Mea'ai Sola'ai ma Dieting Self Reward

O le aloese mai le taumafa atonu e mana'omia mo le fa'aauauina o le fa'agasologa o le pa'u mamafa. O le lu'itau tele i le pa'u o le mamafa o le 'alo 'ese mai mea'ai e te fiafia i ai. Ia pa'u le mamafa E tatau ona e atia'e ni au masaniga fou. O le mea lena e mafai ai ona e fiu mai lea taimi i lea taimi. E o'o fo'i e te ono tula'i mai e soli le 'ai ma toe fo'i i le mea'ai tuai. E te manaʻomia le faʻaosofia e puipuia ai lenei mea ma faʻaauau pea ona paʻu mamafa. Mo le faʻaosofia, e mafai ona e tauia oe lava aʻo e tuʻuina le meaʻai.

Sola ese mai le Taumafa

Taumamago mea'ai, aso fa'atau, taui 'aiga po'o le aso taui. Po'o le a lava le mea e te fa'aigoaina, e fa'aaogaina uma i le uiga tutusa. a o fai le otio lona uiga o le alu ese mai le polokalame na e fuafuaina i se auala fuafuaina.

E mafai ona e fuafuaina le aso taui i au meaʻai atoatoa e tusa ai ma ou lava tulaga. O le tele o tagata e liliu atu i mea'ai e maualuga le kalori ma mea'ai leaga e le mafai ona latou 'ai i meaai i le aso o le fa'ailoga.

O afea e tatau ona fai ai le aso o le taui?

E leai se tulafono mautu e uiga i ai. E masani ona fa'atasi i le vaiaso. Faataitaiga; A maeʻa ona mulimuli i le polokalame o meaʻai 6 aso o le vaiaso, e mafai ona e setiina le Aso Sa e fai ma aso taui. Afai e te manaʻo ai, e mafai ona e filifilia se isi aso nai lo le maketi. O le ae fuafuaina le taimi e malolo ai au mea'ai e tusa ai ma au sini o le pa'u mamafa.

O le auala o le taui a le tagata lava ia i meaʻai e mafai ona faʻaoga faʻatasi ma le tele o polokalame taumafa eseese e pei ona i ai. na'o tulafono sa'o tele taumafa ketogenic E le fetaui tele mo

E aoga le kopi o mea'ai i le pa'u mamafa?

O le fa'agasologa o le pa'u o le mamafa e sili atu ona lavelave nai lo le 'ai itiiti ifo o kalori ma fa'aitiitia le mamafa. O le metabolism o le tagata, o le gaioiga o hormones ma e oʻo lava i le moe moe o se vaega o lenei faagasologa. Mo lenei mafua'aga, o se polokalame taumafa po'o se metotia e aoga mo le tasi tagata atonu e le aoga mo se isi tagata. O le fa'atinoina lelei o fuafuaga mo le aso taui fa'atasi ai ma se polokalame o mea'ai e masani ona aoga i le fa'aitiitia o le mamafa.

E fa'apefea ona fa'atulaga le aso fa'ailoga?

Afai e te 'ai mea'ai e le fa'atagaina ile taumafataga ile aso ole fa'ailoga. Faatasi ai ma lenei metotia fa'aosofia i mea'ai faateleina. O le mea moni, o le faʻafitauli o le taofi o le paʻu o le mamafa ona o le faʻagesegese o le metabolism, lea e mafai ona tupu i soʻo se tasi i le taimi o le slimming process, ua taofia.

E taua le pulea oe lava i aso o taui. Afai e le mafai ona e pulea oe lava pe a e kopi, o le ae 'ai tele kalori. O isi aso, atonu e tatau ona e galue malosi e faʻaitiitia le mamafa. E oo lava i aso taui e tatau ona fuafua lelei e tusa ai ma lau polokalame taumafa. Ina ia puipuia le soona 'ai, e tatau ona e setiina tapulaa mo oe lava.

O nisi e faaauau a latou masaniga taumafa i lo latou lava loto malie. Mo nisi, o le faimamago e mafai ona mafua ai se malologa o meaai. E aoga e fuafua pe fa'afefea ona e faia se aso fa'ailoga e tusa ai ma au masaniga 'ai.

O le faimamago o mea'ai e mafai ona fa'aoso ai mausa le lelei

Ole auala ole aso taui e aoga tele mo nisi tagata. I nisi 'ai telee ono iai ni a'afiaga leaga, e pei o le toe fa'atonu. O le pito sili ona leaga o le auala o le aso taui o le fa'aosoina o le 'ai tele.

O le kopi o mea'ai e a'afia ai tagata ua fai ma vaisu i mea'ai, 'ai e le masani ma e le mafai ona fa'atonu a latou masaniga 'ai. O le mafuaaga lena e oo lava i le aso o le taui e tatau ona faaaoga i se auala maloloina ma se fuafuaga. Pe a faia ni suiga i lou olaga ma au mea'ai, afai e te faia se fuafuaga mautu, o le a le mafai ona e solia le tapu. 

I se fuafuaga tau taui, e faigata ona iloa e tagata le taimi e ta ai taofi. Afai e le mafai ona e pulea oe lava, o le a le mafai ona e ausia lau sini o le pa'u mamafa i se taimi umi. E iai foʻi le lamatiaga o le toe maua o le mamafa na e leiloa.

Mulimuli i se fuafuaga mo aso taui e pei lava ona e faia i aso taumafa masani. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le fuafuaina o afea ma poʻo fea e te maua ai au faʻailoga meaai o se laasaga taua. E mafai ona e mafaufau i aso e te iloa o le ai ai se pati aso fanau poʻo se taumafataga o le afiafi o se aso faʻailoga.

lea;

kopi i mea'ai; O lona uiga o le alu ese mai le polokalame o meaʻai mo sina taimi puupuu ina ia faʻaosofia ai tagata oti. E ui e mafai ona fesoasoani lenei mea i nisi tagata e faʻaitiitia le mamafa, e mafai ona faʻaosoina masaniga le lelei o taumafa i isi. O le mea lea, o se taʻiala e paʻu ai le mamafa e tatau ona faʻaogaina ma le faʻaeteete.

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