Mjaltë dhe qumështpërmban shumë lëndë ushqyese thelbësore për trupin. Të kombinuara, ato kanë përfitime të shumta shëndetësore, duke përfshirë përmirësimin e shëndetit të lëkurës dhe flokëve, duke ndihmuar tretjen, shqetësimet e gjumit dhe shëndetin e kockave.
Aşağıda “A është i dobishëm qumështi me mjaltë”, “A është i dëmshëm qumështi me mjaltë”, “A është qumështi me mjaltë i dobishëm për shtim në peshë”, “A është qumështi me mjaltë i mirë për stomakun”, “kur duhet të pini qumësht me mjaltë” Ju do të gjeni përgjigje për pyetjet tuaja.
Përfitimet e përzierjes së mjaltit me qumësht
ndihmon tretjen
prebiotik Balmbështet rritjen e baktereve të dobishme ose të mira në traktin tretës. Duke pirë çdo ditë përfitimet e qumështit të mjaltitNjë prej tyre është se ndihmon në rivendosjen e florës së shëndetshme bakteriale.
Prandaj, pirja e qumështit me mjaltë rregullishtNdihmon në mbajtjen e traktit gastrointestinal të shëndetshëm duke eliminuar fryrjen, kapsllëkun dhe ngërçet.
Jep energji
Një gotë në mëngjes qumësht mjalti Kur filloni të pini, merrni karbohidratet, proteinat dhe lëndët e tjera ushqyese thelbësore të nevojshme për një fillim të ri të ditës.
Dihet se mjalti përshpejton metabolizmin duke përshpejtuar procesin e trupit për t'i dhënë atij të gjithë energjinë e nevojshme gjatë gjithë ditës.
Redukton pagjumësinë
Konsumimi i qumështit dhe mjaltit për një kohë të gjatë pagjumësi përdoret si ilaç. Edhe pse të dyja janë të mira në nxitjen e gjumit, efektet e tyre janë edhe më të mëdha kur merren së bashku.
konsumimi i mjaltit, triptofanit Ajo lëshon insulinë në tru së bashku me lirimin e një përbërje të quajtur Triptofani përfundimisht shndërrohet në serotonin, një neurotransmetues që rrit ndjenjën e mirëqenies. Serotonina është përgjegjëse për të ndihmuar gjumin. melatonin është konvertuar.
forcon kockat
qumështËshtë i pasur me kalcium, i cili është thelbësor për kockat. Por marrja e kalciumit nuk mjafton më vete për ta ndihmuar atë të asimilohet në kocka.
Mjalti dhe enzimat e tij janë gjetur të jenë efektive në transportimin e lëndëve ushqyese në të gjithë trupin. Pirja e qumështit me mjaltëRrit marrjen e kalciumit, i cili bëhet më efektiv nga trupi.
Nivelet e shëndetshme të kalciumit janë të mira për kockat dhe dhëmbët. Është veçanërisht e dobishme ndërsa plakemi dhe densiteti dhe forca e kockave fillojnë të bien.
vetitë antibakteriale
Si qumështi ashtu edhe mjalti dihet se kanë veti antibakteriale në organizma të tillë si stafilokokët. Kur merren së bashku, efektet e tyre janë më të forta.
Pirja e qumështit të ngrohtë të përzier me mjaltë Është i njohur për përmirësimin e kapsllëkut, fryrjes dhe çrregullimeve të zorrëve. Është efektiv edhe kundër infeksioneve të rrugëve të sipërme të frymëmarrjes, lehtëson të ftohtin dhe kollën.
Përmirëson sëmundjet e frymëmarrjes
Pirja e mjaltit me qumësht të ngrohtëËshtë efektiv në vrasjen dhe pastrimin e baktereve në fyt për trajtimin e infeksioneve të frymëmarrjes.
Është përdorur në mjekësinë tradicionale për trajtimin e ftohjes dhe lehtësimin e kollës. Sepse, përzierje mjalti dhe qumështiËshtë i dobishëm në parandalimin dhe trajtimin e infeksioneve të rrugëve të frymëmarrjes.
largon stresin
Pirja e qumështit dhe mjaltitMeqenëse truri çliron serotoninën, ai ka një efekt qetësues në trup. Dihet gjithashtu se zvogëlon nivelet e kortizolit në trup, i cili është hormoni i stresit.
