Ke Eng e Loketseng Bakeng sa ho Ruruha Maoto? Kalafo ea Tlhaho le Litlama

Na maoto a hao a ruruha joaloka meropa ka mor'a letsatsi le lelelele le le khathatsang? Basali ba apereng lirethe tse phahameng ba hlaheloa ke boemo bona bo bohloko ka ho fetisisa.

ho ruruha maotong, e tšoarella ka matsatsi a 'maloa' me ha e phutholohe. Ka bomalimabe, maemong a mang, ho phomola ha hoa lekana ho imolla ho ruruha hona.

Ho tlameha ho be le tharollo tabeng ena. haeba ho ruruha maotong a haoNtle le haeba e bakoa ke boemo bo tebileng ba bongaka, ho na le litsela tse bonolo tsa ho fokotsa ho ruruha le bohloko. U ka hlōla bothata bona ka mekhoa ea tlhaho eo u ka e sebelisang lapeng.

Ho ruruha ha leoto ke eng?

Ka bongaka ho ruruha leha e le hofe 'meleng edema e bitsoa. Ha maro a 'mele a bokellana sebakeng sa' mele, joalo ka maoto, a ruruha. Ho itšetlehile ka sesosa sa ho ruruha, bohloko bo ka boela ba etsahala.

Ke eng e bakang ho ruruha ha leoto?

ho ruruha maotong E ka bakoa ke sesosa sa bongaka kapa ka lebaka la mesebetsi ea letsatsi le letsatsi. Lisosa tsa ho ruruha ha maoto ke ka tsela e latelang:

• Ho ema nako e telele: Ho ema kapa ho dula nako e telele ho ruruha maotongke sesosa se atileng haholo sa
• Kotsi: Leqeba kapa leoto la morao tjena ho ruruha maotongse bakang
• Ho tsamaea haholo: Liketso tse kang lipapali tse feteletseng, ho matha lisosa tsa ho ruruha maotongle d.
• Ho ba boima bo feteletseng: Boima bo bongata haholo bo baka khatello maotong, ho etsa hore a ruruhe.
• Ho ja letsoai haholo le ho noa joala ho feta tekano: Ka bobeli li lebisa ho bokellaneng ha metsi 'meleng le ho ruruha maotonge bakang.
• Lithethefatsi tse ling: Lithethefatsi tse sebelisoang bakeng sa maemo a kang lefu la tsoekere, thibelo ea bokhachane le khatello ea maikutlo li baka edema e le phello e ka thōko.

Ntle le tsena ramatiki, mathata a qoqotho, ho hana ho hanaMaemo a mang a bongaka, joalo ka methapo ea varicose, ho haella ha venous, le tšubuhlellano ea lymphatic ho ruruha maotonge qala.

Ho ruruha Maoto ho ea Joang? Mekhoa ea Tlhaho

Letsoai la Epsom

• Tlatsa bakete halofo ka metsi a futhumetseng.
• Eketsa halofo ea khalase ea letsoai la Epsom ho eona 'me u kopanye hantle.
• Koahela maoto a hau metsing ana a letsoai ka metsotso e 10-15.
• U ka boela ua sebelisa letsoai le tloaelehileng ho e-na le letsoai la Epsom.
• Etsa kopo pele u robala bosiu.

Letsoai la EpsomE na le likristale tsa hydrated magnesium sulfate. Tsena li folisa bohloko ba mesifa le ho fana ka phomolo hang-hang.

Limon

• Kopanya teaspoon e 1 ea lero la lemone, halofo ea teaspoon ea phofo ea sinamone, teaspoon e 1 ea oli ea mohloaare, teaspoon e le 1 ea lebese ho fihlela u fumana mokelikeli o kang peista.
• Itlotse maotong a hao a ruruhileng. E hlatsoe ka mor'a lihora tse 'maloa.

Limon Lisebelisoa tse ling tse sebelisoang le eona li thusa ho fokotsa ho ruruha ka thepa ea eona e khahlanong le ho ruruha.

