Шта је чај од банане, за шта је добар? Како направити чај од банане?

Можда знате многа имена чаја, укључујући чај од лимуна, зелени чај, црни чај и друге. Да ли сте чули за чај од банане?

Банана је једно од најпопуларнијих воћа на свету. Веома је хранљив и има сладак укус. банане, Поред тога што се користи у многим рецептима, такође је пожељан састојак за прављење опуштајућег чаја.

Ако раније нисте пили, сигуран сам да ћете пробати након што сазнате о његовим предностима.

Шта је чај од банане?

чај од бананеПрави се тако што се банана прокува у врућој води, па се извади и попије преостала течност.

Може се направити са или без шкољке, у зависности од жеље. ако се кува са шкољкама, чај од коре банане Зове се.

чај од коре бананеЗбог високог садржаја влакана, потребно је дуже да се кува, па многи људи више воле чај без коре.

чај од бананеУ чај се може додати цимет или мед како би се побољшао укус чаја.

Недавно је стекао популарност међу онима који имају несаницу у смислу да им помогне да спавају. чај од бананеМоже помоћи у смиривању живаца и подстицању сна када се пије пре спавања. 

Има и друге предности, као што је побољшање расположења, здравље срца и помоћ при губитку тежине.

обично направљен од шкољки чај од бананеЕфикаснији је у сну.

Нутритивна вредност чаја од банане

чај од банане Богат је калијумом, витамином Б6, манганом и магнезијумом. Једна средње кувана зрела банана садржи 293 мг калијума, 0.3 мг витамина Б6 и 24.6 мг магнезијума. Међутим, ове бројке могу у великој мери да варирају у зависности од начина припреме чаја.

Предности чаја од банане Шта су они?

пије чај од бананеВеома се препоручује особама које пате од проблема са успављивањем, депресије, хроничне анксиозности, ниског имунитета, високог крвног притиска, гојазности, упале, између осталих стања.

Садржи различите антиоксиданте

бананеПриродно је богат антиоксидансима растворљивим у води, укључујући допамин и галокатехин. 

Његова љуска има већи ниво антиоксиданса од меса. Због тога је корисније кувати без љуштења коже.

Иако су банане природно богате витамином Ц, чај од банане ово није добар извор антиоксиданса јер је овај витамин осетљив на топлоту и биће уништен током кувања.

Помаже у спречавању надимања

чај од бананеје есенцијални минерал и електролит за регулисање равнотеже течности, здравог крвног притиска и мишићних контракција. калијум у смислу високих.

Калијум блиско сарађује са натријумом, другим минералом и електролитом, да регулише равнотежу течности у ћелијама. Међутим, када има више натријума него калијума, Оток могу настати.

чај од бананеЊегов садржај калијума и воде помаже у смањењу надимања сигнализирајући бубрезима да излучују више натријума у ​​урину.

банана чај спавај

банана чај спавај То је алтернативни избор за оне који имају проблема. калијум, магнезијум ve триптофан Садржи три главна хранљива састојка за које се каже да помажу у побољшању сна, као нпр

Банане су добар извор магнезијума и калијума, два минерала који помажу квалитету и дужини сна због својих релаксирајућих својстава мишића. 

Поред тога, хормони који изазивају сан серотонин и Мелатонин Обезбеђује триптофан, есенцијалну аминокиселину за производњу.

чај од бананеДобре количине триптофана, серотонина и допамина побољшавају квалитет сна и пружају бољи ноћни сан. Несаница може повећати ниво бета-амилоида у мозгу и изазвати Алцхајмерову болест.

Мало шећера

чај од банане То је добра опција за пиће које се може користити уместо слатких пића. Само мала количина шећера у банани баца се у сок од чаја, који делује као природни заслађивач.

гојазноствеома мало шећера, уместо слатких пића, која повећавају ризик од срчаних обољења и дијабетеса типа 2 пије чај од бананеКористан је за смањење уноса шећера.

Добро за здравље срца

чај од бананеХранљиве материје у њему подржавају здравље срца. Овај чај садржи калијум и магнезијум, који могу снизити крвни притисак и смањити ризик од срчаних обољења и можданог удара.

