Waa maxay Shaaha Moringa, sidee loo sameeyaa? Faa'iidooyinka iyo waxyeelada

Caleenta Moringa iyo iniinaha ayaa kumanaan sano loo isticmaali jiray in lagu daweeyo cudurrada halista ah iyo in lagu bogsiiyo nabarrada. Caleemaha waxaa ka buuxa xeryo nafaqo leh oo lagama maarmaan u ah caafimaadka aadanaha.

geedka moringa Cilmi baaris dheeraad ah ayaa dhawaan laga sameeyay waxaana soo baxaya faa'iidooyinka geedka. 

halkan " shaaha moringa muxuu u fiican yahay", "maxay faa'iido u leedahay shaaha moringa", "maxay tahay dhibka shaaha moringa", "sida loo diyaariyo shaaha moringa", "goorka la cabbo shaaha moringa" jawaabaha su'aalahaaga…

Waa maxay Shaaha Moringa?

shaaha moringa, Geedka Moringa oleiferaWaxaa laga sameeyay caleemaha. 

Geedka moringa waxa uu ka soo jeedaa gobollada kulaylaha ee Koonfur-bari Aasiya. Inta badan waxa lagu beeraa Hindiya. Geedka waxaa sidoo kale lagu beeraa daawaynta iyo beeraha Filibiin, Indonesia, Pakistan, Nepal iyo Taiwan.

shaaha moringawaa shaah geedo ah oo lagu sameeyo caleemaha moringa oo lagu shubo biyo kulul oo saafi ah. Shaaha waxa kale oo lagu samayn karaa iyadoo la isticmaalayo budada caleenta moringa iyo bacaha shaaha. Dabiici ahaan caffeine Kuma jiraan oo waa la cabbi karaa wakhti kasta oo maalinta ah.

shaaha moringaWaxay leedahay dhadhan la mid ah shaaha cagaaran. Waa uu ka qadhaadh yahay inta badan noocyada shaaha cagaaran waxaana lagu karsi karaa heerkul sare iyo waqti dheer. Shaaha inta badan waxaa lagu sameeyaa malabka, reexaanta iyo reexaanta si dhadhankiisa loo dheellitiro. qorfe dhadhansan.

Qiimaha Nafaqeynta Shaaha Moringa

Saliidda abuurka Moringa, xididdada moringa, iyo caleenta moringa waxay ka kooban yihiin fiitamiinno iyo nafaqooyin lagama maarmaan ah. Daraasaduhu waxay muujinayaan in caleenta moringa ay leedahay qiimaha nafaqada ugu badan marka loo eego qaybaha kale ee dhirta.

Caleenta Moringa waa fiitamiin A, fitamiin C (ascorbic acid) iyo fiitamiin muhiim ah Vitamin B6 waa isha. 

Caleenta geedka Moringa sidoo kale waa beta-carotene waxaana ku jira xaddi badan oo nafaqooyin lagama maarmaan ah sida amino acids. 100 garaam oo caleenta moringa ah waxa ay ka kooban tahay borotiin dhan ilaa 9 garaam.

Waa maxay faa'iidooyinka Shaaha Moringa?

Shaahani waxa uu la dagaalamaa lallabada, dheefshiidka, shubanka, macaanka iyo qaar kale oo badan. Bukaanka qaba cudurka macaanka ayaa si fudud u cuni kara shaahaan sababtoo ah waxa ku jira sonkorta oo yar. 

Guud ahaan, waxay gacan ka geysataa hagaajinta xaaladaha caafimaadka. shaaha moringaWaa il qani ah oo laga helo fitamiin C.

Waxay kordhisaa wareegga dhiigga ee jidhka. Si joogto ah cabista shaaha moringaha, jidhku si dhakhso ah ayuu u nuugi karaa nafaqooyinka difaaca.

La dagaallama nafaqo-xumada

Aasiya iyo Afrika, geedka moringa waxaa badanaa loogu yeeraa "geedka nolosha" ama "geedka mucjisada". Sababta oo ah nafaqaynta iyo adkaanta geedka abaarta u adkeysanaya ayaa ka dhigaya cuntada daruuriga ah ee meelaha ugu saboolsan. Geedka waxaa loo isticmaali karaa in lagu quudiyo xoolaha oo xitaa waxaa loo isticmaali karaa in lagu nadiifiyo biyaha xaaladaha qaarkood.

Wadamo badan oo faqiir ah ayaa nafaqo darro ku habsatay. Tan waxaa sabab u ah arrimo badan, oo ay ka mid yihiin dagaal, la'aanta biyo nadiif ah, beerashada oo xun iyo helidda cunto nafaqo leh oo liidata.

Caleenta Moringa waxay buuxisaa baahiyaha aasaasiga ah ee fitamiin iyo macdanta ee shakhsiyaadka nafaqo-xumada hayso, kuwaas oo gacan ka geysan kara la dagaallanka gaajada.

