letsoai la leoatle, e entsoeng ka ho fetoha mouoane hoa metsi a letsoai. Batho esale ba e sebelisa ho tloha mehleng ea khale, 'me e fumaneha ka bongata likhichineng tse ngata kajeno.
Ntle le ts'ebeliso ea ho pheha, hangata e sebelisoa likamoreng tsa ho hlapela, lino, le lihlahisoa tse ling tse ngata. letsoai la leoatleng ea eketsoa.
Batho ba bang ba nahana hore e phetse hantle ho feta mefuta e meng ea letsoai 'me e fana ka melemo e mengata, empa ho na le lipatlisiso tse fokolang ho ba tšehetsa.
Letsoai la Leoatle ke Eng?
letsoai la leoatle, joalo ka ha lebitso le bolela, ke letsoai le fumanoang ka ho fetoha mouoane ha metsi a leoatle kapa metsi a letsoai matšeng. Kahoo, e na le mesaletsa ea liminerale tse ling tsa bohlokoa tse e fang tatso le 'mala o ikhethang, ho latela hore na e hlahisoa sebakeng sefe.
Letsoai la Bay le letsoai la letsatsi letsoai la leoatlengke a mang a mabitso ao ba a filweng.
Ke Hobane'ng ha re Hloka Sodium?
Sodium e ikarabella bakeng sa mesebetsi e 'meli' meleng ea rona.
Ntlha ea pele, tšusumetso ea methapo le mesifa ea mesifa ke phello ea ts'ebetso ea electrochemical e entsoeng ke sodium.
Ea bobeli, e phetha karolo ea bohlokoa ho bolokeng tekanyo ea mali ka ho boloka metsi le ho laola ho kenngoa ha likaroloana tsa plasma.
Lintlha tsa Phepo ea Letsoai la Leoatle
LIJO
QUANTITY
% LITŠOANTŠISO TSA LETSATSI
Khalori
0 mcg
% 0
Kakaretso ea mafura
0 mg
% 0
Cholesterol
0 mg
% 6
sodium
2225 mg
% 97
Kakaretso ea lik'habohaedreite
0 mg
% 0
Protein
0 mcg
% 0
vithamine A
0
% 0
Vithamine ea C
0
% 0
letsoai la leoatleNtle le ho ba le sodium e ngata haholo, e na le boleng bo fokolang ba phepo.
empa letsoai la leoatlengKe e 'ngoe ea likarolo tse sa tloaelehang tse nang le liminerale tsohle tse 84 tse fumanehang' meleng oa motho. Leha ho le joalo, kabo e nepahetseng ea motsoako oa liminerale tsena ha e fapane le ea pele metsi a leoatle e ka fapana ho latela mohloli.
letsoai la leoatleLiminerale tse ka sehloohong tse fumanoang ho eona ke sodium, potasiamo, phosphorus le calcium. Liminerale tse ling tse fumanehang ho eona hangata ke tšepe, iodine, manganese le zinki.
letsoai la leoatle U ka nahana hore letsoai la tafole le letsoai la tafole li na le liminerale tse tšoanang hobane ka bobeli ke letsoai.
Letsoai la Leoatle le Letsoai la Tafole
letsoai la leoatle Hangata e na le sodium chloride, motsoako o thusang ho laola ho leka-lekana ha metsi le khatello ea mali 'meleng.
Hobane e sebetsoa hanyanepotasiamo,moemeli vekhalsiamo E na le liminerale tse ling tse kang Lena ke le leng la mabaka a etsang hore e nkoe e na le phepo e nepahetseng holim'a letsoai la tafole.
Leha ho le joalo, limatlafatsi tse letsoaing la leoatle li fokola ka palo. U ka fumana tse ling tse ngata ho tsoa lijong tse ling.
Ha sodium e sebelisoa ho feta tekano, e ka baka mathata a kang khatello e phahameng ea mali. Haeba palo ea sodium eo u e jang e feta tekanyo e khothalletsoang kapa mamello ea hau ea botho, nka sebaka sa letsoai la tafole. letsoai la leoatleng Ha ho na taba ho sebelisa.
