suauu taua bUa faʻaaogaina mo le faitau afe o tausaga e faʻamalo ai le mafaufau ma faʻamalolo le tino.
O nei suau'u la'au e aoga mo i latou o lo'o mafatia i le maualalo o le metabolic rate, fa'afitauli o le digestive, fa'aletonu o lagona, mana'o suamalie ma le leai o se fa'aosofia.
O suʻesuʻega e faʻaalia ai o se tasi o mea taua e mafua ai le paʻu o le mamafa o le faʻafitauli o le mafaufau. O tagata e masani ona auai i le "ai faʻalagona" pe a faʻalavelave.E mafai la ona e 'ai e tusa lava pe e te le o fia'ai.
O le manogi o suauu taua e fesoasoani e faʻagaoioia nisi nofoaga tutotonu i le faiʻai, faʻaitiitia le atuatuvale, faʻasaʻo le toto ma le fatu, faʻateleina le gauai ma faʻaleleia le lagona o le faʻaosofia.
I lenei tusitusiga “o le a le suauu mo le paʻu o le mamafa”, “suauʻu paluga mo le paʻu o le mamafa”, “faʻaitulagi suauʻu paʻu mamafa” E mafai ona e mauaina faʻamatalaga e uiga i.
O a ga'o e fesoasoani e fa'aitiitia ai lou mamafa?
Ga'o e fesoasoani ia te oe e fa'aitiitia ai lou mamafa
Su'au'u Essential Grapefruit
O le suauu taua o le vine e iai se manogi faagaeetia e fesoasoani:
– E fa’aitiitia ai le fia’ai.
– E mu ga'o.
– Fa'agaoioia ma fa'atumauina le fua fa'atatau o le metabolic i se auala maloloina.
– E maua ai le malosi.
- Puipuia le faaputuputuina o ga'o e le mana'omia i le manava, lima, pito i lalo o le tino ma foliga.
– Taofi le fiaai i lalo o le puleaina.
- Faʻaitiitia le cellulite ma le fula.
Fa'afefea ona Pa'u le mamafa?
kerapeferutaO se ituaiga citrus subtropical e mauoa i vitamini C, A, calcium, magnesium, folate, suka masani ma fiber meaai.
O se suʻesuʻega e tasi na maua ai o le limonene, o le vaega autu o le suauʻu vine, e faʻaosofia ai le lipolysis (gaʻo gau), ma faʻaitiitia ai le manaʻo ma fesoasoani i le paʻu o le mamafa.
Fa'afefea ona fa'aoga?
– Ave le 1-2 mataua o le suauu taua ma fa'afefiloi ma le 5-6 mataua o le suau'u feavea'i (niu po'o le suauu almond). Osi le vaega o lo'o fa'aputu ai le suau'u mo le itiiti ifo ma le 30 minute. E tatau ona e faia lenei mea i aso uma.
– Faafefiloi le 1-1 mataua ole suauu taua ile 2 ipu vai. Inu muamua lenei paluga i le taeao.
– Fa'aaoga ni nai mataua o le suau'u vine e susū ai le cotton ma manava lona manogi i so'o se taimi e te 'ai ai i mea'ai le lelei.
– Fa'aopoopo le 10 mataua o lenei suāu'u i lou ta'ele e foliga fou ma toe fa'afouina. O lenei mea e te toaga ai i le aso atoa.
Sina Suauu Taua
Suau'u taua ole Sina suau'u la'au mo le pa'u mamafamai:
– E fa’aitiitia ai le fia’ai.
- Fa'atonutonu le maualuga o le suka toto.
- Lagolagoina le faiga o mea'ai.
- Faʻaitiitia le mumū o le manava.
- Faʻateleina le mitiia o meaʻai.
- E faʻaititia ai le cholesterol.
– Puipuia le puta puta mai le fulafula.
Fa'afefea ona Pa'u le mamafa?