Waxa ku jira antioxidants

Caleemaha Moringa waxaa ka buuxa antioxidants kuwaas oo bixiya faa'iidooyin caafimaad oo kala duwan. Antioxidants waxay ka caawisaa in la baabi'iyo xagjirka xorta ah ee jirka iyo ka hortagga bilawga diiqada oksaydhka. Cadaadiska Oxidativewaxay keeni kartaa jirro halis ah, laga bilaabo cudurada wadnaha ilaa cudurka Alzheimers ilaa noocyada kansarka qaarkood.

Antioxidants caleemaha moringa waxaa ka mid ah beta carotene iyo vitamin C. Waxqabadka antioxidant-ka ee maaddooyinkan waxay xoojiyeen difaaca labadaba daraasadaha xayawaanka iyo tijaabooyinka aadanaha. 

Caleenta Moringa sidoo kale waxaa ku jira antioxidants kuwaas oo laga yaabo inay hoos u dhigaan cadaadiska dhiigga ee sareeya shakhsiyaadka qaarkood. quercetin Waxaa ku jira. 

Wuxuu yareeyaa caabuqa

Caabuqa ayaa jawaab muhiim u ah kicinta jirka. barar joogto ah; waxay sababi kartaa dhibaatooyin caafimaad oo halis ah, sida dhiig karka, xanuun joogto ah, iyo khatarta sare ee istaroogga.

Inta badan khudaarta iyo alaabta dhirta waxaa ku jira xeryahooda ka hortagga bararka. Iskudhisyadaan waxaa loo kala saaraa si kala duwan iyadoo lagu salaynayo ka koobnaantooda kiimikaad, qaarna waxaa la muujiyay inay waxtar badan u leeyihiin caabuqa.

shaaha moringa iyo budada moringa waxay ka kooban tahay wakiilada caabuqa ee loo yaqaan isothiocyanates. 

Waxay ka hortagtaa sunta arsenic

Wadamo badan oo sabool ah, arsenic ayaa dhibaato weyn ku ah bixinta biyaha. Kiimikadani waxay gudaha u gali kartaa biyaha dhulka hoostiisa waxayna wasakhayn kartaa alaabta cuntada.

Calaamadaha sumowga arsenic waxaa ka mid ah calool xanuun, matag, iyo shuban biyood ama dhiig leh. 

Sumowga arsenic-ka ba'an wuxuu noqon karaa mid dilaa ah sababtoo ah waxay keentaa gabi ahaanba xubinta taranka.

Daraasado yaryar oo yar ayaa soo jeedinaya isticmaalka moringa si looga hortago sunta arsenic. 

Daraasad lagu daabacay joornaalka Aasiya Baasifigga ee Tropical Biomedicine waxay ogaatay in kabidda cuntada ee caleemaha moringa ay joojiso kororka arsenic-ka ee triglycerides iyo gulukooska.

Caleemaha ayaa sidoo kale xannibay isbeddelada kolestaroolka ee sida caadiga ah lagu arko inta lagu jiro sunta arsenic ee jiirarka.

Waxay xoojisaa habka difaaca jirka

Heerarka sare ee ascorbic acid iyo antioxidants kale ayaa ka dhigaya shaahaan cabitaan aad u fiican si uu uga hortago hargabka iyo calaamadaha hargabka. 

Faytamiin C waxa uu kiciyaa soo saarista unugyada dhiiga cad, isaga oo u dhaqma sidii antioxidant si uu u xoojiyo diiqada oksaydhka iyo habka difaaca jidhka oo daciifa.

Wuxuu caawiyaa maaraynta cudurka macaanka

shaaha moringaWaxay leedahay sonkorta dhiigga iyo saamaynta hoos u dhigista kolestaroolka, taasoo ka dhigaysa suurtogalnimada inay muhiim u tahay dadka khatarta ugu jira sonkorowga. 

Maadaama ay hoos u dhigto kolestaroolka iyo cadaadiska dhiigga, khatarta ah in uu ku dhaco cudurka macaanka waa la yareeyaa. Waxaa intaa dheer shaaha moringaAashitada chlorogenic ee ku jirta waxay bixisaa difaac dabiici ah oo ka hortagga sonkorowga. Daraasado badan ayaa loo baahan yahay si loo xaqiijiyo saameyntan.

Waxay wanaajisaa caafimaadka wadnaha

Waxa ku jira maadada potassium ee muhiimka ah ayaa ka dhigaysa shaaha il heer sare ah oo hoos u dhigaya cadaadiska dhiigga.

Maadaama potassium-ku yahay vasodilator-ka yareeya xiisadda xididdada dhiigga iyo xididdada dhiigga, isticmaalka moringa wuxuu kaa caawin karaa inuu yareeyo khatarta ah inuu ku dhaco atherosclerosis.

Waxay fududaysaa bogsiinta cudurrada

shaaha moringaFaytamiin C faa'iido uma aha oo kaliya habka difaaca jirka, laakiin sidoo kale wuxuu u leeyahay sameynta unugyo cusub oo jirka ah. 

Heerarka ascorbic acid ee sarreeya waxay ka dhigan tahay samaynta kolajka oo badan iyo hoos u dhaca wakhtiga xinjirowga dhiigga. 

Tani waxay u oggolaaneysaa soo kabsasho degdeg ah, gaar ahaan qofka ka soo kabanaya dhaawac ama jirro waqti dheer ah.

