Waqti ka waqti, waxaa laga yaabaa inaad aragtay muuqaallo dad ku qubeysanaya qabow oo ku jira baraha bulshada, iyagoo galay saxan qubeys ah oo baraf iyo biyo qabow ka buuxo, oo quusaya harooyinka buuraha qabow. Haddii aad u malaynayso kuwan inay yihiin isbeddellada warbaahinta bulshada, waad qaldan tahay. Jidhka oo lagu qooyo biyo qabow oo ku filan lafaha ayaa dhab ahaantii ah dhaqan qadiimi ah oo la yiraahdo cryotherapy. Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in daaweynta biyaha qabow ay tahay isticmaalka biyaha si kor loogu qaado caafimaadka loona maareeyo jirrada.
Faa'iidooyinka daaweynta biyaha qabow
Waa hab daaweyn oo la isticmaali jiray tan iyo wakhtiyadii hore. Waxa ugu horrayn loo isticmaalaa in lagu dedejiyo soo kabashada dhaawacyada ka dib, laga nafiso kala-goysyada iyo xanuunka murqaha, iyo in la dedejiyo soo kabashada jimicsiga ka dib. Daaweynta biyaha qabow waa beer horumarsan waxaana lagu dhaqmaa sidii daaweyn dhameystiran. Daraasaduhu waxay muujinayaan in ay tahay hab wax ku ool ah oo lagu hagaajinayo niyadda oo ay weheliso xanuunka iyo dhaawacyada muruqa.
Waa maxay Daaweynta Biyaha Qabow?
Dhaqamo badan oo adduunka ah ayaa kumanaan sano isticmaalayey daaweynta biyaha qabow. Tusaale ahaan, ku qooynta biyo qabow waxaa loo isticmaalay ujeedooyinka daawaynta iyo nasashada ee Giriigii hore, marka loo eego dib u eegis la daabacay Febraayo 2022 joornaalka Yurub ee Cilmi-nafsiga ee Applied.
Sida laga soo xigtay isla dib u eegis, dhakhtarka Edgar A. Hines, horraantii qarnigii 20aad, ayaa daraasad ku sameeyay sida dhexgalka biyaha qabow ay u saameeyeen jirka. Gaar ahaan, waxay daaha ka rogtay cilmi-baaris naga caawisa inaan fahamno saameynta uu ku leeyahay cadaadiska dhiigga iyo habdhiska dareenka. Horraantii 2000-meeyadii, cilmi-baarayaashu waxay baareen sida biyaha qabow u saameeyaan wareegga wareegga iyo sida ay u saameeyaan hababka unugyada qaarkood ee keena dhaawaca muruqa natiijada jimicsiga. Ciyaartoyda xirfadlayaasha badan ayaa bilaabay inay u jeestaan daaweynta biyaha qabow si ay u caawiyaan soo kabashada jimicsiga ka dib.
Wim Hof waa qofka dhawaan soo jiitay dareenka daaweynta biyaha qabow. Hof, oo loo yaqaan 'Ice Man', waa cayaaryahan Nederlaan ah oo aad u daran kaasoo magacaas ku kasbaday jabinta rikoorka adduunka ee hargabka. Sida laga soo xigtay shabakadiisa, awoodiisa waxaa ka mid ah ku dabaasha barafka hoostiisa ilaa 217 cagood iyo inuu ku istaago baaquli ay ka buuxaan barafka wax ka badan 112 daqiiqo. Waxa uu sameeyay habka Wim Hof, kaas oo ah isku-darka shaqada neefsashada, daaweynta qabowga, iyo dhaqamada cibaadada leh waxa uu ka bartay khibradiisa qabow. Kuwa ku doodaya in habkani faa'iido u leeyahay ayaa sheegay in uu siinayo tamar, xoojiso habka difaaca jirka, hagaajinta hurdada iyo caawinta jidhka si dhakhso ah u bogsado.
Biyo qabow oo jirka la soo bandhigo ayaa sababa in xididada dhiiga qaada ee meelaha biyaha hoostooda ku jira ay ciriiri noqdaan, taasina ay keento in dhiiga loo weeciyo xubnaha.Sidoo kale, cilmi-baaris biyuhu waxay cadaadis saaraan jidhka. Tani waxay iyaduna kordhisaa socodka dhiigga ee xubnaha waaweyn sida wadnaha, maskaxda, iyo sambabada. Marka dhiig badan u dhaqaaqo xubnaheena ugu muhiimsan, ogsijiin iyo nafaqo badan ayaa la ururiyaa.
