Beetroot ua faʻaaogaina e isi vailaʻau i togafitiga o faʻamaʻi talu mai aso anamua. O le aoga o le beetroot e mafua ona o le tele o vitamini ma minerale o loʻo i ai.
Muamua lava, o lenei fualaau faisua o loʻo i ai le tele o polotini, gaʻo, alava meaʻai, ma gaʻo. E le gata i lea, folate niacinO loʻo i ai pyridoxine, riboflavin, thiamine, vitamini A, C, E ma K. Mauoa i le sodium, beets o se punavai maoae o le potassium. O loʻo iai le beta carotene faʻapea foʻi ma le calcium, copper, iron, manganese.
Seʻi o tatou iloiloina auiliili le aoga o le beet.
O a aogā o beets?
Fa'amanuiaga o beets
Lelei mo fa'ama'i gugu
E ui lava e mafai e beets ona taofiofia le faʻaogaina o le maualuga o le calcium, e mafai ona puipuia ai le gugu e mafua mai i le faʻapipiʻiina o sooga ma aano.
Beet juice, lea e aofia ai le maualuga o le alkaline, e fesoasoani e aveese faʻamaumauga iinei.
Lelei mo le anemia
O le anemia e feso'ota'i ma le maualalo o le hemoglobin i le toto.
Beetroot e matua mauoa i phosphorus, magnesium, potassium, calcium, iodine, copper, suauu ma vitamini B1, B2, B6.
E mauoa foi i le niacin. O le mea lea, o nei vitamini ma minerale uma e fesoasoani e faʻaumatia le anemia.
Togafitiga o le tu'inanau
O le tu'inanau ose ituaiga o fa'ama'i fa'agagalo e tupu pe a matua. A o agaʻi i luma le faʻamaʻi, e galo i le tagata le faia o mea masani masani.
O le Beetroot ua manatu e fofo ai lenei ma'i. O se su'esu'ega i lenei mataupu na fa'aalia ai o le taumafaina o le sua o le beet mata e fa'ateleina ai le fua o le okesene i le fai'ai.
Lelei mo le ma'i suka
O le alpha lipoic acid o loʻo i totonu o beets o se ituaiga o antioxidant e fesoasoani e faʻaititia le maualuga o le kulukose ma faʻateleina le faʻalogoina o le inisalini.
O le vaega lea o le beet e fesoasoani e puipuia ai le fesuisuia'i o le ma'isuka ona o le popole.
O suʻesuʻega e fesoʻotaʻi ma lenei mea ua faʻaalia ai o lenei antioxidant e fesoasoani e puipuia tulaga e pei ole peripheral ma autonomic neuropathy i tagata o loʻo tauivi ma le maʻisuka.
Faʻaitiitia le mumū
O beets e iai le choline. Choline, o se meaʻai taua tele, e fesoasoani e faʻafefe ai faʻafitauli i le gaioiina o maso, manatua, gaioiga o le mafaufau ma le le mautonu.
E le gata i lea, ua lauiloa e fesoasoani i le puipuia o le fausaga o le sela, faʻafaigofie le fesoʻotaʻiga o aʻafiaga o neura, fesoasoani i le gaʻo gaʻo ma faʻaitiitia le mumū.
fa'aititia le toto
E mafai e beets ona fa'aitiitia pe taofia fo'i le toto maualuga.
O lenei fualaau faisua o loʻo i ai nitrate e mafai ona liua i nitric oxides. O le Nitric oxide o se vaega taua e fesoasoani e malolo ma faʻalauteleina aʻa toto. Faʻafetai i lenei vaega, e faʻateleina le tafe toto ma fesoasoani e faʻaititia le toto.
Fa'ateleina le malosi
Beetroot, o se tasi lea o mea'ai e taumafaina e tagata ta'aalo, e fesoasoani e fa'ateleina ai le tumau.
A'o fa'amalositino, o le sua o le beet mata e fa'ateleina ai le ta'amilosaga o le okesene i maso.
E le gata i lea, e fesoasoani i tagata o loʻo tauivi ma faʻamaʻi manava i lenei tulaga.
E fesoasoani e faʻateleina le tumau o maso o le manava.
E aoga e tetee atu i le kanesa
O le mafua'aga sili ona taua o fa'ama'i kanesa o fa'ama'i fua fua, ae o lo'o i ai tulaga o le kanesa e mafua mai i isi mafua'aga.
O Beetroot e lauiloa ona o ana mea e puipuia ai le kanesa ma faateleina ai le tetee o le tino e aloese ai mai le tele o ituaiga o kanesa.
O mea o lo'o i totonu o le beetroot, anti-carcinogenic phytonutrients, e mafai ona fesoasoani e fa'asagatau i le kanesa ma e o'o lava i le puipuia o le kanesa.
O nisi su'esu'ega fa'asaienisi ua fa'aalia ai o le fua o le beetroot e puipuia ai le tele o tuma o totoga.
O lo'o su'esu'eina vaila'au e fa'atatau i beet e togafitia ai le kanesa o le susu, prostate, ma le pancreatic.
E lelei mo faʻamaʻi fatu
O Beetroot e lauiloa i lona malosi e puipuia ai faʻamaʻi fatu.
O le nitric oxide o loʻo i totonu o beets o loʻo i ai se mea e malolo ai ma faʻapalapala toto. O vaega nei e taua tele mo le soifua maloloina o le toto ma le toto.
Ona o lenei uiga, beetroot faʻaitiitia le lamatiaga o faʻamaʻi fatu i le lautele.
Lelei mo arteriosclerosis
O le nitric oxide o loʻo i totonu o beets e tele sona sao i le faʻalauteleina o vaʻa toto ma faʻavaveina le tafe toto.
Ole fua lelei lea mo fa'ama'i ga'o e pei ole atherosclerosis.
O le mea lea, o le beetroot e aoga tele i le faʻaumatiaina o mea e mafua ai le arteriosclerosis.
O a mea leaga o beets?
E mafai ona fa'apea e leai se afaina po'o ni a'afiaga i le soifua maloloina pe a 'ai i tulaga masani e pei o isi mea'ai. Ae le tatau ona soona taumafa. Mafaufau i le tulaga o le soifua maloloina o le tagata, e mafai ona fai mai e mafai ona mafua ai aʻafiaga nei;
E mafai ona mafua ai fa'afitauli o fatuga'o e ala i le maualalo o le calcium, peita'i, e le o feso'ota'i ma le beet lava ia, ae o le tino o le tagata. O le mea lea, e sili ai le taumafaina o sina mea itiiti ma faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi pe taofi le taumafaina pe a iai se aʻafiaga.
E iai manatu eseese ma fete'ena'i pe lelei le taumafaina o beet i le taimi o le maitaga ma le lactation. Mo lenei mea, o le mea e sili ona lelei o le taumafaina lea i ni mea laiti ma e aunoa ma le faʻateleina, ma afai o loʻo i ai se faʻaalia o le tino e faasaga i le beetroot, e tatau ona 'ai i lalo o le vaavaaiga a le fomaʻi.
Afai e iai sau ma'i fatuga'o, ia mautinoa e 'ai pe a feutaga'i ma lau foma'i, o lo'o finau mai nisi o tagata tomai faapitoa i le soifua maloloina e le lelei le beetroot mo tagata mama'i fatuga'o.
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