Предности и штете од меда – Предности меда за кожу и косу

Мед се од памтивека користио и као храна и као лек. Предности меда, који садржи корисна биљна једињења, укључују снижавање крвног притиска, регулисање холестерола, зарастање опекотина и рана и побољшање кашља код деце.

Нутритивна вредност меда

То је слатка, густа течност добијена од пчела. Пчеле сакупљају шећером богат нектар цвећа у свом окружењу. Мирис, боја и укус меда зависе од врсте цветова са којих пчеле сакупљају нектар. Нутритивна вредност 1 кашике (21 грам) меда је следећа;

• Калорије: 64
• Шећер (фруктоза, глукоза, малтоза и сахароза): 17 грама
• Готово да не садржи влакна, масти или протеине.
• Такође садржи различите витамине и минерале у веома малим количинама.

Мед јарке боје садржи биоактивна биљна једињења и антиоксиданте. Тамније боје су богатије овим једињењима.

Предности меда

• Богат антиоксидансима

Квалитетан мед садржи много антиоксиданата. Ове; једињења као што су феноли, ензими, флавоноиди и органске киселине. Ова једињења обезбеђују антиоксидативну моћ меда.

антиоксидантиСмањује ризик од срчаног удара, можданог удара и неких врста рака. Такође побољшава здравље очију.

• Утицај на дијабетичаре

Резултати студија о меду и дијабетесу су донекле помешани. С једне стране, смањује факторе ризика од неких болести које су честе код дијабетичара. На пример, снижава лош холестерол, триглицериде и упале, а подиже добар холестерол. 

Међутим, неке студије су откриле да може подићи шећер у крви, иако не толико као рафинисани шећер. Иако је мед мање лош за дијабетичаре од шећера, он је ипак намирница коју дијабетичари треба да једу са опрезом.

• Помаже у снижавању крвног притиска

Висок крвни притисак је важан фактор ризика за срчана обољења. Једна од предности меда је да снижава крвни притисак. То је зато што садржи антиоксидативна једињења повезана са ефектима снижавања крвног притиска. 

• Регулише холестерол

Висок лош холестерол је важан фактор ризика за срчана обољења. Истраживања су показала да мед регулише ниво холестерола. Значајно подиже ниво доброг холестерола док смањује укупни и лош холестерол.

• Смањује триглицериде

Високи триглицериди у крви су још један велики фактор ризика за срчана обољења. Штавише инсулинска резистенцијаТо је такође знак за триглицерида нивои се повећавају када се конзумирају шећер и рафинисани угљени хидрати. Мед снижава триглицериде.

• Помаже у лечењу опекотина и рана 

Наношење меда на кожу користило се још од старог Египта за лечење рана и опекотина. Ова пракса се наставља и данас. Зарастање опекотина и рана је захваљујући антибактеријским и антиинфламаторним својствима меда. Штавише, седеф, хемороиди и подржава лечење других стања коже као што су херпес лезије.

• Сузбија кашаљ код деце

Кашаљ је чест проблем код деце са инфекцијама горњих дисајних путева. Мед је ефикасан као и лекови против кашља и побољшава квалитет сна сузбијањем кашља код деце. Међутим, мед никада не треба давати деци млађој од 1 године због ризика од ботулизма.

• Побољшава здравље срца

Антиоксиданси у меду штите срце. Мед такође смањује стварање коњугованих диена, који су једињења настала оксидацијом и повезана са лошим холестеролом у крви. Ово побољшава здравље срца. Мед такође смањује накупљање плака који сужава артерије и изазива срчани удар. 

• Борба против рака

Утврђено је да фенолна једињења у меду имају својства против рака и могу помоћи у превенцији различитих врста рака. Такође је једна од најбољих намирница за спречавање рака због своје антиинфламаторне активности. Такође има антипролиферативна својства која спречавају ширење рака. Уништава ћелије рака, а здраве ћелије оставља неоштећенима.

• Ублажава рефлукс киселине

Ублажава рефлукс киселине јер је богат антиоксидансима и уништава слободне радикале. Мед такође делује у лечењу упале у једњаку. Утврђено је да мед подстиче бржи опоравак код пацијената са оралним мукозитисом. Такође ублажава бол у грлу.

• Лечи стомачне проблеме

Антиоксидативна и антимикробна својства меда помажу у лечењу стомачних тегоба. За ово можете пити мешањем топле воде, меда и лимуновог сока.

