Fa'amanuiaga ole Su'u Almond - Fa'amanuiaga ole Su'u Almond mo Pa'u ma Laulu

O le suauu almond, e maua mai almonds, e tele mea aoga. E faafaigofie ai le gaioi, faapaleni le suka o le toto, ma e aoga mo le fatu. Almondo fatu ia o le “Prunus dulcis” laau. E 'aina mata, e mafai ona oloina i falaoamata, ma e oo lava susu almond fa'aaoga e fai.

O se puna sili ona lelei o le suauu aua e matua mauoa i le suauu. O ituaiga suauu almond suamalie e masani ona faʻaaogaina mo kuka ma mea teuteu. O almonds oona e iai ni mea fa'afoma'i ae e mafai ona o'ona pe a le taulimaina lelei.

Su'u Almond Nutritional Value

O faʻamanuiaga o le suauʻu almond e sau mai le tele o meaʻai paleni o almonds. Ole aoga lenei ole 1 sipuni tele (14 kalama) ole suauu almond...

• Kalori: 119
• Aofa'i ga'o: 13.5 kalama
• Ga'o tumu: 1,1 kalama
• Ga'o e le fa'amatu'u: 9.4 kalama
• Ga'o Polyunsaturated: 2.3 kalama
• Vitamini E: 26% o le RDI
• Phytosterols: 35.9mg

Ole fua ole ga'o o lo'o maua ile suauu almond e fa'apea:

• Ga'o e le fa'amatu'u: 70%
• Ga'o e le fa'amatu'u: 20%
• Ga'o tumu: 10%

Fa'amanuiaga ole Su'u Almond

• E aoga mo le fatu

O le suau'u almond e aofia ai le 70% o le ga'o monounsaturated, lea na su'esu'eina mo ona aafiaga i le soifua maloloina o le fatu. Ole ga'o e tasi e fa'atupuina e fa'atuputeleina le maualuga ole HDL cholesterol "lelei". O almonds ma almond oil ua maua e faʻaitiitia ai le "leaga" LDL cholesterol ma le aofaʻi atoa o le cholesterol. Ole maualuga ole LDL cholesterol ma le aofa'i ole cholesterol ole a'afiaga ole ma'i fatu. O le fa'aitiitia o nei la'asaga e fesoasoani e fa'asoifua maloloina le fatu.

• E maualuga i antioxidants

O le suauu almond o se puna sili lea o vaitamini E, o se antioxidant malosi. Vitamini Eose vaega e valu soluble compounds ma meatotino antioxidant. O nei mea fa'afefiloi e puipuia ai sela mai mea leaga e ta'ua o radical free.

• Fa'apaleni le suka toto

O le suauu almond e mauoa i ga'o monounsaturated ma polyunsaturated. E fesoasoani uma i le faatonutonuina o le suka toto i tagata e maua i le ma'isuka.

• fa'afaigofie le ga'ina

O se tasi o aoga o le suauu almond e faʻaleleia ai le felauaiga o le intestinal. I lenei auala, e fa'aitiitia ai fa'ailoga o le irritable bowel syndrome.

• E mafai ona togafitia faʻamaʻi taliga

O le isi aoga o le suauu almond e fesoasoani e aveese le taliga taliga. O le liligiina o le suāuu sekati mafanafana i totonu o le taliga e fa'amalulu ai le taliga, fa'afaigofie ona aveese.

E vaivai le suauu almond?

O le tele o tagata e aloese mai le gaʻo pe a taumafai e faʻaitiitia le mamafa, ae o le taumafaina o le aofaʻi saʻo o le gaʻo e aoga mo le paʻu mamafa. O le taumafaina o le suau'u almond i mea'ai e fesoasoani e aveesea ai le ga'o.

Fa'afefea ona Fa'aaogā le Suau'u Almond?

O le suau'u Almond o se oloa e tele fa'amoemoega e mafai ona fa'aoga uma e fai ma mea'ai ma o se pa'u fa'alenatura ma le tausiga o lauulu.