Isla marka aad ka baxdo biyaha qabow, isla xididdada dhiigga ayaa balaadha. Marka ay tani dhacdo, dhiiga ogsijiinta-iyo nafaqadu ku badan tahay ayaa dib loogu soo shubaa unugyada,iyaga oo ka caawinaya in laga saaro qashinka sida lactic acid iyo in la yareeyo bararka. Xanuunka jirka waxaa keena barar. Sidaa darteed, hababka yareeya bararka, sida daaweynta biyaha qabow, waxay yareeyaan cabashooyin badan oo caafimaad.
Isticmaalka daaweynta biyaha qabow si joogto ah waxay faa'iido muddo dheer u siisaa wadnaha iyo xididdada dhiigga. Waxay xoojisaa xididdada dhiigga. Waqti ka dib, xididdada dhiiggu waxay wanaajiyaan awoodda ay u leeyihiin inay wareegaan dhiigga waxaana soo dedejiya wareegga wareegga.
Daaweynta biyaha qabow waxaa lagu sameyn karaa guriga, jirka biyaha dabiiciga ah, rugta daaweynta jireed. Laakiin haddii aad isticmaalayso daaweynta biyaha qabow si aad uga soo kabato dhaawaca, waxqabadka ciyaaraha, ama aad ka caawiso xanuunka daba dheeraada, waa inaad caawimo ka raadsato daaweeyaha jireed ama xirfadle daryeel caafimaad.
Noocyada Daaweynta Biyaha Qabow
gelitaanka biyo qabow
Sida aad ka arki karto magaca, habkan, waxaad gelisaa biyo qabow ilaa qoortaada. Qubayska barafka ayaa loo isticmaali karaa tan. Kuwa ku nool gobollada qabow waxay geli karaan harada, taas oo leh biyo qabow oo baraf ah. Inkastoo inta aad ku jiri karto biyaha ay ku xiran tahay heerka dulqaadkaaga qabow, 15 daqiiqo ayaa ku filan.
Isbarbardhigga daaweynta biyaha
Habkan, waxaad gelisaa biyo qabow. Waxa ka duwan in marka hore la galo biyaha kulul ka dibna biyaha qabow. Habka loo isticmaalo daraasadaha lagu baarayo mawduucan waa sidan soo socota; Xanuunka ama xubinta la daweynayo waxaa lagu qooyay biyo kulul 10 daqiiqo. Kadibna waxay ku jirtaa biyo qabow muddo hal daqiiqo ah. Daraasadahaas, daaweynta biyaha ee isbarbar-dhigga ah ayaa loo isticmaalay dhaawacyada isboortiga si loo yareeyo dhaawaca muruqa.
Qaadashada qubays qabow waa habka ugu fudud ee lagu baran karo daaweynta biyaha qabow. Si kastaba ha ahaatee, ma jirto wax faa'iido ah oo lagu galo biyaha qabow. Waxa kaliya loo isticmaali karaa hordhac ahaan daaweynta biyaha qabow.
Faa'iidooyinka Daaweynta Biyaha Qabow
Waxay bixisaa dib u soo kabashada jimicsiga ka dib
Jimicsiga sare ee jimicsiga ayaa yarayn kara waxqabadka murqaha. Waxay keeni kartaa barar iyo xanuun. Daaweynta biyaha qabow waxay ka caawisaa inay si dhakhso ah u wanaajiso xaaladda iyadoo hagaajinaysa socodka dhiigga iyo caadi ahaan isbeddelada endocrine.
Waxay yaraysaa bararka
Daraasad ayaa muujisay in daweynta biyaha qabow ay waxtar u leedahay daaweynta bararka sababtoo ah episiotomy, jeexan qaliinka ama goynta aagga siilka xilliga dhalmada. Waxay kaa caawinaysaa in la yareeyo dareenka cuncunka iyo xanuunka aagga.
Waxay wanaajisaa caafimaadka wadnaha
Daraasad la sameeyay ayaa lagu sheegay in biyaha qabow ay hoos u dhigaan halista cudurada wadnaha sida xididada halbowlaha, wadnaha oo istaaga iyo dhiig karka oo ku dhaca dadka caafimaadka qaba. Daawaynta waxay caawisaa inay si wax ku ool ah u wanaajiso socodka dhiigga halbowlaha marka lagu kabo jimicsi joogto ah.
xanuunka ka yareeya
Ku qooynta biyo qabow waxay kaa caawinaysaa in laga yareeyo xanuunka laabta ee dadka wadne xanuunka qaba.
