Постоји ли жена која је задовољна својом косом? Веома редак. Када је коса у питању, лепота и атрактивност обично падају на памет. Зато је већина жена увек у потрази за малим саветима који ће њихову косу претворити у савршен изглед. У овом чланку смо питали „шта треба да урадимо да би коса порасла?“ Саставили смо и представили вам мале савете о.
Фактори који утичу на раст косе
Хајде да наведемо факторе који могу спречити здрав раст косе на следећи начин;
Генетски
Хормонске промене
недостатак хранљивих материја
Лекови
Стрес
Траума која оштећује фоликуле
Друге болести
Шта треба да урадимо да расте коса?
Шта треба да урадимо да коса расте?
Здрава и уравнотежена исхрана
Без сумње, здрава исхрана је веома важна за нормално функционисање организма. Исто за нашу косу. Наша коса обезбеђује неопходне хранљиве материје за себе кроз уравнотежену исхрану. Здрава исхрана помаже коси да изгледа сјајно и постане гушћа.
Масирајте кожу главе
Масажа власишта ће повећати циркулацију крви. Такође активира уља у скалпу. Дозволите ми да вам дам мали савет о масирању косе. Загрејте кашику кокосовог уља. Уроните врхове прстију у уље и масирајте кружним покретима.
редовно шишање
Ако желите да вам коса расте на здрав начин, требало би да је ошишате чак и са врхова. Преломи чине вашу косу тањом и препрека су њеном расту. Побрините се да шишате косу свака 3 месеца да бисте очистили поломљене делове.
Не перите косу пречесто
Ми жене мислимо да што више перемо косу, то ће она бити његованија и чистија. Због хигијене косе, наравно, није могуће опрати је. Али свакодневно прање шампоном може довести до исушивања косе и губитка природних уља. Биће нам потребна природна уља за косу. Не желимо да их изгубимо, зар не? Можда можете да перете косу четири или пет пута недељно, ако не и сваки дан. Шампон који користите је такође веома важан. Не бирајте шампоне који садрже јаке хемикалије.
склоните се од стреса
Немојте рећи какве везе стрес има са косом. Прекомерни стрес изазива губитак косе. Такође изгледа досадно и беживотно. Постоји много доказаних начина да побегнете од стреса. Како се? Ево лепог чланка који објашњава ове методе за вас. Методе суочавања са стресом
Витамински додатак
Природна исхрана је, наравно, веома важна. Тако обезбеђујемо витамине и минерале који су нам потребни. Али у овом тренутку, можда ће вам требати подршка. Неки витамински додаци ће убрзати процес раста косе. Један од ових витамина је биотин. У остатку чланка даћу детаљније информације о витаминима и минералима неопходним за косу.
Поред бриге о коси, потребно је и да је заштитите од спољашњих фактора. Када излазите из куће, држите косу покривену, посебно по лошем времену или када има прашине. Можете носити шал или шешир.
редовно одржавање
Понекад оперемо косу шампоном и извадимо је. Можда зато што смо заборавили, можда због лењости занемарујемо регенератор. Не игноришите регенератор. Зато што помаже да се елиминише недостатак липида и протеина у праменовима косе. Такође убрзава раст косе.
Вода за пиће
Још једна ствар коју занемарујемо. Пијење довољно воде је неопходно за нашу косу, као и за наше тело. Одржава равнотежу влаге у коси. Треба водити рачуна да пијемо најмање 8-12 чаша воде дневно.
Испирање косе сирћетом
Они који желе да расту косу могу добити подршку од јабуковог сирћета. Испирање сирћетом повећава раст косе и чини је сјајном и здравом. Ево како то радите: Помешајте 2 кашике сирћета и један литар воде. Исперите косу овом водом.
Будите стрпљиви
Наравно, не можете очекивати да ће вам коса одједном порасти. То је ствар стрпљења. Када почнете да радите праве ствари, на крају ћете добити резултате. Немојте се обесхрабрити током овог процеса. Запамтите, ваша коса у просеку расте око 1-1.5 цм месечно.
Не радите то да бисте расли косу!
Не фарбајте косу. Комерцијалне боје оштећују косу и постављају баријеру њеном расту.
Перминг, равнање или таласасто обликовање довешће до тога да крајеви постану пуни испуцалих крајева. Ово ће природно прекинути процес раста косе.
Никада не чешљајте или чешљајте косу када је мокра. Пустите да се природно осуши, а затим је нежно очешљајте.
Ако не желите да вам се коса осуши, немојте користити топлу воду приликом прања.
Не скупљајте косу чврсто да направите реп или плетеницу. Ово их ослобађа од корена и тако их чини склоним ломљењу.
Природне методе за раст косе
„Шта треба да урадимо да би коса порасла?“ У одељку смо говорили о здравим методама надоградње косе. У овом процесу ми се залажемо за природу. Истражујемо и представљамо природне методе за раст косе. Објашњавам 7 од ових метода, које су најефикасније, заједно са начином на који се то ради.
1) кокосово уље
Узмите 2 кашике кокосовог уља у длан. Масирајте скалп са њим.
Након чекања око сат времена, исперите га благим шампоном.
Ову методу можете радити најмање два пута недељно.
2) Пискавица
Потопите четвртину шоље семена пискавице у воду преко ноћи.
Здробите семенке да направите пасту. Нанесите ово као маску за косу.
Након чекања 30-45 минута, исперите га само водом.
Исцедите сок од пола лука. Нанесите на кожу главе.
