Vitamina E është një vitaminë e tretshme në yndyrë dhe vepron si një antioksidant në trup. Gjithashtu parandalon që disa yndyrna në trup të dëmtohen nga radikalet e lira. Çfarë përmban vitamina E? Vitamina E gjendet në disa vajra, arra, shpendë, vezë dhe disa fruta.
Çfarë përmban vitamina E?
Është një vitaminë thelbësore e nevojshme për funksionimin e duhur të shumë organeve të trupit. Në mënyrë natyrale ngadalëson procesin e plakjes. Për trajtimin dhe parandalimin e sëmundjeve të zemrës dhe enëve të gjakut; Është efektiv në trajtimin dhe parandalimin e disa sëmundjeve si dhimbje gjoksi, presion të lartë të gjakut.
Çfarë është vitamina E?
Emri vitaminë E kolektivisht i referohet një grupi përbërësish me veti specifike antioksiduese. Në dispozicion në gjithsej tetë formate. Këto forma ndahen në dy seksione kryesore:
Tokoferolet: Ato përbëhen nga katër lloje të përbërjeve të vitaminës E: alfa, beta, gama dhe delta. Të katër dallohen nga numri dhe pozicioni i grupeve metil, të cilat janë ndryshime kimike në strukturën e tyre.
Tokotrienolet: Ato ekzistojnë si tre lidhje të pangopura, por kanë të njëjtën strukturë si tokoferolet. Tokotrienolet përbëhen nga komponime alfa, beta, gama dhe delta, të cilat të gjitha janë më të depërtueshme ndaj membranave qelizore si rezultat i lidhjes së tyre.
Alfa-tokoferoli është forma e vetme e njohur për të përmbushur nevojat e shumicës së njerëzve.
Pse është e nevojshme vitamina E?
Vitamina E është një vitaminë e tretshme në yndyrë dhe është një antioksidant i pasur. Ajo luan një rol shumë të rëndësishëm në formimin e qelizave të kuqe të gjakut. Gjithashtu ndihmon trupin të absorbojë vitaminën K. Vitamina E është përgjegjëse për zgjerimin e enëve të gjakut dhe parandalimin e mpiksjes së gjakut në trup. Është e nevojshme për të forcuar sistemin imunitar dhe për të luftuar kundër baktereve dhe viruseve. Vitamina E është shumë e rëndësishme për shëndetin e lëkurës, thonjve dhe flokëve.
Përfitimet e vitaminës E
Siguron ekuilibrin e kolesterolit
Kolesteroli është një substancë e prodhuar natyrshëm nga mëlçia dhe e nevojshme për funksionimin e duhur të qelizave, nervave dhe hormoneve. Kur niveli i tij është në gjendjen e tij natyrale, trupi ynë është i ekuilibruar, normal dhe i shëndetshëm. Kur oksidohet, rreziku fillon. Studimet kanë treguar se vitamina E është një antioksidant mbrojtës që parandalon oksidimin e kolesterolit. Kjo është për shkak se vitamina E mund të luftojë dëmtimin e radikalëve të lirë në trup që çojnë në oksidimin e kolesterolit.
Parandalon zhvillimin e sëmundjeve
Radikalët e lirë shpërbëjnë qelizat e shëndetshme në trupin tonë dhe mund të shkaktojnë sëmundje të zemrës dhe kancer. Këto molekula ndodhin natyrshëm në trupin tonë dhe shkaktojnë dëme serioze kur përshpejtohen ose oksidohen.
Vitamina E është një antioksidant i fuqishëm që ndihmon në reduktimin e dëmtimit të radikaleve të lira, lufton inflamacionin dhe për këtë arsye ngadalëson natyrshëm plakjen e qelizave tona dhe lufton problemet shëndetësore si sëmundjet e zemrës. Studimet kanë treguar se vitamina E forcon ndjeshëm imunitetin, duke ndihmuar kështu në parandalimin e shfaqjes së sëmundjeve të zakonshme dhe gjendjeve serioze.