Enzimat natyrale që gjenden në mjaltë veprojnë gjithashtu si stabilizues i humorit. Kështu që herën tjetër që të ndiheni të stresuar, pini një gotë pirja e qumështit me mjaltë mund të përfitojnë.
Lufton infeksionet e stomakut
Përzierje qumështi me mjaltëVetitë e tij antibakteriale dhe antioksidante shkatërrojnë bakteret e dëmshme në stomak për të luftuar infeksionet. Rikthen florën bakteriale të zorrëve në nivelet e saj normale dhe përshpejton shërimin.
përmirëson përqendrimin
qumësht dhe mjaltëEfekti i tij freskues ndihmon në përmirësimin e fokusit dhe vëmendjes në të gjitha aktivitetet. Lëshimi i serotoninës në mjaltë sheqerna të thjeshtaNdihmon përqendrimin duke siguruar të gjitha kaloritë e nevojshme për aktivitetin mendor ose fizik.
Përmirëson performancën atletike
Një acid ergogjenik, mjalti rrit qëndrueshmërinë duke çliruar ngadalë energjinë për një periudhë të gjatë kohore për të përmirësuar performancën atletike.
Para dhe pas një stërvitje pasi siguron proteinat dhe karbohidratet e nevojshme për të ruajtur nivelet ideale të sheqerit dhe rikthimin e mëvonshëm të glikogjenit. përzierje qumështi me mjaltë Do të jetë e dobishme për performancën atletike.
Lehtëson kapsllëkun
Kur përjetoni kapsllëk pirja e qumështit me mjaltë mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave në mënyrë natyrale. Përfitimet e pirjes së qumështit me mjaltëNjë prej tyre është se ndihmon në lëvizjen e zorrëve, gjë që lehtëson lëvizjen e zorrëve.
Mjalti gjithashtu siguron enzima që stabilizojnë zorrët për të përmirësuar lëvizjen. Së bashku ata vrasin bakteret si stafilokokët që mund të shkaktojnë çrregullime të zorrëve.
Përfitimet e qumështit të mjaltit për lëkurën dhe flokët
I jep shkëlqim lëkurës
Mjaltë dhe qumësht Së bashku me këtë, ajo ka lëndë ushqyese jetike të nevojshme për ta bërë lëkurën të lëmuar dhe me shkëlqim. Ai siguron proteina, aminoacide, vitamina dhe minerale të disponueshme për të mbështetur rritjen e indeve të shëndetshme nga brenda.
Maskat e fytyrës të bëra nga përzierja janë efektive në hidratimin dhe pastrimin natyral të lëkurës.
Parandalon aknet
akneteështë një problem i zakonshëm në mesin e njerëzve të të gjitha grupmoshave. Si qumështi ashtu edhe mjalti, të cilët vrasin bakteret që shkaktojnë aknet dhe nxisin lëkurën pa njolla. Ka veti antibakteriale dhe antimikrobike.
Shtimi i disa pikave mjaltë në qumështin e papërpunuar vepron si një pastrues natyral i mrekullueshëm. Duke përdorur këtë përzierje për të masazhuar butësisht fytyrën, largon të gjitha papastërtitë dhe grimcat e huaja nga sipërfaqja e lëkurës. Ndihmon për të hequr qafe substancat dhe për të dhënë një lëkurë pa të meta dhe pa njolla.
Redukton plagët
Si mjalti ashtu edhe qumështi kanë veti që ndihmojnë në zbutjen e plagëve. Shtoni disa pika mjaltë në një gotë qumësht dhe aplikojeni në shenjat tuaja.
për rezultate më të mira shafran i Indisë ju gjithashtu mund të shtoni. Bëjeni këtë çdo ditë dhe pas një kohe do të shihni ndryshimin.
Tregon veti kundër plakjes
në lëkurë mjaltë dhe qumësht Përdorimi i tij ngadalëson procesin e plakjes dhe redukton rrudhat në lëkurë. Maskat e fytyrës të bëra me qumësht dhe mjaltë funksionojnë shumë për të mbajtur lëkurën të shëndetshme.
Vetitë e tij antioksidante ndalojnë sulmin e radikalëve të lirë në lëkurë që në përgjithësi shkakton rrudha, njolla dhe përkeqësim.
Hidraton lëkurën
Hidratimi është shumë i rëndësishëm për të ruajtur butësinë e lëkurës. Pa hidratimin e duhur, lëkura bëhet e rrudhosur dhe e ndjeshme ndaj ndotësve të jashtëm.