Након сат времена, оперите шампоном.
Можете га применити два пута недељно.
4) Уље рузмарина
Помешајте неколико капи уља рузмарина са маслиновим уљем.
Нанесите ову мешавину на кожу главе.
Исперите га након 1 сата.
5) Уље геранијума
Масирајте кожу главе са неколико кашика уља геранијума.
Након чекања око 1 сат, оперите га благим шампоном.
Ову вежбу можете радити најмање једном недељно.
6) зелени чај
Нанесите 1 шољу зеленог чаја на косу. Загреј се мало.
Сачекајте да се осуши и исперите остатке хладном водом.
7) Рибље уље
Рибље уље Богат је омега 3 масним киселинама које подстичу раст косе. Садржи докозахексаенску киселину (ДХА), која стимулише раст косе вршећи пролиферативни ефекат на ћелије дермалне папиле у скалпу. Ово чини косу јачом. Они који размишљају о узимању суплемената рибљег уља, прво се консултујте са лекаром.
Витамини и минерали неопходни за здрав раст косе
Споменули смо то на почетку нашег чланка. Здрава исхрана је такође важна за здравље косе. Коси су потребне хранљиве материје за здрав раст. У ствари, многи проблеми са косом су засновани на недостатку хранљивих материја. Можемо дати пример губитка косе.
Да ли имате недостатак хранљивих материја? Ако се питате, то можете лако сазнати једноставним тестом крви. Чак и ако нема нутритивних недостатака, узимање витамина и минерала које ћу поменути у наставку ће убрзати здрав процес раста косе.
Пошто се залажемо за природне методе, покушајте да ове витамине и минерале уносите из хране. Ако то није довољно, можете користити суплементе уз савет лекара.
Витамин А
Витамин А Док спречава проблем губитка косе, обезбеђује здрав раст косе. шаргарепа, бундева, спанаћ и купус,Бета каротен Богат је витамином А и претвара се у витамин А. Витамин А се такође налази у животињским производима као што су млеко, јаја и јогурт.
Б витамини
Један од најважнијих витамина за здрав раст косе.biotin то је витамин Б7. Остали витамини Б такође су решење за проблеме везане за косу. Витамини Б се налазе у житарицама, бадемима, месу, риби, морским плодовима и лиснатом зеленилу.
Витамин Ц
Витамин Цје моћан антиоксиданс. Витамин Ц је потребан за формирање колагена, важног дела структуре косе. Јагоде, паприка, гуава и цитруси су међу најбољим изворима витамина Ц.
Витамин Д
Витамин Д Недостатак је, нажалост, један од најважнијих узрока губитка косе. Наша кожа производи овај витамин када дође у контакт са сунчевом светлошћу. Неке намирнице такође садрже витамин Д. Као масна риба, уље јетре бакалара, неке печурке…
Витамин Е
Витамин Е Подржава раст косе уклањањем оксидативног стреса. Семе сунцокрета, бадеми, спанаћ и авокадо су добри извори витамина Е.
гвожђе
То је транспорт кисеоника до ћелија тела који чини гвожђе важним минералом за раст косе. Намирнице које садрже гвожђе су остриге, јаја, црвено месо, спанаћ и сочиво.
цинк, спречава оштећење ткива косе. Губитак косе је чест симптом недостатка цинка. Намирнице богате цинком су остриге, говедина, спанаћ, пшеничне клице, семе бундеве и сочиво.
Протеин
Пошто је коса у потпуности састављена од протеина, треба је конзумирати довољно за раст косе. Недостатак протеинаИако је то ретко стање, изазива губитак косе.
Храна за брзи раст косе
У ствари, о овој теми смо говорили, додуше делимично, у одељку „витамини и минерали неопходни за здрав раст косе“. Али не би било лоше да направимо листу намирница од којих коса брзо расте. Ево листе намирница од којих коса расте...
јаје
јајеТакође садржи биотин, који обезбеђује здрав раст косе. Да ли је то само биотин? Нема јајета. У његовом садржају можете пронаћи све хранљиве материје. Јаја такође садрже друга једињења која могу да подстичу раст косе, као што су Л-лизин, витамин Д и неки минерали.
масну рибу
Масна риба са омега 3 масним киселинама је такође извор витамина Д, који јача косу. Рибе које су извор омега 3; лосос, туњевина, туњевина, харинга и сардине. Да ли се Омега 3 налази само у риби? Не, наравно. Семе као што су ораси, ланено семе и чиа семенке су биљни извори омега 3.
Бразилски ораси
Бразилски ораси су одличан минерал, минерал који може помоћи у расту косе.селен је извор. Остале намирнице које садрже селен су јетра, риба, јаја, млеко и млечни производи, хлеб и житарице.
Храна обогаћена витамином Д
Разговарали смо о важности витамина Д за нашу косу. Карактеристика која разликује витамин Д од других витамина је да се не производи из хране, већ од сунчеве светлости. Извори витамина Д у храни нису обилни. Из тог разлога, неке намирнице су обогаћене витамином Д како би се спречио његов недостатак. На паковању ових намирница стоји фраза „обогаћена витамином Д“.
Извори Л-лизина
Неке аминокиселине у храни богатој протеинима подстичу раст косе. Л-лизин је једна од ових аминокиселина. Л-лизин се налази у корену косе. Одговоран је за облик и волумен косе. Л-лизин се налази у месу, јајима, пасуљу, сочиву, орасима, спирулини.