Balancon hormonet
Vitamina E luan një rol të rëndësishëm në balancimin e sistemit endokrin dhe nervor. Natyrisht ndihmon për të mbajtur hormonet në ekuilibër. Simptomat e çekuilibrit hormonal janë zakonisht shtimi në peshë, alergjitë, infeksionet e traktit urinar, ndryshimet e lëkurës, ankthi dhe lodhja.
Mbajtja e hormoneve në ekuilibërE bën më të lehtë humbjen e peshës në mënyrë të shëndetshme, siguron një cikël të rregullt menstrual dhe ju ndiheni më energjikë.
Redukton tensionin para menstruacioneve
Marrja e suplementeve të vitaminës E 2-3 ditë para dhe 2-3 ditë pas menstruacioneve, ngërçe,ankthi Redukton simptomat e tensionit që mund të shfaqen para menstruacioneve, si p.sh Vitamina E redukton ashpërsinë dhe kohëzgjatjen e dhimbjes, si dhe humbjen e gjakut menstrual. Ai e bën këtë duke balancuar natyrshëm hormonet dhe rregullon ciklin menstrual.
Redukton simptomat e Alzheimerit
Vitamina E ngadalëson përkeqësimin e humbjes së kujtesës tek njerëzit me sëmundje të moderuar të Alzheimerit. Vitamina E e marrë me vitaminën C gjithashtu zvogëlon rrezikun e zhvillimit të formave të ndryshme të demencës.
Redukton efektet e dëmshme të trajtimeve mjekësore
Vitamina E ndonjëherë përdoret për të reduktuar efektet e dëmshme të trajtimeve mjekësore si rrezatimi dhe dializa. Kjo për shkak se është një antioksidant i fuqishëm që lufton radikalet e lira në trup. Përdoret gjithashtu për të reduktuar efektet anësore të padëshiruara të barnave që mund të shkaktojnë dëmtim të mushkërive dhe rënie të flokëve.
Rrit qëndrueshmërinë fizike dhe forcën e muskujve
Vitamina E përdoret për të rritur qëndrueshmërinë fizike. Rrit energjinë pas stërvitjes dhe ul nivelin e stresit oksidativ në muskuj. Vitamina E rrit forcën e muskujve.Duke përshpejtuar qarkullimin e gjakut largon lodhjen. Gjithashtu forcon kapilarët dhe ushqen qelizat.
Mbron nga dëmtimi i diellit
Vitamina E mbron nga efektet e rrezeve ultravjollcë. Ekspozimi i tepërt në diell çon në hiperpigmentim. Ajo shkakton shfaqjen e njollave të errëta në disa pjesë të lëkurës, të cilat mund të përkeqësohen me kalimin e kohës. Mund të jetë edhe shkaku i njollave të zeza në lëkurë.
Ekspozimi i tepërt në diell shkakton dëmtim të membranave qelizore dhe rritje të ndjeshmërisë së lëkurës ndaj dritës së diellit. Vitamina E mbron membranat qelizore. Për shkak të vetive të tij antioksiduese, ai gjithashtu lufton radikalet e lira që shkaktojnë efektet negative të diellit.
Është një hidratues natyral
Vitamina E është një hidratues i shkëlqyer i lëkurës. Është e dobishme për trupin pasi parandalon humbjen e ujit dhe tharjen e lëkurës. Studimet tregojnë se vaji i vitaminës E është një trajtim i shkëlqyeshëm për thonjtë e thatë dhe sindromën e thonjve të verdhë pasi është një hidratues i shkëlqyeshëm.