кашика сировог Мед спречава прекомерно гасове у стомаку. Мед такође побољшава здравље црева тако што инхибира штетне ефекте микотоксина (токсичних супстанци које производе гљиве). 

• Лечи алергије

Претпоставља се да је конзумирање меда слично уносу полена. Ово чини особу мање осетљивом на полен. Као резултат, симптоми алергије се ублажавају.

• Бори се против инфекција

Антибактеријска активност меда је ефикасна у лечењу инфекција. Његова висока вискозност пружа заштитну баријеру која спречава инфекцију. 

• Даје енергију

Чисти мед даје енергију. Шећери у меду дају више енергије и здравији су од вештачких заслађивача. Једна студија је утврдила да је мед ефикаснији од глукозе за допуну нивоа енергије током физичког вежбања.

• Јача имунитет

Мед садржи метилглиоксал, једињење одговорно за његову антибактеријску активност. Ово једињење доприноси јачању имунитета.

• Олакшава тонзилитис

Конкретно, манука мед се сматра обећавајућим третманом за тонзилитис. То је због високог садржаја метилглиоксала, који убија бактерију Стрептоцоццус одговорну за тонзилитис. Пијење топле воде са медом је добар лек за тонзилитис.

• Ублажава мучнину

Мешање лимуновог сока са медом ублажава мучнину и спречава повраћање. Пре спавања попијте кашику јабуковог сирћета са медом тако што ћете га помешати са хладном водом.

• Побољшава здравље ноктију

Према једној студији, мед побољшава здравље ноктију и гљивице ноктију на ногамапомаже у лечењу

• Лечи астму

Мед помаже у лечењу кашља и повезаног звиждања током астме. Чак и опушта слузокожу у респираторном тракту.

• ублажава анксиозност

Истраживања показују да испијање топлог чаја са медом пре спавања може помоћи у ублажавању анксиозности. Хранљиве материје у меду стварају умирујући ефекат, посебно када се узимају у значајним количинама. Осим што смањује анксиозност, конзумација меда побољшава и просторну меморију у средњим годинама.

• Смањује штетне ефекте пушења

Једно истраживање је показало да конзумирање меда може смањити оштећење тестиса узроковано пушењем. Такође се бори против насталог оксидативног стреса. Неки стручњаци наводе да мед такође може помоћи у престанку пушења. 

Предности меда за кожу

Мед је супер хидратант. То је природни лек за суву кожу. Предности меда за кожу су:

• То је хидратантно

Мед је одличан хидратант који задржава влагу у кожи и омекшава је.

• Ублажава проблеме са кожом

екцем ve псоријаза Нека стања као што је сува кожа. Поред ових кожних проблема, мед се користи и за лечење проблема као што су опекотине, посекотине, ране и упале.

• Има антибактеријска својства

Природни непрерађени мед има антибактеријска својства. Делује инхибиторно на око 60 врста бактерија и спречава инфекцију.

• Уклања боре

Мед има својства против старења. Успорава стварање бора и уклања фине линије. Одржава кожу младом. Такође одржава пХ равнотежу коже. Умирује суву и иритирану кожу.

• Уклања акне

Мед упија нечистоће у порама коже и делује као средство за чишћење. Пошто је природни антисептик, умирује и лечи кожу. Уклања акне ако су узроковане бактеријским инфекцијама.

• Омекшава испуцале усне

Пре спавања нанесите мало меда на усне и оставите преко ноћи. Мед се упија у кожу и свакодневном применом чини ваше усне глатким и податним. Мед је такође испуцале уснетакође ради.

• Чисти кожу

Мед помаже у уклањању прљавштине са коже. И то ради без уклањања природних уља. 

• Елиминише брадавице

Манука мед је ефикасан за ову сврху. Довољно је нанијети дебели слој меда на брадавицу и сачекати 24 сата.

• Помаже у избељивању коже

Бал, Помаже у избељивању коже на различите начине. Његово антибактеријско својство смирује упале и штити кожу од микроба. Такође влажи кожу. 

Како користити мед на кожи?

За решавање неких кожних проблема можете припремити и користити маску од меда мешањем меда са другим састојцима. Рецепти маски од меда који се могу користити за различите проблеме коже су следећи:

Хидратантна маска од меда

Ова маска, која је корисна за проблеме коже, има хидратантни ефекат. Даје младалачки сјај кожи.