Melemo ea Letsoai la Leoatle ke Efe?
Hobane sodium chloride (letsoai) e na le mesebetsi e mengata ea bohlokoa 'meleng, e tlameha ho jeoa ho tsoa lijong ho boloka bophelo bo botle.
Hydration, khatello ea mali le tse ling
Ka kakaretso,letsoai E thusa ho boloka hydration e lekaneng le maemo a khatello ea mali.
Hobane sodium e na le karolo ea bohlokoa ho leka-lekana ha mokelikeli, ho se fumane metsi a lekaneng ho ka lebisa ho felloa ke metsi 'meleng, haholo-holo nakong ea boikoetliso bo matla haholo.
Ke habohlokoa ho ba le tekanyo e nepahetseng ea mokelikeli 'meleng ho boloka maemo a bophelo bo botle ba khatello ea mali.
Ka hona, ho ja sodium e nyane haholo kapa e ngata haholo ho ka lebisa phetohong ea khatello ea mali ho ba sa utloeng letsoai.
ho ja letsoai la leoatle e thusa ho fihlela litlhoko tsa hau tsa sodium.
thusa ka tshilo ya dijo
e tsoakiloeng le metsi a futhumetseng letsoai la leoatleng Tšebeliso e nahanoa hore e thusa tšilo ea lijo.
Chloride e hlokahala ho hlahisa acid e ka mpeng, 'me sodium chloride (letsoai) e thusa ho monya le ho tsamaisa limatlafatsi ka maleng ka mor'a hore li robehe nakong ea tšilo ea lijo.
Ka hona, ho sebelisa letsoai le lekaneng ho thusa tšilong e nepahetseng.
E tšehetsa bophelo bo botle ba letlalo le ho fokotsa ho ruruha
ho hlatsoa letsoai la leoatle Ho etsa joalo ho nahanoa hore ho fokotsa ho omella ha letlalo le ho ruruha.
National Eczema Foundation e khothaletsa ho eketsa kopi e le 1 ea letsoai metsing a ho hlapa ho imolla ho teneha ho bakoang ke eczema.
Leha ho le joalo, ha ho hlake hore na libate tsa letsoai li thusa ho fokotsa ho ruruha ha letlalo, le hore na letsoai la leoatle ka ho khetheha le bontša liphello tse itseng.
Phuputso e 'ngoe ho batho ba nang le letlalo le omeletseng e fumane hore ho itlhatsoa ka letsoai le tsoang Leoatleng le Shoeleng ho thusitse ho eketsa metsi a letlalo le ho fokotsa ho ba mahoashe, ha ho bapisoa le ho hlapa ka metsi a pompo.
Phuputso e 'ngoe e fumane hore sodium chloride e phahameng haholo' meleng le letlalong e ka eketsa palo ea lisele tsa 'mele tsa ho itšireletsa mafung tse lebisang liketsong tsa ho ruruha tse amanang le letlalo le omeletseng le le hlabang.
Matsoai a leoatle a nang le magnesium e ngata ke mefuta e metle ea ho eketsoa ka bateng bakeng sa ba nang le mathata a letlalo.
E folisa ramatiki ea ramatiki
letsoai la leoatleHo fumanoe hore e na le lintho tse thibelang ho ruruha tse thusang ho fokotsa bohloko bo bakoang ke ramatiki ea lefuba. Phuputso e entsoeng Iseraele e bapisa liphello tsa letsoai la ho hlapa la Leoatle le Shoeleng le letsoai le tloaelehileng ho bakuli ba nang le ramatiki ea lefuba.
ho hlatsoa letsoai la leoatle Ba fumane hore sehlopha se amohetseng phekolo se ile sa fumana phekolo e phahameng ea phekolo mabapi le ho satalla, ho tsamaea, ho tšoara matsoho le bohloko ba manonyeletso ho bapisoa le sehlopha sa taolo.
E boloka pH balance ea 'mele oa hau
Magnesium, e fumanoang letsoaing la leoatle la Celtic le Himalayan, e bohlokoa bakeng sa ho boloka pH ho leka-lekana 'meleng.