Përfitimet e syve të vitaminës E
Vitamina E lidhet me moshën, një shkak i zakonshëm i verbërisë.degjenerim makular ndihmon në uljen e rrezikut. Për të qenë efektiv për shëndetin e syve, duhet të konsumohet me sasi të mjaftueshme të vitaminës C, beta karoten dhe zink. Përveç kësaj, është zbuluar se marrja ditore e dozave të larta të vitaminës E dhe vitaminës A përmirëson rikuperimin e shpejtë dhe shikimin tek njerëzit që i janë nënshtruar një operacioni lazer të syve.
Përfitimet e vitaminës E për gratë shtatzëna
Një nga simptomat e mungesës së vitaminës E janë lindjet e parakohshme ose me peshë të ulët. Kjo vitaminë është thelbësore për rritjen dhe zhvillimin gjatë shtatzënisë. Siguron zhvillimin më të mirë të foshnjave dhe fëmijëve të vegjël, pasi çon në ruajtjen e acideve yndyrore të rëndësishme. Gjithashtu ndihmon në kontrollin e inflamacionit. Prandaj, nënat, veçanërisht ato që ushqehen me gji dhe shumica e fëmijëve nga foshnjëria deri në moshën 2 vjeç, duhet të marrin mjaftueshëm vitaminë E përmes ushqimeve natyrale. Kjo parandalon shfaqjen e anomalive të rritjes.
Çfarë përmban vitamina E?
Vitamina E është një lëndë ushqyese e zakonshme që gjendet në shumicën e ushqimeve. Ushqime të tilla si vajrat ushqimorë, farat dhe arrat janë burime jashtëzakonisht të pasura. Vitamina E gjendet më së shpeshti në ushqimet e mëposhtme.
Luledielli
bajame
Findik
Gruri
mango
Avokado
Kungull
spinaq
Kivi
domate
arra pishe
mish pate
Badiava
Fëstëk
shqeme
Salmon
Trofta
ferrë
Boronicë e kuqe
kajsi
Mjedër
piper i kuq
Rrepë
Panxhar
brokoli
Asparagus
Chard
majdanoz
ulliri
Nevojat ditore për vitaminë E
Sasia e vitaminës E që njerëzit e grupmoshave të ndryshme duhet të marrin çdo ditë është si më poshtë;
te fëmijët
1 – 3 vjet: 6 mg (9 IU)
4-8 vjeç: 7 mg (10.4 IU)
9 – 13 vjet: 11 mg (16.4 IU)
te femrat
14 vjeç e lart: 15 mg (22.4 IU)
Shtatzëna: 15 mg (22.4 IU)
Ushqyerja me gji: 19 mg (28.5 IU)
te meshkujt
14 vjeç e lart: 15 mg (22.4 IU)
Çfarë e shkakton mungesën e vitaminës E?
Mungesa e vitaminës E është mungesa e mjaftueshme e vitaminës E në trup. Është një gjendje e rrallë. Shkaktohet nga kequshqyerja. Shkaqet e mungesës së vitaminës E janë si më poshtë;
Genetik
Një nga shkaqet kryesore të mungesës së vitaminës E janë gjenet. Ata me një histori familjare të mungesës së vitaminës E duhet të monitorojnë rregullisht nivelet e tyre të vitaminës E.
sëmundjet themelore
Mungesa e vitaminës E mund të ndodhë për shkak të kushteve mjekësore si:
Fibroza cistike
pankreatiti kronik
sindromi i zorrës së shkurtër
Kolestaza etj.
Shpesh, edhe foshnjat e lindura para kohe e përjetojnë këtë mungesë, sepse trakti i tyre tretës i papjekur nuk mund të menaxhojë thithjen e yndyrës dhe vitaminës E.
Të pi duhan
Pirja e duhanit shkakton një rritje të radikaleve të lira në mushkëri dhe në të gjithë trupin. Prandaj, nevoja e trupit për antioksidantë rritet dhe ai konsumon vitaminën E. Studimet vënë në dukje se duhanpirësit, veçanërisht gratë, kanë nivele dukshëm më të ulëta të alfa-tokoferolit në gjak.
