Waa maxay qorfe u roon tahay? Halkee laga isticmaalaa qorfaha?

Qorfe waa dhir udgoon oo dhadhan fiican leh. Waxa kumanaan sano loo isticmaali jiray dawooyinkeeda. Haddaba "maxay qorfaha u fiican tahay?"

Saamaynta ugu caansan ee qorfaha waa awoodda ay u leedahay inay hoos u dhigto sonkorta dhiigga. Waxay si guul leh hoos ugu dhigtaa sonkorta dhiigga iyada oo ay ugu wacan tahay saamaynta faa'iidada leh ee caabbinta insulin.

QorfeWaxa ku jira coumarin Coumarin waa daawada xinjirowga lidka ku ah. Waa iskudhis kaa caawin kara yaraynta bararka. Sidaa darteed, cunista qorfe waxay yaraynaysaa bararka ay keenaan cudurrada caabuqa. 

Qorfaha waxa kale oo loo isticmaalaa daawaynta finanka, madax madow, qufaca, madax-xanuun, dhuun xanuun iyo hurdo la'aan. Waxay kaloo wax ku ool u tahay xallinta dhibaatooyin badan oo la isku qurxiyo, gaar ahaan dhibaatooyinka caafimaadka. Hadda aan sharaxno " maxay qorfaha u fiican tahay?" ka dibna "xagee loo isticmaalaa qorfaha?" oo aan si faahfaahsan u baarno meelaha laga isticmaalo qorfaha.

Waa maxay qorfe u roon tahay?

Qorfaha waa xawaash dabiici ah oo leh faa'iidooyin caafimaad oo badan qarniyo badan. Isku darka xeryahooda firfircoon ee ku jira nuxurka ayaa muujinaya in qorfedu ay u roon tahay dhibaatooyin caafimaad oo badan. Halkan waxaa ah 10 faa'iidooyin oo si cilmiyeysan loo xaqiijiyay ee qorfaha kuwaas oo muujinaya waxa ay u fiican tahay:

1. Wuxuu nidaamiyaa sonkorta dhiigga

Qorfaha waxaa ku jira isku-dhisyo firfircoon oo caawiya nidaaminta sonkorta dhiigga. Waxaa loo isticmaali karaa kaab dabiici ah oo waxtar leh oo loogu talagalay dadka qaba sonkorowga.

2. Waxa ay leedahay sifooyinka antioxidant

Qorfaha waxaa ku jira antioxidants awood leh. Antioxidants-yadani waxay la dagaallamaan xagjirrada xorta ah ee jidhka, iyaga oo ka hortagaya inay waxyeello u geystaan ​​unugyada.

3.Waxay leedahay saamayn anti-bararka

Qorfaha waxaa ku jira isku-dhisyo firfircoon oo caawiya dhimista bararka jirka. Waad ku mahadsan tahay habkan, waxay u fiican tahay cudurrada bararka sida rheumatoid arthritis-ka iyo osteoarthritis.

4. Waxa ay nidaamisaa dheefshiidka

Qorfaha wuxuu kordhiyaa dhaqdhaqaaqa enzymes ee habka dheefshiidka wuxuuna caawiyaa dheefshiidka. Waxay nafisisaa dhibaatooyinka dheefshiidka sida calool xanuunka, gaaska iyo dibiro.

5. Waxay taageertaa caafimaadka wadnaha

Qorfaha waxaa ku jira isku-dhisyo hoos u dhigaya heerka kolestaroolka oo wanaajiya caafimaadka wadnaha. Isticmaalka joogtada ah wuxuu yareeyaa khatarta cudurada wadnaha.

6.Waxay wanaajisaa shaqada maskaxda

Qorfaha waxay wanaajisaa xusuusta iyo feejignaanta iyadoo kordhinaysa socodka dhiigga ee maskaxda. Waxay leedahay saameyn ka hortag ah cudurada neurodegenerative sida Alzheimers iyo Parkinson.

7.Waxay leedahay saamayn lid ku ah bakteeriyada

Qorfaha waxay leedahay saameyn dabiici ah oo ka hortag ah oo si wax ku ool ah ula dagaallami kara bakteeriyada waxyeellada leh.

8. Waxay xoojisaa hab-dhiska difaaca

Qorfaha waxa uu jirka ka ilaaliyaa cudurrada iyada oo ay ugu wacan tahay sifooyinkiisa ka hortagga bararka ee xoojiya habka difaaca kana ilaaliya caabuqyada.

9.Waxay leedahay saamayn anti-kansarka

Qorfaha waxaa ku jira xeryahooda ka hortagga kansarka kuwaas oo joojin kara koritaanka unugyada kansarka kana ilaalin kara inay fidaan. Waxay ka hortagtaa noocyada kansarka qaarkood, gaar ahaan kansarka mindhicirka.

10.Waxay yaraysaa walbahaarka iyo niyad-jabka

Qorfe, serotonin Waxay kordhisaa soo daynta hoormoonka farxadda ee loo yaqaan. Sidaa darteed, waxay kaa caawinaysaa yaraynta calaamadaha diiqada iyo niyad-jabka.

Halkee Loo Isticmaalaa Qorfe?

Neef xun

Jilif qorfe oo la calaliyo labaduba waxay baabi'iyaan urta xun waxayna nadiifisaa saxarada. Qorfaha waxay dishaa jeermiska urta xun halkii uu ka qarin lahaa. Xanjada qorfaha waxay hoos u dhigtaa bakteeriyada afka 50 boqolkiiba.