• Направите пасту мешањем 1 кашике органског меда, пола кашичице куркуме у праху и пола кашичице глицерина у стакленој посуди. 
• Нанесите ово на лице и врат. Након сушења исперите хладном водом.

Маска од меда која омекшава кожу

бананеомекшава и растеже кожу.

• Помешајте 1 кашику меда са 1 кашиком каше од банане. Утрљајте га на лице.
• Након сушења исперите хладном водом.

Маска од авокада и меда

АвокадоОмекшава кожу када се помеша са медом.

• Након згњечења 1 кашике авокада, помешајте га са 1 кашичицом јогурта и 1 кашичицом меда у стакленој посуди.
• Нанесите смешу на лице.
• Након сушења исперите хладном водом.

Маска од алое вере и меда

Алое вераЗаједно са медом, негује кожу и има хидратантна својства.

• Помешајте 2 кашичице меда са кашичицом свежег гела алое вере екстрахованог из биљке.
• Нанесите маску на лице. Исперите га хладном водом након пола сата.

Крема за лице са манука медом

Сада можете лако направити крему за лице код куће, чији рецепт ћу вам дати. Има својства за заштиту од сунца. Влажи и омекшава кожу.

• Растопите пола шоље ши путера и помешајте са 3 кашике ружине воде, 3 кашике гела од алоје вере и 1 кашичице манука меда.
• Пребаците смешу у стаклену посуду и оставите да се охлади.
• Умутите смесу док не добијете кремасту текстуру.
• Можете га користити као дневну хидратантну крему или као ноћну крему.
• Користите и завршите крему у року од три или четири месеца.

уље за тело са медом

• Растопите једну и по шољу кокосовог уља и оставите да се охлади.
• У уље додајте 3 кашике меда и 2 кашике есенцијалног уља. Као есенцијално уље можете користити уље наранџе, лимуново уље или уље бергамота.
• Мутите док смеса не добије кремасту текстуру. Узмите у стаклену теглу.
• Користите смешу као уље за тело након купања.

Тоник за лице са медом и лавандом

• Након што загрејете пола чаше воде, додајте у њу пола кашике меда.
• У смешу додајте 2 кашике сирћета.
• Након што се вода охлади, додајте 3 капи уља лаванде и промешајте.
• Након доброг мешања, сипајте у стаклену флашу.
• Користите као тоник након прања лица.

балзам за усне са медом

Балзам за усне направљен од меда омекшава и пуни усне.

• Узмите шољу слатког бадемовог уља и пола шоље пчелињег воска у посуду за микроталасну пећницу. Загрејте восак у микроталасној пећници док се не растопи.
• Након уклањања додајте 2 кашике меда.
• Сипајте смешу у малу посуду за балзам за усне и оставите да се охлади.
• Ваш балзам за усне је спреман!

Маска од меда за прање лица

И мед и млеко Влажи кожу и инхибира бактерије које изазивају акне. На овај начин помаже да кожа буде здрава и чиста.

• Помешајте 1 кашику сировог меда и 2 кашике млека у посуди док не добијете кремасту конзистенцију.
• Умочите памучну подлогу у смешу и нанесите је на лице кружним покретима.
• Оставите смешу на лицу 10 минута.
• Оперите лице хладном водом и нежно масирајте.
• Осушите кожу, а затим нанесите хидратантну крему.

Маска од меда и млека

Маска од млека и меда помаже да умирите кожу. Оба састојка имају хидратантна својства. Ова маска је посебно корисна за оне са сувом кожом. Али може се користити и за све типове коже.

• Помешајте 1 кашику сировог меда и 1 кашику млека у посуди док не добијете густу конзистенцију.
• Ставите посуду у микроталасну пећницу и загрејте неколико секунди. Смеша не би требало да буде превише врућа на додир.
• Користите четкицу или прсте да распоредите маску преко коже.
• Оставите маску најмање 15 минута.
• Оперите лице хладном водом. 
• Нанесите хидратантну крему.

Предности меда за косу

• Мед је емолијент. Закључава влагу и додаје сјај коси. 
• Даје одличне резултате за оне са природно коврџавом или сувом косом.
• Спречава губитак косе и подстиче раст косе.
• Има антиоксидативни капацитет који спречава оштећење косе.
• Мед, који има хидратантна својства и садржи протеине, минерале и витамине, јача фоликуле косе.
• Мед има антибактеријска својства. Спречава инфекције власишта и ублажава проблеме као што су перут и екцем.