O le Gingerol o se mea fa'apipi'i o lo'o maua i totonu o le ginger e iai a'afiaga e fa'ato'ai ai le fa'ama'i, fa'aantioxidant, fa'ato'ilalo-maualuga ma fa'amalosi.
Saienitisi, Sina na maua ai o lona taumafaina e fesoasoani e faʻaitiitia le mamafa, faʻaitiitia le faʻamalosia o le inisalini ma puipuia ai faʻalavelave fiaaai.
Fa'afefea ona fa'aoga?
– Faafefiloi le 1-2 mataua ole suauu taua ma le 5-6 mataua ole suauu feaveai (niu po o le suauu olive) ma lomilo le vaega i suauu le manaomia mo le itiiti ifo i le 30 minute. E tatau ona e faia lenei mea i aso uma.
– Faaopopo le 1 mataua o le suau'u mana'omia (safety i totonu) ile lauti uliuli pe lanu meamata. Inu i le taeao a'o le'i faia le taeao.
– E mafai fo'i ona e fa'aopoopoina le 1-2 mataua o le suau'u sua suamalie fou.
Peppermint Essential Oil
Le suau'u manogi fa'afouina lenei:
– E fa’aitiitia ai le fia’ai.
– E maua ai le malosi.
– E te lagona ai le maoona pe a uma se taumafataga.
- Lagolagoina le faiga o mea'ai.
– E faatelevaveina le metabolism.
Fa'afefea ona Pa'u le mamafa?
Mint; E fa'aosofia ai le ga'o, gastric secretion ma le intestinal gaioi. E fesoasoani lea i le fa'agaioiina lelei o le faiga o mea'ai, fa'amautinoa le mitiia o mea'ai ma fa'atumauina le maualuga o le kulukose o le toto.
Talu ai ona o le manogi o le mint e te lagona ai le maʻona pe a uma se taumafataga, e fesoasoani ia te oe e faʻaitiitia le 'ai ma iu ai ina paʻu le mamafa.
Fa'afefea ona fa'aoga?
– Faafefiloi le 1-2 mataua o le suauu taua ma le 5-6 mataua o le suauu feaveai (niu poo le suauu olive) ma lomi le vaega o loʻo faʻaputu ai le suauu le manaʻomia mo le itiiti ifo ma le 30 minute. E tatau ona e faia lenei mea i aso uma.
– Faaopopo le 1-2 mataua o lenei suauu i se ipu vai ma inu muamua le vai i le taeao.
– Fa'aaoga ni nai mataua o le suauu taua e fa'asusu ai le cotton, sogisogi e fa'aitiitia ai le tu'inanau i mea'ai le lelei.
– Fa'aopoopo le 10 mataua ole suauu taua ile ta'ele e lagona ai le fou ma le malosi. O le suauʻu Peppermint o le a ulu i pores o le paʻu, faʻatumauina atili ai lou mataala ma toaga i le aso atoa.
Lemoni Su'u'u Taua
Suau'u Tipolo ma a'afiaga fa'aola suauu pa'u mamafae mai;
– Lagolagoina le gaogao.
- Taofi le fia'ai.
– E faatelevaveina le metabolism.
– Faatonutonu lagona.
– E maua ai le malosi.
Fa'afefea ona Pa'u le mamafa?
LimonLimonene, o se mea faʻamalosi malosi o loʻo maua i totonu o suauu, e fesoasoani e susunuina gaʻo (lipolysis). Faatasi ai ma lona manogi manogi, o le suauʻu tipolo o se faʻaleleia o lagona e fesoasoani e faʻamalolo ai le atuatuvale.
Fa'afefea ona fa'aoga?
– Faafefiloi le 1-2 mataua ole suauu taua tipolo ma le 5-6 mataua o le suauu feaveai (niu po o le suauu olive) ma lomi le vaega i suauu le manaomia mo le itiiti ifo i le 30 minute. E tatau ona e faia lenei mea i aso uma.
- Fa'aaoga ni nai mataua o le suau'u taua o le tipolo e susu ai le cotton ma fa'aitiitia lou mana'o e 'ai e ala i le sogisogi i lenei manogi.
