"Шта је серотонин?" То је једна од најзанимљивијих тема.
Серотонин је хемикалија повезана са расположењем, сном и апетитом. Повезан је са многим аспектима функције нашег мозга, као што су памћење и учење. Ниво серотонина у мозгу може се повећати ако пијете више воде или једете храну богату триптофаном.
Да ли сте знали да је серотонин укључен у скоро сваки аспект људског понашања? Овај моћни молекул утиче на многе животне и телесне функције, од емоција преко варења до моторичких вештина.
Серотонински рецептори се налазе у целом мозгу, где делују као неуротрансмитери шаљући информације из једног дела мозга у други. Већина серотонина у људском телу налази се у цревима, где утиче на варење, глад, метаболизам, расположење и памћење, између осталих биолошких функција.
Повећање нивоа серотонина помаже у борби против депресије и побољшава ваше опште расположење. Али као и код сваког неуротрансмитера, превише нагомилавања серотонина у телу је штетно.
Шта је серотонин?
Серотонин је неуротрансмитер, што значи да помаже у преношењу порука из једног дела мозга у други. 5-хидрокситриптамин је хемијски израз за 5-ХТ серотонин. Регулише мождану активност и укључен је у различите неуропсихолошке процесе као неуротрансмитер.
Само 2% серотонина произведеног у телу налази се у мозгу, преосталих 95% се ствара у цревима, где утиче на хормонске, ендокрине, аутокрине и паракрине функције. Јавља се природно у телу и функционише као неуротрансмитер у мозгу. Пружа хемијске поруке мозгу за контролу моторичке функције, перцепције бола и глади. Такође утиче на различите биолошке функције као што су кардиоваскуларна функција, енергетски баланс, варење и управљање расположењем.
у мозгу, триптофан претвара у серотонин. Помаже у доступности других есенцијалних аминокиселина које помажу у регулисању расположења и смањењу производње хормона стреса.
Које су предности серотонина?
Шта је серотонин?
Побољшава расположење, јача памћење
Низак ниво серотонина у мозгу узрокује оштећење памћења и изазива депресију.
Контролише варење
Црева производи 95% серотонина који производи тело.
Када се 5-ХТ производи природно, он се везује за одређене рецепторе у стомаку, омогућавајући му да делује.
Серотонин такође контролише глад. Када је поремећена, производи више хемикалија које помажу бржем избацивању хране.
Помаже у стварању крвних угрушака
Потребне су нам адекватне количине серотонина да бисмо повећали згрушавање крви.
Хемикалија се лучи у крвним плочицама како би помогла зарастање рана.
Такође помаже у ограничавању малих артерија које изазивају згрушавање крви.
Омогућава зарастање рана
Серотонин је идентификован као могућа опција лечења за промовисање зарастања коже код људи који имају опекотине.
Обезбеђује зарастање рана тако што значајно убрзава миграцију ћелија.
Шта је недостатак серотонина?
Ово је депресија, анксиозностПовезана је са менталним болестима као што су опсесивно понашање, агресија, злоупотреба дрога, проблеми у понашању као што су сезонски афективни поремећај, булимија, хиперактивност у детињству, хиперсексуалност, манија и шизофренија.
Серотонин је неуротрансмитер који је део већег система хемикалија и рецептора. Ако је његов ниво низак, други неуротрансмитери такође могу бити дефицитарни. Истраживачи нису сигурни шта узрокује недостатак серотонина, иако то може бити узроковано наследством, лошом исхраном или недостатком вежбања.
Ако доживите хронични стрес или сте изложени опасним хемикалијама као што су тешки метали или пестициди, можда сте у опасности од недостатка серотонина. Недостатак сунчеве светлости и дуготрајна употреба одређених лекова су други могући узроци.
Које су болести узроковане ниским нивоом серотонина?
Недостатак серотонина је симптом који може бити узрокован многим болестима и поремећајима.
Прекомерна производња моноамин оксидазе, што може изазвати депресију
Постоје природне методе које могу повећати ниво серотонина без потребе за лековима на рецепт:
Лосос, јаја, зелено лиснато поврће за јачање здравља црева и балансирање добрих и штетних бактерија. бадеми Једите храну против упале као што су:
Вежбање, допаминПобољшава функције мозга модулацијом серотонина и норадреналина.
Добијте довољно сунчеве светлости. Серотонин се ослобађа када је мозак изложен сунчевој светлости.
Смањена потрошња триптофана доводи до значајног смањења одређених функција мозга. Због тога повећајте потрошњу воћа, поврћа и орашастих плодова богатих триптофаном.
Тело природно ствара аминокиселину 5-ХТП или 5-хидрокситриптофан.
Пошто се користи за производњу серотонина, 5-ХТП таблете се често користе за побољшање расположења и ублажавање симптома депресије. 5-ХТП додаци су доступни у продавницама здраве хране.