Sëmundjet që shihen në mungesë të vitaminës E
Mungesa e vitaminës E mund të shkaktojë shumë probleme:
Probleme neuromuskulare dhe neurologjike
anemi
Dëmtimi i përgjigjes imune
Katarakt
Ulje e dëshirës seksuale
Simptomat e mungesës së vitaminës E
Mungesa e vitaminës E është një gjendje e rrallë. Ndodh si pasojë e një diete të dobët. Ka kushte të caktuara që mund të shkaktojnë mungesë të vitaminës E. Për shembull, foshnjat e lindura para kohe me peshë më pak se 3 kilogramë e gjysmë mund të vuajnë nga mungesa e vitaminës E. Ata me sëmundje inflamatore të zorrëve që kanë probleme me përthithjen e yndyrës mund të përjetojnë gjithashtu mungesë të vitaminës E.
Në rrezik janë edhe personat që kanë problem me raportin e yndyrës; sepse është e nevojshme për përthithjen e vitaminës E. Simptomat e mungesës së vitaminës E përfshijnë:
Një ndjenjë e përgjithshme dhe e pashpjegueshme e shqetësimit
dhimbje ose dobësi të muskujve
Vështirësi në koordinim dhe humbje e kontrollit të lëvizjes së trupit
Vështirësitë vizuale dhe shtrembërimi
problemet e imunitetit
mpirje dhe ndjesi shpimi gjilpërash
Si të plotësoni nevojat për vitaminë E?
Vitamina E gjendet pothuajse në të gjitha ushqimet, ndonëse në sasi të vogla. Prandaj, shumica e njerëzve nuk janë në rrezik të mungesës.
Megjithatë, çrregullimet që ndikojnë në përthithjen e yndyrës, si fibroza cistike ose sëmundja e mëlçisë, mund të shkaktojnë mungesë me kalimin e kohës, veçanërisht për ata që ndjekin një dietë të varfër me vitaminë E.
Rritja e marrjes së vitaminës E është e lehtë, edhe pa përdorimin e suplementeve. Ju mund të rrisni përthithjen e vitaminës E në ushqimet me pak yndyrë duke i ngrënë ato me yndyrë. Edhe shtimi i një luge vaj në një sallatë bën një ndryshim të rëndësishëm.
Teprica e vitaminës E
Marrja e tepërt e kësaj vitamine njihet si tepricë e vitaminës E ose helmim me vitaminë E. Një tepricë e vitaminës E ndodh kur një tepricë e vitaminës E grumbullohet në trup dhe shkakton komplikime shëndetësore.
Vitamina E vepron si një antioksidantnjë vitaminë e tretshme në yndyrëështë Zvogëlon rrezikun e sëmundjeve të zemrës, kancereve të caktuara, problemeve të shikimit dhe çrregullimeve të trurit. Një nga funksionet e tij kryesore është të mbajë enët e gjakut të zgjeruara dhe të parandalojë formimin e mpiksjes në enët e gjakut.
Duke pasur parasysh se vitaminat e tretshme në yndyrë ruhen në yndyrë, ato mund të grumbullohen në yndyrën e trupit, veçanërisht nëse merren në sasi të tepërta përmes dietës ose suplementeve.
Teprica e vitaminës E nuk ndodh me sasinë e marrë nga ushqimi. Shkaktohet nga përdorimi i tepërt i suplementeve të vitaminës E.
Dëmet e tepërta të vitaminës E
Vitamina E është një vitaminë e dobishme kur merret nga goja ose aplikohet në lëkurë. Nuk shkakton efekte anësore në shumicën e njerëzve kur merret në dozën e rekomanduar.
Për njerëzit me sëmundje të tilla si sëmundjet e zemrës dhe diabeti, mund të jetë problem kur merret në doza të larta. Mos merrni më shumë se 400 IU në ditë për të shmangur problemet shëndetësore.