E matlafatsa sesole sa 'mele
letsoai la leoatleHo na le mekhoa e mengata eo ka eona e ka tlatsetsang ho matlafatsa sesole sa 'mele. Taba ea pele, e na le liminerale tse kang tšepe, phosphorus, zinki, manganese, magnesium, iodine le potasiamo tse thusang ho matlafatsa ts'ebetso ea sesole sa 'mele.
Taba ea bobeli, phello ea eona ea alkalizing e thibela kholo ea libaktheria le livaerase, ka hona e e sireletsa mafung a fapaneng a tšoaetsanoang.
E ntlafatsa bophelo bo botle ba pelo le ho tloaeleha ho otla ha pelo
letsoai la leoatleHo boleloa hore e ka ntlafatsa bophelo bo botle ba pelo le ho laola ho otla ha pelo. Mohlomong ke hobane e na le sodium, chloride, le potasiamo, tse sebetsang hammoho ho fetisa maikutlo a methapo le ho baka ho honyela ha mesifa. Sena se thusa ho boloka ho otla ha pelo kamehla.
E fokotsa kotsi ea lefu la masapo a manonyeletso
Osteoarthritis ea mangole e ka ba bohloko 'me ea etsa hore ho be thata haholo ho sisinyeha. Phuputso e 'ngoe e fumane hore balneotherapy e nang le letsoai la Leoatle le Shoeleng e ka fana ka ntlafatso e kholo matšoao. Ho phaella moo, phello ea phekolo ea phekolo ea libeke tse peli e ile ea nka likhoeli tse ka bang 3.
e phekola asthma
letsoai la leoatleKe khale ho tsejoa ho fokotsa ho ruruha le ho thusa ho phekola asthma. Ha e le hantle, pinch ka leleme la hao ka mor'a ho noa khalase ea metsi letsoai la leoatleng Ho lumeloa hore ho fafatsa ho sebetsa hantle joalo ka ho sebelisa mokelikeli. Leha ho le joalo, ha ho na bopaki ba saense bo tšehetsang taba ena.
e loantša ho tepella maikutlo
Batho ba itseng, letsoai la leoatlenglihomone tse peli 'meleng - serotonin le melatonin - e lumela hore e ka thusa ho phekola matšoao a khatello ea maikutlo hobane e thusa ho e laola. Li-hormone tsena li thusa ho phomola le ho ba le boroko bo khutsitseng.
Ka sena, letsoai la leoatlengHa ho na bopaki bo tiileng ba hore e na le phello efe kapa efe e tobileng tlhahisong kapa taolong ea lihomone tsena.
E kokobetsa mahlaba a mesifa
Na u kile ua ipotsa hore na ke hobane'ng ha mesifa e fokotseha ka mor'a nako e telele ea koetliso? Sena ke hobane re lahleheloa ke li-electrolyte (haholo-holo sodium) 'meleng ka ho fufuleloa.
Ho qoba lekhalo lena, nakoana pele u qala. letsoai la leoatleng (eo re tsebang hore e na le li-electrolyte tse ngata) 'me u lokela ho sebelisa tharollo ea metsi.
Sena se tla thusa ho thibela dehydration le mesifa cramping. Hloekisa sebaka se amehileng ho imolla ho satalla le ho se thabise. letsoai la leoatleng U ka boela ua inela ka bateng.
E thusa ho thibela dehydration
Sodium e na le boikarabelo ba ho boloka metsi 'meleng ea rona, kahoo ka tlhaho, khaello ea sodium e ka etsa hore' mele o lahleheloe ke metsi ka potlako 'me o felloe ke metsi.
hanyane ka letsatsi ho ja letsoai la leoatlee netefatsa ho ba le sodium e lekaneng hape e boloka botsitso ba sodium-potasiamo 'meleng; sena sea hlokahala ho boloka tekanyo e nepahetseng ea mokelikeli boemong ba lisele.