Како користити мед на коси?

Маска од меда за заштиту косе

Кокосово уље храни косу изнутра. Када се користи са медом, јача косу.

• Помешајте пола чаше кокосовог уља са пола чаше меда.
• Њиме масирајте косу.
• Након чекања 15 минута, исперите топлом водом и шампоном.
• Маску можете наносити једном недељно.

Хранљива маска од јаја и меда

Јаја обезбеђују протеине потребне за раст косе. Ова маска обезбеђује хранљиве материје неопходне за раст косе.

• Умутити 2 јајета и додати пола чаше меда. Блендајте док не добијете глатку конзистенцију.
• Нанесите га на косу од корена до врхова.
• Покријте косу капом и сачекајте 20 минута.
• Исперите маску топлом водом и шампоном.
• Можете га применити три пута месечно.

Маска од јабуковог сирћета и меда за испуцале врхове

Јабуково сирће чисти косу. Смањује испуцале врхове, губитак косе, перут, вашке, акне на глави.

• Помешајте 3 кашике меда, 2 кашике воде и 1 кашику јабуковог сирћета у чинији док не добијете глатку смесу.
• Нанесите маску на косу и кожу главе.
• Након чекања 15 минута, исперите топлом водом и шампоном.
• Можете се пријавити једном недељно.

Маска од авокада и меда за поправку оштећења косе

• Помешајте пола чаше меда са зрелим авокадом.
• Ову мешавину равномерно нанесите на косу.
• Сачекајте око 15 до 20 минута. Оперите шампоном и водом.
• Можете се пријавити једном недељно.

Маска од јогурта и меда за повећање дебљине косе

Јогурт повећава дебљину косе. Користи се за лечење оштећења косе и губитка косе.

• Помешајте 1 шољу киселог јогурта са пола шоље меда док не добијете глатку смесу.
• Почните да наносите смешу на косу од корена до врхова.
• Ставите поклопац и сачекајте 15 минута.
• Оперите топлом водом и шампоном.

Можете се пријавити једном недељно.

Маска од банане и меда за омекшавање косе

Банана омекшава косу и чини је глатком.

• Мешајте 2 банане, пола чаше меда и четвртину чаше маслиновог уља док не добијете глатку смесу.
• Ову мешавину равномерно нанесите на косу и кожу главе.
• Ставите поклопац и сачекајте 20 минута.
• Затим оперите топлом водом и шампоном.
• Можете га применити сваке 2 недеље.

Маска од меда за негу коврџаве косе

• У посуди разблажите једну кашику меда са 9 кашика воде и добро промешајте.
• Умасирајте у кожу главе и нанесите од корена до врха.
• Нека мед остане у коси 3 сата. Можете носити капу.
• Исперите маску топлом водом и шампоном.
• Можете се пријавити једном недељно.

Маска од алое вере и меда против перути

Алое вера спречава настанак перути. Ова маска такође умирује кожу главе и уравнотежује пХ.

• Помешајте 1 кашику меда, 2 кашике гела од алоје вере, 2 кашике јогурта и 1 кашику маслиновог уља док не добијете глатку пасту.
• Нанесите маску на косу и кожу главе.
• Након чекања 15-20 минута, исперите топлом водом и шампоном.
• Можете се пријавити једном недељно.

Маска од рицинусовог уља и меда која ублажава инфекције коже главе

Рицинусово уље Делује против гљивица и бори се против инфекција коже главе.

• Помешајте 1 кашику меда, 2 кашике рицинусовог уља и 1 јаје у чинији док не добијете глатку смесу.
• Нанесите маску на косу и кожу главе.
• Исперите га након 1 сата.
• Можете га применити 2 до 3 пута недељно.

Маска од меда која влажи суву косу

Ова маска се препоручује особама са сувим типом косе.

• Исцедите сок од кромпира и додајте му 1 жуманце и 1 кашику меда.
• Блендајте док не добијете глатку смесу.
• Нанесите маску на косу и кожу главе.
• Исперите га након пола сата.
• Можете се пријавити једном недељно.

Врсте меда

• Манука Хонеи

Манука душоПроизводе га пчеле које се хране цветовима новозеландског грма мануке (Лептоспермум сцопариум). Садржи високе концентрације метилглиоксала (МГО) и дихидроксиацетона, који могу бити одговорни за његову антибактеријску активност.

