Да ли сте један од оних који мисле: „Ниједан оброк није потпун без десерта“? "Зар не можете да завршите оброк без десерта?" у реду "Када треба јести десерт?" После или пре оброка? “Да ли је лоше јести слаткише после оброка?"?
Постоји много питања о овоме. Хајде да погледамо научна истраживања да бисмо одговорили на ова питања. Према истраживањима, десерт треба јести пре оброка. Питате зашто?
Када треба јести десерт?
Зато што слатко поједено пре оброка помаже да се смањи апетит. Не бих претерао ако бих рекао да чак и помаже да се изгуби тежина.
Када треба јести десерт?
Имам лоше вести за оне који после вечере не могу без десерта. Истраживања показују да није здраво јести десерт после оброка. Наводи се да за то постоји много разлога. Негативни ефекти конзумирања слаткиша након оброка на тело су наведени на следећи начин:
Конзумирање слаткиша после оброка може изазвати многе здравствене проблеме. Као што знате, слатка храна која је пуна шећера; гојазност, висок крвни притисак повећава факторе ризика за коронарне болести срца. Такође повећава ризик од смрти од коронарне болести срца.
Када конзумирате десерт касно увече, након обилног оброка, честицама хране је потребно дуже да се разграде. Због тога постаје тешко варити. Због тога, десерт не треба јести након оброка.
Конзумирање слаткиша пре почетка оброка повећава брзину дигестивног процеса помажући проток дигестивног секрета.
С друге стране, једење слаткиша на крају оброка зауставља процес варења на дуже време.
Када једете десерт пре оброка, ваши пупољци укуса се активирају. То чини храну бољим укусом.
Коначно, конзумирање слаткиша може успорити процес варења. Може изазвати ферментацију због рефлукса киселине.
Шећер узет на крају оброка такође изазива стварање гасова, што изазива надимање.
Ако одлучите да једете десерт после оброка, прошетајте 15-30 минута да бисте убрзали варење.
Генерално, знамо да су шећер и храна направљена од шећера штетна. природни шећер; Налази се у природној храни која садржи угљене хидрате, као што су воће и поврће, житарице и млечни производи. Стручњаци наводе да је здравије јести природни шећер који се налази у природној храни уместо рафинисаног шећера. добро слатка жудњаМорамо да задовољимо своје потребе природно.
"Шта мислите када треба јести десерт?" Чекам на твоје коментаре.
