Sida Loo Sameeyo Shaaha Panacea Parsley, Waa Maxay Faa'iidooyinkeeda?

Inta badan waxaan u isticmaalnaa dhir cuntada iyo saladhyada. Waa geed dawo ah maadaama ay jirkeena ka ilaaliso cudurrada. Waxay leedahay antioxidants oo lagama maarmaan u ah caafimaadkeena. 

Haddii aad karsato oo aad cabto, dhir, taas oo keenta miisaan lumis, waxay sidoo kale u fiican tahay caabuqyada iyo hargabka. 

shaah dhir Waxa kale oo ay leedahay dawooyin sida geedka. Lagu sameeyay iyadoo dhir cusub ama la qalajiyey lagu dhex karkarinayo biyo kulul. shaah dhir, Waxaa si gaar ah u doorbida kuwa raba inay lumiyaan miisaankooda. 

Adiguna sidoo kaleMuxuu u fiican yahay shaaha dhir?”, waxaad joogtaa meesha saxda ah. ee maqaalka faa'iidooyinka shaaha dhirWaxaan wax ka taaban doonaa mowduucyo muhiim ah oo ku saabsan mowduuca, sida loo diyaariyo.

Waa maxay Faa'iidooyinka Shaaha dhirtu?

isha antioxidant

• Dhir Waa il heer sare ah ee antioxidants.
• Antioxidants waxay ka ilaalisaa cudurrada daba-dheeraada sida cudurrada wadnaha, sonkorowga, iyo kansarka.
• Parsley sidoo kale waa il wanaagsan oo laga helo flavonoids, carotenoids, ascorbic acid iyo tocopherols. 

Ka hortagga dhagxaanta kelyaha

• dhagxaan kelyahawaxay keentaa xanuunka dhabarka iyo dhinacyada.
• shaah dhir, Maadaama ay tahay dareere dabiici ah, waxay ka hortagtaa sameynta dhagxaan kelyaha maadaama ay kordhin doonto kaadida.

isha vitamin C

• Dhirisku waxa uu qani ku yahay fitamiin C. fitamiin CWaa fitamiin muhiim ah oo biyaha ku milma oo ka hortaga cudurrada.
• Waxay ka ilaalisaa caabuqyada sida sambabada iyo hargabka. 
• Faytamiin C wuxuu kaloo lagama maarmaan u yahay bogsashada nabarrada, nuugista nafaqeynta iyo samaynta lafaha. shaah dhir Waxaad heli kartaa fitamiin C kugu filan markaad cabto

hantida diuretic

• shaah dhirWaxay leedahay sifooyin diuretic ah.
• Sidan, waxay hubisaa ka saarida sunta waxyeelada leh ee jirka.

Guryaha la dagaalanka kansarka

• shaah dhirWaxa ku jira antioxidants iyo xeryahooda la dagaalanka kansarka. 
• Maaddada apigenin ee ku jirta dhir waxay joojisaa koritaanka iyo fiditaanka unugyada kansarka.

Tafatirka wareegga caadada

• shaah dhirDaawo dabiici ah oo loo isticmaalo in lagu daweeyo dhibaatooyinka caadada iyo heerka hormoonnada.
• Iskudhisyada "myristicin" iyo "apiole" ee ku jira waxay ka caawiyaan dheellitirka hormoonnada waxayna saameeyaan wax soo saarka estrogen.
• Waxay kaloo kicisaa dhiigga caadada.
• Waxay ka dhigtaa caadada xanuunka badan mid raaxo leh.

Isku dheelitirka sonkorta dhiigga

• Wadankeena, dhir waxaa loo isticmaalaa hab dabiici ah oo lagu yareeyo sonkorta dhiigga.
• Daraasado ayaa sidoo kale xaqiijiyay arrintan iyo shaah dhirWaxaa la go'aamiyay in ay isku dheelitirto sonkorta dhiigga iyo sifooyinka antidiabetic.

xoojinta difaaca

• qani ku ah fiitamiinada A iyo C shaah dhirWaxay xoojisaa difaaca waxayna ka ilaalisaa cudurrada.