Наношење Манука меда на ране подстиче стварање нових крвних зрнаца. Подржава раст фибробласта и епителних ћелија. Богат је витаминима Б1, Б2, Б3, Б5 и Б6 и аминокиселинама лизином, пролином, аргинином и тирозином. Такође садржи минерале као што су калцијум, магнезијум, бакар, калијум, цинк и натријум.

• Еуцалиптус Хонеи

Унифлорални мед добијен од цветова еукалиптуса (Еуцалиптус рострата) садржи лутеолин, кемпферол, кверцетин, мирицетин и елагинску киселину. Овај мед делује као снажан антиоксиданс и антиинфламаторно средство. Еукалиптусов мед садржи натријум, калијум, манган, магнезијум, гвожђе, бакар и цинк. Мед од еукалиптуса је посебно користан за децу са ослабљеним имунитетом.

• Багремов мед

багремов медје блед, течни мед налик стаклу који производе пчеле које се хране цветовима багрема. Садржи витамине А, Ц и Е, флавоноиде и есенцијално уље и аминокиселине. Орална и локална примена багрема обезбеђује зарастање рана. Лечи повреде рожњаче.

• Мед од хељде

Мед од хељде има бактерицидна својства. Убија Стапхилоцоццус ауреус (МРСА) отпоран на више лекова и друге гадне патогене.

Мед од хељде штити тело и ДНК од хемијског или оксидативног стреса због својих антиоксидативних својстава и обилних микро и макронутријената.

• Цловер Хонеи

мед од детелинеима јединствена фенолна једињења, као и антимикробне пептиде добијене од пчела. Показују антиоксидативно и антимикробно дејство против врста Псеудомонас, Бациллус, Стапхилоцоццус.

• Саге Хонеи

Мед од жалфије, који је једна од тамних, вискозних врста меда, слађи је и познат је по својим антиоксидативним својствима. Има антибактеријска, антиоксидативна, експекторантна и дигестивна својства. 

• Мед од лаванде

Мед од лаванде је богат фенолним једињењима, аминокиселинама, шећерима и есенцијалним ензимима. Захваљујући овим биоактивним елементима, има јаку антифунгалну активност против врста Цандида. Иако није тако висок као Манука мед, мед од лаванде такође има антиоксидативни капацитет због витамина Ц, каталазе и флавоноида. Користи се за лечење чирева на стопалима и других гљивичних инфекција на кожи.

• Росемари Хонеи

Мед од рузмарина се производи од Росмаринус оффициналис и широко се користи у европским земљама. Богат је кемпферолом, антиоксидансом. Мед од рузмарина се користи као природни хидратант са високом терапеутском вредношћу због својих физичко-хемијских својстава.

Штета меда

• Може изазвати повећање телесне тежине

1 кашика меда је 64 калорије. Садржи велику количину шећера. Ако се конзумира прекомерно, то ће узроковати повећање тежине. 

• Може изазвати алергије

Људи који су алергични на полен такође могу бити алергични на мед. Алергија на мед може довести до анафилаксе, потенцијално животно опасног стања. Јављају се симптоми као што су осип на кожи, оток лица, мучнина, повраћање, пискање, кашаљ, главобоља, вртоглавица, умор и шок.

• Може изазвати ботулизам код новорођенчади

Ботулизам одојчади настаје када беба добије спору бактерије која производи токсин у телу. То је због присуства врсте бактерија, Ц ботулинум, у меду. Студије сугеришу да се мед не даје бебама млађим од 1 године.

• Може изазвати висок ниво шећера у крви

Мед је добра алтернатива шећеру. Истраживања показују да особе са дијабетесом треба да конзумирају мед са опрезом. Дуготрајна конзумација меда може повећати ниво хемоглобина А1Ц (хемоглобина везаног за глукозу) у крви, што може изазвати скок нивоа шећера у крви. 

• Може изазвати дијареју

Мед може изазвати дијареју. Садржи више фруктозе него глукозе. Ово доводи до непотпуне апсорпције фруктозе у телу, што може изазвати дијареју.

• Може изазвати каријес

Мед садржи шећер и лепљив је. Ово дугорочно може изазвати каријес ако не исперете правилно уста након конзумирања меда.

Референце: 1, 2, 3, 4, 5