- Fa'aopoopo le 10 mataua o le suau'u taua o le tipolo i le ta'ele e foliga fou ma toe fa'afouina. O lenei suauu o le a ui atu i pores o le paʻu ma faʻamalieina ou maso, siitia lou lagona ma faʻamalosi oe i le aso atoa.
– Fa'aopoopo se mataua i lau lauti uliuli/lanumeamata i le taeao. E fesoasoani e aveese toxins mai le tino.
O le bergamot e taofia ai le 'ai faalelagona. Ua maua e tagata suʻesuʻe o le manogi suamalie o le bergamot e galue o se antidepressant, faʻaosofia lagona o le malolo ma le toʻa.
E maua ai se lagona lelei ma maua ai se lagona o le tumu. O le Bergamot e fa'aosofia ai hormones e fesoasoani e fa'amautu le fua fa'atatau o le metabolic. E le gata i lea, o polyphenols i le bergamot e fesoasoani e susunuina gaʻo.
Fa'afefea ona fa'aoga?
– 1-2 mataua o le bergamot suauu taua e fefiloi ma le 5-6 mataua o le suauu feaveai (lavender suauu) ma lomi i totonu o le ua ma vae vaega o loʻo iai le suauu le manaʻomia mo le itiiti ifo i le 30 minute. Fai lenei mea i aso uma.
– Fa'aaoga ni nai mataua o le bergamot suau'u taua e susu ai le cotton ma sogisogi i so'o se taimi e te lagona ai le fa'anoanoa po'o le atuatuvale.
– Faaopopo le 10 mataua o le bergamot suauu taua i le taele. O le a ui atu i pores o le paʻu ma faʻamalieina ou maso.
Su'au'au Taua o le Kinamoni
O lenei suauu manogi e manogi suamalie:
– Taofi le maualuga o le suka toto.
– Puipuia le inisalini le faapalepale.
– Fa'atonutonu le mea e fa'apalepale ai le kulukose (GTF).
– Fa'afilemu mana'oga suamalie.
- E faʻaleleia ai le gaogao.
- Faʻateleina le tafe toto.
– Puipuia mai ma'i irritable bowel.
Fa'afefea ona Pa'u le mamafa?
tete'e inisalini O le mafua'aga autu o le fa'afitauli o le tino puta i aso nei. O le tetee atu i le inisalini e mafai ona oo atu ai i le faaputuputuina o ga'o i totonu o le manava, maualuga le maualuga o le kulukose i le toto, maualuga le cholesterol toto ma e oo lava i le le fanau mai.
Sa faia e le au suʻesuʻe ni suʻesuʻega i faʻataʻitaʻiga o manu ma faʻamaonia ai o le kinamoni e fesoasoani e faʻafefe ai le tino puta e ala i le faʻaleleia atili o le inisalini.
Fa'afefea ona fa'aoga?
– Faafefiloi le 1-2 mataua o le kinnamon suauu taua ma le 5-6 mataua o le suauu feaveai (olive suauu) ma lomi vaega i le suauu le manaomia po o le ua ma vae mo le itiiti ifo i le 30 minute. Fai lenei mea i aso uma.
– Faaopopo le 1-2 mataua o le suauʻu kinamoni i lau lauti uliuli/lanumeamata i le taeao ma inu a o leʻi faia le taeao.
– Faaopoopo i ai le 3-4 mataua o le kinnamon suauu taua i le keke e te taoina pe faʻaaogaina i sua suamalie fou ma vai inu.
– Fa'asusu le cotton i ni nai mataua o le kinnamon suauu taua ma sogisogi i so'o se taimi e te lagona ai se mana'o fa'afuase'i mo mea'ai.
Sandalwood Essential Oil
sandalwood suauu tauaO lo'o i ai se manogi fa'amalieina ma suamalie, e fesoasoani i:
– E aveesea ai le atuatuvale.
– E toe faafou ai sela.