Dardargelinta wareegga dhiigga

• Dhirtu waxay qani ku tahay birta shaah dhir waxay hagaajisaa wareegga dhiigga ee jidhka. 
• Sababtoo ah waxaa ku jira bir badan dhiig yaraanka hortagtaa. 
• shaah dhirKaalshiyamka sare ee ku jira waxay ka caawisaa jirka inuu si fiican u nuugo birta, isagoo ka caawinaya dhibaatooyinka wareegga dhiigga.

Sifada neefsashada oo cusub

• Astaamaha bakteeriyada ee dhirtu waxay ka dhigtaa cunto aad u fiican caafimaadka afka. 
• shaah dhir Cabbitaanka neefta ayay cusbootaa.

Faa'iidooyinka shaaha dhir u leeyahay maqaarka

• Waxay ka hortagtaa samaynta finanka.
• Waxay siisaa muuqaal dhalaalaya maqaarka.
• Waxay yaraynaysaa dufanka maqaarka.

Si aad uga faa'iidaysato faa'iidooyinka maqaarka shaah dhirKa dib markaad diyaariso, qabooji oo mari maqaarkaaga.

Shaaha dhir miyuu daciifiyaa?

Waayo, dieters miisaan dhimista shaaha dhir Waa cabitaan aan laga maarmi karin habka. Iyadoo la dardargelinayo dheef-shiid kiimikaadkawaxay bixisaa bararka ka saarida. Laakiin ha cunin wax kasta oo aad u malaynayso, "Waxaan cabbay shaaha dhir, si kastaba ha ahaatee waan lumin doonaa miisaan".

shaah dhir Si kastaba ha ahaatee, marka lagu sakhraansan yahay cunto dheellitiran oo joogto ah, waxay caawisaa inay lumiso miisaanka.

Parsley waa duriye waxayna caawisaa inay ka saarto biyaha xad-dhaafka ah ee jirka. noqon adiga shaah dhirKa taxadar inaadan cabbin fiidkii. Waxa laga yaabaa in aad musqusha gasho habeenkii. 

Samaynta shaaha dhir

Cuntada shaaha dhir agabka loo baahan yahayna waa sidan; 

qalabka

• 8-10 xabo oo dhir ah
• Koob biyo ah
• Casiirka jeex liin ah

Sidee loo diyaariyaa shaaha dhir?

• Ku kari biyaha dheriga.
• Ka dib biyaha karkarin, ku tuur dhir. Laamaha iyo caleemaha labadaba.
• Karkari ilaa saddex daqiiqo. Kadibna biyaha sifee.
• Waxaad cabbi kartaa adigoo tuujinaya liin.
• Waxaad sidoo kale ku dari kartaa malab haddii aad rabto.

Intee in le'eg ayaad cabbi kartaa shaaha dhir?

• shaah dhirHa cabbin wax ka badan laba koob maalintii, sababtoo ah waxay keeni kartaa shuban.
• Haddii aad cabto ka hor caadada, waxay kaa baabi'in doontaa xanuunka.
• Waxa kale oo aad cabbi kartaa marka bararku dhaco si loo yareeyo bararka.
• Faa'iidada ugu badan waa in la sameeyo oo la cabbo mid cusub ka hor inta aan la cabbin.

Waa maxay waxyeelada shaaha dhirtu?

Marka laga soo tago faa'iidooyinka aan kor ku soo sheegnay waxyeelada shaaha dhirsi kastaba ha ahaatee, waa in la tixgeliyo.

• Gaar ahaan haweenka uurka leh maadaama ay sababi karto foosha ilmo-galeenka shaah dhir Cabitaanka xad dhaafka ah laguma talinayo.
• Parsley waa fitamiin muhiim ah oo dufan ku milma oo door ka ciyaara xinjirowga dhiigga. fitamiin K xagga sare. Sababtoo ah fitamiin K wuxuu la macaamili karaa daawooyinka dhiigga khafiifiya, shaah dhirWaa inuusan si xad dhaaf ah u cabbin.
• Shaahan laguma talinayo kuwa qaata dawooyinka-diuretics-ka maadaama ay sababi karto fuuqbax xad-dhaaf ah. 
• Waxaa laga yaabaa inay yeelato saameyn hoos u dhigista cadaadiska dhiigga. Sidaa darteed, bukaannada cadaadiska dhiigga waa inay si taxaddar leh u cabbaan.