I le umukuka

O le suāu'u almond e iai sona tofo mālū e fa'aopoopoina ai le tofo i le tele o ipu. E le tatau ona faʻaaogaina ituaiga e leʻi faʻamamaina i le kukaina, aua o le maualuga o le vevela e mafai ona faʻaumatia ai lo latou aoga. Nai lo lena, e tatau ona faʻaopopo i meaʻai pe a maeʻa le faiga o kuka.

O le suau'u almond ua fa'amamaina e maualuga lona asu o le 215°C. E mafai ona fa'aoga mo auala kuka e pei o le taoina ma le sauté. O nisi nei o auala e faʻaaoga ai le suauu almond e leʻi faʻamamaina:

• E pei o se salati salati
• Ina ia faaopoopo se manogi manogi i ipu
• E faaopoopo i le pasta

tausiga o lauulu ma pa'u

O lenei suauu e sili atu le taugofie nai lo mea faʻatau oloa faʻafefete ma e leai ni mea e afaina ai. E le gata i lea, o se oloa lalelei tele-faʻaaogaina e faʻaaogaina uma i le paʻu ma le lauulu. O le suauʻu almond e faʻaaogaina i le paʻu ma le lauulu e faʻapea;

• E pei o se moisturizer: Ose fa'asusu lelei mo pa'u ma'ale'ale.
• Fa'aoga i vaega mamago faaopoopo: Fa'aoga i tulilima, vae ma isi vaega e mago.
• Mo le ufimata lauulu e fai ile fale: Fai se ufimata lauulu e ala i le faʻafefiloi o le suauʻu almond ma le avoka palu ma susu le lauulu.
• Tuu faatasi ma suauu taua: Fa'aaogā le suāu'u almond e fai ma suau'u fe'avea'i e fa'afefete ai le suau'u taua pe a fa'aoga i lou pa'u.

Aafiaga ole Suauu Almond

Ua matou lisiina aoga o le suauu almond i luga. O lenei suauu maloloina e mafai ona afaina pe a le faʻaaogaina ma le faʻaeteete.

• O suʻesuʻega o loʻo faʻaalia ai o le faʻaaogaina o le suauʻu almond e mafai ona mafua ai le fanau vave i fafine maʻitaga. O lea, fa'amolemole fa'afeso'ota'i lau foma'i a'o le'i fa'aogaina le suau'u.
• O le suau'u almond e mafai ona fa'aititia ai le toto suka. Fa'aeteete pe afai o lo'o e inuina vaila'au mo le maualuga o le suka toto.
• E mafai e le suau'u almond ona fa'aoso ni fa'alavelave i tagata e maua i le nut allergies. Afai e te ma'i, aua le fa'aaogaina le suauu lea.
• E ono fa'alavelave le suāu'u almond i le auala e mitiia ai nisi vaila'au e le pa'u. E aofia ai le progesterone ma le ketoprofen. O le mea lea, aua le fa'aaogaina le suauu almond pe afai o lo'o e inuina nei vaila'au.

Fa'amanuiaga ole Su'u Almond mo Pa'u

O le suauʻu almond e faʻaaogaina lautele i le tausiga o le paʻu ma mea matagofie. O le suauu e saogalemu mo paʻu maʻaleʻale. E fesoasoani e puipuia le soifua maloloina o le pa'u. O le suauu almond e tele aoga mo le paʻu. E fa'amalama le pa'u, fa'aitiitia le fa'ama'i, puipuia le fa'atupuina o le pa'u ma fa'aleleia le tino o le pa'u. O aoga ia o le suauu almond mo le paʻu ...