• Isku qas nus qaado oo budada qorfe ah, dhibic malab ah iyo laba dhibcood oo liin ah. 
• Ku shub koob biyo diirran dusheeda isku dar ah. Isku qas ilaa si isku mid ah u milmay.
• Isku dhafkan waxaad u isticmaali kartaa sidii nadiifiye afka ah.

cuntada lagu ilaaliyo

Qorfaha waxa ay ka caawisaa in cuntada lagu ilaaliyo sifooyinkeeda ka hortagga fungal. Markaad qorfaha ku darto cunto kasta, waxay hoos u dhigtaa korriinka bakteeriyada. Waxay ka caawisaa ka hortagga burburka.

aboor celiya

Qorfaha waxaad u isticmaali kartaa sidii aboor celiye dabiici ah oo badal u ah dawooyinka aboorka macmalka ah ee laga heli karo suuqa. 

• Haddii aad rabto in aad iska fogayso cayayaanka iyo aboor, ku rid qaar ka mid ah ulaha qorfaha ee armaajooyinka iyo armaajooyinka.
• Waxa kale oo aad isticmaali kartaa hal cabbir oo lavender qallalan, hal cabbir diirka liin qallalan iyo hal qori oo jabay. 
• Saddexda maaddooyinka ku rid hal bac. Dhig armaajooyinkaaga.

qaniinyada kaneecada

Astaamaha ka-hortagga fangas-ka iyo bakteeriyada ee qorfaha waxay u dhaqmaan sidii kaneecada celiska. Qorfaha lagu qaso malab waxay si degdeg ah u bogsiisaa qaniinyada kaneecada.

• Isku qas qorfaha iyo biyaha si aad u sameysid koollo. 
• Isku darka ku dhaaf meesha ay kaneecadu ku qaniinto ilaa hal saac. 
• Ku dabool baraf baraf qaniinyada ilaa 20 daqiiqo. Waxay kaa caawin doontaa yaraynta bararka iyadoo kabuubinaysa aagga.
• Qorfaha waxa uu leeyahay enzymes ka caawiya dabar-goynta sunta cayayaanka.

Dheefshiidka

Qorfaha, marka la qaato qiyaas yar, waxay yaraynaysaa heerka kaarboon laba ogsaydh ee caloosha. Waxay kaloo gacan ka geysan kartaa soo celinta dheelitirka bakteeriyada ee xiidmaha waxayna taageertaa caafimaadka dheefshiidka. prebiotic Waxay leedahay sifada.

• Cunto culus ka dib, samee shaah isku dar ah qorfe iyo malab si aad u dejiso habka dheef-shiidka.

ka nafisa walbahaarka

Qorfe waa mid dejinaysa oo kicinaysa. Waxay kordhisaa feejignaanta, waxay kicisaa xusuusta. Waxay wanaajisaa shaqada garashada ee meelaha sida jawaab-celinta-matoorka-aragga. 

• U ur saliidda lagama maarmaanka ah ee qorfe si aad u yareyso diiqada. Waqti yar gudaheed, waxaad ogaan doontaa in diiqada hoos u dhacday.

qoy maqaarka qalalan

Qorfaha waxa uu leeyahay antifungal, bakteeriyada iyo antioksidanter oo ka hortagta finanka. Qorfaha wuxuu kordhiyaa socodka dhiigga ee maqaarka. Tani waxay kaa caawinaysaa qoyaan maqaarka engegan.

• Isku qas 3 qaybood oo malab ah iyo 1 qayb budada qorfe ah. Ku dheji koollada maqaarkaaga. 
• Habeenka oo dhan ha joogto. Subaxdii markaad kacdo, ku maydh biyo diirran.

maqaarka nadiifka ah

• Si aad maqaarka uga nadiifiso bakteeriyada iyo fangaska, ku qas shaaha qorfe ah iyo in yar oo biyo ah si joogto ah u mari maqaarkaaga. 
• Sug 15 daqiiqo oo biyo raaci.

Ka saar maqaarka maqaarka

Qorfaha ayaa aad wax ku ool u ah dhimista maqaarka maqaarka.

• Isku qas shaaha qorfe ah iyo malqacad malab ah oo mari meesha ay dhibaatadu saameysey. 
• Dhaq 20 daqiiqo ka dib.

finan qalajinta

Isticmaalka qorfaha ayaa sidoo kale waxtar u leh daaweynta finanka. 

• Isku qas qorfaha iyo xoogaa malab ah, mari finan oo u dhaaf 20 daqiiqo. 
• Kadib dhaq.

Xakamaynta timaha saliidda leh

Qorfaha waxay nuugtaa saliid xad-dhaaf ah timaha waxayna ka dhigtaa timaha kuwo nadiif ah. 

• Shaambadaada ku dar shaaha qorfe oo timahaaga ku maydh isku darkan.

Ka hortagga timaha daataan

Qorfaha waxay xoojisaa timaha follicle waxayna ka caawisaa ka hortagga timaha. 

• Ku qas dhowr dhibcood oo saliid qorfe ah saliid dabiici ah oo ku duug madaxaaga. 
• Ka dib markaad sugto 30 daqiiqo, ku dhaq shaambo.

Ka-hortagga cambarka

Qorfaha waxa ay nadiifisaa madaxa oo waxay ka hortagtaa samayska cuncunka. 

• Isku qas saliid qorfe iyo saliid saytuun ah ama saliid yicib ah oo ku duug madaxaaga. 
• Ku dhaq ka dib markaad sugto 1-2 saacadood.

Tixraacyo: 1, 2