O nisi o oloa o lo'o fa'atau atu i maketi o lo'o fa'a'aisa ae o isi e tu'u apa.
mea'ai apaO mea'ai e masani ona manatu e itiiti le aoga nai lo mea'ai fou pe aisa.
E i ai i latou e fai mai o loʻo i ai mea leaga. Fai mai isi, o mea'ai apa e mafai ona avea ma se vaega o taumafa maloloina. “E afaina ai oloa tuuapa?” O le tali lea i le fesili fia iloa...
O a Mea'ai Tu'u?
auala tuuapaOse auala e fa'asao ai mea'ai mo se taimi umi e ala i le afifiina i totonu o pusa malulu.
O le tu'inapa na muamua fa'atupuina i le fa'ai'uga o le seneturi lona 18 ina ia maua ai se mea'ai mautu mo fitafita ma seila i taua.
O le fa'agasologa o le tu'upaina e ono eseese la'ititi mai le tasi oloa i le isi, ae ua saunia i ni la'asaga autu e tolu. O laasaga nei e fa'apea:
Fa'agasologa
O mea'ai e pa'u, tipi, tipi, toso pe vela.
Faʻamaufaʻailoga
Ua fa'amaufa'ailoga apa meaai gaosi.
faʻavevela
E faavevela apa e tape ai siama leaga ma puipuia ai le pala.
Ole mea lea e fa'amautinoa ai ole mea'ai e matua'i mautu ma e tumau ile 1-5 tausaga pe sili atu.
O mea'ai tu'uapa masani e aofia ai fualaau 'aina, fualaau faisua, pi, supo, aano o manufasi, ma i'a.
E Fa'afefea ona A'afia Tulaga Tau Mea'ai?
mea'ai apaO mea'ai e masani ona manatu e itiiti le aoga nai lo mea'ai fou po'o mea'ai aisa, ae o su'esu'ega e fa'aalia ai e le moni i taimi uma.
O le mea moni, auala tuuapafa'asao le tele o mea'ai o mea'ai.
Polotini, carbohydrates ma ga'o e le afaina i le faagasologa. O le tele o minerale ma vaitamini e solu ga'o e pei o vitamini A, D, E ma K o lo'o taofia fo'i.
O le mea lea, o su'esu'ega ua fa'aalia ai o mea'ai e maualuga i nisi o mea'ai o lo'o maualuga pea i mea'ai tutusa pe a uma ona tu'uina.
Faatasi ai ma lenei, faasao pei ole vaitamini C ma le vaitamini B, aua e masani ona iai le vevela tele. vaitamini solu vai atonu e faaleagaina.
O nei vitamini e masani ona maaleale i le vevela ma le ea, o lea e mafai ai foi ona leiloa i le taimi masani, kuka ma le teuina o auala e faʻaaogaina i le fale.
Faatasi ai ma lenei, faasao E ui o le faagasologa e ono faaleagaina ai nisi vitamini, ae o le aofaʻi o isi vailaʻau maloloina e faʻateleina foi.
Mo se faʻataʻitaʻiga, o tamato ma sana e faʻamatuʻuina atu le tele o antioxidants pe a vevela; o ituaiga tuuapa e avea ma puna sili o antioxidants.
E ese mai i eseesega i tulaga o mea'ai ta'itasi, mea'ai apa O puna lelei ia o vitamini ma minerale taua.
6 pe sili atu taimi i le vaiaso i se suʻesuʻega se tasi oloa tu'u apa O i latou e 'ai 2 pe itiiti taimi i le vaiaso oloa tu'u apa Na lipotia mai o le faʻaaogaina o meaʻai taua e 17 e maualuga atu pe a faʻatusatusa ia i latou na 'ai i meaʻai.
O Mea'ai Tu'u E Taugofie ma Faigofie ona Saunia
mea'ai apaOse auala aoga ma aoga e fa'aaoga atili ai mea'ai.
I le tele o vaega o le lalolagi, o mea'ai saogalemu ma lelei e le mafai ona maua i taimi uma fou. O le tu'u apa e fesoasoani i tagata e maua ai mea'ai eseese i le tausaga atoa.
O le mea moni, toetoe lava o soʻo se meaʻai e mafai ona maua i totonu o se apa.
mea'ai apa ua teuina ma le saogalemu mo le tele o tausaga ma e masani lava ona itiiti se taimi sauniuni.
E taugofie foi nai lo fuala'au fou.
Atonu e iai Fa'ailoga ole BPA
BPA (Bisphenol-A)ose vaila'au e masani ona fa'aogaina i le afifiina o mea'ai, e aofia ai apa.
O su'esu'ega ua fa'aalia ai o le BPA o lo'o i totonu o mea'ai tu'uapa e mafai ona sosolo mai le fa'alava o apa i mea'ai tatou te 'ai.
E tasi suʻesuʻega na maua ai le 78 eseese meaai apa su'esu'e ma maua le BPA i le 90% o latou. E le gata i lea, suʻesuʻega 'ai mea'ai apa Ua manino mai o le faʻaalia o le BPA o se mafuaʻaga autu.
I se suʻesuʻega se tasi, o tagata auai na faʻaaogaina le 5 pepa supa supo i aso uma mo le 1 aso na oʻo i le sili atu i le 1.000% le faʻateleina o le BPA i a latou urine.
O suʻesuʻega i manu ua faʻaalia ai foʻi iʻuga popole. Mo se faʻataʻitaʻiga, BPA o seUa faʻaalia e avea o se endocrine blocker.O lona uiga e mafai ona afaina ai le hormonal system.
E ui ina faʻafefiloi faʻamaoniga, o nisi suʻesuʻega a tagata ua fesoʻotaʻi le BPA i faʻafitauli o le soifua maloloina e pei o le fatu fatu, ituaiga 2 maʻisuka, ma le faʻaleagaina o feusuaiga a tama.