• O lona mama ma faʻamafanafana mea e aoga tele mo le paʻu.
• O lo'o i ai le maualuga o le vaitamini E, e mafai ona puipuia le pa'u mai 'ave o le la ma le matua tuai.
• O se tasi o aoga o le suauʻu almond mo le paʻu o se mea e aveese faʻalelei malie. E galue e pei o se pa'u fa'alenatura moisturizer ma se suau'u massage velvety.
• E toe faʻafouina ma faʻamalolo le paʻu.
• Fesoasoani e fa'aitiitia ma'ila'ila.
• E fa'amama ai le tino e ala i le fa'aitiitia o le fula.
• Suka ve eksema fa'amama fa'ailoga.
• Vitamin E i le suauu almond e faʻaitiitia ai liʻo pogisa. Faʻamama ou foliga ma faʻaoga sina suauu almond i lalo o ou mata. O lenei massage e faatelevave ai le tafe toto. 
• O le puipuiga mai le fa'aleagaina e mafua mai i le mu o le la o le isi lea aoga o le suauu almond i le pa'u.

• E mafai ona fa'aoga le suauu almond i laugutu e togafitia ai laugutu pogisa po'o laugutu mata.

E fa'afefea ona fa'aoga le suāu'u almond i le pa'u?

Ina ia faamamaina foliga

• Faafefiloi le 1 sipuniti ole suauu almond ma le 1 sipuni tele ole suka. Aua le fa'amuta suka
• Fa'aaoga nei.
• Fa'apipi'i le paluga i luga o ou foliga i se pulumu.
• Osi lou pa'u ile tamatamai lima.
• A maeʻa le 5 minute, fufulu ese le paluga ile vai mafanafana.

Su'u almond suamalie e fa'asusu mo mata

• Lulu le 1/4 sipuniti o le suauu almond suamalie, 4 sipuni tele ole sua aloe vera, 6 mataua o le suauu jojoba, 1 sipuniti ole glycerine i totonu o se pesini ma se tapuni.
• Ave sina vaega itiiti o le paluga. Faaaoga i alafau, isu, auvae ma muaulu.
• Fa'amama lemu i lou pa'u i ou tamatamai lima.
• Aua le fufulu.

E pei o se kulimi i lalo o mata

• Faafefiloi le afa sipuniti o le suauu almond ma le afa sipuniti o le meli i totonu o se pesini. 
• Fa'aoga sa'o ile pa'u.
• Amata i le fufui o se tamai polo i totonu o le paluga.
• Oomi malie le polo cotton i lalo o mata taitasi.
• Masi i ou tamatamailima. Tuu pea i le po atoa.
• O le taeao e sosoo ai, solo ese le suauu i se ie mafanafana ma susu.

E pei o se matapulepule

• Ave le 1 sipuni tele o le tipolo, 1 sipuni tele o le meli ma le 1 sipuni tele o le suauu almond i totonu o se pesini saogalemu microwave.
• Fa'avevela mo le 30 sekone.
• Faatasi ai ma se sipuni, faʻafefiloi lelei meaʻai.
• Fa'apipi'i loa i foliga.
• Faʻapipiʻi le faʻafefiloi i le isu, alafau, auvae ma le muaulu ma le fesoasoani a se pulumu. 
• Faatali mo le 15-20 minute.
• Solo ese le matapulepule i se ie mafanafana ma susu.

E mafai ona e fa'aogaina lenei masini suauu almond ia le itiiti ifo ma le tasi i le vaiaso mo fa'ai'uga sili.

Faamanuiaga ole suauu Almond mo Laulu

O le suau'u almond e fa'aititia ai le cholesterol, fa'aitiitia le lamatiaga o le kanesa, puipuia le fatu fatu, faapaleni le suka toto ma fesoasoani e fa'aitiitia le mamafa. SukaE tele aogā mo le pa'u, mo laugutu mata'i, maanuminumi, mulivae ta'e, vae mago ma lima, fa'apea fo'i fa'ama'i pipisi e pei o le eczema. E le gata i lea, o le suauu almond e iai foʻi aoga mo lauulu. O se tasi lea o suau'u lauulu e sili ona fa'aaogaina. Sei o tatou vaʻavaʻai i le aoga o le suauu almond mo lauulu.