Efekti anësor serioz i shumë vitaminës E është një rrezik i shtuar i gjakderdhjes, veçanërisht në tru. Marrja e tepërt e vitaminës E mund të çojë në këto probleme shëndetësore:
dështimi i zemrës tek diabetikët
përkeqësimi i çrregullimeve të gjakderdhjes
Rritja e rrezikut të përsëritjes së kancerit të kokës, qafës dhe prostatës
Rritja e gjakderdhjes gjatë dhe pas operacionit
Rritja e gjasave të vdekjes pas një ataku në zemër ose goditje në tru
Dozat e larta të vitaminës E mund të shkaktojnë nauze, diarre, ngërçe në stomak, lodhje, dobësi, dhimbje koke, shikim të paqartë, skuqje, mavijosje dhe gjakderdhje.
Vitamina E aktuale mund të jetë irrituese për lëkurën e disa njerëzve, prandaj provoni fillimisht një sasi të vogël dhe përdorni pasi të zbuloni se nuk jeni të ndjeshëm.
Trajtimi i tepërt i vitaminës E
Trajtimi i tepricës së vitaminës E bëhet duke ndërprerë përdorimin e suplementeve të vitaminës E. Por komplikimet më serioze kërkojnë kujdes mjekësor.
Ndërveprimi i vitaminës E me barna të tjera
Suplementet e vitaminës E mund të ngadalësojnë koagulimin e gjakut dhe të rrisin rrezikun e mavijosjes dhe gjakderdhjes kur merrni medikamente që ngadalësojnë koagulimin. Barnat e përdorura për të ulur kolesterolin mund të ndërveprojnë me vitaminën E.
Suplement i vitaminës E
Shumë njerëz marrin suplemente të vitaminës E për të rritur imunitetin, për të zvogëluar rrezikun e kancerit ose për të forcuar flokët, lëkurën dhe thonjtë e tyre, potencialisht përmes efekteve të saj kundër plakjes. Megjithatë, është e panevojshme të merren suplemente nëse nuk ka mungesë të vitaminës E.
Përfitimet e vitaminës E për lëkurën
Me kapacitetin e tij të lartë antioksidues, mbron lëkurën nga radikalet e lira.
Parandalon dëmtimin UV nga dielli.
Ajo hidraton lëkurën.
Aplikimi i drejtpërdrejtë i vajit të vitaminës E në lëkurë redukton shenjat e plakjes.
Duke qenë se është anti-inflamator, lehtëson inflamacionin në lëkurë.
Mbron nga kanceri i lëkurës i shkaktuar nga qëndrimi në diell për një kohë të gjatë.
Redukton thatësinë dhe kruajtjen.
Ajo hidraton lëkurën.
Ka aftësinë për të rigjeneruar lëkurën.
Ndihmon që plagët të shërohen më shpejt.
Ai kalon njolla të tilla si shenjat e akneve në lëkurë.
E bën lëkurën të shkëlqejë.
Si aplikohet vitamina E në lëkurë?
Maska me vitaminë E
Kjo maskë, e cila siguron elasticitetin e lëkurës, pastron të gjitha papastërtitë. Ajo ushqen dhe hidraton lëkurën.
Shtrydhni vajin e 2 kapsulave të vitaminës E.
E përziejmë me 2 lugë kos dhe disa pika lëng limoni.
Aplikojeni atë në fytyrën tuaj. Shpëlajeni pas 15 minutash.
Këtë maskë për fytyrën mund ta përdorni 2 herë në javë.
Vitamina E për të reduktuar shenjat e akneve
Aplikoni vajin e vitaminës E në kapsulë direkt në fytyrën tuaj ose zonën e prekur. Lëreni gjatë natës.
Bëjeni rregullisht derisa shenjat e akneve të zhduken.
Vitamina E riparon qelizat e dëmtuara të lëkurës dhe përmban antioksidantë që reduktojnë shfaqjen e njollave.