Ina ia faʻaitiitia le faʻaalia o le BPA, meaai apa E le o se manatu lelei.
E ui lava e seasea lava, ae leʻi faʻagasolo lelei mea'ai apa ""Clostridium botulinum" Atonu e iai se ituaiga siama mata'utia e ta'ua o.
O le taumafaina o mea'ai leaga e mafai ona tupu ai le botulism, o se fa'ama'i tuga e mafai ona mafua ai le pipili ma le oti pe a le togafitia.
O le tele o tulaga o le botulism e tupu ona o mea'ai le tu'uina i le fale. Botulism mai mea'ai apa faapisinisi e seasea.
Aua ne'i 'ai ni meaai mai apa ua fulafula, maanuminumi, ta'e pe tafe.
O nisi atonu na faʻaopoopoina le masima, suka, poʻo mea faʻasao
Masima, suka ma fa'asao i nisi taimi faiga tuuapa ua faaopoopo i le taimi.
O nisi mea'ai tu'uapa atonu e maualuga le masima. E le fa'atupuina se fa'alavelave fa'alesoifua maloloina mo le to'atele o tagata ae mafai ona fa'afitauli mo nisi, e pei o i latou e maua i le toto maualuga.
Atonu o lo'o iai le suka fa'aopoopo, e ono tupu ai ni a'afiaga leaga.
O le tele o le suka ua fesoʻotaʻi ma le lamatiaga o le tele o faʻamaʻi, e aofia ai le puta, maʻi fatu ma le maʻisuka ituaiga 2.
E mafai fo'i ona fa'aopoopo nisi mea fa'asao fa'alenatura po'o vaila'au.
Fa'afefea ona Filifili Mea'ai Tu'u Sa'o?
E pei o mea'ai uma, e taua le faitau i le igoa ma le lisi o mea'ai.
Afai o le taumafa masima o se popolega mo oe, filifili mea ua faailogaina "maualalo le sodium" poʻo le "leai se masima faaopoopo."
Ina ia aloese mai le suka faaopoopo, filifili fualaau aina apa i le sua nai lo le sua.
O le sasaina ma le fufuluina o mea'ai e fa'aitiitia ai le masima ma le suka.
Tele meaai apaE leai ni fa'aopoopoga fa'aopoopo, ae na'o le pau lava le auala e iloa ai ma le mautinoa o le faitau lea o le lisi o mea'ai.
E fa'afefea ona taumafaina mea'ai apa?
- meaai apa Siaki le aso e muta a'o le'i fa'atau. Fa'aeteete 'aua ne'i fa'atau ni mea'ai tu'uapa e iai pu, ta'e pe nuti.
- Fai ile fale meaai apa A'o le'i taumafaina, ia mautinoa ua tapuni atoa le tapuni. O i latou ua aafia i le ea o meaai leaga.
– Mo le tuuapa i le fale, e tatau ona mafolafola le tapuni. O mea fa'alili'e teisi e fa'avevela. E matua'i aua lava ne'i 'ai.
– Afai e puna mai le vai pe a e tatala le tapuni, o le faailoga lea o loʻo iai siama i totonu.
– I le taimi o le kuka, e tatau ona vela mea'ai mo le itiiti ifo i le 10 minute.
– O i'a tu'ina e talafeagai mo le 'ai pe a leai se limu e aliali mai pe a uma ona tatala le tapuni.
E mafai ona tupu apa mea'ai oona?
O se tasi o mea e sili ona taatele tu'u apa meaaiO se tulaga e mafai ona vaaia i tagata uma.
O le a le mafua'aga o tu'u apa meaai?
– O mea'ai apa e le vela i le vevela talafeagai e mafua ai ona oona.
– O le le tapuni mau o tapuni apa o le a mafai ai ona manava le meaai ma tupu ai siama i totonu. I ia mea'ai tu'uapa, o lo'o fa'asa'olotoina ai le Clostridium botulinum toxin ma e mafai ona fa'atupu fa'afitauli matuia, e aofia ai ma le oti o le tagata.
– O le isi mafua’aga o le ‘ona o le filifilia lea o fuala’au pala e tu’u apa. A fa'aopoopo mea'ai pala i fagu, e fa'atupu vave ai siama i totonu o le si'osi'omaga tapuni ma lamatia ai le soifua maloloina pe a 'ai.
– O mea'ai apa ua saunia e iai fo'i le lamatiaga o le 'ona. O mea'ai apa ua te'a le aso e muta ai e mafua ai ona oona i se taimi puupuu.
E fa'afefea ona malamalama i tu'ina mea'ai?
– Afai e tiga tele lou manava i se taimi e le'i leva ona uma le taumafa tu'uapa
– Afai e te maua le faufau ma le pua’i
– Afai e amata ona niniva ma tiga le tagata na te taumafaina meaai tu'uapa
– Pe a o'o ina ogaoga le fa'ama'i o le inumaga
– Afai e mago ma mu le fa'a'i, o mea'ai tu'ina atonu na oona ai le tagata. E mana'omia le fa'alavelave fa'anatinati.
E Tatau Ona E Ai Mea'ai Tupa?
mea'ai apae mafai ona avea ma mea'ai lelei pe a le maua ni mea'ai fou.
O nei mea e maua ai meaʻai manaʻomia ma e matua faigofie lava.
Faatasi ai ma lenei, mea'ai apa O se punavai taua o le BPA, lea e mafai ona oʻo atu ai i faʻafitauli o le soifua maloloina.
mea'ai apa E mafai ona avea ma vaega o se taumafataga maloloina, ae taua le faitau igoa ma filifili e tusa ai.