• E faamaluluina le lauulu ma susulu.
• Toe faaleleia ma faamalosia le lauulu.
• E fofo ai ma'i o le lauulu e pei o le dandruff ma le ga'o.
• E faatelevaveina le tuputupu aʻe o lauulu.
• E fofo ai le ma'i o le ulu.
• Toe faaleleia pito gau.
• E puipuia ai le gau o lauulu.

Fa'afefea ona fa'aoga le suauu Almond i luga o lauulu?

Ina ia aveese le dandruff ma le faaleagaina o lauulu

Bran Talu ai e faʻaputuina i luga o le ulu ma faʻataʻamilo i lauulu lauulu, e aʻafia ai foʻi lauulu lauulu. E le mafai ona o'o atu le okesene mana'omia. E fesoasoani le suāu'u almond e fa'amalulu le dandruff, lea e matala ai lona taofi i luga o le ulu ma faigofie ona fa'amama i le taimi e fufulu ai pe a uma le suau'u.

• Faafefiloi le suauu almond ma se sipuni tele o le pauta amla. Fa'aaoga e ala i le mimilo o lou ulu. 
• Tuu i luga o lou lauulu mo se itula aʻo leʻi fufuluina ile shampoo.

E pulea faʻamaʻi pipisi ma fulafula o le ulu

O mea faʻamaʻi faʻamaʻi o le suauu almond e faʻamafanafana ma faʻaitiitia ai le mumū.

• Faaopopo le 2 sipuni tele o le suāuu olive taupou faaopoopo i le 1 sipuni tele o le suauu almond. 
• Faaopopo le 1 sipuniti o le suauʻu laʻau lauti ma le 1 sipuni tele o le meli i le paluga. 
• Faafefiloi lelei ma faʻaoga i le ulu. 
• Faatali mo le afa itula a'o le'i fufulu.

Mo lauulu gau ma vaelua pito

• Faafefiloi tutusa aofaiga ole suauu almond, suauu castor ma le suauu olive. 
• Osi i le laulu susu teisi. 
• Toe fai faalua i le vaiaso mo ni nai masina e aveese ai pito vaelua. 
• Osi lou ulu ma lou lauulu ile suauu almond. Fa'asusu se solo i le vai vevela ma oomi i fafo so'o se vai tele a'o le'i fusi mau le solo i lou ulu. 
• Taofi lenei mea i lou lauulu mo le afa itula aʻo leʻi fufuluina ile shampoo.

Mo le malu ma le susulu o lauulu

• Malolo le avoka ma faaopoopo i ai le suauu almond. 
• Faʻafefiloi ma faʻaoga lenei paʻu i luga o lou lauulu. 
• Faatali mo le 45 minute aʻo leʻi fufulu ile shampoo.

Mo lauulu maloloina ma malosi

• Fa'asusu sina henna i le vai i le po. I le taeao, faʻaopopo 3 sipuni tele o le suauu almond ma se fuamoa ma faʻafefiloi. 
• Faaopopo se mataua pe lua ole suauu lavender. 
• Faatali mo le 10-15 minute aʻo leʻi faʻaogaina le paluga i lou lauulu. 
• Fufulu ese pe a uma le 1 itula.

E fa'afefea ona fai le suau'u almond i le fale?

E fai le suauu almond i le fale; E te manaʻomia se faʻafefiloi, lua ipu o almonds tunu, ma le tasi i le lua sipuni o le suauu olive:

• Faafefiloi le almonds i totonu o le blender. Amata lemu ma iu ai ina faateleina le saoasaoa.
• A maeʻa ona iai se kulimi kulimi le almonds, faʻaopopo se sipuniti o le suauu olive. 
• Toe fa'afefiloi.
• E mafai ona e faaopoopo i ai se isi sipuniti o le suauu olive e faatelevave ai le faagasologa.
• Teu le almonds ua fa'afefiloi i totonu o se atigipusa i le vevela o le potu mo le lua vaiaso. 
• Ua lava le taimi lea e vavae ese ai le gaʻo mai aano o manufasi.
• Fa'amama le suauu i totonu o se isi pesini.
• Ua saunia lau suau'u almond fai ile fale.

Faʻamatalaga: 1, 2, 3