Në afat të gjatë, përzierje mjalti dhe qumështi për të mbajtur lëkurën të shëndetshme nga infeksionet, nga aknet dhe mbron nga dëmtimi i ndotjes.
Riparon flokët e dëmtuar
Një maskë flokësh e bërë me mjaltë dhe qumësht rikthen gjallërinë e flokëve të dëmtuar për të siguruar butësi dhe shkëlqim. Efekti hidratues i maskës siguron një strukturë të lëmuar duke forcuar fibrat e flokëve.
Si të bëni maskë flokësh me qumësht mjalti?
Provoni këtë maskë flokësh për flokë të butë dhe me shkëlqim:
materiale
1 filxhan qumësht të plotë
2 lugë gjelle mjaltë
përgatitje
– Përzieni qumështin me mjaltin në një filxhan për të bërë një pastë të trashë.
– Aplikojeni përzierjen butësisht në flokët tuaj dhe prisni 30 minuta.
– Shpëlajeni me ujë të ngrohtë dhe një shampo të butë.
Si të bëni një maskë për lëkurën me mjaltë dhe qumësht?
Përdoreni këtë maskë lëkure me qumësht dhe mjaltë për lëkurë të shëndetshme dhe me shkëlqim.
materiale
2 lugë qumësht
1 lugë çaji mjaltë
1 lugë gjelle ujë trëndafili
përgatitje
– Përziejini përbërësit në një enë derisa të formojnë një pastë të trashë.
– Aplikojeni përzierjen në të gjithë fytyrën përveç syve.
– Prisni 2 ose 3 minuta dhe shpëlajeni me ujë të ngrohtë.
– Aplikoni një hidratues të lehtë ndërsa fytyra është ende e lagur.
Receta e qumështit me mjaltë
Mjaltë dhe qumësht Për të bërë një pije të shëndetshme dhe të shijshme me:
– Nxehni një filxhan qumësht në një tenxhere derisa të jetë afër zierjes.
– Hidheni në filxhan dhe lëreni të ftohet në temperaturën e preferuar.
– Përzieni një lugë çaji mjaltë në qumësht.
– Mund të shtoni edhe pak mjaltë nëse keni nevojë për më shumë shije.
Cilat janë dëmet e qumështit të mjaltit?
qumësht dhe mjaltë Përveçse ka efektet e veta anësore, përzierja e të dyjave ka edhe disa anë negative:
– Mjalti është i pasur me sheqerna të thjeshta si fruktoza, glukoza dhe saharoza dhe shumë lloje të tjera të karbohidrateve. Në thelb është i ngarkuar me kalori, kështu që mund të çojë në shtim në peshë. Prandaj, nuk duhet të konsumohet tepër.
– Disa lloje mjalti mund të përmbajnë edhe mikrobe infektive që mund të prekin fëmijët e vegjël dhe ata me sistem imunitar të komprometuar.
– Personat me çrregullime të gjakderdhjes duhet të shmangin mjaltin. Është mirë që të mos pihet me qumësht, pasi mjalti mund të çojë në rrezik të lartë gjakderdhjeje.
- qumësht mjalti, intoleranca ndaj laktozës Jo i përshtatshëm për njerëzit me Kosi është një alternativë e mirë për qumështin pasi përmban pak ose aspak laktozë.
– Konsumimi i tepërt i mjaltit mund të çojë në dëmtime nervore për shkak të pranisë së grayanotoksinave; Është një lloj helmi për sistemin nervor.
– Disa njerëz janë alergjikë ndaj përbërësve që gjenden në mjaltë ose qumësht ose të dyja. Kjo mund të shkaktojë reaksione alergjike të lehta deri në të rënda.
- Mjalti nuk duhet t'u jepet fëmijëve nën moshën dy vjeç për shkak të rrezikut të botulizmit foshnjor. Edhe pse është një gjendje e rrallë, mund të jetë fatale për foshnjat.
A mund të shtohet mjalti në qumështin e nxehtë?
qumësht mjalti Është e nevojshme të ngroheni dhe të pini. Mjalti nuk duhet të ekspozohet kurrë në temperatura mbi 140 gradë Celsius.
Një studim tregoi se ngrohja e mjaltit prodhon një përbërje toksike të quajtur hidroksimetil furfuraldehid (HMF). Prandaj, shmangni shtimin e mjaltit në qumështin e vluar. Është më e sigurt të shtoni mjaltë në qumësht kur të jetë ftohur.