Vitamina E për të eliminuar rrathët poshtë syve
Aplikoni vajin e vitaminës E në kapsula direkt rreth syve tuaj.
Masazhoni butësisht.
Përdoreni rregullisht për të paktën 2-3 javë për të eliminuar rrathët e errët poshtë syve.
Vitamina E për shkëlqimin e lëkurës
Përzieni 3-4 kapsula vaj vitamine E me 2 lugë pastë papaja dhe 1 lugë çaji mjaltë organik.
Aplikojeni maskën në fytyrë dhe qafë.
Lajeni pas 20-25 minutash.
Maskën mund ta bëni 3 herë në javë.
Papaja përmban papainë, e cila ndriçon lëkurën. Vitamina E ushqen lëkurën dhe riparon qelizat. Mjalti e mban lëkurën të lagësht.
Vitamina E për të hequr njollat e zeza
Shtrydhni vajin e vitaminës E nga 2 kapsula. Përzieni me 1 lugë gjelle vaj ulliri ekstra të virgjër.
Masazhoni butësisht fytyrën tuaj për 10 minuta.
Lëreni për të paktën një orë ose gjatë natës.
Këtë maskë mund ta aplikoni tri herë në javë.
Vitamina E riparon qelizat e dëmtuara të lëkurës. Vaji i ullirit hidraton lëkurën dhe përshpejton rigjenerimin e qelizave. Kjo maskë ndihmon në reduktimin e pikave të errëta dhe pigmentimit.
Vitamina E për të hidratuar lëkurën e thatë
Shtrydhni vajin nga 2 kapsula të vitaminës E. E përziejmë me 1 lugë çaji mjaltë organik dhe 2 lugë qumësht.
Aplikojeni atë në fytyrën tuaj.
Prisni 20 minuta para se të lani.
Maskën mund ta bëni 3 herë në javë.
Qumështi përmban acid laktik, i cili ndihmon në ndriçimin dhe ushqyerjen e lëkurës. Mjalti ndihmon në ruajtjen e lagështisë. Kapsula e vitaminës E ndihmon në riparimin dhe ushqimin e qelizave të lëkurës.
Përzieni vajin e vitaminës E që shtrydhni nga 2 kapsula me vaj kokosi ekstra të virgjër dhe dy pika vaj pemë çaji dhe livando.
Aplikojeni duke masazhuar fytyrën.
Shpëlajeni me ujë të ngrohtë pas gjysmë ore.
Këtë mund ta bëni dy herë në ditë.
Vitamina E dhe vaji i livandës kanë veti anti-inflamatore. Pema e çajit dhe vajrat ekstra të virgjër të kokosit kanë veti antimikrobike dhe qetësojnë alergjitë e lëkurës.
Vitamina E për të lehtësuar kruajtjen
Përzieni vajin e vitaminës E nga një kapsulë me vaj kokosi ekstra të virgjër.
Masazhoni fytyrën me të.
Ju mund ta përsërisni këtë praktikë çdo ditë.
Vaji i kokosit redukton kruajtjen pasi hidraton dhe ushqen lëkurën. Vitamina E riparon lëkurën dhe lehtëson inflamacionin.
Maskë me vitaminë E që pastron pikat e zeza
Përzieni 1 lugë gjelle xhel aloe vera me vajin që keni nxjerrë nga 2 kapsula të vitaminës E.
Aplikojeni maskën butësisht në fytyrë dhe qafë.
Pasi prisni 15 minuta, lani fytyrën me ujë të ftohtë dhe më pas thajeni.
Kjo maskë hidraton lëkurën. Lufton dëmtimin e radikalëve të lirë, zvogëlon strijat. I jep një shkëlqim të shëndetshëm lëkurës. Gjithashtu redukton pikat e zeza.
Përfitimet e vitaminës E për flokët
Vitamina EQetëson gjëndrat dhjamore duke siguruar lagështi në folikulat e flokëve. Ofron rigjallërim të skalpit të kokës dhe rritje të shëndetshme të flokëve.
