea oli e tala, e sa butsoang ea kokonate 'me u e sila ka har'a letlalo.

Sena se tla fokotsa ho phatloha ha letlalo, bofubelu le ho teneha le ho khabisa letlalo ho tsoa ka hare ha le nkiloe ka hare.

E khothalletsa phallo ea mali

ho ja kokonate kamehla e eketsa oksijene letlalong le ho tšehetsa phallo ea mali. Lisele li hloka oksijene e lekaneng, ’me sena se ka khoneha feela ka phallo e nepahetseng ’meleng o tsamaisang oksijene. Sena se lumella letlalo ho hema hantle le ho tšehetsa letlalo le phetseng hantle le le se nang sekoli.

E phekola letlalo le mafura

Metsi a kokonate a ka boela a sebelisoa ho phekola letlalo le mafura. E tlosa oli e feteletseng letlalong 'me e boloka letlalo la letlalo le ntlafala.

Metsi a kokonate a boetse a sebetsa haholo ho li-acne, li-blackheads le maqeba. Etsa mask a sefahleho ka ho kopanya halofo ea teaspoon ea turmeric, teaspoon e 1 ea phofo ea sandalwood, le metsi a kokonate. Itlotse sefahlehong ka makhetlo a mararo ka beke ho fumana letlalo le hloekileng le le khanyang.

E tlosa litlolo tsa mahlo

Oli ea kokonate e ka boela ea sebelisoa ho tlosa litlolo tsa mahlo. Beha marotholi a seng makae a oli ea kokonate holim'a bolo ea k'hothone 'me u hlakole mahlo a hao ka eona.

E tlosa ka katleho litlolo tsa mahlo tse thata ka ho pshatla metsoako ea litlolo tsa mahlo. E boetse e boloka letlalo le le mongobo.

Melemo ea Moriri ea Kokonate

khókhónateE thusa ho phekola mathata a ho lahleheloa ke moriri. Ka bobeli metsi a kokonate le oli ea kokonate li ka thusa ho phekola tahlehelo ea moriri.

Ho silila moriri oa hau ka metsi a kokonate kapa oli ea kokonate pele u itlhatsoa. Sena se tla boela se etse hore moriri o be bonolo, o boreleli mme o laolehe.

E thibela tšoaetso ea letlalo la hlooho

khókhónateMehaho ea eona e thibelang likokoana-hloko le likokoana-hloko e sireletsa letlalo la hlooho ho tloha dandruff, linta le letlalo la hlooho le hlabang.

khókhónate E ka boela ea thusa ho ba le moriri o benyang le oa silika.

Likotsi tsa Kokonate ke Life?

Hoa hlokahala ho ba hlokolosi ha u ja tholoana ena, e nang le khalori e phahameng le tekanyo ea mafura. Hobane ho ja haholo ho ka baka boima ba 'mele.

Le hoja e le seoelo, batho ba bang coconut allergyseo e ka bang le sona. Haeba u alejiki ho tholoana ena, u lokela ho qoba ho ja lihlahisoa tsohle tse entsoeng ka eona.

Seo U Lokelang ho se Etsa ka Kokonate?

Nama e tala e tšoeu e ka har'a matlalo a tholoana. E na le sebopeho se tiileng le tatso e monate, e monate hanyenyane.

Kaofela khókhónateTheoha, u ka ja nama e tala ka ho e phunya khetla. lebese la kokonate 'me tranelate ea eona e ntšoa nama e tala, e qhetsoeng.

nama ea kokonate e omisitsoeng hangata se a silwa kapa se beolwa mme se sebedisetswa ho pheha kapa ho baka. Ka ts'ebetso e tsoelang pele phofo ea kokonate e entsoe ka. Kokonate oli E boetse e fumanoa nama.

Ka hoo;

khókhónate Ke tholoana e nang le mafura a mangata a nang le melemo e mengata ea bophelo bo botle. E fana ka li-antioxidants tse loantšang maloetse, e tsitsisa tsoekere ea mali, 'me e fokotsa maemo a kotsi a lefu la pelo.

Empa e na le lik’hilojule le mafura a mangata, kahoo e-ba hlokolosi hore u se ke ua ja ho feta tekano, haholo-holo haeba u leka ho theola boima ba ’mele.