E phekola rhinosinusitis
Rhinosinusitis (eo hangata e tsejoang e le sinusitis) ke boemo boo ho bona ho ruruhileng linko le ho tlala mamina. Phuputso e entsoeng Chicago (USA) e fumane hore ho nosetsa ka nko ho sebelisa tharollo ea letsoai la Leoatle le Shoeleng ho ne ho sebetsa ho feta saline e tloaelehileng ho kokobetsa matšoao a sinusitis, ha ho ntse ho ntlafatsa boleng ba bophelo.
E molemo bakeng sa bophelo bo botle ba molomo
Ha ho tluoa tabeng ea bophelo bo botle ba molomo letsoai la leoatleng ke motsoalle oa rona ea haufi-ufi. E na le fluoride, minerale e ka sehloohong e tšehetsang bophelo ba meno. E thibela tšenyo ea acidic, demineralization ea enamel ea leino le nts'etsopele ea li-caries tsa meno le likheo.
E kokobetsa maoto a bohloko
maoto a hao a opang ho hlatsoa letsoai la leoatleHo inela ho eona ho fana ka phomolo. Kenya marotholi a seng makae a lavender, rosemary le peppermint oli ea bohlokoa ka har'a bate ea metsi a futhumetseng ho matlafatsa phallo ea mali, ho kokobetsa li-calluses le ho fokotsa bohloko ba maoto. letsoai la leoatleng eketsa.
E thibela ho lahleheloa ke moriri
letsoai la leoatleTšebeliso ea lihlooho e ka thusa ho eketsa phallo ea mali sebakeng seo. Ka hona, e bonolo letsoai la leoatleng Ho silila ka tharollo ho ka potlakisa ho hōla ha moriri le ho matlafatsa moriri oa moriri.
Likotsi Tsa Letsoai la Leoatle ke Life?
letsoai la leoatle E eketsa tatso ea lijo 'me e na le ts'ebeliso e ntle eo e seng ea phepo, empa ha ea lokela ho jeoa ho feta tekano.
Tšebeliso e feteletseng ea sodium e ka baka khatello e phahameng ea mali, lefu la ho fokola ha masapo, majoe a liphio le mathata a mang a bophelo bo botle.
Hobane, letsoai la leoatlengEsita le haeba o e rata ho feta mefuta e meng ea letsoai, ha e fane ka molemo o itseng, 'me joaloka letsoai leha e le lefe, le lokela ho sebelisoa ka mokhoa o itekanetseng.
Hape, batho ba nang le lefu la liphio, khatello e phahameng ea mali le ho hloleha ha pelo letsoai la leoatleng 'me ba lokela ho ba hlokolosi ka ho khetheha mabapi le ho noa letsoai le leng.
Letsoai la Leoatle le Sebelisoa Joang?
Ho itšetlehile ka mofuta, letsoai la leoatleng E ka fana ka tatso e ngata kapa e nyane ho feta letsoai la tafole.
Ho e-na le letsoai le tloaelehileng lijana tse ngata letsoai la leoatleng u ka sebelisa. Haeba u e sebelisa e le sebaka sa letsoai la tafole lijong, kamehla u sitsoe hantle letsoai la leoatleng u lokela ho sebelisa
Ka lebaka la hore letsoai la tafole le siloe hantle, teaspoon ka 'ngoe e tloaelehile letsoai la leoatlengE na le sodium e ngata ho feta Ka hona, leka ho sebelisa chelete e lekanang.
Qetellong, eketsa kopi e le 'ngoe (1 grams) ea metsi a foofo a ho hlapa. letsoai la leoatleng U ka lokisetsa ho hlatsoa letsoai ka ho eketsa
Ka hoo;
letsoai la leoatleKe mofuta o fokolang oa letsoai o eketsang tatso ea lijo 'me o ka sebelisoa mefuteng e fapaneng ea litlhare tsa lapeng.
Ho fumana sodium e lekaneng ho bohlokoa bakeng sa ho leka-lekana ha mokelikeli, hydration, le tshilo ya dijo.
letsoai la leoatleTšebeliso e seng ea lijo, joalo ka ho e kenya ka kamoreng ea hau ea ho hlapela, e ka ntlafatsa bophelo ba letlalo le ho fana ka melemo e meng.