Vitamina E parandalon rënien e flokëve.
Antioksidantët në vitaminën E neutralizojnë radikalet e lira. Redukton thinjjen e parakohshme të flokëve.
Vaj i vitaminës ERiparon flokët e dëmtuar së bashku me vajra të tjerë ushqyes.
Vetia e tij antioksiduese redukton stresin oksidativ që shkakton prishjen e qelizave të gjëndrës së flokëve.
Vitamina E siguron rinovimin e shkëlqimit të humbur si pasojë e dëmtimit të flokëve.
Aplikimi i vajit të vitaminës E në flokë përshpejton rrjedhjen e gjakut në lëkurën e kokës. Kështu, qelizat e kokës dhe gjëndrat e flokëve marrin oksigjen shtesë.
Vitamina E parandalon që rrezet UV nga dielli të dëmtojnë flokët.
Si të përdorni vitaminën E për flokët?
Maska me vaj me vitaminë E
Kjo maskë ushqen lëkurën e kokës dheRenia e flokevee pengon atë.
Nxjerrni vajin nga 2 kapsula të vitaminës E dhe shtoni nga një lugë çaji vaj bajame, kokosi dhe vaj ricini.
Përzieni disa pika të fundit të vajit të livandës.
Aplikojeni këtë në të gjithë flokët.
Lëreni të qëndrojë në flokët tuaj gjatë natës.
Lajeni me shampo të nesërmen në mëngjes.
Mund ta aplikoni tri herë në javë.
Maska me vitaminë E dhe vezë
Kjo maskë flokësh është efektive kundër rënies së flokëve dhe i trash flokët.
Nxjerrni vajin nga dy kapsula të vitaminës E.
Shtoni të dyja vezët dhe rrihni derisa masa të bëhet shkumë.
Përzieni 2 lugë vaj ulliri ekstra të virgjër dhe aplikojeni në flokë.
Lani me shampo pas 20 ose 30 minutash.
Maska me vitaminë E dhe aloe vera
Është një nga maskat më efektive për flokët e thatë.
Përzieni xhel aloe vera, dy lugë çaji uthull, dy kapsula vitaminë E, një lugë çaji glicerinë, një vezë.
Masazhoni flokët me këtë përzierje.
Vishni një kapak dhe prisni 30-40 minuta.
Lani me shampo dhe aplikoni kondicioner.
Maskë me vitaminë E dhe vaj jojoba
Ndihmon në rritjen e flokëve, përmirëson strukturën e tyre dhe e zbut atë.
tre lugë gjellevaj jojoba, Përzieni mirë xhelin e aloe verës dhe vajin e vitaminës E dhe përzieni mirë.
Aplikojeni duke e masazhuar në flokë.
Shpëlajeni me shampo pas 45 minutash.
Maska me vitaminë E dhe avokado
Kjo maskë përdoret për hidratimin e flokëve dhe për rritjen e flokëve.
Ekstraktoni vajin nga 2 kapsula të vitaminës E.
Shtoni 1 kastravec dhe një lugë çaji xhel aloe vera dhe përzieni përbërësit në blender derisa të krijohet një masë kremoze.
Aplikojeni atë në flokët tuaj. Lidhini flokët në një topuz dhe prisni 30 minuta.
Lajeni me shampo dhe përfundoni me kondicioner.
Maska me vitaminë E dhe rozmarinë
Kjo maskë përshpejton rritjen e flokëve, parandalon rënien e flokëve dhe forcon flokët.
Nxjerrja e vajit nga 1 kapsulë vitaminë E. Shtoni një degë rozmarine të grirë hollë.
Shtoni 5-6 pika vaj bajame dhe përzieni mirë.
Përdorni një top pambuku për ta aplikuar në rrënjët e flokëve. Masazhojeni për disa minuta.
Pas 15-20 minutash, lani me shampo dhe aplikoni balsam.