– Taofi lagona fia taumafa.
– E siitia ai lagona.
– Fa'aauau pea le tafe toto.
Fa'afefea ona Pa'u le mamafa?
Sesquiterpenes, o se tuufaatasiga o loʻo maua i le suauu taua, e aʻafia ai le limbic system, lea e pulea ai lagona.
O le manogi suamalie ma le eleele o le suauu sandalwood e malolo ai neura ma fesoasoani e puipuia ai lagona. E fa'aaogaina e tausia ai le fai'ai i le filemu a'o mafaufau loloto.
Fa'afefea ona fa'aoga?
– Faafefiloi le 1-2 mataua o le suauu taua ma le 5-6 mataua o le suauu feaveai (suau olive) ma fofo i luga o le vaega gaʻo e le manaʻomia poʻo tua o lou ua, mulivae mo le itiiti ifo i le 30 minute. Fai lenei mea i aso uma.
– Susū le cotton ma ni nai mataua o sandalwood suauu taua ma sogisogi e faaitiitia ai le manao e ai.
– Faaopopo le 8-10 mataua o le suauu taua i le taele. Ia mautinoa e mafanafana le vai. O le a e lagona le toʻa ma le toe faʻafouina.
O le a le Suau'u Mu Ga'o?
Fa'afefiloi Ga'o
mea
2 mataua o le kinnamon suauu taua
2 mataua tipolo suauu taua
2 mataua le suauu taua
Fa'afefea ona fa'aoga?
– Faaopopo le 1 mataua o lenei paluga i lau lauti uliuli / lanu meamata i le taeao.
– Faaopopo le 1-2 mataua o lenei paluga i vai mafanafana ma inu ile taeao ile manava gaogao.
– Fa'aopoopo le paluga lea i le ta'ele.
– Osi vaega o lo'o iai ga'o e le mana'omia i lenei paluga suau'u (fa'afefiloi ma le suau'u feavea'i) pe a ma le 20-30 minute.
Fa'afefiloi ole Metabolism Accelerator
mea
2 mataua le suauu taua
3 mataua vine taua suauu
2 mataua tipolo suauu taua
Fa'afefea ona fa'aoga?
– Osi vaega o lo'o iai ga'o e le mana'omia i lenei paluga suau'u (fa'afefiloi ma le suau'u feavea'i) pe a ma le 20-30 minute.
– Fa'aopoopo le paluga lea i le ta'ele.
– Faaopopo le 1-2 mataua o lenei paluga i vai mafanafana ma inu ile taeao ile manava gaogao.
– Susū se ietoga ma sogisogi. E mafai foi ona e fa'aoga i ou tapulima.
Faafefiloiga Taofi le Mana'o
mea
3 mataua o bergamot suauu taua
2 mataua sandalwood suauu taua
2 mataua le suauu taua
Fa'afefea ona fa'aoga?
– Faaopopo le 1-2 mataua o lenei paluga i vai mafanafana ma inu ile taeao ile manava gaogao.
– Osi le vaega ga'o e le'o mana'omia i lenei paluga suau'u (fa'afefiloi ma le suau'u feavea'i) pe a ma le 20-30 minute.
– Faaopopo le 1 mataua o lenei paluga i lau lauti uliuli / lanu meamata i le taeao.
– Fa'aopoopo le paluga lea i le ta'ele.
– Susū se ietoga ma sogisogi. E mafai foi ona e fa'aoga i ou tapulima.
Fa'afefea ona Fa'aaogā Suau'u La'au Fa'amama?
- O le fa'aogaina i totonu o nisi o suauu taua e matautia. O suauu o loʻo tuʻuina atu i luga e saogalemu e ave i totonu pe a faʻaogaina i le faʻaogaina.
– Siaki pe e te ma'i i le suauu taua e te fa'aaogaina.
– Fa'atau suau'u mana'omia lelei.
– Faafefiloi i taimi uma suauu taua ma se suauu feaveai a o lei mimilo lou paʻu.