Waxay yaraynaysaa murqaha
Daaweynta biyaha qabow waxay sababtaa falcelin nafsiyeed oo kala duwan, sida hoos u dhaca murqaha. Codsiga duugista barafka, dhaqdhaqaaqa dareenka ama dhaqdhaqaaqa dareemayaasha dhaqdhaqaaqa ayaa hoos u dhacaya iyo murqaha muruqyada ayaa lagu nafisiyaa iyada oo la xakameynayo dareemayaasha xanuunka.
Waxay hagaajisaa murgacasho canqowga
Codsiga baraf la jajabiyey ama jeellada qabowgu waxay caawisaa bogsashada dhaawacyada murqaha ee degdega ah sida murgacashada anqawga. Mid ka mid ah daraasaddan ayaa muujisay in marka baraf si toos ah loogu dhejiyo canqowga dhaawacan 20-30 daqiiqo ugu yaraan hal mar maalintii, saameynta murgacashada ayaa yaraada oo unugyada si dhakhso ah loo hagaajiyo.
waxay hagaajisaa neefta
Ku dabaasha biyaha qabow waxay wanaajisaa shaqada neefsashada, gaar ahaan dadka qaba neefta iyo cudurrada sambabada xanniba ee joogtada ah. Daawaynta waxay hagaajinaysaa heerka dheef-shiid kiimikaadka, isticmaalka oksijiinta iyo shaqada murqaha neefsashada. Sidaa darteed, calaamadaha neefta sidoo kale way fiicnaadaan.
Waxay bixisaa miisaan lumis
Mid ka mid ah daraasadda ayaa sheegtay in soo-gaadhista qabowgu ay hawlgeliso unugyo adipose-ka brown ah. Sidaa darteed, heerka dheef-shiid kiimikaadka ayaa kordha ka dibna miisaanka jidhku hoos u dhaco. Soo-gaadhista qabow ee 1-8 saacadood saddex jeer toddobaadkii ayaa waxtar u leh dareenkan.
Daaweynta biyaha qabow waxaa loo yaqaanaa inay hagaajiso niyadda. Nasashada maskaxda, daalka maskaxda, haddii lagu daro daawayn kale oo dhammaystiran sida nasashada, duugista iyo udugga. walwal ve niyad-jabka way ka roonaanaysaa. Natiijo ahaan, tayada noloshu way korodhaa.
Wuxuu yareeyaa caabuqa
Daaweynta biyaha qabow waxay leedahay saameyn anti-bararka. Waxay awood u leedahay inay hoos u dhigto bararka xaaladaha walaaca, labadaba dheef-shiid kiimikaad iyo farsamo ahaan, sida jimicsiga xoogga badan ama xaaladaha sambabada bararka.
Wuxuu yareeyaa daalka
Daaweynta biyaha qabow waxay kordhisaa xawaaraha soo kabashada unugyada muruqa. Waxay kaa caawinaysaa yaraynta daalka iyada oo kordhinaysa soo kabashada murqaha iyo yaraynta murqaha xanuunka ka dib dhacdo walaac leh.
Ka soo kabashada degdega ah ee qaliinka
Sida laga soo xigtay hal daraasad, daawaynta qabow waxay kor u qaadaa soo kabashada degdega ah qalliinka ka dib.
Waxyeellada Daaweynta Biyaha Qabow
Soo bandhigida jidhka isbeddelada heerkulka ba'an ayaa si gaar ah ugu adag nidaamka wareegga dhiigga, oo ay ku jiraan wadnaha, xididdada dhiigga iyo habka lymfatic. Sababtan awgeed, dadka qaba wadnaha, cadaadiska dhiigga iyo dhibaatooyinka wareegga wareegga waa inaysan isku dayin daaweynta biyaha qabow iyaga oo aan la tashan dhakhtar.
In si lama filaan ah loogu dhex quuso biyo aad u qabow waxay kordhisaa halista hypothermia. Hypothermia waa xaalad caafimaad oo soo baxda marka heerkulka jidhku aad hoos ugu dhaco. Hypothermia waxay si degdeg ah ugu dhacdaa biyaha. Waxay dhici kartaa marka heerkulka biyuhu hoos uga dhaco 70 darajo. Heerkulka u dhexeeya 10-15 digrii ayaa loo isticmaalaa codsiga gelitaanka biyaha qabow. Iyadoo la tixgelinayo xaaladdaada caafimaad iyo khatarta hypothermia, codsigan waa in lagu sameeyaa iyadoo uu joogo xirfadle daryeel caafimaad.