Parsley

• Brew 1 tablespoon ea makhasi a omisitsoeng a parsley ka khalase ea metsi a chesang.
• Hlakola 'me u noe tee ea parsley.
• U ka noa likhalase tse 2-3 ka letsatsi.

ParsleyKe diuretic ea tlhaho e thusang 'mele ho ntša metsi a mangata a bokelletsoeng maotong.

Metsi a harese

• Belisa lijo-thollo tsa harese tse tletseng letsoho ka khalaseng ea metsi ho fihlela metsi a fetoha 'mala o mosootho o khanyang.
• Hlakola metsi 'me u emele hore a pholile. Bakeng sa ka mor'a ho futhumala.
• U ka noa likhalase tse 1-2 tsa metsi a harese ka letsatsi.

Ha e latsoehe ho hang, empa harese ke diuretic e ntle haholo. hareseE thusa ho tlosa chefo e bakoang ke ho boloka metsi 'meleng. E fokotsa edema maotong.

oli ea ginger

• Kopanya marotholi a seng makae a oli ea ginger le likhaba tse 1-2 tsa oli ea mohloaare.
• Hlakola maoto a hau ka motsoako ka metsotso e 5-10.
• E etse pele u robala 'me oli e lula maotong a hao bosiu bo le bong. 

Khemeree ntlafatsa phallo ea mali ka thepa ea eona e khahlanong le ho ruruha le ho ruruha maotong fokotsa.

oli ea morara

• Kopanya marotholi a 4-5 a oli ea grapefruit le likhaba tse 1-2 tsa oli ea mohloaare ebe o silila sebaka se amehileng ka motsoako.
• E ke e lule maotong a hao bosiu bohle.
• Pheta bosiu bo bong le bo bong ho fihlela ho ruruha ho kokobela.

oli ea morarae nang le thepa ea diuretic ho ruruha maotong liqeto.

ice compress

• Beha leqhoa la leqhoa karolong e ruruhileng ea maoto bakeng sa metsotso ea 10-12.
• Haeba ho ruruha ho sa fokotsehe, pheta kopo ea ice compresses ka mor'a lihora tse 'maloa.

Serame se fokotsa ho ruruha le bohloko ka ho fetola phallo ea mali.

Komokomore

• Khaola likomkomere ka lilae tse tšesaane.
• Beha lilae tsena maotong a hao 'me u li phuthele ka tlamisa e hlephileng.
• Tlosa bandage ka mor'a halofo ea hora. U tla hlokomela hore ho ruruha ho fokotsehile.

Komokomoree tla fokotsa edema le ho satalla, le maoto a ho ruruha E na le thepa e thobang ho phomola.

Litlhahiso tse bonolo tsa ho imolla ho ruruha ha maoto

• Mosebetsing, beha maoto a hao setulong. Otlolla maqaqailana ka linako tse itseng. 
• Ha u le betheng, phahamisa maoto a hao bonyane mohato o le mong ka holim'a boemo ba pelo. Boloka boemo bona ka ho nka tšehetso ho tloha leboteng bakeng sa metsotso ea 5-10.
• Edema maotong a hau e ka ba ka lebaka la khaello ea phepo e nepahetseng. U se ke ua ja lijo tse nang le sodium e ngata, kaha li boloka metsi. Tsoekere, koro, lijo-thollo, lihlahisoa tsa lebese, Egepeta Qoba lijo tse kang soya le soya.
• U se ke ua lebala ho noa metsi. Bonyane likhalase tse 8-10 ka letsatsi.
• ho ruruha maotong, ka linako tse ling e ka bakoa ke ho sebelisa lieta tse fosahetseng. Sebelisa lieta tsa masapo tse tšehetsang marako a maoto. Khetha lieta tse tlaase-heeled. U se ke ua tlama likhoele ka thata haholo.
• Vithamine E E-ja lijo tse nang le limatlafatsi tse ngata tse kang meroho e makhasi a matala, lialmonde le pistachios. ho ruruha maotoe kokobetsa ho satalla le ho satalla.