Waxay hagaajisaa awoodda garashada

shaaha moringaAntioxidants iyo fiitamiinada kale ee neerfaha iyo nafaqooyinka laga helo waxay caawiyaan xoojinta maskaxda.

Daraasaduhu waxay muujiyeen in shaahani awood u leeyahay inuu nidaamiyo heerarka neurotransmitter, kaas oo saameyn ku yeelan kara xusuusta iyo awoodda garashada.

Waxay dheelitirtaa hormoonnada

ka buuxa antioxidants shaaha moringaWaxay caawisaa habaynta hormoonnada. Waxay leedahay awood daweyn oo looga hortagayo dhibaatooyinka dheelitir la'aanta hoormoonka ee xilliga postmenopausal. Waxa kale oo ay nidaamisaa qanjidhka tayroodh waxana laga yaabaa inay caawiso ka hortagga hyperthyroidism.

Waxay dejisaa xanuunka caadada

Sida ku cad dhaqanka dadku, koob cabista shaaha moringaha Waxay kaa caawin kartaa in ay yareyso xanuunka caadada, lallabbo, barar, dareenka dareenka, iyo madax xanuunka inta lagu jiro wareegga caadada. Casiirka caleemaha wuxuu leeyahay saameyn xanuunka wuxuuna yareyn karaa xanuunka.

Waxay leedahay sifooyin liddi ku ah jeermiska iyo bakteeriyada

Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in ay leedahay sifooyin antimicrobial iyo bakteeriyada xooggan. shaaha moringaWaxaa laga yaabaa inay waxtar u yeelato noocyada bakteeriyada qaarkood.

Shaahu waxa uu kaa caawin karaa ka hortagga bararka, caabuqa maqaarka, dhibaatooyinka dheefshiidka ee caadiga ah, wasakhowga dhiigga, iyo caabuqyada kaadi mareenka. 

Cabitaankani sidoo kale waa cagta ciyaaryahanWaxaa loo maleynayaa inay gacan ka geysaneyso la dagaalanka noocyo kala duwan oo bakteeriyada, fungal, fayraska iyo caabuqyada dulin, sida ur jirka iyo cudurka cirridka (ciridka).

Waxay siisaa tamar

koob subax walba shaaha moringa Cabbiradu waxay tamar gelisaa jidhka waxayna kaa caawin kartaa inaad firfircoonaato maalinta oo dhan.

waxay caawisaa dheefshiidka

shaaha moringawaxay hubisaa in cuntada si fiican loo dheefshiido. Dheefshiidka saxda ah wuxuu ka hortagaa calool xumada.

Waxay xoojisaa shaqada qashin-saarka

tamar shaaha moringaWaxa kale oo ay caawisaa kelyaha iyo beerka inay si fiican u shaqeeyaan. 

Shaaha Moringa miyuu kaa dhigaa mid daciif ah?

Daraasado, shaaha moringaWaxay muujinaysaa in ay ka caawiso la tacaalida dhibaatooyinka caloosha iyo mindhicirka. Saamaynta ay ku leedahay dheef-shiid kiimikaadka waxay ka caawisaa jirku inuu si dhakhso ah u gubo kalooriyooyinka. Shaaha waxaa nuuga xiidmaha.

Waxyeellada iyo waxyeelada Shaaha Moringa

Had iyo jeer raadso talo caafimaad oo la tasho xirfadle daryeel caafimaad ka hor intaadan cunin shaaha dhirta. Shaaha dhireedku waxa uu la falgali karaa dawooyinka qaar oo waxa uu u keeni karaa waxyeelooyinka uurka leh ama dumarka naaska nuujinaya.

shaaha moringa Waxaa jira dhowr waxyaalood oo ay tahay inaad maskaxda ku hayso.

Isticmaal haweenka uurka leh

Haweenka uurka leh waa in aysan cunin waxyaabaha moringa-ga ah. Cilmi baarisyada qaar ayaa muujinaya in rizamka iyo ubaxa moringa ay ka kooban yihiin isku-dhisyo sababi kara foosha oo keeni karta dhalmo degdeg ah ama dhicin.

Isdhexgalka daroogada

Caleemaha Moringa waxaa ku jira alkaloids kuwaas oo hoos u dhigi kara garaaca wadnaha oo saameeya cadaadiska dhiigga. Haddii aad qaadanayso daawada cadaadiska dhiigga ama aad qabto xaalad wadnaha ah, shaaha moringa La hadal dhakhtarkaaga ka hor intaadan cabbin.

Sidee loo kariyaa Shaaha Moringa?

qalabka

- 300 ml oo biyo ah

– 1 qaado oo caleenta shaaha moringa ah

- Macmacaan sida malabka ama agave (ikhtiyaar)

Sidee loo sameeyaa?

– Biyaha ku kari kiliyaha.

– Caleenta shaaha ku tuur biyo kulul.

– U ogolow inuu diyaariyo 3 ilaa 5 daqiiqo oo ka saar shooladda.

– Dhadhami oo cab sidaad doonto.

- CUNTADA RAAXO KU CUN!