Аирıца, чај од бананеИсхрана богата катехинима, врстом антиоксиданса који се налази у исхрани, смањује ризик од срчаних обољења.

Регулише крвни притисак

чај од бананеИма садржај калијума који подржава здравље срца и снижава крвни притисак.

Као вазодилататор, калијум не само да регулише равнотежу течности у телу, већ и смањује оптерећење кардиоваскуларног система смањујући напетост у артеријама и крвним судовима.

Помаже да се извучете из депресије

чај од бананеСадржи допамин и серотонин, који помажу у равнотежи нивоа хормона и подижу расположење. За оне који пате од анксиозности и депресије, чај од банане може помоћи у ублажавању ових болести. 

Јача кости

Заиста је важно имати јаке кости како старите. чај од бананеоба доприносе побољшању минералне густине костију. манган и широк избор минерала, укључујући магнезијум.

чај од банане Добијање довољно ових есенцијалних витамина и минерала из хране и друге хране може помоћи у успоравању или потпуном спречавању остеопорозе како старите.

Помаже пробави

Познато је да калијум и магнезијум оптимизују функцију глатких мишића, што је важно у систему за варење.

Ово може помоћи да се стимулише перисталтички покрет, који регулише рад црева, чиме се спречава затвор, надимање и грчеви, као и побољшава унос хране.

Јача имуни систем

Витамин Ц, оба се налазе у бананама, и Витамин Апомаже у јачању имунолошког система. Оба ова витамина делују као антиоксиданси.

Аскорбинска киселина (витамин Ц) стимулише производњу белих крвних зрнаца, витамин А је директно повезан са спречавањем оксидативног стреса у ретини, макуларне дегенерације и развоја катаракте.

Помаже у губитку килограма

Банана је корисно воће за контролу тежине. Банана је богата растворљивим и нерастворљивим влакнима, познато је да ове две врсте влакана успоравају варење, потискују апетит и убрзавају метаболизам. 

Захваљујући триптофану, допамину и серотонину које садржи, обезбеђује ситост. чај од банане Такође елиминише жељу за грицкањем између оброка.

Побољшава здравље коже 

Кора банане има антимикробна и антиоксидативна својства и бројна биоактивна једињења као што су полифеноли и каротеноиди који могу помоћи у борби против слободних радикала.

Слободни радикали изазивају упалу коже, старење и друге уобичајене проблеме са кожом.

Како направити чај од банане?

чај од бананелако се припрема; Може се кувати са или без љуске.

Рецепт за чај од банане без коре

– Напуните шерпу са 2-3 чаше (500–750 мл) воде и прокувајте.

– Банану огулити и исећи на коцкице, додати у кључалу воду.

– Угасите шпорет и оставите да кључа 5-10 минута.

– Додајте цимет или мед (опционо).

– Уклоните банане, а преосталу течност сипајте у 2-3 чаше.

Рецепт за чај од ољуштене банане

– Напуните шерпу са 2-3 чаше (500–750 мл) воде и прокувајте.

– Банану добро оперите. Кувајте, остављајући кору отворену на оба краја.

– Додајте банану у кључалу воду. Спустите шпорет и оставите да кључа 15-20 минута.

– Додајте цимет или мед (опционо).

– Уклоните банане, а преосталу течност поделите у 2-3 чаше.

 Нежељени ефекти чаја од банане

пије чај од бананеНежељени ефекти укључују мучнину, повраћање, узнемиреност стомака и хиперкалемију (висок калијума).

Ови негативни ефекти су обично превише за људе. чај од банане То се дешава када га конзумирате или када банане које се користе за припрему чаја нису органски узгојене.

За већину људи, пијење једне до две шољице чаја дневно је разумна граница и генерално је безбедно.

коришћена кора од банане чај од бананеНаправите чај користећи органске банане, јер постоји повећан ризик од случајног конзумирања пестицида и других хемикалија. 

Као резултат;

чај од банане Прави се додавањем банана, вруће воде, а понекад и цимета или меда.

Подржава здравље срца, помаже спавању и обезбеђује антиоксиданте, калијум и магнезијум који могу спречити надимање. 

Ако вам је потребан сан или желите да пробате другачији укус, можете попити овај благотворни чај.